Par laimi, produktu ražotāji pārmaiņām uzlabo pusfabrikātus. Savā produktu sadaļā meklējiet iepriekš mazgātus, lietošanai gatavus salātu zaļumus un maisījumus. Jūs varat atvērt maisiņu un baudīt gardu maltīti dažu minūšu laikā. Lai iegūtu īpaši vienkāršus un ātrus salātus, paņemiet iepriekš mazgātus salātu maisījumus, piemēram:
Amerikāņu maisījums: Šis pazīstamais maisījums parasti ietver aisberga salātus, burkānu skaidiņas, redīsu šķēles un sarkanos kāpostus.
Eiropas maisījums: tas ir lielisks maisījums, ko izmēģināt, ja jūsu salāti apstājas pie aisberga salātiem. Tajā ietilpst maigi zaļie lapu salāti, romiešu salāti, aisbergs, cirtaini endīvija un nedaudz radicchio. Tas lieliski sader ar gandrīz jebkuru mērci, grauzdētiem riekstiem un jebkura veida sieru, tostarp zilo sieru un kazas sieru.
Itāļu maisījums: šis maisījums ir lieliski piemērots vienkāršiem salātiem, kuru pamatā ir proteīns, vieglai Cēzara mērcei vai tradicionālam itāļu vinegretam. Tas parasti sastāv no romiešu un radicchio maisījuma.
Pavasara maisījums: šis garšīgais maisījums ir galvenais vairumā izsmalcinātu restorānu. Parasti tas ir mazuļu zaļumu maisījums, kas ietver mazuļu spinātus, radicchio un frīzes. To var saukt arī par mesclun, pavasara zaļumiem vai lauka zaļumiem. Tas ir lielisks garnējums vai gulta svaigu zivju vai steika pasniegšanai.
Dažādi ražotāji dažādus maisījumus sauc ar dažādiem preču zīmju nosaukumiem. Daudzos maisījumos ir iekļauti arī citi dārzeņi, piemēram, redīsi, burkāni un pat sniega zirņi. Visos maisījumos jāiekļauj to iepakojumā iekļauto zaļumu (un citu garšīgu dārzeņu) apraksts vai uzskaitījums, tāpēc atrodiet sev piemērotāko un ēdiet!
Lai gan šie salātu zaļumu maisījumi ir lieliski, daudzi ražotāji pārdod arī salātu komplektus, kas ietver salātu zaļumus, mērci, sieru un grauzdiņus. Skatieties, cik tauki un nevajadzīgas kalorijas var nodrošināt šie ērtību komplekti. Un atcerieties, ka jums tas nav jāēd tikai tāpēc, ka tas ir komplektā. Jūtieties brīvi izmest šo pilno Cēzara mērci miskastē.
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
