Air Fryer jūras velšu receptes
Uzziniet, kā pagatavot gardas jūras velšu receptes savā gaisa cepeškrāsnī, tostarp medus pekanriekstu garneles, bekonā ietītas ķemmīšgliemenes un krabju kūkas.
Recepte paltusam ar tomātu avokado salsu
Meksikāņu ēdiens ir brīnišķīgs risinājums cilvēkiem, kam nepieciešama bezglutēna diēta. Pirmkārt, tradicionālie meksikāņu ēdieni būtībā nesatur lipekli. Šī paltusa recepte ir lieliski piemērota pusdienām vai vakariņām!
Kredīts: ©iStockphoto.com/AWEvans
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 20 minūtes
Iznākums: 4 porcijas
1 nogatavojies tomāts, plānās šķēlītēs
1/4 tase plānās šķēlītēs sagrieztu sarkano sīpolu
2 ēdamkarotes svaiga cilantro, sasmalcināta
1 vidējs avokado, nomizots un sagriezts šķēlēs
1 ēdamkarote olīveļļas
1 ēdamkarote baltvīna etiķa
1 ķiploka daiviņa, malta
1/8 tējkarotes ķimenes
Sāls un pipari, pēc garšas
1 ēdamkarote olīveļļas
1 ēdamkarote sviesta
Četras 4 unces paltusa filejas
Lai pagatavotu salsu, vidējā bļodā samaisiet tomātus, sīpolus un cilantro.
Atsevišķā mazā traukā saputojiet eļļu, etiķi, ķiplokus, ķimenes, sāli un piparus un pārlejiet ar salsas maisījumu. Viegli samaisiet, lai sastāvdaļas pārklātu ar mērci. Pārklājiet un atdzesējiet stundu.
Kredīts: ©iStockphoto.com/Pattie Calfy
Sildiet olīveļļu un sviestu lielā pannā uz vidējas vai vidēji augstas uguns. Pievienojiet zivis un vāriet, līdz tā ir viegli brūna apmēram 4 līdz 5 minūtes, apgrieziet un vāriet, līdz zivs ir necaurspīdīga un viegli pārslas ar dakšiņu vēl apmēram 2 līdz 3 minūtes. Izņem no pannas un liek uz trauka.
Tieši pirms pasniegšanas salsai pievieno avokado šķēles un pasniedz kopā ar paltusu.
Nedaudz praktizējot, ikviens var pagatavot zivi gardas! Gatavošanas laiki ļoti atšķiras atkarībā no zivs biezuma. Biezākām zivīm, piemēram, paltusam, katrai pusei var būt nepieciešamas 4–5 minūtes. Vispārējais noteikums ir 10 minūtes vārīšanas uz vienu collu biezuma.
Biezākām zivīm pārklājiet pannu ar vāku, lai pārliecinātos, ka zivs iekšpuse ir pilnībā izcepusies, vai pabeidziet gatavošanas procesu iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 400 grādu temperatūrā 5 minūtes.
Vienai porcijai: Kalorijas: 250; Kopējie tauki: 15g; Piesātinātie tauki: 4g; Holesterīns: 43mg; Nātrijs: 211 mg; Ogļhidrāti: 7g; Šķiedra: 4g; Olbaltumvielas: 25 g.
Ieteicamais gatavošanas laiks augstspiediena katlā
Ieteicamie gatavošanas laiki augstspiediena katlā, kad spiediens sasniegts. Mēs sniedzam jums efektīvus un ātrus risinājumus ēdienu gatavošanai.
Kā nolobīt garneles
Uzziniet, kā pareizi nolobīt garneles, lai tās sagatavotu ēšanai. Šeit ir soļi un ieteikumi, kā efektīvi noņemt garnelēm čaumalas.
Refluksam piemērotas uzkodas
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Refluksam draudzīgu pudiņu un putu receptes
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Atbildes uz 10 bieži uzdotiem jautājumiem par vīnu
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Recepte svaigiem piparmētru tumšās šokolādes brauniņiem bez cepšanas
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Kokosriekstu šokolādes kūkas recepte
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Paleo cepumu pīrāga garozas recepte (bez graudiem, bez glutēna)
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Vienkārši veidi, kā pagatavot recepti bez glutēna
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]