Air Fryer jūras velšu receptes
Uzziniet, kā pagatavot gardas jūras velšu receptes savā gaisa cepeškrāsnī, tostarp medus pekanriekstu garneles, bekonā ietītas ķemmīšgliemenes un krabju kūkas.
Paleo recepte spageti skvoša fritters pagatavošanai
Šīs paleo draudzīgās spageti skvoša fritters ir lieliski papildinātas ar brūnu maltu liellopu vai jēra gaļu, pasniegtas ar čili vai baudītas kopā ar grilētu gaļu un lēni gatavotiem ēdieniem.
Kredīts: ©iStockphoto.com/alekcey
Rotā ar pētersīļiem ; nav iekļauts uzturvērtības informācijā
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 5 minūtes
Iznākums: 4 porcijas
1/2 sīpola, smalki sagriezta
1/2 tase mandeļu miltu
3 lielas olas
1/2 tējkarotes sāls
1/2 tējkarotes maltu melno piparu
1 spageti skvošs, grauzdēts un sasmalcināts (apmēram 4 tases)
1 līdz 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
Lielā bļodā sajauciet sīpolus, mandeļu miltus, olas, sāli un piparus ar slotiņu, līdz tie ir sajaukti. Ar tīru trauku dvieli vai papīra dvieļiem izspiediet no skvoša lieko mitrumu, pievienojiet bļodā un labi samaisiet. Ļaujiet mīklai atpūsties 10 minūtes.
Ievietojiet 1/2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas nepiedegošā pannā un karsējiet uz vidēji lielas uguns, līdz eļļa ir izkususi un mirgo. Pagrieziet pannu, lai pārklātu tās dibenu.
Ielejiet 1/4 glāzes mīklas porcijas pannā, pārliecinoties, ka tās nesaskaras. Cepiet, līdz apakša kļūst brūna un sāk sacietēt, apmēram 4 līdz 5 minūtes. Viegli apgrieziet un apcepiet otru pusi, līdz tā kļūst brūna, vēl 3 līdz 4 minūtes.
Gatavojiet pa daļām, pēc vajadzības pannā pievienojot vairāk kokosriekstu eļļas. Pasniedz karstu.
Vienai porcijai: 197 kalorijas (no taukiem 130); Tauki 14g (Piesātinātie 5g); Holesterīns 140mg; Nātrijs 359 mg; Ogļhidrāti 8g; Diētiskās šķiedras 3g; Olbaltumvielas 9g.
Ieteicamais gatavošanas laiks augstspiediena katlā
Ieteicamie gatavošanas laiki augstspiediena katlā, kad spiediens sasniegts. Mēs sniedzam jums efektīvus un ātrus risinājumus ēdienu gatavošanai.
Kā nolobīt garneles
Uzziniet, kā pareizi nolobīt garneles, lai tās sagatavotu ēšanai. Šeit ir soļi un ieteikumi, kā efektīvi noņemt garnelēm čaumalas.
Refluksam piemērotas uzkodas
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Refluksam draudzīgu pudiņu un putu receptes
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Atbildes uz 10 bieži uzdotiem jautājumiem par vīnu
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Recepte svaigiem piparmētru tumšās šokolādes brauniņiem bez cepšanas
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Kokosriekstu šokolādes kūkas recepte
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Paleo cepumu pīrāga garozas recepte (bez graudiem, bez glutēna)
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Vienkārši veidi, kā pagatavot recepti bez glutēna
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]