Air Fryer jūras velšu receptes
Uzziniet, kā pagatavot gardas jūras velšu receptes savā gaisa cepeškrāsnī, tostarp medus pekanriekstu garneles, bekonā ietītas ķemmīšgliemenes un krabju kūkas.
Melno pupiņu mērcēšanas recepte
Šai veģetārajai mērcei ir maiga garša un gluda, krēmīga tekstūra. Ar pievienoto salsu tas lieliski iederas tortilju čipsu un neapstrādātu dārzeņu gabaliņu, piemēram, brokoļu un ziedkāpostu, zīdaiņu burkānu nūjiņu un paprikas strēmelīšu mērcēšanā.
Atkarībā no tā, kas jums ir pa rokai, jūs varat izrotāt mērci ar pētersīļu zariņiem, maltiem zaļajiem sīpoliem vai tomātiem, rīvētu Čedaras vai Džeka sieru, saldo krējumu vai avokado biezeni vai jebkuru šo sastāvdaļu kombināciju.
Ja mērce sastingst apmēram 30 minūtes, tā sabiezē pietiekami, lai to varētu izmantot kā burito vai taco pildījumu. Ja plānojat to izmantot kā pildījumu vai smērējumu, salsa nav obligāta.
Kredīts: ©iStockphoto.com/mofles
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 10 minūtes
Iznākums: 8 1/4 glāzes porcijas
15 unces var melnās pupiņas, izskalotas
1/2 tase silta ūdens
1/2 maza sīpola, malta
2 tējkarotes malta ķiploka
1/4 tase maigas salsas (pēc izvēles)
Apvienojiet pupiņas un ūdeni 2 kvartālā katliņā. Vāra uz vidējas uguns 2 līdz 3 minūtes vai līdz pupiņas ir karstas.
Noņem no uguns un pupiņas kārtīgi samīca ar kartupeļu stampiņu vai dakšiņu. Pievienojiet sīpolus un ķiplokus un labi samaisiet.
Uzlieciet maisījumu atpakaļ uz plīts virsmas un karsējiet uz lēnas uguns 5 minūtes, nepārtraukti maisot.
Ja vēlaties, samaisiet salsu un karsējiet, līdz pupiņas ir karstas un burbuļojošas. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk ūdens pa ēdamkarotei, līdz mērce sasniedz vēlamo konsistenci.
Noņem no uguns un pasniedz.
Šajā receptē sīpoli paliek kraukšķīgi. Ja vēlaties, lai sīpoli būtu vārīti, pirms pievienošanas pupiņām 1. darbībā, apcepiet tos dažas minūtes tējkarotē olīveļļas.
Vienai porcijai: 55 kalorijas (no taukiem 9); Tauki 1g (Piesātinātie 0g); Holesterīns 0mg; Nātrijs 218mg; Ogļhidrāti 10g (Diētiskās šķiedras 4g); Olbaltumvielas 4g.
Ieteicamais gatavošanas laiks augstspiediena katlā
Ieteicamie gatavošanas laiki augstspiediena katlā, kad spiediens sasniegts. Mēs sniedzam jums efektīvus un ātrus risinājumus ēdienu gatavošanai.
Kā nolobīt garneles
Uzziniet, kā pareizi nolobīt garneles, lai tās sagatavotu ēšanai. Šeit ir soļi un ieteikumi, kā efektīvi noņemt garnelēm čaumalas.
Refluksam piemērotas uzkodas
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Refluksam draudzīgu pudiņu un putu receptes
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Atbildes uz 10 bieži uzdotiem jautājumiem par vīnu
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Recepte svaigiem piparmētru tumšās šokolādes brauniņiem bez cepšanas
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Kokosriekstu šokolādes kūkas recepte
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Paleo cepumu pīrāga garozas recepte (bez graudiem, bez glutēna)
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Vienkārši veidi, kā pagatavot recepti bez glutēna
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]