Kad meklēt palīdzību pie reģistrēta dietologa

Daudziem cilvēkiem vienkāršākais atbalsta veids ir profesionāla palīdzība no reģistrēta dietologa. Jums ne vienmēr ir nepieciešama profesionāla palīdzība, taču, ja jums ir veselības problēmas, piemēram, augsts holesterīna līmenis vai veselības stāvoklis, kas parasti saistīts ar insulīna rezistenci, ir vērts konsultēties ar reģistrētu dietologu un objektīvi dzirdēt. Profesionāļi ir arī jūsu labākā izvēle, lai iegūtu precīzu informāciju, ja jums ir jautājumi un problēmas.

Ja jums ir sarežģīts veselības stāvoklis

Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un tas ir saistīts ar viņa individuālajiem veselības stāvokļiem. Universāls risinājums vienkārši neeksistē, tāpēc, ja jums ir noteikti veselības stāvokļi, jums var būt nepieciešams papildu darbs, lai jūsu dzīvē pareizi iekļautu diētu ar zemu glikēmisko līmeni.

Piemēram, jums var būt rezistence pret insulīnu, un jūsu izvēlei jābūt stingrākai nekā citiem, vai arī jums var būt pavisam cita problēma, piemēram, augsts holesterīna līmenis vai hipotireoze, kas jārisina ar dažām citām uztura izmaiņām.

Ja jums ir sarežģīts veselības stāvoklis un vēlaties izmēģināt diētu ar zemu glikēmisko līmeni, labākais veids, kā nodrošināt visprecīzāko informāciju par savu unikālo situāciju, ir strādāt ar reģistrētu dietologu. Meklējiet profesionālu palīdzību, ja jums ir viena vai vairākas no šīm veselības problēmām:

• Koronāro artēriju slimība

• Pārtikas alerģijas

• Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

• Augsts asinsspiediens

• Augsts holesterīna līmenis

• Hipotireoze

• Nieru slimība

• Metaboliskais sindroms

• Policistisko olnīcu sindroms

• Prediabēts

• 1. vai 2. tipa cukura diabēts

Atrodiet reģistrētu dietologu, kurš specializējas jūsu problēmu risināšanā un arī pārzina diētu ar zemu glikēmisko līmeni. Pēc tam varat saņemt saprātīgus padomus un atbalstu, lai atrisinātu savu(-s) veselības problēmu ar zemu glikēmisko dzīvesveidu.

Ja jums ir problēmas veikt izmaiņas

Profesionāla palīdzība var būt laba ideja, ja jums ir grūtības veikt izmaiņas. Padomu un informācijas sniegšana ir tikai viena no mīklas daļām. Koučings — palīdzēt cilvēkiem ieviest šīs jaunās pārmaiņas savā dzīvē — ir vēl lielāks darbs.

Dzīvesveida izmaiņu veikšana parasti prasa laika un izmēģinājumu un kļūdu kombināciju. Galu galā darīt bieži ir daudz grūtāk nekā zināt.

Reģistrēts dietologs var palīdzēt jums noskaidrot labākos veidus, kā īstenot savus jaunos veselības mērķus. Strādājot kopā, varat izmēģināt dažas stratēģijas un pēc tam redzēt, kā tām gāja. Reģistrēts dietologs var kalpot arī kā objektīvs klausītājs, kas var palīdzēt paskatīties uz lietām citādāk, kad rodas šķēršļi.

Kad jums nepieciešama atbildība un atbalsts

Profesionālas palīdzības saņemšana jūsu centienos ievērot zemu glikēmisko dzīvesveidu nodrošina ilgtermiņa atbalstu un atbildību. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuriem ir ilgstoša atbalsta sistēma, spēj saglabāt svara zudumu ilgāku laiku.

Šī ilgtermiņa atbalsta iegūšana notiek daudz raitāk, ja veicat divas darbības:

• Atrodiet reģistrētu dietologu, ar kuru jums ir labas attiecības. Strādājot ar kādu, kuram uzticaties un kuram patīkat, ir izšķiroša nozīme ilgtermiņa attiecību nodibināšanā. Tādā veidā, kad brīvdienu laikā jums ir uztura krīze un jūtaties neaizsargāts, jums uzreiz būs kāds, pie kā sazināties, lai saņemtu tik ļoti nepieciešamo atbildību un atbalstu.

• Neuzskatiet tikšanos ar dietologu kā īslaicīgu. Daudzi cilvēki darbu ar dietologu vai uztura speciālistu uzskata par īslaicīgu. Viņi ierodas dažas reizes, lai iegūtu informāciju par diētu, un cer, ka pēc tam vairs nespers kāju birojā.

  Tā vietā, lai izmantotu šo pagaidu pieeju, skatieties uz savu dietologu tāpat kā uz savu ārstu — kādu, ar kuru jums ir ilgstošas ​​attiecības un kura padomiem uzticaties.

Ja jums ir nopietnas problēmas ar emocionālu vai stresa ēšanu, jums var būt noderīgi arī strādāt ar terapeitu vai konsultantu. Daudzi cilvēki arī atrod atbalstu šādā veidā.