Rūpīga roku mazgāšana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst piesārņojumu. Lai gan lielākā daļa cilvēku zina, ka pirms pārtikas apstrādes rūpīgi jānomazgā rokas, daudzi cilvēki neievēro šīs drošības vadlīnijas. Lielākā daļa baktēriju un baktēriju tiek pārnestas no vienas personas uz otru, saskaroties ar roku. Jūs kādam paspiežat roku vai kāds pieskaras kaut kam, ko ēdat, un — bingo — jūs kļūstat inficēti.
Pirms pieskaršanās ēdienam un ēdiena gatavošanas, kā arī pēc vannas istabas lietošanas, autiņbiksīšu maiņas un mājdzīvnieku vadīšanas vismaz 20 sekundes labi nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm. Lai arī cik loģiski tas nešķistu, ne visi tam atvēl laiku. Protams, cilvēki var mazgāt rokas, bet vai tas ir tik rūpīgi, kā vajadzētu? Visticamāk ne. Izpildi testu pats. Iestatiet virtuves taimeri uz 20 sekundēm un nekavējoties sāciet mazgāt rokas. Vai nešķiet, ka tās ir jūsu dzīves garākās 20 sekundes?
Ja jums tuvumā nav pulksteņa vai pulksteņa, izmēģiniet šo paņēmienu, lai nodrošinātu, ka rokas mazgā vismaz 20 sekundes: nodziediet vienu lēnu kārtu dziesmā “Twinkle, Twinkle, Little Star”, kas ir aptuveni 20 sekundes garš. Pirmo reizi izmēģinot šo darbību, skatieties pulksteni, kad dziedat, lai varētu atpazīt tempu, kas nepieciešams 20 sekunžu laikā.
Lai gan pirms ēdiena gatavošanas mazgājat rokas, tās rūpīgi jānomazgā arī pēc pieskaršanās ēdienam un pirms pārejas uz citu ēdienu. Piemēram, ja rīkojaties ar neapstrādātu vistu, kurai ir salmonella, un pēc tam gatavojat salātus, rūpīgi nenomazgājot rokas, jūs, visticamāk, piesārņosit salmonellu un uzņemsiet salmonellu, kad tos ēdat, lai gan tā tiks nogalināta vistas gaļā pabeigta gatavošana.
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
