Air Fryer jūras velšu receptes
Uzziniet, kā pagatavot gardas jūras velšu receptes savā gaisa cepeškrāsnī, tostarp medus pekanriekstu garneles, bekonā ietītas ķemmīšgliemenes un krabju kūkas.
Bezpiena daudzgraudu vafeles
Šīs gardās vafeles, kas nesatur pienu, ir viegli pagatavojamas, un tām ir tāda pati garša kā to brālēniem, kas satur laktozi. Tie ir viegli un pūkaini, un tiem ir maiga, riekstu garša. Lai iegūtu labākos rezultātus, pievērsiet īpašu uzmanību gatavošanas instrukcijām uz vafeļu dzelzs.
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 40 minūtes
Iznākums: 5 beļģu stila vafeles
Speciālais aprīkojums: Beļģijas vafeļu dzelzs
2/3 tase pilngraudu miltu
2/3 glāzes universālo miltu
1/2 tase velmētas auzas, ātri pagatavojamas vai parastās
1/4 tase kviešu dīgļu vai kukurūzas miltu
1/4 tase iesaiņota brūnā cukura
1-1/2 tējkarotes cepamā soda
1/2 tējkarotes cepamā pulvera
1/4 tējkarotes sāls
2 tējkarotes malta kanēļa
2 glāzes sojas piena (vai pēc jūsu izvēles piena, parastā vai vaniļas)
2 ēdamkarotes augu eļļas
2 lielas olas, nedaudz sakultas (vai līdzvērtīgs daudzums bez holesterīna olu aizstājēja)
2 tējkarotes tīra vaniļas ekstrakta
1/2 tase sasmalcinātu pekanriekstu (pēc izvēles)
Nelipīgs augu eļļas aerosols
Uzkarsē vafeļu dzelzi un apsmidzina ar augu eļļu. Tikmēr mēra sausās sastāvdaļas vidēja izmēra bļodā. Samaisiet, lai apvienotu.
Pievienojiet sojas pienu, eļļu, olas un vaniļu un labi samaisiet, izmantojot putotāju. Mīkla var būt nedaudz kunkuļaina, tāpēc nepārstrādājiet. To darot, vafeles var kļūt cietas. Ja vēlaties, iemaisa sasmalcinātos pekanriekstus.
Ielejiet mīklu ar 3/4 glāzes mēriem uz karstās, eļļotās vafeļu dzelzs. (Izsmidziniet vafeļu dzelzi ar papildu nepiedegošo augu eļļas aerosolu starp katru vafeli, lai novērstu pielipšanu.)
Mīklai jānosedz apmēram trīs ceturtdaļas no standarta 8 collu kvadrātveida vafeļu dzelzs virsmas. Cepiet, līdz vafeles ir kraukšķīgas un zeltaini brūnas, katra apmēram 5 minūtes. Atkārtojiet, līdz ir izlietota visa mīkla. Gatavojot vafeles, lieciet pagatavotās uz silta šķīvja, līdz tās ir gatavas pasniegšanai.
Atlikušās vafeles var uzglabāt ledusskapī divas vai trīs dienas un uzsildīt tosterī. Pārpalikumus var arī noslēgt hermētiskā traukā un sasaldēt vairākas nedēļas pirms atkārtotas sildīšanas.
Viena porcija: 324 kalorijas (99 no taukiem); Tauki 11g (Piesātinātie 2g); Holesterīns 85mg; Nātrijs 575 mg; Ogļhidrāti 46g (Diētiskās šķiedras 6g); Olbaltumvielas 12g.
Ieteicamais gatavošanas laiks augstspiediena katlā
Ieteicamie gatavošanas laiki augstspiediena katlā, kad spiediens sasniegts. Mēs sniedzam jums efektīvus un ātrus risinājumus ēdienu gatavošanai.
Kā nolobīt garneles
Uzziniet, kā pareizi nolobīt garneles, lai tās sagatavotu ēšanai. Šeit ir soļi un ieteikumi, kā efektīvi noņemt garnelēm čaumalas.
Refluksam piemērotas uzkodas
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Refluksam draudzīgu pudiņu un putu receptes
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Atbildes uz 10 bieži uzdotiem jautājumiem par vīnu
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Recepte svaigiem piparmētru tumšās šokolādes brauniņiem bez cepšanas
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Kokosriekstu šokolādes kūkas recepte
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Paleo cepumu pīrāga garozas recepte (bez graudiem, bez glutēna)
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Vienkārši veidi, kā pagatavot recepti bez glutēna
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]