Air Fryer jūras velšu receptes
Uzziniet, kā pagatavot gardas jūras velšu receptes savā gaisa cepeškrāsnī, tostarp medus pekanriekstu garneles, bekonā ietītas ķemmīšgliemenes un krabju kūkas.
Baklažānu lazanjas pīrāgs
Šī lazanjas recepte ar plakanu vēderu ir pilna ar veģetiskām īpašībām, un tajā ir iekļauti baklažāni, sēnes, sīpoli un tomāti. Palieliniet olbaltumvielu daudzumu šajā ēdienreizē, iemaisot sagrieztu vistu vai biezpienu, vai pasniedziet ar salātiem, kas papildināti ar grilētu vistu vai zivi.
Gatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 35 minūtes
Iznākums: 4 porcijas
1 tējkarote olīveļļas
1 vidēji dzeltens sīpols, nomizots un sagriezts kubiņos
8 mazuļu bella sēnes, sagrieztas
Viena 14,5 unces skārda kārba bez sāls, kubiņos sagriezti tomāti, nosusināti
1 tējkarote malta ķiploka
1/8 tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu pārslu
1/8 tējkarotes fenheļa sēklas
1/16 tējkarotes košera sāls
1 ola
1 glāze mocarellas
1/4 tase vājpiena
1/4 tase tomātu mērces
8 unces nevārāmas lazanjas nūdeles
1 neliels baklažāns, plānās šķēlītēs sagriezts un blanšēts
1/4 tase Parmigiano-Reggiano siera, sasmalcināta
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 grādiem F.
Čuguna pannā uz vidējas uguns sakarsē eļļu. Apcep sīpolus un sēnes, līdz tie ir mīksti.
Pievienojiet tomātus, ķiplokus, sarkano piparu pārslas, fenheļa sēklas un sāli, vāriet, līdz ķiploki kļūst smaržīgi. Noņem no uguns.
Vidējā bļodā sakuļ olu un iemaisa 1/2 tase mocarellas un piena, līdz tas ir apvienots.
Pārklājiet apaļu 9 collu pīrāga trauku ar vārīšanas aerosolu.
Pannas apakšā iesmērē tomātu mērci.
Uzlieciet lazanjas nūdeles vienmērīgā kārtā virs mērces, salaužot nūdeles, lai tās atbilstu trauka formai. Izvairieties no nūdeļu pārklāšanās.
Uzklājiet 1/3 mocarellas maisījuma virs nūdelēm.
Sakārtojiet baklažānus un pēc tam tomātu un sīpolu maisījumu. Atkārtojiet, lai izveidotu lazanjas stila pīrāgu.
Pārklājiet pīrāgu ar atlikušo mocarellu un Parmigiano-Reggiano sieru.
Cep 30 minūtes. Pirms pasniegšanas ļaujiet atdzist 10 minūtes.
Vienai porcijai: 412 kalorijas (no taukiem 68); Tauki 8g (Piesātinātie 3g); Holesterīns 62mg; Nātrijs 657 mg; Ca r boh y drate 69g (Diētiskās šķiedras 10g); Olbaltumvielas 19g.
Ieteicamais gatavošanas laiks augstspiediena katlā
Ieteicamie gatavošanas laiki augstspiediena katlā, kad spiediens sasniegts. Mēs sniedzam jums efektīvus un ātrus risinājumus ēdienu gatavošanai.
Kā nolobīt garneles
Uzziniet, kā pareizi nolobīt garneles, lai tās sagatavotu ēšanai. Šeit ir soļi un ieteikumi, kā efektīvi noņemt garnelēm čaumalas.
Refluksam piemērotas uzkodas
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Refluksam draudzīgu pudiņu un putu receptes
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Atbildes uz 10 bieži uzdotiem jautājumiem par vīnu
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Recepte svaigiem piparmētru tumšās šokolādes brauniņiem bez cepšanas
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Kokosriekstu šokolādes kūkas recepte
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Paleo cepumu pīrāga garozas recepte (bez graudiem, bez glutēna)
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Vienkārši veidi, kā pagatavot recepti bez glutēna
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]