Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO paskelbė keletą pastabų, skatinančių žmones būti aktyvesnius buvimo namuose metu, siekiant užkirsti kelią COVID-19. Be to, mankšta taip pat padeda mums sustiprinti atsparumą, pagerinti fizinę jėgą nuo galimų pavojų.
COVID-19 epidemijos situacijai tampant vis sudėtingesnei, nes kasdien atsiranda naujų atvejų, Vyriausybė paskelbė rekomendaciją apriboti žmonių keliones šiuo laikotarpiu, kad būtų išvengta kryžminės infekcijos pavojaus bendruomenėje. Tačiau tuo metu, kai būnate namuose, neskirsite laiko mankštai, organizmas lengvai patenka į sąstingio būseną, ypač šiuo pavojingu metu.
Štai kodėl Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO susitarė duoti naudingų patarimų epidemijos metu. Taip padedant žmonėms padidinti fizinio aktyvumo jausmą, taip pat išlikti sveikiems kovojant su artėjančia epidemija.
Net jei ribojate savo judėjimą, nepamirškite mankštintis namuose
Nepamirškite būti aktyviems ir namuose
Pavyzdžiui, galite lankyti internetines kūno rengybos pamokas, kai sporto salės nedirbamos. Be to, namuose taip pat gera idėja šokti pagal muziką ar šokinėti su virve. Yra keletas internetinių platformų, kuriose skelbiami judesio žaidimų vaizdo įrašai, kuriuose vartotojai gali treniruotis. Arba kitas variantas – atlikti raumenų ir pusiausvyros pratimus.
Be to, Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO taip pat rekomenduoja žmonėms namuose reguliariai užsiimti paprasta ir smagia fizine veikla. Dėl to jūsų kūnas visada bus pilnas energijos ir sveikas. Kiekvieną dieną būkite kuo aktyvesni. Šių dviejų agentūrų rekomendacija yra kasdien mankštintis apie 30 minučių suaugusiems ir 1 valandą vaikams.
Tuo pačiu mes turime išlaikyti save kaip aktyvios energijos šaltinį, kad kūnas būtų sveikas fiziškai, protiškai ir dvasiškai kiekvieną dieną. Ypač šiuo įtemptu metu visa šalis vieningai kovoja su šia epidemija. Be to, fizinis aktyvumas yra labai naudingas, be geros sveikatos, tai taip pat yra būdas pagerinti miegą .
Pratimai padeda išlaikyti sveikatą, taip pat didina intelektą
Kai kurios pastabos, kai epidemijos sezono metu būnate namuose
Jei jums reikia dirbti namuose, vis tiek turite išlaikyti taisyklingą laikyseną
Nors dirbame iš namų, vis tiek turime reguliariai tikrinti savo sėdėjimo padėtį. Be to, dirbdami, važiuodami ar kalbėdami telefonu nepamirškite pakeisti padėties, atsisėsti ir atsistoti. Jei žiūrite televizorių, klausotės muzikos... taip pat turėtų būti.
Siūlomi veiksmai, kuriuos galite atlikti namuose COVID-19 pandemijos metu
Būti aktyviems ir išlikti sveikiems namuose yra tai, ko turime pasiekti visi. Nes labiau nei bet kada, kai epideminė situacija darosi vis labiau įtempta, nesunku pajusti, kad šiuo metu reikalingiausi ne pinigai ar materialūs daiktai už kūno ribų, o sveikata, su kuria reikia kovoti. galimi pavojai. Būdami namuose taip pat galite lengvai mankštintis vadovaudamiesi keliais paprastais toliau pateiktais patarimais:
Net jei dirbate namuose, turėtumėte pakeisti laikyseną, atsistoti, atsisėsti, dažnai vaikščioti sportuodami.
Be to, mankštintis geriau nei likti namuose ir nieko neveikti. Be to, kad stiprintumėte mitybą, kad padidintumėte atsparumą , COVID-19 sezono metu nepamirškite mankštintis namuose, kad kūnas išliktų tonusas, sveikas ir lankstus. Pratimai taip pat puikiai palaiko smegenų sveikatą. Galbūt šis socialinės izoliacijos laikas nepraeina veltui, nes tai padės daug ką apmąstyti, daugiau išmokti ir tobulėti. Ir supraskite, kad kai turėsime sveikatos, gyvenime sulauksime daug dalykų.
Šiuo metu rinkoje yra du populiarūs kaukių tipai: viena padeda apsisaugoti nuo gripo, dulkių, kita – antikoronavirusinė kaukė, tereikia įsigyti tinkamos kokybės ir tinkamai ją naudoti.
Be žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis, ir žmonių, kurių imunitetas silpnas, COVID-19 nutukę žmonės taip pat gali turėti daugiau problemų nei kiti.
Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.
JAV mokslininkai po 6 nuo COVID-19 mirusių vyrų skrodimo išsiaiškino, kad koronavirusas vis dar buvo aukos sėklidėse.
Be reguliaraus rankų plovimo ir kaukių dėvėjimo, taip pat būtina pridėti atsparumą didinančio maisto, kad būtų veiksmingai išvengta koronaviruso epidemijos. Taigi, kokius maisto produktus reikėtų valgyti? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO paskelbė keletą pastabų, skatinančių žmones būti aktyvesnius buvimo namuose metu, siekiant užkirsti kelią COVID-19. Be to, mankšta taip pat padeda mums sustiprinti atsparumą, pagerinti fizinę jėgą nuo galimų pavojų.
Aktyvintos anglies kaukės šiandien yra vienas populiariausių produktų tarp vartotojų. Tai ne tik padeda filtruoti nešvarumus, bet ir padeda apsisaugoti nuo virusų, kad apsaugotų jus nuo infekcijos. Taigi, kas yra aktyvintos anglies kaukė? Kaip juo naudotis? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Daugelis žmonių nerimauja, kad vakcinacija gali paveikti daugybę organizmo funkcijų, įskaitant vyrų spermos kokybės pablogėjimą.
Imuninė sistema yra stiprus skydas, kuris padeda išvengti virusų patekimo į organizmą. Todėl veiksmingas būdas apsisaugoti nuo COVID-19 yra ne tik asmeninės higienos priemonių, bet ir imuniteto gerinimas, kaukių dėvėjimas ir lankymosi ribojimas per daug žmonių.
Virusai yra parazitiniai ir jiems reikia šeimininko, kad išgyventų. Taigi kodėl virusai, tokie kaip korona, yra tokie pavojingi, kad nužudo savo šeimininkus?
Susidūrus su dabartine pasaulinio masto koronaviruso epidemijos situacija, žmonėms patariama laikytis higienos ir nedėti rankų ant veido, kad nepatektų į akis, nosį ir burną, tačiau iš tikrųjų tai labai dažnas įprotis. mesti. Tad kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?
Anksčiau kaukės dažnai buvo naudojamos apsisaugoti nuo saulės spindulių ir dulkių, tačiau esant dabartinei epidemijos situacijai, kaukės yra nepakeičiamos priemonės siekiant sumažinti užsikrėtimo SARS-CoV-2 virusu riziką. Dėl šio skubaus poreikio daugeliui žmonių rūpi pasirinkti saugią kaukę, galinčią apsaugoti sveikatą.
Epideminės situacijos įkarštyje klausimas, ar galima išgydyti koronavirusu užsikrėtusius žmones, šiuo metu kelia daug žmonių. Šiuo metu nėra vakcinos nuo ligos, tačiau galite atnaujinti epidemijos eigą ir išmokti kai kurių prevencijos metodų, kaip apsaugoti savo ir bendruomenės sveikatą!
Supratimas, kaip perduodamas koronavirusas, padės išvengti pavojaus užsikrėsti ir užkirsti kelią didesniam šios ligos protrūkiui.
Naujausi duomenys rodo, kad Omicron variantas neturi būdingų ankstesnių Covid-19 padermių simptomų. Taigi, kiek laiko po Omicron užsikrėtimo atsiranda pirmieji simptomai?
Pagyvenę žmonės yra tikslinė Vietnamo vakcinos nuo Covid-19 grupė. Jei vakcina negali apsaugoti šios didelės rizikos grupės, vakcina laikoma nepilna.
Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti, domisi daugeliui žmonių. Jei sužinosite apie tai, straipsnyje pateikta informacija bus naudinga.
Pastarosiomis dienomis, kai kur pasaulyje nuolat plinta koronaviruso infekcija, nuolat atsiranda „blogo verksmo ir juoko“ prevencijos metodų. Pažvelkime į klaidingus gandus, kuriuos „Washington Post“ paneigė kitame straipsnyje.
Sveikatos apsaugos ministerija išvardijo 16 skiepijamų asmenų grupių ir 4 provincijų bei miestų grupes, kurioms teikiama pirmenybė skiepijant nuo COVID-19. Sužinokite per šį straipsnį.
Super variantas Omicron per trumpą laiką išplito daugelyje žemynų ir atnešė didžiausią mutacijų skaičių nuo pandemijos pradžios.
Anemija yra gana dažnas, bet dažnai nepastebimas reiškinys. Nugalėti anemiją nėra per sunku, jei turime pagrindinių žinių
Kasdieniame gyvenime naudojame daug pramoninio maisto, tačiau nedaugelis žmonių skiria laiko išsiaiškinti, iš kur gaunami ingredientai, skirti perdirbti tą maistą.
1 laipsnio rankų, snukio ir nagų liga yra pati švelniausia, prasidedanti rankų, snukio ir nagų ligos stadija. Turėdami pakankamai žinių, tėvai gali visiškai susitvarkyti už vaikus
Pirštų sąnarių skausmas nėštumo metu yra gana dažnas dėl kūno pokyčių. Tačiau kadangi pirštų sąnarių skausmas daro daug neigiamų padarinių psichologijai ir kasdieniam gyvenimui, pacientus reikia diagnozuoti ir gydyti anksti.
Rinkoje yra daugybė kaulų ir sąnarių vaistų, kuriuose korėjietiški produktai yra labai populiarūs Vietname. Ar korėjietiškas vaistas nuo kelių skausmo yra tinkamas, kokio tipo pirkti, pateikiama šiame straipsnyje.
Ryte gerti šiltą vandenį privers jus nuo netikėtumo iki netikėtumo, nes jis ne tik padeda numesti svorio, bet ir užkerta kelią senėjimui, mažina
Paprikos, kopūstinės daržovės, žiediniai kopūstai, kiaušinių baltymai, vaisiai, kai kurios žuvys... yra inkstus tonizuojantys maisto produktai, padedantys efektyviai išvalyti organizmą.
Ar merginoms naudingas įprotis kasdien naudoti moteriškas higienos priemones? Peržiūrėkite atsakymą per naudingą straipsnyje pateiktą informaciją.
Nešvariame maiste yra daug kenksmingų cheminių medžiagų, o didėjanti aplinkos tarša yra pagrindinė sunkių žmonių, ypač žmonių, ligų priežastis.
Karščiavimas yra natūrali organizmo reakcija į kenksmingas bakterijas. Tačiau didelis karščiavimas yra labai pavojingas ir reikalauja, kad pacientas greitai rastų būdų, kaip jį sumažinti. Pagal
