Sveikatos apsaugos ministerija vadovauja kampanijai išlikti sveikiems namuose ribojant išeiti į lauką

Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO paskelbė keletą pastabų, skatinančių žmones būti aktyvesnius buvimo namuose metu, siekiant užkirsti kelią COVID-19. Be to, mankšta taip pat padeda mums sustiprinti atsparumą, pagerinti fizinę jėgą nuo galimų pavojų.

COVID-19 epidemijos situacijai tampant vis sudėtingesnei, nes kasdien atsiranda naujų atvejų, Vyriausybė paskelbė rekomendaciją apriboti žmonių keliones šiuo laikotarpiu, kad būtų išvengta kryžminės infekcijos pavojaus bendruomenėje. Tačiau tuo metu, kai būnate namuose, neskirsite laiko mankštai, organizmas lengvai patenka į sąstingio būseną, ypač šiuo pavojingu metu.

Štai kodėl Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO susitarė duoti naudingų patarimų epidemijos metu. Taip padedant žmonėms padidinti fizinio aktyvumo jausmą, taip pat išlikti sveikiems kovojant su artėjančia epidemija.

Sveikatos apsaugos ministerija vadovauja kampanijai išlikti sveikiems namuose ribojant išeiti į laukąNet jei ribojate savo judėjimą, nepamirškite mankštintis namuose

Nepamirškite būti aktyviems ir namuose

Pavyzdžiui, galite lankyti internetines kūno rengybos pamokas, kai sporto salės nedirbamos. Be to, namuose taip pat gera idėja šokti pagal muziką ar šokinėti su virve. Yra keletas internetinių platformų, kuriose skelbiami judesio žaidimų vaizdo įrašai, kuriuose vartotojai gali treniruotis. Arba kitas variantas – atlikti raumenų ir pusiausvyros pratimus.

Be to, Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO taip pat rekomenduoja žmonėms namuose reguliariai užsiimti paprasta ir smagia fizine veikla. Dėl to jūsų kūnas visada bus pilnas energijos ir sveikas. Kiekvieną dieną būkite kuo aktyvesni. Šių dviejų agentūrų rekomendacija yra kasdien mankštintis apie 30 minučių suaugusiems ir 1 valandą vaikams.

Tuo pačiu mes turime išlaikyti save kaip aktyvios energijos šaltinį, kad kūnas būtų sveikas fiziškai, protiškai ir dvasiškai kiekvieną dieną. Ypač šiuo įtemptu metu visa šalis vieningai kovoja su šia epidemija. Be to, fizinis aktyvumas yra labai naudingas, be geros sveikatos, tai taip pat yra būdas pagerinti miegą .

Sveikatos apsaugos ministerija vadovauja kampanijai išlikti sveikiems namuose ribojant išeiti į laukąPratimai padeda išlaikyti sveikatą, taip pat didina intelektą

Kai kurios pastabos, kai epidemijos sezono metu būnate namuose

Jei jums reikia dirbti namuose, vis tiek turite išlaikyti taisyklingą laikyseną

Nors dirbame iš namų, vis tiek turime reguliariai tikrinti savo sėdėjimo padėtį. Be to, dirbdami, važiuodami ar kalbėdami telefonu nepamirškite pakeisti padėties, atsisėsti ir atsistoti. Jei žiūrite televizorių, klausotės muzikos... taip pat turėtų būti.

Siūlomi veiksmai, kuriuos galite atlikti namuose COVID-19 pandemijos metu

Būti aktyviems ir išlikti sveikiems namuose yra tai, ko turime pasiekti visi. Nes labiau nei bet kada, kai epideminė situacija darosi vis labiau įtempta, nesunku pajusti, kad šiuo metu reikalingiausi ne pinigai ar materialūs daiktai už kūno ribų, o sveikata, su kuria reikia kovoti. galimi pavojai. Būdami namuose taip pat galite lengvai mankštintis vadovaudamiesi keliais paprastais toliau pateiktais patarimais:

  • Lipkite aukštyn ir žemyn laiptais.
  • Atlikite kojų tempimo pratimus.
  • Šokite pagal mėgstamą muziką.
  • Ieškokite ir praktikuokite pagal internete prieinamus pratimus.

Sveikatos apsaugos ministerija vadovauja kampanijai išlikti sveikiems namuose ribojant išeiti į laukąNet jei dirbate namuose, turėtumėte pakeisti laikyseną, atsistoti, atsisėsti, dažnai vaikščioti sportuodami.

Be to, mankštintis geriau nei likti namuose ir nieko neveikti. Be to, kad stiprintumėte mitybą, kad padidintumėte atsparumą , COVID-19 sezono metu nepamirškite mankštintis namuose, kad kūnas išliktų tonusas, sveikas ir lankstus. Pratimai taip pat puikiai palaiko smegenų sveikatą. Galbūt šis socialinės izoliacijos laikas nepraeina veltui, nes tai padės daug ką apmąstyti, daugiau išmokti ir tobulėti. Ir supraskite, kad kai turėsime sveikatos, gyvenime sulauksime daug dalykų.


Amerikiečių mokslininkas pacientų sėklidėse aptiko virusą Sars-CoV-2

Amerikiečių mokslininkas pacientų sėklidėse aptiko virusą Sars-CoV-2

JAV mokslininkai po 6 nuo COVID-19 mirusių vyrų skrodimo išsiaiškino, kad koronavirusas vis dar buvo aukos sėklidėse.

Maisto produktai, stiprinantys atsparumą koronavirusui

Maisto produktai, stiprinantys atsparumą koronavirusui

Be reguliaraus rankų plovimo ir kaukių dėvėjimo, taip pat būtina pridėti atsparumą didinančio maisto, kad būtų veiksmingai išvengta koronaviruso epidemijos. Taigi, kokius maisto produktus reikėtų valgyti? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!

Sveikatos apsaugos ministerija vadovauja kampanijai išlikti sveikiems namuose ribojant išeiti į lauką

Sveikatos apsaugos ministerija vadovauja kampanijai išlikti sveikiems namuose ribojant išeiti į lauką

Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO paskelbė keletą pastabų, skatinančių žmones būti aktyvesnius buvimo namuose metu, siekiant užkirsti kelią COVID-19. Be to, mankšta taip pat padeda mums sustiprinti atsparumą, pagerinti fizinę jėgą nuo galimų pavojų.

Sužinokite apie aktyvintosios anglies kaukių savybes ir naudojimą

Sužinokite apie aktyvintosios anglies kaukių savybes ir naudojimą

Aktyvintos anglies kaukės šiandien yra vienas populiariausių produktų tarp vartotojų. Tai ne tik padeda filtruoti nešvarumus, bet ir padeda apsisaugoti nuo virusų, kad apsaugotų jus nuo infekcijos. Taigi, kas yra aktyvintos anglies kaukė? Kaip juo naudotis? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!

Atsakykite į klausimus apie Covid-19 vakciną, veikiančią vyrų spermą

Atsakykite į klausimus apie Covid-19 vakciną, veikiančią vyrų spermą

Daugelis žmonių nerimauja, kad vakcinacija gali paveikti daugybę organizmo funkcijų, įskaitant vyrų spermos kokybės pablogėjimą.

Mitybos specialistė atskleidžia 3 būdus, kaip sustiprinti imunitetą nuo COVID-19

Mitybos specialistė atskleidžia 3 būdus, kaip sustiprinti imunitetą nuo COVID-19

Imuninė sistema yra stiprus skydas, kuris padeda išvengti virusų patekimo į organizmą. Todėl veiksmingas būdas apsisaugoti nuo COVID-19 yra ne tik asmeninės higienos priemonių, bet ir imuniteto gerinimas, kaukių dėvėjimas ir lankymosi ribojimas per daug žmonių.

Harvardo eksperto paaiškinimas: kodėl virusai, tokie kaip korona, žudo žmones ir tada nusižudo?

Harvardo eksperto paaiškinimas: kodėl virusai, tokie kaip korona, žudo žmones ir tada nusižudo?

Virusai yra parazitiniai ir jiems reikia šeimininko, kad išgyventų. Taigi kodėl virusai, tokie kaip korona, yra tokie pavojingi, kad nužudo savo šeimininkus?

Kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?

Kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?

Susidūrus su dabartine pasaulinio masto koronaviruso epidemijos situacija, žmonėms patariama laikytis higienos ir nedėti rankų ant veido, kad nepatektų į akis, nosį ir burną, tačiau iš tikrųjų tai labai dažnas įprotis. mesti. Tad kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?

Kiek sluoksnių medicininių kaukių geriausia naudoti?

Kiek sluoksnių medicininių kaukių geriausia naudoti?

Anksčiau kaukės dažnai buvo naudojamos apsisaugoti nuo saulės spindulių ir dulkių, tačiau esant dabartinei epidemijos situacijai, kaukės yra nepakeičiamos priemonės siekiant sumažinti užsikrėtimo SARS-CoV-2 virusu riziką. Dėl šio skubaus poreikio daugeliui žmonių rūpi pasirinkti saugią kaukę, galinčią apsaugoti sveikatą.

Ar galima išgydyti žmones, užsikrėtusius koronavirusu?

Ar galima išgydyti žmones, užsikrėtusius koronavirusu?

Epideminės situacijos įkarštyje klausimas, ar galima išgydyti koronavirusu užsikrėtusius žmones, šiuo metu kelia daug žmonių. Šiuo metu nėra vakcinos nuo ligos, tačiau galite atnaujinti epidemijos eigą ir išmokti kai kurių prevencijos metodų, kaip apsaugoti savo ir bendruomenės sveikatą!

Kaip užsikrečiama koronavirusu ir kaip nuo jo apsisaugoti?

Kaip užsikrečiama koronavirusu ir kaip nuo jo apsisaugoti?

Supratimas, kaip perduodamas koronavirusas, padės išvengti pavojaus užsikrėsti ir užkirsti kelią didesniam šios ligos protrūkiui.

Po kiek dienų atsiranda Omicron infekcijos simptomų?

Po kiek dienų atsiranda Omicron infekcijos simptomų?

Naujausi duomenys rodo, kad Omicron variantas neturi būdingų ankstesnių Covid-19 padermių simptomų. Taigi, kiek laiko po Omicron užsikrėtimo atsiranda pirmieji simptomai?

Kas bus tiriamas dėl Vietname pagamintos Covid-19 vakcinos?

Kas bus tiriamas dėl Vietname pagamintos Covid-19 vakcinos?

Pagyvenę žmonės yra tikslinė Vietnamo vakcinos nuo Covid-19 grupė. Jei vakcina negali apsaugoti šios didelės rizikos grupės, vakcina laikoma nepilna.

Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti?

Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti?

Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti, domisi daugeliui žmonių. Jei sužinosite apie tai, straipsnyje pateikta informacija bus naudinga.

Nemokslinis būdas užkirsti kelią koronavirusui pasaulyje

Nemokslinis būdas užkirsti kelią koronavirusui pasaulyje

Pastarosiomis dienomis, kai kur pasaulyje nuolat plinta koronaviruso infekcija, nuolat atsiranda „blogo verksmo ir juoko“ prevencijos metodų. Pažvelkime į klaidingus gandus, kuriuos „Washington Post“ paneigė kitame straipsnyje.

Tikslinės COVID-19 vakcinos auditorijos išplėtimas vykdant didžiausią skiepijimo kampaniją istorijoje

Tikslinės COVID-19 vakcinos auditorijos išplėtimas vykdant didžiausią skiepijimo kampaniją istorijoje

Sveikatos apsaugos ministerija išvardijo 16 skiepijamų asmenų grupių ir 4 provincijų bei miestų grupes, kurioms teikiama pirmenybė skiepijant nuo COVID-19. Sužinokite per šį straipsnį.

2 savaičių trukmės naujojo Covid varianto – Omicron – transkontinentinio plitimo kelionė

2 savaičių trukmės naujojo Covid varianto – Omicron – transkontinentinio plitimo kelionė

Super variantas Omicron per trumpą laiką išplito daugelyje žemynų ir atnešė didžiausią mutacijų skaičių nuo pandemijos pradžios.

Kas yra greitasis Covid testas? Ar greitasis Covid testas yra skausmingas?

Kas yra greitasis Covid testas? Ar greitasis Covid testas yra skausmingas?

Norėdami sumažinti naštą sveikatos sektoriui, žmonės gali patys atlikti greitą COVID testą namuose. Taigi, kas yra greitas Covid testas, ar jis kenkia ir standartinis testavimo procesas.

Veiksmingos Covid-19 prevencijos priemonės

Veiksmingos Covid-19 prevencijos priemonės

Taikykite priemones, skirtas užkirsti kelią COVID-19 plitimui ir jį apriboti, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Peržiūrėkite veiksmingesnes Covid-19 prevencijos priemones.

„Jealousy Co Vy“ pasiekė hitą pasaulyje: išmokite nusiplauti rankas tiesiog per dainas

„Jealousy Co Vy“ pasiekė hitą pasaulyje: išmokite nusiplauti rankas tiesiog per dainas

„Ghen Co Vy“ yra vietnamietiška daina, gimusi tuo metu, kai visame pasaulyje siaučia korona epidemija, pasklidusi visuose frontuose – nuo ​​televizijos, žinių, laikraščių iki pagrindinių bendruomenės svetainių. Tai taip pat yra viena iš Vietnamo sėkmių skleidžiant teigiamas prasmes visai bendruomenei.

Trečiosios vakcinacijos nuo SARS-CoV-2 dozės svarba

Trečiosios vakcinacijos nuo SARS-CoV-2 dozės svarba

Ar žmonės, kurie gavo 2-ąją vakcinos dozę, turėtų gauti 3-ią dozę? Kaip 3 vakcinų dozių vaidmuo padeda organizmui apsisaugoti nuo SARS-CoV-2 viruso atakos?

Trys meditacijos būdai, padėsiantys pagerinti jūsų teigiamą nuotaiką

Trys meditacijos būdai, padėsiantys pagerinti jūsų teigiamą nuotaiką

Teigiamai ir greitai pagerinti savo nuotaiką yra tai, ką kiekvienas nori pasiekti, kai emocijos yra „apačioje“. Kasdieniame gyvenime kiekvienas turi savo laiko

Įspėjimas: 3 dažnos podagros komplikacijos yra itin pavojingos

Įspėjimas: 3 dažnos podagros komplikacijos yra itin pavojingos

Žmonių, sergančių podagra, kasdien daugėja. Daugelis žmonių negauna tinkamo gydymo ir sukelia podagros komplikacijų. Šiame straipsnyje apibendrinamos 3 pavojingiausios podagros komplikacijos.

Viskas, ką reikia žinoti apie vaikų šiltinę

Viskas, ką reikia žinoti apie vaikų šiltinę

Vidurių šiltinė yra dažna ir dažna mažų vaikų liga. Kai kūdikis serga šia liga, po karščiavimo kūdikio kūne atsiras daug raudonų dėmių. Beveik kiekvienas

Ką valgyti sergant galvos odos grybeliu ir ką valgyti?

Ką valgyti sergant galvos odos grybeliu ir ką valgyti?

Be vietinių vaistų vartojimo ir plovimo šampūnu, dieta taip pat turi įtakos ligos eigai. Šiame straipsnyje pasidalinsime informacija apie tai, ką valgyti sergant galvos odos grybeliu ir kokius maisto produktus valgyti susirgus galvos odos grybeliu.

Kokia diabeto dieta? Klausykite gydytojo patarimo

Kokia diabeto dieta? Klausykite gydytojo patarimo

Kokia diabeto dieta yra dažnas daugelio pacientų klausimas. Štai maisto produktai, kuriuos diabetikams reikia apriboti ir griežtai drausti. 1. Tikras

Ar nėštumo diabetas pavojingas?

Ar nėštumo diabetas pavojingas?

Ar gestacinis diabetas pavojingas, susirūpinęs daugelis nėščių moterų ir šeimų. Išsiaiškinkime ligos priežastį ir gydymą. Realybė

Kodėl po treniruotės pučiate?

Kodėl po treniruotės pučiate?

Jei po treniruotės kada nors jautėtės išsipūtęs, nesate vieni. Pasirodo, pilvo pūtimas yra gana dažnas reiškinys ir daugelis žmonių jį patiria apsilankę sporto salėje.

Kas yra motinos ir vaiko kraujo grupių nesuderinamumas? Pavojinga liga?

Kas yra motinos ir vaiko kraujo grupių nesuderinamumas? Pavojinga liga?

Motinos kraujo grupių nesuderinamumo su vaisiaus krauju reiškinys, sukeliantis naujagimio hemolizinę anemiją ir geltą, vadinamas motinos ir vaiko kraujo grupių nesuderinamumu. Yra du įprasti tipai: ABO kraujo grupių nesuderinamumas ir Rh kraujo grupių nesuderinamumas.

8 būdai, kaip apsisaugoti nuo gripo lietaus sezono metu, kad apsaugotumėte savo šeimą

8 būdai, kaip apsisaugoti nuo gripo lietaus sezono metu, kad apsaugotumėte savo šeimą

Gripas kartais yra tik dažna liga, nepavojinga, tačiau gali turėti rimtų komplikacijų, jei tai subjektyvu. Norėdami apsisaugoti nuo gripo, laikykitės šių 8 priemonių.