Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO paskelbė keletą pastabų, skatinančių žmones būti aktyvesnius buvimo namuose metu, siekiant užkirsti kelią COVID-19. Be to, mankšta taip pat padeda mums sustiprinti atsparumą, pagerinti fizinę jėgą nuo galimų pavojų.
COVID-19 epidemijos situacijai tampant vis sudėtingesnei, nes kasdien atsiranda naujų atvejų, Vyriausybė paskelbė rekomendaciją apriboti žmonių keliones šiuo laikotarpiu, kad būtų išvengta kryžminės infekcijos pavojaus bendruomenėje. Tačiau tuo metu, kai būnate namuose, neskirsite laiko mankštai, organizmas lengvai patenka į sąstingio būseną, ypač šiuo pavojingu metu.
Štai kodėl Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO susitarė duoti naudingų patarimų epidemijos metu. Taip padedant žmonėms padidinti fizinio aktyvumo jausmą, taip pat išlikti sveikiems kovojant su artėjančia epidemija.
Net jei ribojate savo judėjimą, nepamirškite mankštintis namuose
Nepamirškite būti aktyviems ir namuose
Pavyzdžiui, galite lankyti internetines kūno rengybos pamokas, kai sporto salės nedirbamos. Be to, namuose taip pat gera idėja šokti pagal muziką ar šokinėti su virve. Yra keletas internetinių platformų, kuriose skelbiami judesio žaidimų vaizdo įrašai, kuriuose vartotojai gali treniruotis. Arba kitas variantas – atlikti raumenų ir pusiausvyros pratimus.
Be to, Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO taip pat rekomenduoja žmonėms namuose reguliariai užsiimti paprasta ir smagia fizine veikla. Dėl to jūsų kūnas visada bus pilnas energijos ir sveikas. Kiekvieną dieną būkite kuo aktyvesni. Šių dviejų agentūrų rekomendacija yra kasdien mankštintis apie 30 minučių suaugusiems ir 1 valandą vaikams.
Tuo pačiu mes turime išlaikyti save kaip aktyvios energijos šaltinį, kad kūnas būtų sveikas fiziškai, protiškai ir dvasiškai kiekvieną dieną. Ypač šiuo įtemptu metu visa šalis vieningai kovoja su šia epidemija. Be to, fizinis aktyvumas yra labai naudingas, be geros sveikatos, tai taip pat yra būdas pagerinti miegą .
Pratimai padeda išlaikyti sveikatą, taip pat didina intelektą
Kai kurios pastabos, kai epidemijos sezono metu būnate namuose
Jei jums reikia dirbti namuose, vis tiek turite išlaikyti taisyklingą laikyseną
Nors dirbame iš namų, vis tiek turime reguliariai tikrinti savo sėdėjimo padėtį. Be to, dirbdami, važiuodami ar kalbėdami telefonu nepamirškite pakeisti padėties, atsisėsti ir atsistoti. Jei žiūrite televizorių, klausotės muzikos... taip pat turėtų būti.
Siūlomi veiksmai, kuriuos galite atlikti namuose COVID-19 pandemijos metu
Būti aktyviems ir išlikti sveikiems namuose yra tai, ko turime pasiekti visi. Nes labiau nei bet kada, kai epideminė situacija darosi vis labiau įtempta, nesunku pajusti, kad šiuo metu reikalingiausi ne pinigai ar materialūs daiktai už kūno ribų, o sveikata, su kuria reikia kovoti. galimi pavojai. Būdami namuose taip pat galite lengvai mankštintis vadovaudamiesi keliais paprastais toliau pateiktais patarimais:
Net jei dirbate namuose, turėtumėte pakeisti laikyseną, atsistoti, atsisėsti, dažnai vaikščioti sportuodami.
Be to, mankštintis geriau nei likti namuose ir nieko neveikti. Be to, kad stiprintumėte mitybą, kad padidintumėte atsparumą , COVID-19 sezono metu nepamirškite mankštintis namuose, kad kūnas išliktų tonusas, sveikas ir lankstus. Pratimai taip pat puikiai palaiko smegenų sveikatą. Galbūt šis socialinės izoliacijos laikas nepraeina veltui, nes tai padės daug ką apmąstyti, daugiau išmokti ir tobulėti. Ir supraskite, kad kai turėsime sveikatos, gyvenime sulauksime daug dalykų.
Nauji britų tyrimai, paskelbti medicinos žurnale „The Lancet“, rodo, kad trys „Moderna“ ir „Pfizer“ vakcinų dozės turi didelį imunitetą, ypač tiems, kurie gavo dvi „AstraZeneca“ vakcinų dozes, rašo „Sky News“.
Covid-19 epidemija yra sudėtinga, o kai kuriose šiaurinėse provincijose oras šaltas, vakcinacija yra saugiausias būdas sukurti aukščiausią apsaugos liniją. Be to, kūno šildymas taip pat yra svarbus dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, kad šiuo metu apsaugotumėte savo kūno sveikatą!
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Šiuo metu rinkoje yra du populiarūs kaukių tipai: viena padeda apsisaugoti nuo gripo, dulkių, kita – antikoronavirusinė kaukė, tereikia įsigyti tinkamos kokybės ir tinkamai ją naudoti.
Be žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis, ir žmonių, kurių imunitetas silpnas, COVID-19 nutukę žmonės taip pat gali turėti daugiau problemų nei kiti.
Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.
JAV mokslininkai po 6 nuo COVID-19 mirusių vyrų skrodimo išsiaiškino, kad koronavirusas vis dar buvo aukos sėklidėse.
Be reguliaraus rankų plovimo ir kaukių dėvėjimo, taip pat būtina pridėti atsparumą didinančio maisto, kad būtų veiksmingai išvengta koronaviruso epidemijos. Taigi, kokius maisto produktus reikėtų valgyti? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO paskelbė keletą pastabų, skatinančių žmones būti aktyvesnius buvimo namuose metu, siekiant užkirsti kelią COVID-19. Be to, mankšta taip pat padeda mums sustiprinti atsparumą, pagerinti fizinę jėgą nuo galimų pavojų.
Aktyvintos anglies kaukės šiandien yra vienas populiariausių produktų tarp vartotojų. Tai ne tik padeda filtruoti nešvarumus, bet ir padeda apsisaugoti nuo virusų, kad apsaugotų jus nuo infekcijos. Taigi, kas yra aktyvintos anglies kaukė? Kaip juo naudotis? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Daugelis žmonių nerimauja, kad vakcinacija gali paveikti daugybę organizmo funkcijų, įskaitant vyrų spermos kokybės pablogėjimą.
Imuninė sistema yra stiprus skydas, kuris padeda išvengti virusų patekimo į organizmą. Todėl veiksmingas būdas apsisaugoti nuo COVID-19 yra ne tik asmeninės higienos priemonių, bet ir imuniteto gerinimas, kaukių dėvėjimas ir lankymosi ribojimas per daug žmonių.
Virusai yra parazitiniai ir jiems reikia šeimininko, kad išgyventų. Taigi kodėl virusai, tokie kaip korona, yra tokie pavojingi, kad nužudo savo šeimininkus?
Susidūrus su dabartine pasaulinio masto koronaviruso epidemijos situacija, žmonėms patariama laikytis higienos ir nedėti rankų ant veido, kad nepatektų į akis, nosį ir burną, tačiau iš tikrųjų tai labai dažnas įprotis. mesti. Tad kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?
Anksčiau kaukės dažnai buvo naudojamos apsisaugoti nuo saulės spindulių ir dulkių, tačiau esant dabartinei epidemijos situacijai, kaukės yra nepakeičiamos priemonės siekiant sumažinti užsikrėtimo SARS-CoV-2 virusu riziką. Dėl šio skubaus poreikio daugeliui žmonių rūpi pasirinkti saugią kaukę, galinčią apsaugoti sveikatą.
Epideminės situacijos įkarštyje klausimas, ar galima išgydyti koronavirusu užsikrėtusius žmones, šiuo metu kelia daug žmonių. Šiuo metu nėra vakcinos nuo ligos, tačiau galite atnaujinti epidemijos eigą ir išmokti kai kurių prevencijos metodų, kaip apsaugoti savo ir bendruomenės sveikatą!
Supratimas, kaip perduodamas koronavirusas, padės išvengti pavojaus užsikrėsti ir užkirsti kelią didesniam šios ligos protrūkiui.
Naujausi duomenys rodo, kad Omicron variantas neturi būdingų ankstesnių Covid-19 padermių simptomų. Taigi, kiek laiko po Omicron užsikrėtimo atsiranda pirmieji simptomai?
Pagyvenę žmonės yra tikslinė Vietnamo vakcinos nuo Covid-19 grupė. Jei vakcina negali apsaugoti šios didelės rizikos grupės, vakcina laikoma nepilna.
Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti, domisi daugeliui žmonių. Jei sužinosite apie tai, straipsnyje pateikta informacija bus naudinga.
Nauji tyrimai atskleidė, kad kai žmogus yra veikiamas F0, užsikrėtęs Covid-19, simptomai išsivystys greičiau, nei žmonės galvoja.
Gūžys ir skydliaukės mazgas yra skydliaukės būklės, kurios didėja. Tačiau ar požymiai, priežastys ir gydymas yra vienodi?
Ginkid sirupas nuo kosulio – palaikantis kosulį, tonikas yra veiksminga sveikatos apsaugos priemonė, mažinanti vaikų gripo simptomus, tokius kaip čiaudulys, sloga, gerklės skausmas, sausas kosulys, kosulys su skrepliais, ...
Miego trūkumas daro didelę įtaką sveikatai, darbo našumui ir gyvenimo kokybei. Tačiau per ilgo miego pasekmės yra tokios pat rimtos. Įtemptame gyvenime
Krūtinės pratimai su hanteliais laikomi pratimais, padedančiais visapusiškiau nei štanga lavinti krūtinės raumenis. Peržiūrėkite žemiau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kokius krūtinės pratimus su hanteliais lengva atlikti, tačiau jie yra labai veiksmingi!
Nereikia naudoti vakarietiškos medicinos, tereikia toliau taikyti skrandžio gydymą bananais ir medumi, tikimybė visiškai išgyti yra labai didelė. Skrandžio skausmas yra
Mesti rūkyti labai sunku, atkryčio arba mesti įpusėjus yra labai didelis. Metodų, padedančių mesti rūkyti, visada ieško ir taiko daugelis žmonių, įskaitant hipnoterapiją.
Mung pupelės ne tik padeda apsisaugoti nuo širdies ligų, diabeto, kaulų ligų, bet žmonės atranda ir daug šparaginių pupelių naudos moterims nėštumo metu.
Nauji britų tyrimai, paskelbti medicinos žurnale „The Lancet“, rodo, kad trys „Moderna“ ir „Pfizer“ vakcinų dozės turi didelį imunitetą, ypač tiems, kurie gavo dvi „AstraZeneca“ vakcinų dozes, rašo „Sky News“.
Vištienos kiaušiniai yra ne tik maistingas maistas sveikatai, bet ir itin veiksmingas grožio ingredientas moterims. Sužinokime, kaip gydyti melasmą vištienos kiaušiniais žemiau esančiame straipsnyje!
