Be reguliaraus rankų plovimo ir kaukių dėvėjimo, taip pat būtina pridėti atsparumą didinančio maisto, kad būtų veiksmingai išvengta koronaviruso epidemijos. Taigi, kokius maisto produktus reikėtų valgyti? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Atsparumas – tai organizmo gebėjimas kovoti su patogenais, kurie patenka į organizmą. Kai organizmas bus pilnai papildytas maistinėmis medžiagomis, tai padės organizmui būti sveikesniam, sustiprės atsparumas, o tai padės išvengti gripo ligų. Šiandienos straipsnyje jums bus pasiūlyti maisto produktai, stiprinantys organizmo atsparumą ir imuninę sistemą. Patikrinkite tai dabar!
Daržovės
Reguliarus daržovių įtraukimas į šeimos dienos valgiaraštį padės sustiprinti imuninę sistemą ir veiksmingai sumažinti ligų riziką. Mat žaliose daržovėse yra daug antioksidacinių veikliųjų medžiagų bei vitaminų grupių, kurios turi virusus atbaidančių, kvėpavimo takų ligų profilaktikos poveikį.
Kai kurios daržovės turėtų būti valgomos reguliariai, kad padidėtų atsparumas, pavyzdžiui, papajos, brokoliai, paprika. Brokolių sudėtyje yra daug skaidulų, baltymų, vitaminų A, C, E, K, kurie padeda stiprinti imuninės sistemos veiklą. Be to, brokoliuose taip pat yra daug fitocheminių medžiagų ir antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą, kad organizmas apsisaugotų nuo ligų.
Brokoliuose yra daug maistinių medžiagų, kurios stiprina imuninę sistemą
Raudonosiose paprikose yra 2 kartus daugiau vitamino C nei citrusinių vaisių. Be to, raudonieji pipirai taip pat yra turtingas beta karotino šaltinis. Vitaminas C ne tik padeda didinti atsparumą, bet ir padeda išlaikyti sveiką odą, o beta karotinas padeda akims ir odai sveikiau kovoti su kenksmingais išoriniais veiksniais, ypač bakterijomis, patogeninėmis bakterijomis.
Česnakai
Tai pažįstamas prieskonis, česnakas patrauklaus aromato ir laikomas vaistu, turinčiu stebuklingą gydomąjį poveikį iš gamtos. Česnakai ne tik padeda sustiprinti atsparumą, bet ir padeda apsaugoti organizmą nuo oksidacijos.
Be to, česnake esantis komponentas alicinas taip pat padeda organizmui sumažinti peršalimo riziką 30% ir storosios žarnos vėžio riziką 50%. Valgydami česnaką padėsite organizmo imuninei sistemai kovoti su bakterijomis, virusais ir grybelinėmis ligomis.
Jogurtas
Naudokite jogurtą, kuriame yra naudingų bakterijų, kurios padės sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią žarnyno ligoms. Jogurtas padeda aprūpinti gausiu vitamino D šaltiniu, padedančiu veiksmingai suaktyvinti imuninę sistemą. Taigi, per dieną suvalgykite 1-2 dėžutes jogurto, kad sustiprintumėte žarnyno imuninę sistemą.
Vaisiai, kuriuose gausu vitamino C
Norint užtikrinti sveikatą Koronos epidemijos sezono metu, būtina papildyti organizmą vitaminu C. Nes vitaminas C yra viena iš veikliųjų medžiagų, padedančių stiprinti imuninę sistemą, išvengti peršalimo, plaučių uždegimo, kvėpavimo takų ligų.
Kai kuriuose vaisiuose gausu vitamino C
Kai kuriuose vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai, greipfrutai, mandarinai, kiviai ir kt., dažnai gausu vitamino C. Galite valgyti juos kaip vaisius kiekvieną dieną arba išspausti, kad atsigertumėte vandens, kad padidintumėte organizmo atsparumą sezono metu.
Žalioji arbata
Kraujyje esantis interferono komponentas turi savybę sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią patogeninių virusų invazijai. Remiantis amerikiečių tyrimu, žmonės, kurie reguliariai išlaiko įprotį gerti juodąją arbatą 3 kartus per savaitę, padidins interferono kiekį kraujyje 10 kartų daugiau nei tie, kurie negeria.
Be to, žaliosios arbatos sudėtyje taip pat yra epigalokatechino galato, aktyvaus ingrediento, turinčio antioksidacinį poveikį, ir EGCG, galinčio padidinti atsparumą. Todėl žaliąją arbatą rekomenduojama vartoti reguliariai.
Saldžioji bulvė
Remiantis Rytų medicina, saldžiosios bulvės yra vidutinės, saldžios, maitina organizmą, turi naudingų dujų, mažina uždegimą... ir suteikia daug maistinių medžiagų sveikatai. Kai kurie tyrimai parodė, kad saldžiosiose bulvėse yra baltymų, turinčių didelį antioksidacinį pajėgumą. Šiuose baltymuose yra maždaug trečdalis glutationo, kuris yra svarbus antioksidantas organizme, kiekio.
Saldžiosiose bulvėse yra daug baltymų
Be to, saldžiosiose bulvėse yra ir kitų baltymų, kurie kovoja su širdies ir kraujagyslių ligomis, netgi vėžiu. Tuo pačiu metu saldžiosiose bulvėse esantis gausus skaidulų šaltinis veiksmingai skatina virškinimą, mažina skausmą, mažina opų uždegimą ir stiprina imuninę sistemą.
Gerk daug vandens
Koronos virusas paveikia plaučius tokiais simptomais kaip dusulys, kosulys ir kt. Geriant daug vandens, plaučiai geriau dirbs, tuo pačiu padės plaučiams išlikti drėgniems ir neleis susidaryti ligas sukeliantiems virusams. .
Be to, kasdien geriant vandenį taip pat padeda organizmui pašalinti kenksmingus toksinus, todėl kūnas tampa sveikesnis.
Aukščiau pateikiami keli maisto produktų pasiūlymai, padedantys sustiprinti organizmo atsparumą ir užkirsti kelią koronavirusui , ypač kai oras karštas ir liga turi plitimo požymių. Apsaugokite save ir savo šeimos sveikatą nedelsdami įtraukdami šiuos maisto produktus į savo racioną, kad išvengtumėte ligų.
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Šiuo metu rinkoje yra du populiarūs kaukių tipai: viena padeda apsisaugoti nuo gripo, dulkių, kita – antikoronavirusinė kaukė, tereikia įsigyti tinkamos kokybės ir tinkamai ją naudoti.
Be žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis, ir žmonių, kurių imunitetas silpnas, COVID-19 nutukę žmonės taip pat gali turėti daugiau problemų nei kiti.
Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.
JAV mokslininkai po 6 nuo COVID-19 mirusių vyrų skrodimo išsiaiškino, kad koronavirusas vis dar buvo aukos sėklidėse.
Be reguliaraus rankų plovimo ir kaukių dėvėjimo, taip pat būtina pridėti atsparumą didinančio maisto, kad būtų veiksmingai išvengta koronaviruso epidemijos. Taigi, kokius maisto produktus reikėtų valgyti? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO paskelbė keletą pastabų, skatinančių žmones būti aktyvesnius buvimo namuose metu, siekiant užkirsti kelią COVID-19. Be to, mankšta taip pat padeda mums sustiprinti atsparumą, pagerinti fizinę jėgą nuo galimų pavojų.
Aktyvintos anglies kaukės šiandien yra vienas populiariausių produktų tarp vartotojų. Tai ne tik padeda filtruoti nešvarumus, bet ir padeda apsisaugoti nuo virusų, kad apsaugotų jus nuo infekcijos. Taigi, kas yra aktyvintos anglies kaukė? Kaip juo naudotis? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Daugelis žmonių nerimauja, kad vakcinacija gali paveikti daugybę organizmo funkcijų, įskaitant vyrų spermos kokybės pablogėjimą.
Imuninė sistema yra stiprus skydas, kuris padeda išvengti virusų patekimo į organizmą. Todėl veiksmingas būdas apsisaugoti nuo COVID-19 yra ne tik asmeninės higienos priemonių, bet ir imuniteto gerinimas, kaukių dėvėjimas ir lankymosi ribojimas per daug žmonių.
Virusai yra parazitiniai ir jiems reikia šeimininko, kad išgyventų. Taigi kodėl virusai, tokie kaip korona, yra tokie pavojingi, kad nužudo savo šeimininkus?
Susidūrus su dabartine pasaulinio masto koronaviruso epidemijos situacija, žmonėms patariama laikytis higienos ir nedėti rankų ant veido, kad nepatektų į akis, nosį ir burną, tačiau iš tikrųjų tai labai dažnas įprotis. mesti. Tad kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?
Anksčiau kaukės dažnai buvo naudojamos apsisaugoti nuo saulės spindulių ir dulkių, tačiau esant dabartinei epidemijos situacijai, kaukės yra nepakeičiamos priemonės siekiant sumažinti užsikrėtimo SARS-CoV-2 virusu riziką. Dėl šio skubaus poreikio daugeliui žmonių rūpi pasirinkti saugią kaukę, galinčią apsaugoti sveikatą.
Epideminės situacijos įkarštyje klausimas, ar galima išgydyti koronavirusu užsikrėtusius žmones, šiuo metu kelia daug žmonių. Šiuo metu nėra vakcinos nuo ligos, tačiau galite atnaujinti epidemijos eigą ir išmokti kai kurių prevencijos metodų, kaip apsaugoti savo ir bendruomenės sveikatą!
Supratimas, kaip perduodamas koronavirusas, padės išvengti pavojaus užsikrėsti ir užkirsti kelią didesniam šios ligos protrūkiui.
Naujausi duomenys rodo, kad Omicron variantas neturi būdingų ankstesnių Covid-19 padermių simptomų. Taigi, kiek laiko po Omicron užsikrėtimo atsiranda pirmieji simptomai?
Pagyvenę žmonės yra tikslinė Vietnamo vakcinos nuo Covid-19 grupė. Jei vakcina negali apsaugoti šios didelės rizikos grupės, vakcina laikoma nepilna.
Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti, domisi daugeliui žmonių. Jei sužinosite apie tai, straipsnyje pateikta informacija bus naudinga.
Pastarosiomis dienomis, kai kur pasaulyje nuolat plinta koronaviruso infekcija, nuolat atsiranda „blogo verksmo ir juoko“ prevencijos metodų. Pažvelkime į klaidingus gandus, kuriuos „Washington Post“ paneigė kitame straipsnyje.
Sveikatos apsaugos ministerija išvardijo 16 skiepijamų asmenų grupių ir 4 provincijų bei miestų grupes, kurioms teikiama pirmenybė skiepijant nuo COVID-19. Sužinokite per šį straipsnį.
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.
Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!
Nors cholesterolis dažnai laikomas blogiuku, jis yra būtina organizmo medžiaga. Ne visi supranta cholesterolio svarbą organizmui. Sužinokime apie cholesterolio vaidmenį organizme per šį straipsnį.
Be homoseksualumo sampratos, biseksualumo samprata mūsų šalyje dar gana nauja. Taigi, kas yra biseksualus? Ar biseksualumas yra liga? Žiūrėk dabar!
Koks yra sėkmingo svorio metimo būdas valgant lėtai, kruopščiai kramtant? Valgykite lėtai, gerai sukramtykite, kad būtumėte veiksmingi? Daugiau informacijos apie šį specialų metodą rasite šiame straipsnyje.
