Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.
Kad kūdikio imuninė sistema būtų sveika, maitinkite įvairiu maistu, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Pakalbėkime apie maisto produktus, kurie stiprina imuninę sistemą, kad būtų užtikrinta vaikų sveikata COVID-19 pandemijos metu.
Raudona mėsa
Raudona mėsa yra turtingas geležies ir cinko šaltinis, kuris padeda stiprinti imunitetą
Raudona mėsa, tokia kaip jautiena, kiauliena ir ėriena, suteikia daug geležies ir cinko šaltinių ir stiprina imunitetą. Mėsoje ir paukštienoje esantį vitamino B6 kiekį vaikai gali lengvai suvartoti, taip stiprinant organizmo imunitetą. Raudonoje mėsoje yra mažai riebalų rūgščių ir daug linolo rūgšties – tai padeda kovoti su virusais ir patogenais.
Motinos kiekvieną dieną gali perdirbti mėsą į įvairius patiekalus, palaikydamos organizmą baltųjų kraujo kūnelių susidarymui, kad imuninė sistema geriau veiktų siaučiančios koronaviruso epidemijos kontekste.
Maisto papildas, kurio sudėtyje yra cinko
Moliuskai, tokie kaip krevetės, krabai ir krabai
Jūros mėsa yra patiekalas, kuris efektyviai padidina atsparumą turtingomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip baltymai, kalcis, geležis, fosforas, cinkas, selenas, magnis ir vitaminai, tokie kaip A, B1, B2, C,... Vartojant vitaminą A organizmas virsta. į vitaminą A, kuris padeda stiprinti plaučių funkciją ir organizmo imuninę sistemą. Mamos gali paruošti jūros gėrybių patiekalus, tokius kaip krabų sriuba, jūros gėrybių košė vaikams, tai saldūs, aromatingi, lengvai valgomi ir maistingi patiekalai.
Riebi žuvis, kurioje gausu omega 3
Riebi žuvis, kurioje gausu omega 3, reguliuoja imuninį atsaką
Tokios žuvys kaip skumbrė, lašiša, menkių kepenų aliejus, silkė, sardinės suteikia organizmui būtinų riebalų, kuriuose gausu omega 3 ir DHR, kurie reguliuoja imuninį atsaką ir užkerta kelią ligoms.uždegiminis atsakas, kurį sukelia bakterijos. Jie taip pat yra puikus vitamino D šaltinis, kuris stiprina nervų funkciją, imuninę sistemą ir mažina uždegimą. Kasdien valgydami riebią žuvį, organizmas gali gauti pakankamai omega 3 ir vitamino D
Žalios daržovės, kuriose gausu vitamino E
Tamsiai žalios lapinės daržovės, tokios kaip lapiniai kopūstai, žalumynai, kopūstai ar šakninės daržovės, pavyzdžiui, ridikai, pomidorai, taro, moliūgai... yra itin naudingas maistas mažiems vaikams. Jie ne tik suteikia skaidulų, bet ir daug vitamino E, kuris yra geras antioksidantas ir saugo ląstelių membranas bei palaiko organizmo sveikatą. Šis maistas ne tik padeda užtikrinti organizmo aprūpinimą maistinėmis medžiagomis, bet ir padeda stiprinti imuninę sistemą bei užkirsti kelią koronaviruso sukeliamoms ligoms. Taigi, įtraukite šias daržoves į savo savaitės racioną.
Pupelių rūšys
Ankštiniuose augaluose, tokiuose kaip avinžirniai, sojos pupelės ir raudonosios pupelės, gausu skaidulų, geležies ir cinko.
Riešutai
Riešutai, tokie kaip moliūgų sėklos, anakardžiai, žemės riešutai ir chia sėklos, taip pat suteikia būtiną kasdienį cinko kiekį vaikams.
Migdolų
Migdolų kremas, migdolų obuolių bandelė, migdolais apvyniotos krevetės, migdolų pienas yra mėgstamiausias vaikų maistas, tiek skanus, tiek aukštos maistinės vertės. Migdoluose yra daug organizmui naudingų antioksidantų, daugiausiai jų yra rudoje odoje už branduolio ribų. Kai kurie tyrimai rodo, kad valgant apie 80 g migdolų per dieną 4 savaites iš eilės, vaikų atsparumas koronavirusui padidėja 23–34%.
Citrusiniai vaisiai mandarinas, greipfrutas, apelsinas, citrina
Citrusiniuose vaisiuose, greipfrutuose, apelsinuose ir citrinose yra daug imunitetą stiprinančio vitamino C
Vitaminas C padės sustiprinti ir stiprinti organizmo imuninę sistemą, padidindamas baltųjų kraujo kūnelių gamybą kraujyje. Tačiau organizmas negali susintetinti šios medžiagos, todėl turime ją stiprinti vaikams, valgyti įvairius citrusinius vaisius, tokius kaip greipfrutai, apelsinai, citrinos ir kt., yra puikus pasirinkimas. Valgydami daug vaisių, kuriuose yra vitamino C, vaikai padės kovoti su bakterijomis, kurios sukelia kvėpavimo takų infekcijas, be to, padės greičiau atsigauti po peršalimo ir gripo.
Gerti jogurtą
Jogurte yra daug naudingų bakterijų, kurios padeda subalansuoti žarnyno mikroflorą, stabdo kenksmingų bakterijų dauginimąsi, taip leisdamos geriau funkcionuoti organizmo imuninei sistemai. Todėl mamos turėtų leisti savo vaikams kasdien valgyti jogurtą, kuris yra veiksmingas būdas padidinti atsparumą koronaviruso epidemijos sezono metu , ypač kai liga vėl prasideda. Šiuo metu jogurtai, kuriuose yra Probi gyvų mielių, yra labai populiarūs, nes padeda vaikams sumažinti kvėpavimo takų ligų, ypač gripo, riziką.
Aukščiau išvardyti maisto produktai, skirti stiprinti vaikų atsparumą epidemijos sezono metu. Tačiau kiekvienas tipas turi skirtingas maistines medžiagas, todėl mamos turėtų sudaryti įvairią savo vaikų mitybą, kad organizmas aprūpintų pakankamai maistinių medžiagų. Jei sutelksite dėmesį tik į vaiko maitinimą nustatytomis maisto grupėmis, organizmui gali trūkti maistinių medžiagų, susilpnėti imuninė sistema ir trūkti antikūnų prieš ligas.
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Šiuo metu rinkoje yra du populiarūs kaukių tipai: viena padeda apsisaugoti nuo gripo, dulkių, kita – antikoronavirusinė kaukė, tereikia įsigyti tinkamos kokybės ir tinkamai ją naudoti.
Be žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis, ir žmonių, kurių imunitetas silpnas, COVID-19 nutukę žmonės taip pat gali turėti daugiau problemų nei kiti.
Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.
JAV mokslininkai po 6 nuo COVID-19 mirusių vyrų skrodimo išsiaiškino, kad koronavirusas vis dar buvo aukos sėklidėse.
Be reguliaraus rankų plovimo ir kaukių dėvėjimo, taip pat būtina pridėti atsparumą didinančio maisto, kad būtų veiksmingai išvengta koronaviruso epidemijos. Taigi, kokius maisto produktus reikėtų valgyti? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Sveikatos apsaugos ministerija ir PSO paskelbė keletą pastabų, skatinančių žmones būti aktyvesnius buvimo namuose metu, siekiant užkirsti kelią COVID-19. Be to, mankšta taip pat padeda mums sustiprinti atsparumą, pagerinti fizinę jėgą nuo galimų pavojų.
Aktyvintos anglies kaukės šiandien yra vienas populiariausių produktų tarp vartotojų. Tai ne tik padeda filtruoti nešvarumus, bet ir padeda apsisaugoti nuo virusų, kad apsaugotų jus nuo infekcijos. Taigi, kas yra aktyvintos anglies kaukė? Kaip juo naudotis? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Daugelis žmonių nerimauja, kad vakcinacija gali paveikti daugybę organizmo funkcijų, įskaitant vyrų spermos kokybės pablogėjimą.
Imuninė sistema yra stiprus skydas, kuris padeda išvengti virusų patekimo į organizmą. Todėl veiksmingas būdas apsisaugoti nuo COVID-19 yra ne tik asmeninės higienos priemonių, bet ir imuniteto gerinimas, kaukių dėvėjimas ir lankymosi ribojimas per daug žmonių.
Virusai yra parazitiniai ir jiems reikia šeimininko, kad išgyventų. Taigi kodėl virusai, tokie kaip korona, yra tokie pavojingi, kad nužudo savo šeimininkus?
Susidūrus su dabartine pasaulinio masto koronaviruso epidemijos situacija, žmonėms patariama laikytis higienos ir nedėti rankų ant veido, kad nepatektų į akis, nosį ir burną, tačiau iš tikrųjų tai labai dažnas įprotis. mesti. Tad kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?
Anksčiau kaukės dažnai buvo naudojamos apsisaugoti nuo saulės spindulių ir dulkių, tačiau esant dabartinei epidemijos situacijai, kaukės yra nepakeičiamos priemonės siekiant sumažinti užsikrėtimo SARS-CoV-2 virusu riziką. Dėl šio skubaus poreikio daugeliui žmonių rūpi pasirinkti saugią kaukę, galinčią apsaugoti sveikatą.
Epideminės situacijos įkarštyje klausimas, ar galima išgydyti koronavirusu užsikrėtusius žmones, šiuo metu kelia daug žmonių. Šiuo metu nėra vakcinos nuo ligos, tačiau galite atnaujinti epidemijos eigą ir išmokti kai kurių prevencijos metodų, kaip apsaugoti savo ir bendruomenės sveikatą!
Supratimas, kaip perduodamas koronavirusas, padės išvengti pavojaus užsikrėsti ir užkirsti kelią didesniam šios ligos protrūkiui.
Naujausi duomenys rodo, kad Omicron variantas neturi būdingų ankstesnių Covid-19 padermių simptomų. Taigi, kiek laiko po Omicron užsikrėtimo atsiranda pirmieji simptomai?
Pagyvenę žmonės yra tikslinė Vietnamo vakcinos nuo Covid-19 grupė. Jei vakcina negali apsaugoti šios didelės rizikos grupės, vakcina laikoma nepilna.
Kokie vaistai vartojami ūminei pneumonijai gydyti, domisi daugeliui žmonių. Jei sužinosite apie tai, straipsnyje pateikta informacija bus naudinga.
Pastarosiomis dienomis, kai kur pasaulyje nuolat plinta koronaviruso infekcija, nuolat atsiranda „blogo verksmo ir juoko“ prevencijos metodų. Pažvelkime į klaidingus gandus, kuriuos „Washington Post“ paneigė kitame straipsnyje.
Sveikatos apsaugos ministerija išvardijo 16 skiepijamų asmenų grupių ir 4 provincijų bei miestų grupes, kurioms teikiama pirmenybė skiepijant nuo COVID-19. Sužinokite per šį straipsnį.
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.
Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!
Nors cholesterolis dažnai laikomas blogiuku, jis yra būtina organizmo medžiaga. Ne visi supranta cholesterolio svarbą organizmui. Sužinokime apie cholesterolio vaidmenį organizme per šį straipsnį.
Be homoseksualumo sampratos, biseksualumo samprata mūsų šalyje dar gana nauja. Taigi, kas yra biseksualus? Ar biseksualumas yra liga? Žiūrėk dabar!
Koks yra sėkmingo svorio metimo būdas valgant lėtai, kruopščiai kramtant? Valgykite lėtai, gerai sukramtykite, kad būtumėte veiksmingi? Daugiau informacijos apie šį specialų metodą rasite šiame straipsnyje.
