Ar kokosų vanduo tinka žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį? Kai kurios pastabos, kai aukštą kraujospūdį turintys žmonės geria kokosų vandenį

Kokosų vanduo yra vienas iš šaunių, populiarių gėrimų, kurį mėgsta daugelis žmonių dėl daugybės naudos sveikatai. Tačiau kai kurie žmonės, turintys sveikatos problemų, turi susilaikyti nuo kokoso vandens gėrimo. Taigi ar kokosų vanduo yra naudingas žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį?

Aukštas kraujospūdis yra viena iš pagrindinių  širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių . Tinkamos mitybos pasirinkimas padeda pacientams pagerinti savo sveikatą, kontroliuoti ir užkirsti kelią ligos komplikacijoms. Kokosų vanduo yra maistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau kokosų vanduo yra naudingas žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, tai vis dar yra daugelio žmonių klausimas. Išsiaiškinkime toliau pateiktu straipsniu!

Kokosų vandens maistinė sudėtis ir nauda

Skirtingai nuo daugelio kitų vaisių, kokosas daugiausia aprūpina vandeniu. Kokosų vandenyje daugiausia yra riebalų, baltymų, kai kurių mineralų ir nedidelio kiekio vitaminų, kurie padeda organizmui atnešti daug naudos.

Kokosų vandens maistinė sudėtis

Kokosų vandenyje yra lengvai virškinamų angliavandenių cukrų ir elektrolitų pavidalu  . Nors ir mažai kalorijų, kokosų vandenyje yra daug organizmui naudingų maistinių medžiagų, įskaitant: natrio, angliavandenių, baltymų ir cukraus.

Kokosų vandenyje yra lengvai virškinamų angliavandenių cukrų ir elektrolitų pavidalu

Be to, kokosų vanduo taip pat suteikia organizmui daug vitamino C. Kiekvienoje porcijoje kokosų vandens yra apie 24 mg vitamino C, o tai sudaro apie 32% rekomenduojamos dietos moterims ir 27% vyrams.

Be to, kokosų vanduo taip pat suteikia vitamino B. Pagrindiniai kokosų vandenyje esantys mineralai yra: kalis, magnis, geležis, kalcis, fosforas, manganas, varis ir cinkas.

Kokosų vandens privalumai

Tinkamas kokosų vandens gėrimas suteikia didelę naudą sveikatai, pavyzdžiui:

• Rehidratuokite ir išsaugokite vandenį kūnui: Kokosų vandenyje yra elektrolitų, ypač jaunuose kokosuose esančiame kokosų vandenyje yra didžiausias elektrolitų kiekis. Elektrolitai yra atsakingi už vandens papildymą ir sulaikymą organizme, kad raumenys ir nervų sistema veiktų. Be to, kokosų vanduo taip pat yra sprendimas rehidratuoti, kai sergate dizenterija , viduriuojate, cholera, ... 
• Palaiko širdies sveikatą: Kokosų vanduo stipriai mažina cholesterolio kiekį organizme, padeda pašalinti kenksmingas medžiagas, sukeliančias širdies ir kraujagyslių ligas, tokias kaip aukštas kraujospūdis, aritmija ir kt. 
• Palaiko svorio metimą: Kokosų vandenyje yra kalio ir labai biologiškai aktyvių fermentų, kurie gerina medžiagų apykaitą, padeda raumenims sudeginti daugiau kalorijų organizme. Be to, gerdami kokosų vandenį, jūs toleruojate tik nedidelį kalorijų kiekį, todėl jums nereikia jaudintis dėl efektyvaus kalorijų deginimo. 
• Pagerinkite šlapimo takų problemas ir išvengsite inkstų akmenų susidarymo: kokosų vanduo turi diuretikų ir diuretikų poveikį, todėl sumažina skausmingą šlapinimąsi. Kokosų vandens gėrimas padeda pagerinti šlapimo takų problemas. Be to, reguliarus kokosų vandens gėrimas taip pat padeda išvengti inkstų nuosėdų, taip išvengiant inkstų akmenų susidarymo . 
• Odos grožis: Kokosų vandenyje esantis aktyvus ingredientas citokininas reguliuoja ląstelių augimą. Be to, kokosų vandenyje esanti lauro rūgštis padeda išvengti odos senėjimo ir padeda subalansuoti drėgmę odoje. 

Be pirmiau minėtų privalumų, kokosų vanduo taip pat padeda pagerinti medžiagų apykaitą, subalansuoti hormonus, kovoti su infekcijomis ir naikinti bakterijas.

Kokosų vanduo palaiko odos grožį, padeda rehidratuoti ir išlaikyti vandenį kūnui

Ar kokosų vanduo tinka žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį? 

Norėdami sužinoti, ar kokosų vanduo yra naudingas žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra aukštas kraujospūdis.

Aukštas kraujospūdis yra širdies ir kraujagyslių liga, kuri atsiranda, kai kraujo spaudimas spaudžia arterijų sieneles, kai širdis per daug pumpuoja kraują. Tai yra kai kurių rimtų komplikacijų, tokių kaip smegenų kraujotakos sutrikimas, koronarinė širdies liga, širdies nepakankamumas, miokardo infarktas ir kt., priežastis. 

Pats kokosų vanduo turi daug naudos sveikatai, tačiau kai kurie žmonės bijo ligų, todėl vis dar svarsto, ar kokosų vanduo naudingas žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Kokosų vandenyje yra daug kalio (dvigubai daugiau nei kalio bananuose), tačiau aukštu kraujospūdžiu sergančių žmonių kraujyje kalio yra mažai. Todėl geriant kokosų vandenį padidėjusį kraujospūdį turintiems žmonėms bus naudinga papildyti kalį, padidėti šlapimo sistemos išskyrimo procesai, o kraujospūdis taip pat palaipsniui mažės. Be to, kokosų vanduo suteikia riebalų rūgščių, kurios padeda geriau įsisavinti kalcį ir magnį, kad palaikytų geresnę kepenų veiklą. 

Be to, kokosų vandenyje yra daug komponentų, kurie teigiamai veikia  DTL – cholesterolio indeksą , padeda palaikyti sveiką širdį ir taip padeda stabilizuoti paciento kraujospūdį. 

Iš aukščiau pateiktos analizės matyti, kad kokosų vanduo yra naudingas žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Kokosų vandens įtraukimas į kasdienę dietą padeda sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką.

Ar kokosų vanduo tinka žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, yra daugelio žmonių klausimas

Kai kurios pastabos, kai aukštą kraujospūdį turintys žmonės geria kokosų vandenį

Nors kokosų vanduo turi daug naudos sveikatai, žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, gerdami kokosų vandenį taip pat turėtų atkreipti dėmesį į šias problemas: 

• Kasdien ligonis turėtų išgerti tik 1-2 kokosus, nes kokosų vanduo šaltas, daug geriant organizmas pavargs. Kokosų vandenį reikėtų gerti ryte arba vidurdienį, venkite gerti po pietų ar vakare, nes kokosų vanduo gali sukelti viduriavimą, jei jūsų virškinimo traktas nestabilus arba sukelti nikturiją.
• Nedėkite cukraus ar ledo į kokosų vandenį, kad nepadidėtų cukraus kiekis kraujyje paciento kraujyje.
• Kokosų vanduo gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje tik lėtai, esant stipriam aukštam kraujospūdžiui, pacientui reikia kreiptis į gydytoją ir vartoti vaistus pagal nurodymus. 
• Jei ką tik grįžote iš saulėtos dienos, neturėtumėte iš karto gerti kokosų vandens, nes nuo jo lengvai sušalsite ir pasisotinsite.

Aukščiau pateikiame visus atsakymus, kuriuos norime jums atsiųsti, ar kokosų vanduo tinka žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį ? Tikimės, kad straipsnis yra naudingas informacijos šaltinis, padėsiantis tinkamai pasirinkti maistą diabetikams ir visiems apskritai. Sekite aFamilyToday tinklaraštį, kad gautumėte daugiau naudingos informacijos apie sveikatą!