Paslaptis, kaip išlaikyti virškinimo sistemą sveiką Covid-19 sezono metu

Virškinimo sistemos sveikata apsaugo jūsų kūną, kol siaučia Covid-19 epidemija.

Šiuo metu Covid epidemija yra sudėtinga, žmonėms, sergantiems pagrindinėmis ligomis ir silpna imunine sistema, dažnai pasireiškia sunkūs simptomai ir didelė mirties rizika. Šiuo epidemijos sezonu svarbu apsaugoti organizmą nuo ligų ir stiprinti atsparumą.

Paslaptis, kaip išlaikyti virškinimo sistemą sveiką Covid-19 sezono metuSu virškinimo sistema susijusios ligos mažina imunitetą ir labai paveikia žmonių sveikatą

Virškinimo sistema atlieka labai svarbų vaidmenį žmogaus organizme

Virškinimo sistema yra labai svarbus organizmo organas, padedantis pasisavinti maistines medžiagas ir pašalinti iš organizmo toksinus. Todėl, jei virškinimo sistema turi problemų, dažnai susirgsite tokiomis ligomis kaip pilvo skausmas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, skrandžio skausmas, skrandžio opa, net skrandžio vėžys.

Ligos su labai nemaloniais simptomais, silpnina imuninę sistemą, labai paveikia sveikatą, darbą ir dvasią. Todėl virškinimo sistemos sveikatos apsauga yra viena iš svarbių užduočių, svarbiausias prioritetas stiprinant imuninę sistemą ir saugant savo organizmą.

Požymiai, kad jūsų virškinimo sistema turi problemų

Dažnai jaučiamas nuovargis be jokios aiškios priežasties

Jei nuolat jaučiatės pavargę be jokios priežasties, galite turėti virškinimo problemų. Nes kai virškinimo sistema turi problemų, daugės kenksmingos bakterijos, sukeldamos virškinimo sutrikimus, nuo kurių nuslopsta ir nusilpsta imuninė sistema. Dėl to kūnas visą laiką jaučiasi pavargęs, net jei mažai sportuojate ar dirbate sunkų darbą.

Užsitęsęs vidurių užkietėjimas

Jei viduriai užkietėja tik retkarčiais, tai gali būti dėl skaidulų trūkumo jūsų mityboje, sausumo ir nepakankamo vandens gėrimo. Tačiau jei ši būklė užsitęsia, ją gali sukelti nepakankama skydliaukės veikla, stresas, nerimas, diabetas ir virškinimo trakto ligos, tokios kaip megakolonas, lėtinis kolitas ir storosios žarnos polipai.

Užsitęsęs vidurių užkietėjimas yra įspėjamasis ženklas, kad turite problemų su virškinimo sistema

Pilvo pūtimas ir virškinimo sutrikimai po valgio

Kai virškinimo sistema turi problemų, pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai po valgio yra ryškiausias įspėjamasis ženklas. Tai yra rezultatas, kai virškinimo sistema negali toleruoti tam tikrų maisto produktų meniu. Kai virškinimo sistema turi problemų, žarnyne išsibalansuoja mikroorganizmai arba neužtenka naudingųjų bakterijų, kad užvaldytų kenksmingas bakterijas, sutrinka virškinimas ir atsiranda pilvo pūtimas.

Ko reikia norint turėti sveiką virškinimo sistemą?

Sveika virškinimo sistema padės pasisavinti pakankamai maistinių medžiagų ir sustiprins atsparumą COVID-19 pandemijos metu.

Apriboti stresą

Ilgalaikis stresas gali pakenkti jūsų kūnui, įskaitant virškinimo sistemą. Ar naudojatės įvairiais būdais, kaip sumažinti stresą, pavyzdžiui, meditacija, vaikščiojimas, aromatinių aliejų naudojimas, kofeino vartojimo apribojimas, laisvalaikio praleidimas su šeima ir draugais, jogos praktika ar gyvūnų glostymas?

Miegok anksti, pakankamai išsimiegok

Kai jums trūksta miego arba neužtikrinate miego kokybės, tai gali paveikti žarnyną. Kiekvieną naktį jums reikia 7–8 valandų nepertraukiamo miego. Jei turite problemų su miegu, kreipkitės į gydytoją patarimo ir gydymo.

Valgykite lėtai, gerai sukramtykite

Kruopščiai kramtydami maistą galėsite lengviau jį virškinti, todėl geriau pasisavinsite maistines medžiagas. Tai atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant sveiką virškinimo sistemą ir užkertant kelią būsimoms žarnyno problemoms.

Kasdien gerkite pakankamai vandens

Vienas iš paprasčiausių būdų pagerinti virškinimą – gerti pakankamai vandens. Kasdien geriant pakankamai vandens, teigiamai veikia žarnyno gleivinę, o vanduo padeda palaikyti naudingų bakterijų balansą žarnyne.

Tinkama dieta su daug skaidulų

Paslaptis, kaip išlaikyti virškinimo sistemą sveiką Covid-19 sezono metuValgykite daugiau skaidulų turinčio maisto, kad jūsų virškinimo sistema būtų sveika

Riebalų, daug cukraus turinčių maisto produktų ribojimas ir daugiau skaidulų yra veiksmingas būdas išlaikyti sveiką virškinimo sistemą. Be to, turėtumėte padidinti daržovių, gumbų, vaisių ir liesos mėsos suvartojimą.

Be to, vengiate praleisti valgį. Maistas visą dieną vaidina svarbų vaidmenį suteikiant energijos, kad galėtumėte veikti. Valgymo praleidimas labai paveikia virškinimo sistemą. Praleidus valgymą, susitrauks žarnyno traktas, o kartu sumažės ir skrandyje gaminamos rūgšties, nuo kurios gali nustoti veikti fermentai. Šiuo metu virškinimo sistema patiria didelį spaudimą.

Sveika virškinimo sistema padės gerai įsisavinti maistines medžiagas, taip sustiprindama atsparumą ir imuninę sistemą Covid 19 epidemijos sezono metu , apsaugodama organizmą nuo daugelio susijusių ligų. Virškinimo sistemai žalingi įpročiai, tokie kaip greito maisto valgymas, alkoholio vartojimas, aštraus aštraus, daug cukraus turinčio maisto valgymas, mažesnis miegas, stresas, jei užsitęsęs, labai paveiks virškinimo sistemą.

Norint aktyviai užkirsti kelią ligoms, susijusioms su virškinimo sistema, reikia riboti stresą, miegoti tinkamu laiku, gerti pakankamai vandens, gerai kramtyti ir laikytis tinkamos mitybos.


Leave a Comment

Paslaptis, kaip išlaikyti virškinimo sistemą sveiką Covid-19 sezono metu

Paslaptis, kaip išlaikyti virškinimo sistemą sveiką Covid-19 sezono metu

Virškinimo sistemos sveikata apsaugo jūsų kūną, kol siaučia Covid-19 epidemija.

Ar galima išgydyti ūminį nekrozinį pankreatitą?

Ar galima išgydyti ūminį nekrozinį pankreatitą?

Remiantis statistika, šiuo metu pacientai, sergantys ūminiu pankreatitu, yra labai dažni ir kelia tiesioginę grėsmę pacientų sveikatai. Ūminis pankreatitas turi daug pavojingų kintamųjų, dėl kurių ūminis nekrozinis pankreatitas kelia didžiausią nerimą. Taigi ar išgydomas ūminis nekrozinis pankreatitas ir koks konkretus gydymo metodas?

Ką valgyti norint išvengti virškinimo sutrikimų?

Ką valgyti norint išvengti virškinimo sutrikimų?

Kas yra virškinimo sutrikimas? Ką valgyti norint išvengti virškinimo sutrikimų? Šis straipsnis padės rasti atsakymus į visas su šia būkle susijusias problemas!

Sužinokite apie pigmentinius tulžies akmenis

Sužinokite apie pigmentinius tulžies akmenis

Tulžies pūslės akmenligė yra viena iš dažniausių tulžies pūslės ligų atogrąžų šalyse. Yra daug įvairių tulžies akmenų tipų, o pigmentiniai akmenys yra vieni iš labiausiai paplitusių. Mokymasis apie pigmentinius tulžies akmenis padės suprasti akmenų susidarymo priežastis, rizikos veiksnius, padedančius užkirsti kelią ligai ir ją veiksmingai gydyti.

Apetito praradimas 7 nėštumo mėnesį, kokia išeitis?

Apetito praradimas 7 nėštumo mėnesį, kokia išeitis?

Kai vaisius patenka į 7-ąjį mėnesį, prasideda trečiasis trimestras. Šiuo metu vaisius turi daug pakitimų ir sparčiai vystosi, suspaudžia mamos plaučius ir skrandį, todėl mamai būna sunku ir nepatogu... Todėl 7 nėštumo mėnesį veda prie anoreksijos.

Kaip išgydyti anoreksiją vyresnio amžiaus žmonėms: padėkite valgyti skaniai, sveikai

Kaip išgydyti anoreksiją vyresnio amžiaus žmonėms: padėkite valgyti skaniai, sveikai

Pagyvenusių žmonių anoreksija rimtai paveiks sveikatą. Kaip sužadinti skonio receptorius, papildyti maistines medžiagas, siekiant pagerinti vyresnio amžiaus žmonių sveikatą ir padėti ligoniams vėl valgyti?

Vaistai nuo anoreksijos: kuris iš jų turėtų būti veiksmingas?

Vaistai nuo anoreksijos: kuris iš jų turėtų būti veiksmingas?

Anoreksija gali pasireikšti ir vaikams, ir suaugusiems. Priežastis gali būti dėl amžiaus, virškinimo ligų, prastos medžiagų apykaitos, medžiagų apykaitos sutrikimų, daugybės kitų ligų... Taigi, kokį vaistą pacientas turėtų vartoti, kad anoreksija būtų veiksmingai gydoma?

Kaip gydyti anoreksiją 5 nėštumo mėnesį

Kaip gydyti anoreksiją 5 nėštumo mėnesį

5 nėštumo mėnesį besilaukiančios moterys turi daug dėmesio skirti savo mitybai, nes tai laikotarpis, kai vaisius pradeda augti labai greitai. Jei nėščioji 5 nėštumo mėnesį serga anoreksija, ją reikia aktyviai gydyti, kad išvengtų neigiamo poveikio vaisiui.

Vyrai turėtų nedelsdami išmokti šiuos 6 patarimus, kaip turėti sveiką virškinimo sistemą

Vyrai turėtų nedelsdami išmokti šiuos 6 patarimus, kaip turėti sveiką virškinimo sistemą

Virškinimo sistema vaidina svarbų vaidmenį žmogaus sveikatai. Sveikas virškinimas sukurs prielaidą padidinti organizmo atsparumą, nes 70% imuninės sistemos yra žarnyno trakte.

Ar kraujavimas iš virškinimo trakto pavojingas? Kaip atpažinti kraujavimą iš virškinimo trakto?

Ar kraujavimas iš virškinimo trakto pavojingas? Kaip atpažinti kraujavimą iš virškinimo trakto?

Kraujavimas iš virškinimo trakto yra tada, kai virškinamajame trakte esantis kraujas išteka iš kraujagyslių, išteka arba į spindį ir sukelia daugybę tipiškų simptomų. Taigi, kas tiksliai yra kraujavimas iš virškinimo trakto? Ar tai pavojinga?

Saugių ir veiksmingų kremų nuo strijų sintezė

Saugių ir veiksmingų kremų nuo strijų sintezė

Strijų kremas yra tinkamas sprendimas veiksmingai gydyti ir išblukinti ilgalaikes strijas. Nepraleiskite 5 geriausių kremų nuo strijų apžvalgos šiandien!

Kas yra dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas?

Kas yra dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas?

Dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra būklė, paveikianti moters hormonų kiekį. Moterims, sergančioms PCOS, androgenų – vyriško lytinio hormono – kiekis yra didesnis nei įprastai. Hormoninis disbalansas apsunkina menstruacinį ciklą ir apsunkina pastoti.

Ar vienos pusės policistinė kiaušidė gali pastoti?

Ar vienos pusės policistinė kiaušidė gali pastoti?

Policistinės kiaušidės yra viena iš pavojingų ginekologinių ligų, turinčių įtakos moterų vaisingumui. Bet jei pacientė turi tik vienos pusės policistines kiaušides, ar ji gali pastoti? Norėdami atsakyti į klausimus, žr. šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.

Pirmosios savaitės nėštumo simptomai rodo, kad turite gerų naujienų

Pirmosios savaitės nėštumo simptomai rodo, kad turite gerų naujienų

Nėštumo metu mama dažnai labai jautriai reaguoja į savo kūno pokyčius. Po lytinių santykių maždaug ovuliacijos metu, maždaug po 1–2 dienų, jei žemiau matote pirmosios nėštumo savaitės simptomus, galite būti nėščia.

5 geriausių moterų higienos sprendimų tipai, padėsiantys šiandien padaryti geriausią rožinę spalvą

5 geriausių moterų higienos sprendimų tipai, padėsiantys šiandien padaryti geriausią rožinę spalvą

Specializuotų valymo tirpalų naudojimas padės pagerinti „mergaitės“ spalvą. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite apie moteriškų higienos sprendimų tipus, padedančius padaryti rausvą spalvą.

Geriausios žalios daržovės norint numesti svorio po gimdymo

Geriausios žalios daržovės norint numesti svorio po gimdymo

Žalios daržovės suteikia daug naudos sveikatai, ypač padeda palaikyti perteklinį riebalų suvartojimą, padeda pagimdžiusioms mamoms greitai ir saugiai atgauti svorį. Šiame straipsnyje bus pasidalinta su jumis kai kuriomis veiksmingomis žaliosiomis daržovėmis svorio metimui po gimdymo, kurios padės praturtinti jūsų kasdienį maistą.

Pagrindiniai odos priežiūros žingsniai pradedantiesiems

Pagrindiniai odos priežiūros žingsniai pradedantiesiems

Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!

Ar po pašalinimo gali atsinaujinti stemplės papilomatozė?

Ar po pašalinimo gali atsinaujinti stemplės papilomatozė?

Stemplės papilomatozė yra reta ir dažniausiai gerybinė liga. Jei navikas yra didelis, pacientui gali būti nurodyta operacija, siekiant pašalinti naviką. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar stemplės papilomatozė grįš. Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!

Suaugusiųjų gastroezofaginio refliukso ligos priežastys ir simptomai

Suaugusiųjų gastroezofaginio refliukso ligos priežastys ir simptomai

Gastroezofaginio refliukso liga suaugusiems yra vis dažnesnė, tačiau atpažinti šią ligą gana sunku, nes ją lengva supainioti su kitomis ligomis.

Kiek valandų turėtumėte keisti tamponus, kad užtikrintumėte saugumą?

Kiek valandų turėtumėte keisti tamponus, kad užtikrintumėte saugumą?

Tamponų keitimas kas kelias valandas yra tai, apie ką moterys dažnai susimąsto, kai kalbama apie menstruacijas. Sužinokime apie pastabas valant makšties sritį toliau pateiktame straipsnyje.