Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Negalima ignoruoti būdų, kaip rūpintis moterų reprodukcine sveikata
Reprodukcinė sveikata yra vienas iš veiksnių, kurie tiesiogiai veikia santuokos ir šeimos laimę. Todėl periodinis reprodukcinės sveikatos stebėjimas ir priežiūra yra nepaprastai svarbūs ir prasmingi, siekiant apsaugoti kiekvienos šeimos sveikatą ir laimę.
Geriausias būdas pasirūpinti moterų reprodukcine sveikata – klausytis savo kūno, nebūti subjektyviems, kai atsiranda neįprastų požymių, nes tai gali būti didelės rimtos problemos signalas. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie būdus, kaip pasirūpinti moterų reprodukcine sveikata per toliau pateiktą straipsnį.
Ankstyvas lytiniu keliu plintančių infekcijų gydymas
Šiuo metu nesveikas gyvenimo būdas paveikė daugelio moterų reprodukcinį procesą, pavyzdžiui, nesaugus seksas. Lytiniu keliu plintančios ligos kelia daug pavojų, įskaitant nevaisingumą, todėl moterys sekso metu turi būti atsargesnės.
Jei žinote, kad sergate šia liga, neturėtumėte būti subjektyvūs, o skubiai apsisaugoti ir kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Tačiau yra ir LPI atvejų, kai simptomų nėra. Todėl moterys turi aktyviai lankytis reguliariai tikrintis ir pasitikrinti, kad įsitikintų, jog nėra užsikrėtusios.
Nerūkyti ir mesti rūkyti
Rūkymas neigiamai veikia ne tik bendrą moters sveikatą, bet ir reprodukcinę sistemą. Daugumą nevaisingumo atvejų sukelia rūkymas. Todėl metimas rūkyti atneš daug teigiamų pokyčių jūsų sveikatai, taip pat palengvins pastojimo procesą.
Moterims surūkant nuo 10 iki 20 cigarečių per dieną pakyla FSH arba LH lygis, o tai turi įtakos normaliam menstruacinio ciklo funkcionavimui ir sumažina kiaušialąsčių skaičių. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti nevaisingumo problemų arba ankstyvą menopauzę.
Rūkymas turi įtakos širdies, plaučių ir reprodukcinei sveikatai
Naudokite saugią kontracepciją
Šiuo metu yra daug saugių kontracepcijos metodų, padedančių moterims apsisaugoti nuo nėštumo, kaip jos nori. Ieškantiems ilgalaikio pasirinkimo, IUD yra puikus pasirinkimas. IUD gali išlikti gimdoje metų metus, o nusprendę, kad norite pastoti, galite tiesiog išimti spiralę.
Kai kurie kiti metodai, pvz., kontraceptinės tabletės, prezervatyvai , kontraceptiniai implantai ir kt. Tačiau šis metodas visiškai nepadeda apsisaugoti nuo lytiniu keliu plintančių infekcijų. Šiuo atveju prezervatyvų naudojimas yra pats protingiausias ir saugiausias.
Svorio kontrolė
Antsvoris arba per mažas svoris turi įtakos ovuliacijai, neturi didelės tikimybės pastoti ir taip pat padidina persileidimo riziką. Todėl, kad pastojimas būtų lengvesnis, tiek vyrai, tiek moterys turėtų išlaikyti stabilų kūno svorį.
Visada išlaikykite stabilų svorį, kad pastoti būtų lengviau
Rūpinkitės savo sveikata
Siekdamos išlaikyti reprodukcinę sveikatą, svarbiausia, ką moterys turi padaryti, tai aktyviai reguliariai tikrintis sveikatą, kad būtų galima greitai pastebėti nenormalius požymius. Kai kurios pavojingos ligos, tokios kaip gimdos vėžys, gimdos kaklelio vėžys, prostatos vėžys ..., gali būti išgydomos, jei jos nustatomos anksti. Liga gali būti labai sunkiai gydoma, jei ji progresuoja iki sunkios stadijos.
Negerkite alkoholinių gėrimų
Prieš nėštumą arba nėštumo metu alkoholio vartojimas yra labai pavojingas. Nėščios moterys, vartojančios alkoholį, dažniau patiria persileidimą arba susilaukia kūdikio su apsigimimu. Vyrams alkoholis gali sumažinti spermatozoidų kiekį ir paveikti spermatozoidų judrumą.
Tokiais atvejais patartina reguliariai lankytis tyrimams, kad gydytojas galėtų patarti ir skirti kokių nors papildų organizmui bei padidinti nėštumo galimybę. Moterys gali pasirinkti reguliariai vartoti prenatalinį DHA arba Omega 3 riebalų rūgščių papildą kartu su 800 mg folio rūgšties. Vyrai gali pasirinkti papildyti multivitaminais ir kofermentu Q10 – antioksidantu, kad sumažintų spermos pažeidimo riziką.
Turėtumėte laikytis atokiau nuo alkoholinių gėrimų, kad sveikata visada būtų sveika
Pridėkite daug maistinių medžiagų į kūną
Maistinga ir sveika mityba yra labai svarbi norint išlaikyti sveiką kūno svorį, taip pat padėti pacientams apsaugoti reprodukcinę sveikatą ir pagerinti vaisingumą. Štai keletas maisto produktų, kurie gali padidinti vaisingumą, pavyzdžiui:
- Vaisiai;
- Žalios daržovės;
- Pilno grūdo;
- Maistas, kuriame gausu skaidulų;
- Omega 3 riebalų rūgštys;
- Augalinių baltymų šaltinis.
Be to, siekdami maksimalios reprodukcinės sveikatos, turėtumėte vengti valgyti šiuos maisto produktus:
- Kofeinas
- Perdirbti maisto produktai.
Straipsnyje aFamilyToday tinklaraštyje skaitytojams pateikta visa informacija apie tai, kaip rūpintis moterų reprodukcine sveikata. Tačiau aukščiau pateikti metodai yra tik orientaciniai, moterys turi reguliariai tikrintis savo sveikatą ir laikytis sveiko gyvenimo būdo, kad apribotų su gimdymu susijusias ligas.
5 dalykai, kuriuos tėčiai gali padaryti, kad padėtų mamoms nėštumo metu
Jūsų partnerė gali būti „sunkiai nešiota“ ir jai reikės daug vyro palaikymo, tad ką turėtumėte daryti, kad jai padėtumėte?
Kaip hipotirozė veikia vaisingumą?
Kaip hipotirozė veikia vaisingumą? Tai tikrai yra klausimas, apie kurį galvoja daugelis hipotiroze sergančių moterų, kurios nori turėti vaikų. Skydliaukė veikia beveik visas kūno funkcijas, o jei skydliaukė negamina pakankamai hormonų, ji turės daug įtakos daugeliui organų, įskaitant reprodukcinę sistemą.
Ar įmanoma natūraliu būdu atidaryti kiaušintakius?
Užsikimšę kiaušintakiai labai paveiks moterų, ypač norinčių susilaukti moterų, vaisingumą. Be medicininių procedūrų, jūs vis tiek galite atidaryti kiaušintakius natūraliu būdu, kad padidintumėte savo tikimybę pastoti.
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Ar turėtumėte pastoti sulaukus 30 metų?
Nėštumas po 30 metų turi įtakos mamos ir kūdikio sveikatai? Pasikonsultuokite su aFamilyToday Health ekspertu, kad sužinotumėte privalumus ir trūkumus.
Vaistai diabetui gydyti nėštumo metu: nėščių moterų sveikatos apsauga
Jei nerimaujate, kad vaistų nuo diabeto vartojimas nėštumo metu neigiamai paveiks jūsų kūdikį, galite laikinai atsisakyti šios baimės.
Ką daryti, norint išlikti sveikai prieš pastojant? (1 dalis)
Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite 4 dalykus, kaip pasiruošti sveikam kūnui prieš nėštumą, įskaitant KMI ir pastabas apie gyvenimo ir sveikatos patikrinimus.
Gimdos gleivių kamščio praradimas ir tai, ką nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį (1 dalis)
Jei nėščia moteris netenka gimdos kaklelio gleivių kamščio, ar tai reiškia, kad netrukus prasidės gimdymas, ar turėčiau palaukti? Atsakymas yra tai, kad tai priklauso.
Nėštumą palengvino vitamino D papildai
aFamilyToday Health – galima sakyti, kad nevaisingumas yra daugelio skirtingų priežasčių sukeliama problema, o vitamino D trūkumas yra viena iš jų.
Ką daryti, norint išlikti sveikai prieš pastojant?
„aFamilyToday Health“ ir toliau dalijasi testais, injekcijomis ir papildais, kuriuos turėtumėte vartoti, kad išliktumėte sveiki prieš pastojant.
Ar nėščios moterys turėtų vaikščioti nėštumo metu?
„aFamilyToday Health“ dalijasi pastabomis apie vaikščiojimą nėštumo metu, kad nėščios moterys turėtų sveikiausią ir saugiausią mankštos režimą tiek mamai, tiek vaisiui.
Mankštos nauda reprodukcinei sveikatai
Jaunoms poroms, kurios nekantrauja susilaukti vaikų, labai svarbu išlaikyti savo sveikatą. Daugelis tyrimų parodė, kad švelni mankšta gali atnešti daug naudos tiek vyrų, tiek moterų vaisingumui.
Gimdos gleivių kamščio praradimas ir tai, ką nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį (2 dalis)
Ką turėtų daryti nėščiosios, kad žinotų, kai netenka gimdos kaklelio gleivių kamščio ir ką daryti po to? Tolesnis straipsnis pateiks jums atsakymą.
7 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti apie savo gimdos palinkimą į priekį
Ar žinote, kas yra priekinis gimdos pakreipimas? Šis terminas jums gali pasirodyti keistas, tačiau taip nutinka daugeliui moterų. Tačiau daugeliu atvejų, kai gimda pasvirusi į priekį, nėra ko jaudintis ir nėra ko jaudintis.
Padėkite nėščioms moterims atskirti fiziologinius ir gimdymo susitraukimus
Kartais gimdymo susitraukimai verčia galvoti, kad tuoj pagimdysi, bet kai važiuoji į ligoninę pasitikrinti, tai ne.
7 puikūs patarimai vyrams, norintiems pasiruošti nėštumui su žmona
Pasiruošimo nėštumui procesas – ne tik moters darbas, bet ir vyrai nemenkai prisideda. Yra 7 puikūs patarimai, kurie jums padės tai padaryti.
Linų sėmenų naudojimas nėštumo sveikatai ir pastabos
Linų sėmenys yra žinomi kaip supermaistas, turintis daug naudos sveikatai, ypač linų sėmenų naudojimas yra labai naudingas nėštumui.
Lyties keitimo operacija iš moters į vyrą: procedūra ir pastabos
Koks yra moters ir vyro lyties keitimo operacijos procesas? Ar sudėtinga ši operacija? Kiek laiko užtrunka, kol pacientas pasveiksta? „aFamilyToday“ tinklaraštyje bus pateikta visa informacija apie šią operaciją.
Kas yra asmeninė juosta? Įprastos asmeninės lipnios juostos rūšys
Kas yra asmeninė juosta? Asmeniniai tvarsčiai yra lipnios juostos rūšis, dažniausiai naudojama žaizdoms tvarstyti, apsaugoti žaizdą nuo bakterijų.
Ką daryti, kai vaikas vemia vartodamas antibiotikus?
Vaikai, vartojantys antibiotikus, vemia, todėl daugelis tėvų yra labai susirūpinę. Ypač mažų kūdikių virškinimo sistema dar nėra pilna. Taigi ką daryti mamai, kai kūdikis vemia dėl antibiotikų vartojimo? Prisijunkite prie mūsų ir raskite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Ką reikia žinoti apie psoriazę
Kas yra psoriazė? Psoriazė yra gana dažna liga, tačiau daugelis žmonių iš tikrųjų nesupranta sudėtingo pobūdžio ir su ja susijusių ligų. Čia yra
Kofermento Q10 geriama tabletė palaiko širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją
Nuo mokslinės dietos iki tinkamo funkcinio maisto pasirinkimo yra labai paprastas dalykas gyvenime, tačiau tai gali padėti sumažinti riziką.
Kofermento Q10 nauda širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai
Šiuo metu kofermentas Q10 laikomas toniku, turinčiu puikų poveikį širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Tai patvirtina daugybė darbų
Hipertiroidizmas virsta hipotiroze – priežastys ir veiksmingas gydymas
Hipertiroidizmas virsta hipotiroze, kai skydliaukė neveikia tinkamai arba yra pažeista, todėl sumažėja skydliaukės hormonų gamyba. Hipertiroidizmas ir hipotirozė yra dvi priešingos skydliaukės būklės, tačiau kai kuriais atvejais pacientai gali patirti abu.
Atsakymas: Ar galima išgydyti nefrozinį sindromą?
Daugelis pacientų nerimauja, kad nefrozinis sindromas gali būti išgydomas. Pereikime prie aFamilyToday tinklaraščio ir rastume atsakymą kitame straipsnyje.
Saugus seksas užsikrėtus ŽIV: ar bučinys gali perduoti ŽIV?
ŽIV yra pavojinga ir potencialiai pavojinga gyvybei liga. Siekiant užkirsti kelią ligai, svarbu suprasti, kaip užsikrečiama ŽIV. Taigi bučiuojantis gali užsikrėsti ŽIV? Raskime atsakymą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Ar ausų pradurimo reiškinys geltonai vandeningas?
Ausų vėrimas geltonu vandeniu yra vienas iš labiausiai paplitusių ir dažniausiai pasitaikančių atvejų daugeliui žmonių. Ši būklė sukels diskomfortą ir labai paveiks kasdienį paciento gyvenimą.