5 priemonės, kaip apsisaugoti nuo COVID-19 naujoje situacijoje

Covid-19 epidemijos padėtis vis dar sudėtinga ir rimta. Labai svarbu aktyviai apsaugoti save ir aplinkinius mokantis, kaip apsisaugoti nuo COVID-19.

Šiuo metu nėra specifinio vaisto, skirto ūminėms kvėpavimo takų infekcijoms, kurias sukelia nauja SARS-CoV-2 padermė, gydyti. Atsiradus naujai ekonomikos atsigavimo situacijai, kai kurie reikalavimus atitinkantys subjektai gali vėl pradėti dirbti pagal reglamentuojamas profesijas.

Todėl turime aiškiai suprasti priemones, skirtas užkirsti kelią Covid-19, kad imuninė sistema būtų sveika . Geras savisaugos jausmas – prisidėti prie šeimos ir visuomenės apsaugos.

Teisingai nusiplaukite rankas

Reguliariai plaukite rankas pagal Covid-19 prevencijos gaires, nusiplaukite rankas su muilu po švariu tekančiu vandeniu arba naudokite dezinfekcinį purškiklį .

Taigi kuriuo metu reikia plauti rankas, kad nepatektų virusai ir ligų sukėlėjai? Tai yra:

• Po čiaudėjimo, kosėjimo
• Nuėmus kaukę
• Slaugant užsikrėtusį asmenį ir patekus į užsikrėtusio ar įtariamo šia liga asmens nosies ir gerklės sekretą
• Prieš, per, po virimo
• Prieš kiekvieną valgį 
• Nuėjus į tualetą
• Po kontakto su gyvūnais

Nurodymai, kaip plauti rankas pagal šią procedūrą:

• 1 veiksmas: sudrėkinkite rankas muilu ir vandeniu. Patrinkite delnus kartu.
• 2 veiksmas: Patrinkite šiuo delnu ant nugaros ir tarp kitos rankos pirštų ir tą patį padarykite su kita ranka (5 kartus).
• 3 veiksmas: patrinkite delnus kartu, glostydami tarp pirštų (padarykite 5 kartus).
• 4 veiksmas: įtrinkite išorinę šių pirštų pusę į kitos rankos delną (5 kartus).
• 5 veiksmas: pasukite vienos rankos pirštus į kitos delną ir padarykite tą patį su kita ranka (5 kartus)
• 6 veiksmas: Nuplaukite rankas po tekančiu vandeniu iki riešo ir nusausinkite.

Pastaba: Nelieskite akių, nosies ir burnos, net jei rankos plaunamos. Kosint ar čiaudint, burną ir nosį uždenkite servetėle.

Tinkamai nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte Covid-19

Viešose vietose visada dėvėkite kaukę

Padarykite, kad kaukės dėvėjimas taptų nepakeičiamu įpročiu išeinant iš namų ir bendraujant su kitais. Dėvėkite kaukę  , kad išvengtumėte lašelių, dulkių ir taršos, ir užtikrintumėte geriausią kvėpavimo takų apsaugą. 

Be kaukės dėvėjimo, turite laikytis bent 5 pėdų (1 m5) atstumo. Dėvint kaukę reikia visiškai uždengti nosį ir burną, pasirinkti tokią kaukę, kuri tinka prie veido, kad neliktų tarpų. 

Jei gyvenate su šeimos nariu, kuris turi Covid-19 simptomų arba kurio testas yra teigiamas, nepamirškite visada dėvėti kaukę net namuose.

Viešose vietose visada dėvėkite kaukę, kad apsisaugotumėte

Reguliarus pratimas ir sportas

Kad išvengtumėte Covid-19, turėtumėte reguliariai mankštintis, kad jūsų plaučiai būtų sveiki, padėtų kovoti su infekcijos rizika ir sustiprintų atsparumą.

Kai kurie pratimai, padedantys išlaikyti sveikus plaučius, yra šie:

• Praktikuokite gilų kvėpavimą: Kai kūnas yra ramybės būsenoje, plaučius turėtumėte treniruoti gilaus kvėpavimo pratimais, kiekvieną kartą atlikdami 12-15 įkvėpimų per minutę. Tai padaryti gana paprasta, tereikia lėtai giliai įkvėpti, tada iškvėpti per burną. Gilus kvėpavimas padės išplėsti krūtinės ertmę, o deguonis pasiskirstys visame kūne ir pašalins CO2 į išorę.
• Lenkimas: Šiam pratimui reikia tik 1 judesio. Reikia atsistoti tiesiai, atpalaiduoti kelius, tada sulenkti skrandį, tada pasilenkti, išeis sunkus kvėpavimas. Iškvėpę pakelkite galvą aukštyn, įkvėpkite tiesindami nugarą, tada pakelkite rankas į dangų, kad išplėstumėte plaučius. Pakartokite šį judesį 4 kartus.
• Plaukimas: Plaukimas yra labai geras sportas plaučiams. Kai plaukiate, kvėpuodami oru per nosį ir burną išskirsite CO2, todėl pratimai sumažins nuovargį. 
• Bėgimas: tai viena iš gerų kūno mankštos formų, bėgimas sumažins ankstyvos mirties riziką, atneš daug naudos sveikatai, pagerins plaučių veiklą. 

Reguliariai mankštinkitės, kad jūsų plaučiai būtų sveiki

Jei turite su Covid-19 susijusių simptomų, izoliuokite save namuose

Izoliacija namuose turi atitikti taisykles, griežtai laikytis saviizoliacijos, kad užkirstų kelią COVID-19 sau ir savo šeimoms. Izoliuojant namuose geriausia izoliuotis atskiroje patalpoje, jei namuose nėra atskiros patalpos, karantino asmens lova turi būti dedama bent 2 metrų atstumu nuo kitų šeimos narių. 

Izoliacinė zona turi būti gerai vėdinama, švari ir izoliacinėje patalpoje turi būti tik baldai. Reguliariai tikrinkite kūno temperatūrą du kartus per dieną, kad galėtumėte stebėti sveikatos būklę ir kūno temperatūros pokyčius. Apribokite kontaktus su šeimos nariais ir kaimynais, laikykitės geros higienos, visada dėvėkite kaukę ir dažnai plaukite rankas su muilu. 

Jei turite su Covid-19 susijusių simptomų, izoliuokite save namuose

Norėdami apriboti patogenus, naudokite biologinį gerklės purškalą

Šiuo metu pasaulyje apskritai ir konkrečiai Vietname buvo imtasi kovos su Covid-19 epidemija priemonių, tokių kaip kaukių dėvėjimas, rankų plovimas muilu, antiseptiku,... bet to vis dar nepakanka.

Todėl buvo ištirtas biologinis gerklės purškalas, padedantis stiprinti imuninę sistemą, gali būti naudojamas purkšti tokiose vietose kaip burna, gerklė, veidas, ... tai geras sprendimas epidemijų prevencijai. Veiksminga Covid-19 liga prieš ir po vakcinacijos .

Bd Ferm Bio Spray , kurio pagrindinė sudedamoji dalis yra Synbiotic lactobacillus, kuris suardo viruso baltyminę ir lipidinę dangą, inaktyvuoja iki 99,9% Corona-19 viruso ir įvairių kenksmingų virusų aktyvumo.

Bdferm Bio Spray yra produktas, kuris padeda išvengti patogenų ir blogo burnos kvapo (blogo burnos kvapo), užkertant kelią patogenams, inaktyvuoja virusus ir naikina tokius patogenus kaip: Streptococcus, Staphylococcus aureus, klebsiella pneumoniae, gripo virusas (gripo A virusas, H3N2), kačių COVID virusas. (kačių koronavirusas (fCoV) ir COVID-19.

Bdferm Bio Purškalas

Visų pirma, Bdferm Bio Spray gali būti naudojamas purkšti ant bet kokių su oda besiliečiančių objektų, kuriems kyla pavojus užsikrėsti, pvz.: Telefonas, piniginė / piniginė, kepurė, batai, drabužiai, nosinė, pirštinės, krepšiai, automobilio salonas, viešasis durų rankenos, kompiuteriai, klaviatūros, paklodės, lifto mygtukai, stalai, kėdės, sporto prekės ir kt.

Biologinio gerklės purškalo buteliuko aprūpinimas yra patogi priemonė išeinant iš namų, bendraujant su kitais žmonėmis. Produktas palaikys veiksmingas kovos su epidemija 5K priemones, suaktyvins ir užkirs kelią virusams.

Aukščiau pateikiamos 5 Covid-19 prevencijos priemonės, kurias „Blog aFamilyToday“ surinko ir ištyrė iš įvairių oficialių informacijos šaltinių. Linkiu jums kuo geriausios sveikatos, kad kartu išgyventumėte šią pandemiją.