Geriausia miego padėtis nėščioms moterims
aFamilyToday Health pasidalins geriausiomis nėščių mamų miegojimo pozicijomis, kad 9 mėnesius ir 10 nėštumo dienų jaustumėtės patogiausi.
Maudytis karštoje vonioje nėštumo metu. Dalykai, kuriuos turi žinoti nėščios mamos
Maudymasis gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti raumenų skausmą, nekeliant pavojaus sveikatai. Tačiau jei esate nėščia, besimaudydami saunoje ar karštoje vonioje, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus.
Padidėjusi kūno temperatūra
Praleidus 10 ar daugiau minučių per dieną karštoje vonioje, kūno temperatūra pakyla iki 38,8°C, todėl pakyla pagrindinė kūno temperatūra. Nėščioms moterims, kurios per pirmąsias 4-6 nėštumo savaites yra aukštoje temperatūroje, yra didesnė persileidimo rizika ir didesnė tikimybė, kad jų kūdikiui atsiras nervinio vamzdelio defektų. Maudantis karštoje vonioje bet kuriuo nėštumo metu, gali pakyla kūno temperatūra ir sumažėti kraujospūdis, gali sutrikti kūdikio gebėjimas tiekti deguonį, svaigti galva ir nukristi.
Toks jausmas, kad nualpsiu
Jei esate veikiamas didelio karščio, daugiau kraujo pritekės arčiau jūsų odos, kad prakaituojant kūnas atvėstų. Tai reiškia, kad jūsų organai, tokie kaip smegenys, turės mažiau kraujo. Jei taip atsitiks, jūsų smegenys gali negauti reikiamo kraujo ir deguonies, todėl greitai pavargsite.
Kai esate nėščia, dėl hormoninių pokyčių organizme dažniau jaučiatės pavargę. Todėl reikėtų vengti sėdėjimo saunoje ar karštoje vonioje.
Išlipdami iš kubilo arba staiga atsistodami turėtumėte būti labai atsargūs, nes galite jaustis labai pavargę ir lengvai svaigti.
Tinkama temperatūra nėščioms moterims
Akušeriai ginekologai rekomenduoja, kad mankštinantis vandenyje – pavyzdžiui, gimdymo pamokoje – vandens temperatūra neturėtų viršyti 32°C. Jei naudojate hidroponinį baką (specialų terariumo tipą, kuris karštesnis nei įprastai), bako temperatūra neturi viršyti 35°C. Kai kurie kubilai gali būti įkaitinti iki 40°C, todėl kubile geriau nesiprausti.
Kitos pastabos apie karštas vonias nėštumo metu
Jei nėštumo metu norite išsimaudyti karštoje vonioje, atlikite šiuos veiksmus:
Apribokite laiką kubile iki mažiau nei 10 minučių;
Venkite sėdėti prie durų, kur tiekiamas karštas vanduo;
Išlipkite iš vonios, jei pradedate prakaituoti arba jaučiatės nepatogiai;
Nesinaudokite sėdimoje vonioje, jei jau turite aukštą kūno temperatūrą dėl karščiavimo, fizinio krūvio ar ankstesnio naudojimosi saunoje.
6 nėščių moterų krūtų pokyčiai, kuriuos reikia žinoti
aFamilyToday Health – straipsnyje dalijamasi apie nėščiųjų krūtų pokyčius ir kaip padėti įveikti šių pokyčių sukeliamus nepatogumus.
Nėščiųjų žinynas: ką daryti ir ko ne?
Nėštumo metu yra tam tikrų įpročių, kurių nereikėtų laikytis. Be to, nėščiųjų žinyne yra daug kitų pastabų, kurių galbūt nežinote.
Maudytis karštoje vonioje nėštumo metu. Dalykai, kuriuos turi žinoti nėščios mamos
Nėštumo metu galite išsimaudyti karštoje vonioje, kad išsklaidytumėte nuovargio jausmą. Norėdami užtikrinti nėščių moterų saugumą, skaitykite aFamilyToday Health pasidalinimą!
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Virkštelė, apvyniota aplink kūdikio kaklą: ar tai taip pavojinga, kaip mano nėščios moterys?
Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.
5 pranašumai, kai nėščios moterys valgo jūros dumblius, ir atkreipkite dėmesį, ką reikia žinoti
Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.
Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Ar mamos čiaudėjimas labai kenkia vaisiui? Priežastys, rizika ir būdai, kaip sumažinti
Daugeliui nėščių moterų kyla klausimas, ar gausus čiaudėjimas kenkia vaisiui, ar ne? Tegul aFamilyToday Health atsakys!