Kodėl mamos nuotaika lengvai svyruoja?

Nuo pusmečio iki gimdymo nėščios mamos organizmas gali jausti du priešingus jausmus – tiek laukiant kūdikio gimimo, tiek jaučiant didelį sunkumą ir nuovargį. Nėštumo metu mamos nuotaika nuolat keičiasi ir tai itin dažnas reiškinys. Tačiau jei šios neigiamos emocijos išlieka, tai yra depresijos nėštumo metu požymis. Laimei, šią būklę galima išspręsti taikant palaikomąjį gydymą ir, jei reikia, kartu su antidepresantais.

Kas sukelia nėščių moterų nuotaikos svyravimus?

Paprastai nėščiųjų nuotaikų svyravimams įtakos turi du veiksniai, tai yra aplinkinių žmonių įtaka. Nėščių moterų tabu yra komentaras apie kūną, nes grožis visada yra pagrindinis moterų rūpestis. Nėščios moterys dažnai neturi laiko pasirūpinti savimi. Taigi, sulaukiate tokių komentarų kaip: „Jūs nėščia su kitu kūdikiu, todėl jūsų oda nusileidžia, ar ne? arba „Jūsų oda įtrūkusi! pakankamai, kad mamos nuotaika būtų slogesnė.

Jei atsidursite tokioje situacijoje, istorijos temą galite pakeisti į apie orą ar mėgstamas laidas. Be to, dalijimasis savo jausmais ir mintimis su šeima ir artimais draugais taip pat yra būdas sumažinti stresą .

Be to, nėštumo metu nuotaikos pasikeitimą iš linksmos į liūdną lemia ir mamos psichologija. Prisiminkite, jei tai pirmas jūsų motinos kartas, nekreipkite dėmesio į visus jūsų nešiojamus rūpesčius ir mėgaukitės kiekviena nėštumo akimirka prieš gimstant kūdikiui.

Kai kurios nėščios mamos naudoja šį laiką, kad surastų savo kūdikiui vardą, pasirinktų gimdymo ligoninę arba sudarytų būtiniausių prekių, reikalingų būsimam kūdikiui, sąrašą. Taip pat savo laiką galite skirti nuotraukų albumams kurti, skaityti knygas apie vaikų auklėjimą ar mokytis lopšinių. Kartais turėtumėte praleisti laiką darydami tai, kas jums patinka (šie darbai turi būti lengvi ir naudingi vaisiui), o tai taip pat yra būdas padaryti nėščias moteris laimingesnes.

Kaip priversti nėščias moteris jaustis labiau mylima?

Jei vis dar jaučiatės nuobodu dėl sunkaus kūno ar ribotos veiklos dėl nėštumo, išbandykite kelis paprastus patarimus, kad jaustumėtės patogiau:

Paruoškite pietus visai šeimai arba „aštuonioms“ telefonu su draugais;

Kulinarinių knygų ar romanų skaitymas taip pat veiksmingas būdas praleisti laiką;

Sutvarkykite failus, išvalykite virtuvės spinteles arba tvarkykite nuotraukų albumus. Galite sudaryti šeimos patiekalų, kūdikių maisto sąrašą ir susipažinti su patikimų tarnaičių ar auklių sąrašu;

Ėjimas į masažą taip pat gali padėti jaustis patogiau nėštumo metu. Nors šios paslaugos kaina gali būti gana didelė, ją renkasi daugelis nėščiųjų, nes padeda gana greitai numalšinti stresą;

Išbandykite naujas nėščiųjų kūno rengybos programas  su tokiais pratimais kaip vaikščiojimas, plaukimas, joga, kurie padės jūsų kūnui išlaikyti energiją ir išlaikyti ramią bei džiaugsmingą dvasios būseną;

Medžių sodinimas – taip pat būdas padėti nėščiosioms nenuobodžiauti. Galite auginti sėjant sėklas, sodinant sodinukus ar skiepijant augalus. Tada jums bus puiku laukti, kol kas nors išaugs laikui bėgant!

„Pasimatykite“ su vyru kaip senais laikais mėgaudamiesi romantiška, ramia vakariene restorane ar namuose arba tiesiog sėdėdami ir šnekučiuodamiesi. Visos jos yra geros idėjos, padedančios išsklaidyti stresą ir įtampą.

Paskutiniai trys mėnesiai yra tikrai sunkus metas mamoms, kai jos ruošiasi pasveikinti savo angelo gimimą. Nes jūs ne tik turite būti atsargūs eidami, valgydami ir valgydami, bet ir išlaikyti gerą sveikatą, atlikti pratimus, kurie palengvintų gimdymą  , kad galėtumėte turėti apvalų ir kvadratinį kūdikį. Naudodami vieną iš aukščiau paminėtų būdų, prieš pradėdami „gimdymo“ procesą turėsite labai gerą savijautą ir labai laimingą bei mylinčią dvasią.