Kiek kalorijų troškintoje mėsoje? Ar troškinta mėsa gali priaugti svorio?

Troškinta mėsa yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas, dažnai pateikiamas daugelio pietų šeimų tradiciniame Tet dėkle. Taigi, kiek kalorijų troškintoje mėsoje? Kviečiame sužinoti žemiau.

Esate troškintos kiaulienos gerbėjas, bet nežinote, kiek kalorijų yra kinietiškoje troškintoje mėsoje ir ar riebu valgyti troškintą kiaulieną? Tada nepamirškite šio straipsnio. 

Kas yra troškintoje mėsoje? 

Prieš gilindamiesi į tai, kiek kalorijų yra kinietiškoje troškintoje kiaulienoje, taip pat turite žinoti, kas yra kiniškoje troškintoje mėsoje, nes kalorijų skaičių lemia patiekalo ingredientų skaičius. 

Troškinta kiauliena yra tradicinis patiekalas, kurį sudaro 3 pagrindinių ingredientų derinys: kiauliena (kiauliena), kiaušinis ir kokosų pienas. Mėsa, naudojama kiniškai troškintai mėsai gaminti, dažniausiai yra šoninė su pusiausvyra tarp riebumo ir liesos, 3 dalys riebalų, 7 dalys liesos yra geriausia mėsa iš troškintos mėsos. Be to, mėsai laikyti naudojami kiaušiniai taip pat gali būti putpelių, ančių ar vištų kiaušiniai, priklausomai nuo kiekvienos šeimos pageidavimų. 

Troškinta kiauliena yra mėgstamiausias daugelio vietnamiečių šeimų patiekalas

Prieš sandėliuojant mėsa pamarinuojama su prieskoniais, kad tolygiau įsigertų ir būtų skanesnė. Žuvies padažo, druskos, prieskonių, pipirų, ... naudojamų mėsai marinuoti santykis taip pat mažėja priklausomai nuo virėjo skonio, tai irgi kalorijų skaičiavimo priežastis, sunkiau nustatyti kiek kalorijų troškinama . mėsoje yra .. 

Troškinta mėsa laikoma ilgai, dažnai per naktį, todėl ingredientai puikiai susimaišo. Skonis skanus, patrauklus, subalansuotas su riebumu, liesas, saldus su kokosų vandeniu, riebūs kiaušiniai, minkšta mėsa, ... verčiantis valgytoją nesižavėti. 

Kiek kalorijų troškintoje mėsoje? 

Kiniškai troškinta mėsa troškinama su kiaulienos pilvu, kuriame yra tik riebalai ir oda, taigi kiek kalorijų turi troškintas kiaulienos pilvas? Norėdami nustatyti, kiek kalorijų yra troškintame mėsos patiekale, turite sužinoti kiekvieno šio patiekalo ingrediento kalorijų skaičių. Tai artimiausias ir tiksliausias būdas apskaičiuoti patiekalo kalorijų skaičių. 

Kiek kalorijų yra šoninė? 

Pirma, nepakeičiamas kiniškos troškintos kiaulienos ingredientas yra kiaulienos pilvas. Taigi, kiek kalorijų yra šoninė? Kiek kalorijų troškintoje mėsoje? Dietologų teigimu, 100 g liesos kiaulienos (kiaulienos) yra apie 145 kalorijas, o kiaulienos pilve – tik 260 kalorijų, riebioje mėsoje – apie 394 kalorijas. 

Mėsa, naudojama troškintai kiaulienai gaminti, dažniausiai yra kiaulienos pilvas. Norėdami sužinoti tikslų kalorijų skaičių jūsų troškintos mėsos puode, galite naudoti kalorijų skaičių 100 g mėsos. 

Kiek kalorijų yra kiaušiniuose? 

Kiaušiniai taip pat yra nepakeičiamas gardžios, kvapnios ir patrauklios troškintos mėsos ingredientas. Taigi, kiek kalorijų yra kiaušiniuose? Kiekvienas mėsos sultiniui naudojamas anties kiaušinis turi apie 130 kalorijų. 

Taigi, kiek kalorijų troškintoje mėsoje? Įprastame troškintos mėsos puode 4 porcijoms, įskaitant 500 g šoninės, 5 ančių kiaušinius, taigi troškintos mėsos kalorijų skaičius yra 260 kalorijų x 500 g + 130 kalorijų x 5 kiaušiniai = 1950 kalorijų. Taigi, kiekviena troškintos mėsos porcija turi apie 240 kalorijų. Be dviejų aukščiau paminėtų pagrindinių ingredientų, kad troškintos mėsos patiekalas būtų užbaigtas, virėjas turi pridėti prieskonių ir kokoso vandens, kad troškinys būtų geriausias. Tai taip pat lemia kalorijų skirtumą, bet ne daug. 

Kiek kalorijų troškintoje mėsoje? Troškintos mėsos porcija – apie 240 – 687 kalorijos

Ar riebu valgyti troškintą mėsą? 

Be to, kiek kalorijų yra troškintoje mėsoje, daugelis moterų taip pat užduoda klausimą, ar valgant troškintą kiaulieną priaugs svorio. Artėjant Tet dienoms, šeimos ryžių dėkle pamažu atsiranda ir troškintos mėsos patiekalai. Taigi ar riebu valgyti troškintą mėsą? 

Troškintos mėsos porcija 1 asmeniui yra apie 240 kalorijų. Šis rodiklis nėra mažas ir šiame patiekale riebumas yra didelis, aštrus. Suaugusio žmogaus dienos kalorijų poreikis yra apie 670 kalorijų vienam valgiui. Todėl jei pagrindinio valgio metu valgysite troškintą kiaulieną su ryžiais, nekontroliuojamas svoris vis tiek gali priaugti. 

Viename puodelyje įprastų baltųjų ryžių gali būti iki 200 kalorijų. Jei valgysite troškintą kiaulieną su 1 puodeliu ryžių, valgio kalorijų kiekis svyruos nuo 500 iki 687 kalorijų, o tai nėra mažas skaičius. Į šį kalorijų skaičių neįeina sriubos ir daržovės, bet jau yra gana daug. Taigi troškinta mėsa gali padidinti svorį, kaupti riebalų perteklių organizme. 

Taukai (kiauliena) turi daug cholesterolio, kuris yra vienas iš maisto produktų, kurį rekomenduojama sumažinti dėl didelės aukšto kraujospūdžio ir širdies priepuolio rizikos. Todėl kiniška troškinta mėsa netinka pagyvenusiems ir sveikai besimaitinantiems, lieknėjantiems, didinantiems nutukimo riziką . 

Kaip valgyti troškintą mėsą nesijaudinant, kad priaugs svorio 

Jei nerimaujate, kad valgydami troškintą kiaulieną priaugsite svorio, bet vis tiek norite mėgautis šiuo patraukliu patiekalu, tai nėra sunku, galite iš karto pritaikyti šiuos patarimus, kaip patogiai ir nesijaudindami valgyti jums patinkantį maistą.svorio augimo problema. 

• Kartu su didelio intensyvumo mankštos metodais, padedančiais deginti kalorijų perteklių organizme, apriboti riebalų perteklių, padėti kūnui būti stangresniam ir sveikesniam; 
• Pakeiskite kiaulienos papilvę troškinta kiauliena liesa mėsa, kad sumažintumėte nereikalingų riebalų kiekį ir sumažintumėte kalorijų kiekį; 
• Valgydami troškintą mėsą, turėtumėte ją derinti su kitu ląstelienos turinčiu maistu, pavyzdžiui, salotomis, virtomis ir troškintomis daržovėmis, daržovių sriubomis ir kt., kad pagerėtų virškinimas, visavertė mityba, sumažėtų riebalų pasisavinimas į kraują; 

Valgydami troškintą mėsą su daržovėmis galėsite geriau kontroliuoti svorį

• Jei jūsų namuose ruoštas kiaulienos pilvas turi kiaulienos pilvą, kiek įmanoma apribokite riebios mėsos vartojimą, odoje taip pat yra daug kalorijų, todėl jos nevalgykite; 
• Gardinant troškintą mėsą pagrindiniais, mažai kaloringais prieskoniais, tokiais kaip druska, pipirai ir kt., ribokite prieskonių ar fasuotų prieskonių naudojimą; 
• Troškintą mėsą rekomenduojama valgyti ryte arba vidurdienį, apriboti valgymą po 19:00, todėl organizme kaupiasi riebalai, apsunkinamas energijos suvartojimas; 
• Gerai kontroliuokite kiekvieno valgio metu suvalgomos troškintos mėsos kiekį. 1 valgio metu nereikėtų valgyti daugiau kaip 2 mėsos gabalėlių ir 1 kiaušinio; 
• Užuot valgę troškintą kiaulieną su įprastais baltais ryžiais, galite ją pakeisti rudaisiais ryžiais, kad padidintumėte skaidulų kiekį, sukurtumėte sotumo jausmą ir pagerintumėte virškinimą. 

Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija padėjo jums atsakyti į klausimą, kiek kalorijų yra troškintoje mėsoje . Jei norite valgyti troškintą kiaulieną, bet ketinate mesti svorį, galite pasigaminti patys namuose, kad geriau kontroliuotumėte patiekalo kalorijas.