Atsakymas: Ar turėčiau reguliariai gerti bičių pienelį?

Pastaruoju metu bičių pienelis tapo vienu iš ypatingai dominančių maisto produktų, turinčių naudos sveikatai ir odai. Bičių pienelis patraukia daugelio žmonių dėmesį nuo imuniteto stiprinimo, senėjimo prevencijos iki širdies ligų rizikos mažinimo ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimo. Tačiau ar reguliariai gerti bičių pienelį tikrai naudinga ir nekenkia sveikatai?

Ar girdėjote apie bičių pienelį ir jo naudą sveikatai? Nuo senėjimo mažinimo, odos gražinimo iki širdies apsaugos ir imuninės sistemos stiprinimo bičių pienelis tapo „brangiu vaistu“ iš gamtos, kurio ieško daugelis žmonių. Tačiau ar tikrai reguliariai gerti bičių pienelį verta ir saugu mūsų sveikatai? Išsiaiškinkime kartu ir sugalvokime atsakymą į šį klausimą.

Bičių pienelis Kas veikia?

Užkirsti kelią odos senėjimui

Bičių pienelis turi daug riebalų rūgščių, amino rūgščių ir fenolio junginių, kurie padeda sulėtinti oksidaciją ir užkerta kelią odos senėjimui, pavyzdžiui, tamsėjimui, raukšlėms, odos suglebimui ir tamsioms dėmėms. Be to, bičių pienelis gali sumažinti su amžiumi susijusias problemas, tokias kaip akių problemos ir lėtinės ligos.

Veido grožis

Bičių pienelyje esantis peptidų ir baltymų kiekis padeda išgydyti pažeistas odos ląsteles, skatina veido odos atsigavimą ir regeneraciją. Be to, bičių pienelis taip pat turi savybę išblukinti dėmes, strazdanas ir tamsias dėmes, suteikdamas odai grožio.

Bičių pienelio nauda sveikatai ir odai

Sumažinti širdies ligų riziką

Bičių pienelis turi savybę sumažinti blogojo MTL cholesterolio kiekį, saugoti širdies sveikatą, palaikyti kraujagyslių elastingumą ir užkirsti kelią širdies ligų rizikai.

Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje

Bičių pienelis padeda sumažinti uždegimą ir subalansuoti oksidacinį stresą, taip padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir jautrumą insulinui. Be to, bičių pienelis taip pat sustiprina apsauginį kepenų, kasos audinių ir reprodukcinio audinio poveikį, ypač naudingas nutukusiems ar diabetu sergantiems žmonėms.

Hipotenzija

Bičių pienelis turi savybę sumažinti kraujospūdį, saugoti širdies ir kraujotakos sistemos sveikatą organizme. Tai daroma dėl bičių piene esančio baltymo, kuris atpalaiduoja lygiųjų raumenų ląsteles arterijose ir venose, suteikdamas kraujospūdį mažinantį poveikį.

Menopauzės simptomų gydymas

Bičių pienelis naudojamas nugaros skausmui, nerimui ir kitiems menopauzės simptomams malšinti, hormonų pusiausvyrai palaikyti ir moterų psichologinei savijautai šiuo laikotarpiu gerinti.

Pagerinti imuninę sistemą

Bičių piene esančios riebalų rūgštys skatina antibakterinį aktyvumą ir stiprina imuninę sistemą, taip užkertant kelią virusams ir bakterijoms patekti į organizmą. Tai padeda išvengti infekcijos pavojaus ir palaiko imuninę funkciją, padedant kūnui stiprėti kiekvieną dieną.

Ar reikia reguliariai gerti bičių pienelį?

Bičių pienelis žinomas kaip maistingas maisto šaltinis, kuris, kaip teigiama, stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo vėžio ir gerina odos grožį. Tačiau norint užtikrinti saugumą ir efektyvumą, naudojant bičių pienelį reikia laikytis tinkamos dozės. Čia yra bičių pienelio dozavimo gairės:

• Suaugusiesiems: vartoti 2 kartus per dieną po 1-2 šaukštus.
• 2 metų ir vyresni vaikai: gerti 1-2 kartus per dieną po 1-2 lašus kiekvieną kartą.

Žmonės su prastu apetitu, pagyvenę žmonės arba tie, kurie blogai maitinasi ir neturi apetito, gali apsvarstyti galimybę papildyti bičių pienelį iš funkcinio maisto.

Bičių pienelis padeda apriboti senėjimą, gerina atsparumą

Reikėtų pažymėti, kad per didelis bičių pienelis gali sukelti neigiamą poveikį sveikatai. Kai kurie galimi šalutiniai poveikiai yra alergijos, bėrimai ar skrandžio opos. Todėl bičių pienelis turėtų būti naudojamas prižiūrint ir vadovaujant medicinos specialistui. Jei po bičių pienelio vartojimo pasireiškė bet koks šalutinis poveikis, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.

Kaip efektyviai gerti bičių pienelį

Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš bičių pienelio, gerdami jį tinkamu laiku ir kartu su kitais ingredientais, galite padidinti bičių pienelio veiksmingumą ir skonį. Štai du būdai, kaip paruošti bičių pienelį, kad galėtumėte skaniai ir maistingai mėgautis:

Gerti prieš pusryčius arba prieš miegą

Norėdami kuo geriau pasisavinti maistines medžiagas iš bičių pienelio, turėtumėte ją gerti maždaug 20-30 minučių prieš pusryčius. Tai padeda organizmui geriausiu būdu pasisavinti maistines medžiagas ir suteikti energijos naujai dienai. Be to, bičių pienelis prieš miegą taip pat gali padėti gerai išsimiegoti ir apriboti alkio jausmą naktį.

Sumaišykite su medumi arba sultimis

Kad bičių pienelis būtų skanesnis, galite sumaišyti su medumi ar vaisių sultimis. Taip ne tik įdomaus skonio, bet ir padidinama maistinė vertė.

Sumaišius su medumi, 1 arbatinį šaukštelį medaus ir 1 arbatinį šaukštelį bičių piene galite įpilti į 100 ml šilto vandens, gerai išmaišyti ir mėgautis.

Medų sumaišykite su bičių pieneliu

Jei norite derinti su vaisių sultimis, į 1 stiklinę sulčių įpilkite 1 valgomąjį šaukštą bičių piene, gerai išmaišykite ir mėgaukitės.

Atminkite, kad kiekvieno žmogaus poreikiai ir sudėtis yra skirtingi, todėl koreguokite bičių pienelio dozę ir naudojimą pagal individualius poreikius ir pagal ekspertų patarimus.

Remiantis informacija ir nauda, ​​kurią sužinojome apie bičių pienelį, galima pastebėti, kad reguliarus bičių pienelis gali atnešti daug naudos mūsų sveikatai ir odai. Tačiau, kaip ir su bet kokiu maistu, svarbu laikytis tinkamos dozės ir apriboti per didelį vartojimą. Tinkamai prižiūrint ir naudojant, bičių pienelis gali būti veiksmingas dietos ir bendros savijautos papildymas. Prieš pradėdami naudoti bičių pienelį, pasikonsultuokite su ekspertu ir pritaikykite jį pagal savo individualius poreikius.