Tinkama vaikų mityba pagal kiekvieną amžių yra svarbus fizinio ir intelektualinio vaikų vystymosi veiksnys. Kadangi kiekviename lygyje vaikams reikės skirtingų maistinių medžiagų kiekių.
Vaikų virškinimo sistema vystysis etapais, priklausomai nuo amžiaus. Todėl tėvai turi sukurti savo vaikams maistingą mitybą, tinkančią kiekvienam skirtingam amžiui. Šiame straipsnyje, aFamilyToday tinklaraštyje, tėvams bus pateikta informacija apie tinkamą vaikų nuo gimimo iki 5 metų mitybą.
Kaip mityba veikia vaiko vystymąsi?
Norint padėti vaikams visapusiškai vystytis tiek fiziškai, tiek psichologiškai, būtina tinkamai aprūpinti vaikus maistinėmis medžiagomis. Vaikai, kuriems trūksta maistinių medžiagų, sukels netinkamą mitybą , sulėtėjimą, netgi sumažės vaikų koncentracija ir intelektas. Kartais dėl to vaikai tampa nuotaikūs, tylūs, neaktyvūs ir lengvai izoliuojami bendruomenėje.
Tinkama mityba taip pat atlieka labai svarbų vaidmenį užkertant kelią vaikų nutukimui ir netinkamai mitybai. Tinkama mityba patenkins įvairių vystymosi stadijų organizmo poreikius. Taip padedama vaisiui ir vaikui augti visapusiškai ir optimaliai. Tinkamos kokybės užtikrinimas ir kiekio užtikrinimas padės atbaidyti ligas ir pagerinti visų amžiaus grupių gyvenimą.
Tinkama ir teisinga mityba sveikam vaikų vystymuisi yra nepaprastai svarbi.
Vaikų mitybos grupės pagal amžių
Naujagimis
Per pirmuosius 6 mėnesius kūdikiams beveik nereikia jokių kitų maistinių medžiagų, išskyrus motinos pieną, mišinį arba jų derinį. Motinos pienas padeda stiprinti kūdikio imunitetą. Naujagimius reikia žindyti 8-12 kartų per dieną arba priklausomai nuo kūdikio poreikių. Po 4 mėnesių žindymo seansų skaičių galima sumažinti iki 6-8 kartų per dieną. Tačiau pieno kiekis kiekvieno maitinimo metu palaipsniui didės.
4-6 mėnesių amžiaus, be maitinimo krūtimi, mamos gali pradėti maitinti kūdikius kietu maistu. Neduokite vaikams kieto maisto, nes nuo jo kūdikis užsprings arba užsprings, nes organizmas neprisitaiko.
Vaikams nuo 6 iki 12 mėn
6 mėnesių ir vyresni kūdikiai gali pradėti valgyti kietą maistą, pavyzdžiui, kūdikiams skirtus dribsnius ir daržovių tyrę, vaisius ir mėsą. Tėvai turėtų papildyti šiuos maisto produktus, nes motinos pienas kartais negauna pakankamai geležies ir cinko kūdikio vystymuisi. Nuo 6 iki 8 mėnesių kūdikiai ir toliau geria motinos pieną arba pieno mišinį 3–5 kartus per dieną.
Kietą maistą kartu su pienu tėvai pradeda duoti vaikams nuo 6 iki 12 mėnesių amžiaus.
Vaikai 1-2 metų amžiaus
Kai vaikams sukanka 1 metai, mamos turėtų palaipsniui didinti kieto maisto kiekį per dieną ir gerti mažiau pieno. Šiuo metu vaikai turi būti aprūpinti daugybe maistinių medžiagų iš daržovių, mėsos, javų grūdų ir pieno grupės, ypač nenugriebto pieno. Tai padeda užtikrinti, kad vaiko vitaminų ir mineralų kiekis visada būtų pakankamas.
Tačiau motinos pienas arba pieno mišiniai vis dar yra nepakeičiamas kūdikių mitybos šaltinis pirmaisiais gyvenimo metais. Taigi šiuo metu pienas vis dar sudaro apie 70% dietos. Atkreipkite dėmesį, kad per šį laiką kūdikiai pradės mokytis šliaužioti ir vaikščioti, todėl paprastai per vieną valgį jie suvalgo mažiau maisto, bet padidins valgymų skaičių per dieną. Todėl tėvai savo vaikams turėtų duoti be vaiko raciono ir kieto maisto.
Vaikai 2-5 metų amžiaus
Maždaug po 24 mėnesių daugumai kūdikių dantų pakanka, o kaulai stiprėja. Šiuo metu kūdikis nebevalgo košių ir miltų, bet gali valgyti ryžius ir kitą maistą kaip suaugęs. Tėvai turėtų pratinti maitinti savo vaikus su šeima, kad valgymo procese susidarytų geri įpročiai. Paprastai maistas yra skirtas vaikams nuo 2 iki 5 metų kaip: košės, kondensuota sriuba, lipnūs ryžiai... Tuo pačiu metu mama vis tiek turėtų duoti vaikui pieno bent kartą per dieną.
Be 3 pagrindinių dienos valgymų su šeima, tėvai gali duoti vaikams 2 papildomus maitinimus ryte ir po pietų. Užkandžiai padės vaikams nebūti alkanam ir energijos stygiui. Kai kuriuos patiekalus užkandžiams galima paminėti kaip: Vaisiai, jogurtas, pienas sveikai virškinimo sistemai palaikyti.
Vaikai, kurie valgo pakankamai mitybos, padės visapusiškai vystytis fiziškai ir intelektualiai.
Tam, kad vaikai visada būtų sveiki ir gerai vystytųsi, vaikams reikalinga pakankamo kiekio ir kokybiškai subalansuota mityba. Jei vaikai nebus papildyti tinkamomis ir subalansuotomis maistinėmis medžiagomis, tai sukels daugybę antsvorio ar per mažo svorio ligų, kurios neigiamai veikia vaiko vystymąsi tiek fizine, tiek protine, tiek motorine prasme.
Aukščiau dalijamasi vaikų mitybos grupių pagal amžių klausimą. Galima pastebėti, kad bet kuriame amžiuje mityba visada vaidina svarbų vaidmenį bendrame kūdikio vystyme. Kiekviename skirtingame amžiuje tėvai turi pakeisti tinkamą mitybą, kad patenkintų kūdikio mitybos poreikius .
Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!
Termitas – grybų rūšis, Vietnamo virtuvėje naudojama nuo seniausių laikų. Kai kurie šio grybo privalumai: Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą, didina elastingumą ir didina atsparumą senėjimui. Jei šeimoje esate virtuvės šeimininkas, neįmanoma nežinoti, kaip konservuoti termitų grybus. Žemiau rasite daugiau būdų, kaip padėti termitų grybams išlaikyti ilgą laiką, kuriuos „Blog aFamilyToday“ apibendrino toliau!
Vaisiaus svoris BPV, vaisiaus procentilis – tai frazės, su kuriomis dažnai susiduria nėščiosios eidamos pasitikrinti vaisiaus sveikatą. Taigi, koks yra procentinis vaisiaus svoris? Kaip teisingai suprasti procentilį? Išsiaiškinkime kartu!
Aguonų rūšys ir jų panaudojimas 2024 m. Sužinokite kiek yra aguonų rūšių, jų naudą sveikatai ir saugaus naudojimo rekomendacijos. Išsamus vadovas su naujausiais moksliniais tyrimais.
Atnaujinta informacija apie daigų naudą sveikatai: maistinė vertė, svorio metimo technikos ir širdies sveikatos palaikymas. Sužinokite, kaip auginti namuose.
Vaikų anoreksija sukelia daug rimtų pasekmių, tokių kaip nepakankama mityba, augimo sulėtėjimas, polinkis sirgti lėtinėmis ligomis, protinis atsilikimas, palyginti su bendraamžiais. Taigi, ką daryti, kai vaikas serga anoreksija? Šis straipsnis supažindins mamas, kaip padėti vaikams greitai sustabdyti anoreksiją.
Šiuo metu yra daug metodų, padedančių sumažinti makštį moterims, įskaitant kegelį. Kegelio pratimai mergaitėms yra lengvai atliekami, nebrangūs ir veiksmingi, todėl neturėtumėte jų ignoruoti.
Prieskoniai yra neatsiejama patiekalo skonį lemianti dalis. Daugelis mamų mano, kad jei nujunkymo maistas nebus pagardintas, kūdikiui bus nuobodu. Bet ar tikrai būtina kūdikių maistui naudoti prieskonius?
Krabai yra vienas iš kaimiškų patiekalų, populiarus visame Vietname. Krabus galima perdirbti į daugybę skanių ir maistingų patiekalų. Krabų košė kūdikiams – tai daug maistinių verčių turintis patiekalas, kurį savo vaikui nori gaminti kiekviena mama.
Bandos imunitetas yra netiesioginės apsaugos nuo infekcinių ligų forma, kuri atsiranda tada, kai didelė gyventojų dalis tampa atspari infekcinei bakterijai, tokiu būdu suteikiant apsaugos sluoksnį tiems, kurie neturi. Todėl pilnai pasiskiepiję apsaugote save ir aplinkinius nuo ligų plitimo. Ši sąvoka vadinama bandos imunitetu arba bandos imunitetu.
Trumpas bėgimas taisyklingai padeda pagerinti sveikatą ir pagerinti kūno ištvermę, tačiau kaip taisyklingai bėgioti? Žemiau esančiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis jums atsakys į trumpą bėgimą, įskaitant kelis etapus ir tinkamas bėgimo technikas!
Ar manote, kad intravertai yra vieniši ar pasimetę? Tiesą sakant, toks mąstymas yra šiek tiek vienpusis, neteisingas intravertams. Kokie yra intravertų asmenybės bruožai? Kokie yra intravertų privalumai?
Stresas, neramumas ir nesaugumas yra įprastos neigiamos žmogaus emocijos. Tiesą sakant, tai yra normali emocija, kurią patirs kiekvienas. Tačiau jei susijaudinimas ir nerimas išlieka, turėtumėte gauti emocinį gydymą, kol jis nevirstų į psichikos sindromą, ypač į nerimo sutrikimą. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kas yra neramumas, skaitykite toliau esantį straipsnį.
Kraujospūdis susidaro dėl širdies susitraukimo jėgos ir arterijų pasipriešinimo. Kraujospūdis ne tik kontroliuoja, kiek kraujo pakyla į sienas. Jei jis nepastoviai kyla aukštyn ir žemyn, tai gali būti pavojinga gyvybei. Taigi, kas yra normalus kraujospūdžio rodmuo?
Kanapės yra narkotikas, gaunamas iš kanapių augalo, vadinamo Cannabis Sativa. Kanapės naudojamos medicinoje, turinčios teigiamą poveikį sveikatai, jei vartojamos taip, kaip nurodė gydytojas. Marihuanos naudojimas kitiems tikslams visada atneša daugiau žalos nei naudos. Koks yra žalingas marihuanos poveikis?
DNR tyrimas yra kraujo ryšiams nustatyti ir teisiniams tyrimams atlikti. Šio tipo tyrimai vis populiarėja, todėl daugelis žmonių domisi, kiek kainuoja DNR tyrimas.
Mamoms kartais maisto ruošimas kiekvienam patiekalui vaikams tampa manja, nes aplink yra vos keli patiekalai, o vaikai jau pavargę. Jei kuris nors iš tėvų susiduria su tokia situacija ir nori paįvairinti maistą savo vaikams, neignoruokite šio straipsnio apie tai, kaip virti makaronus savo kūdikiui!
Žolelių pėdų vonelė – paprastas, lengvas ir nebrangus būdas. Tai nuo seniausių laikų gyvavęs ir iki šiol plačiai naudojamas metodas. Žolelių pėdų vonelė turi daug efektų saugant sveikatą ir gerinant nuotaiką. Ypač derinant su kitomis žolelėmis jis bus efektyvesnis.
Citrinų sultys yra pažįstamas gėrimas, populiarus dėl vėsinančio ir gaivinančio poveikio. Taigi, kokia nauda geriant vandenį su citrina? Kada gerti vandenį su citrina ir kaip teisingai jį gerti?
Placenta previa yra žinios, kurių nėščios motinos turi išmokti. Placenta previa atsiranda, kai vėlyvojo nėštumo metu placenta uždengia gimdos kaklelio angą. Ši būklė gali būti pavojinga tiek motinai, tiek kūdikiui.
Motinos pienas yra puikus maistinių medžiagų šaltinis jūsų kūdikiui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Todėl žindymo laikotarpis taip pat yra laikotarpis, dėl kurio motinos turi daug rūpesčių ir rūpesčių, jei motinos pieno nepakanka, o tai sukelia augimo sulėtėjimą. Straipsnyje bus pasiūlyta, ką valgyti, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir turtingas maistingų medžiagų.
Priklausomai nuo nėščios motinos kūno, priešpienis anksčiau ar vėliau atsiras. Motinos priešpienis veikia kaip antibiotikas, itin naudingas kūdikio sveikatai be jokio šalutinio poveikio. Taigi, kokios spalvos yra priešpienio vaizdas ir kokia jo paskirtis?
Šį makšties niežėjimą galima pašalinti naudojant ginekologinį prausimąsi. Žemiau pateikti 7 veiksmingiausi priešgrybeliniai valymo sprendimai bus jūsų gelbėtojas.
Skirtingai nei suaugusiesiems, vaikams tepant karščiavimą mažinančius vaistus, reikia būti labai atsargiems. Ypač pasirenkant amžiui tinkamą vaistą ir dozę
Miegas vaidina svarbų vaidmenį vaiko smegenų, fizinio, emocinio ir elgesio raidoje. Pažiūrėkime, kiek valandų per dieną užtenka kūdikiams miegoti?
Motinos pienas yra geriausias kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Tačiau mama turi būti tikra, kiek laiko užteks atšildyto motinos pieno, kad kūdikis galėtų gauti maistingo motinos pieno.
Šiandien, tobulėjant medicinai, poroms visiškai įmanoma pasirinkti vaiko lytį savo nuožiūra. Ovuliacijos metodas laikomas paprastu ir nebrangiu lyties pasirinkimo metodu. Su „aFamilyToday Blog“ sužinokime, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją per toliau pateiktą straipsnį!
Juodasis česnakas turi daug naudos – ne tik padeda gydyti skrandžio skausmus, užkertant kelią vėžiui ir kovojant su juo... bet ir ypač didina atsparumą, užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio rizikai.
Išskyros po gimdymo yra dažnas fiziologinis reiškinys moterims po gimdymo ir dažnai sukelia diskomfortą. Tačiau jei po gimdymo išskyros turi nemalonų kvapą, tai neįprastas ženklas, į kurį turi atkreipti dėmesį visos pagimdžiusios moterys.
Trigubas testas yra svarbus prenatalinės patikros metodas. Taigi, kiek nėštumo savaičių reikėtų pasitikrinti Trigubai testui, į ką atkreipti dėmesį ir kokia procedūra.
