Normalus kraujospūdžio rodmenys pagal amžių

Kraujospūdis susidaro dėl širdies susitraukimo jėgos ir arterijų pasipriešinimo. Kraujospūdis ne tik kontroliuoja, kiek kraujo pakyla į sienas. Jei jis nepastoviai kyla aukštyn ir žemyn, tai gali būti pavojinga gyvybei. Taigi, kas yra normalus kraujospūdžio rodmuo?

Normalus kraujospūdis yra sveiko kūno požymis. Šis indeksas, aukštas ar žemas, veikia kitas kūno organų sistemas. Žinodami, kas yra normalu, o kas nenormalu, galime išvengti daugelio pavojų sveikatai. 

Kas yra kraujospūdžio rodmuo?

Kraujospūdis žymimas kaip BP arba BP (kraujo spaudimas) yra kraujo spaudimas prie arterijos sienelės. Jis išreiškiamas trupmena, kur:

• Skaitiklis yra sistolinis spaudimas – kraujo spaudimas arterijoms, kai budi širdis. 
• Vardiklis yra diastolinis spaudimas – kraujo spaudimas į arterijų sieneles, kai širdis atsipalaiduoja.

Kraujospūdžio rodmenys yra normalūs, aukšti arba žemi, priklausomai nuo šių 2 veiksnių. Be skaičiaus, taip pat būtina remtis atstumu tarp skaitiklio ir vardiklio. Kuo atstumas siauresnis ar platesnis, tuo pacientui jis nesaugesnis. 

Išmatuokite kraujospūdį, kad patikrintumėte savo sveikatą

Normalus kraujospūdžio rodmenys pagal amžių 

Taigi, kada kraujospūdis yra normalus? Remiantis ESC/ESH (Europos kardiologų ir kraujospūdžio draugija), kraujospūdis yra normalus, kai: 

• Sistolinis kraujospūdis nuo 90 mmHg iki 129 mmHg.
• Diastolinis kraujospūdis nuo 60 mmHg iki 84 mmHg.

Mūsų šalies sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, optimalus normalus kraujospūdžio rodmuo, mažesnis nei 120/80 mmHg, rodo vidutinį kraujo siurbimo greitį, kraujotaka yra reguliari ir žmogus yra geros sveikatos. Galite peržiūrėti įprastus kraujospūdžio rodmenis pagal amžių, kaip nurodyta toliau: 

Kraujo spaudimo indekso lentelė pagal amžių

Tačiau taip pat turime žinoti: kraujospūdžio rodmenys gali būti nestabilūs dėl daugelio veiksnių, tokių kaip emocijos, kraujospūdžio tyrimo sąlygos ir aplinkybės. Kad įsitikintumėte, ar jūsų kraujospūdis normalus ar nenormalus, turite jį tikrinti kelis kartus per dieną ir kelis kartus per mėnesį. 

Kokie veiksniai turi įtakos kraujospūdžiui?

Kai kurie veiksniai gali turėti įtakos kraujospūdžio rodmenims, pavyzdžiui: 

• Psichologinis: nerimas ir nerimas verčia širdį susitraukti greičiau, todėl kraujospūdis pakyla labiau nei įprastai. 
• Arterijos būklė: Arterijos gerai išsiplėtė, palanki kraujotaka neturės įtakos kraujospūdžiui. Dėl šios priežasties pagyvenusių žmonių, sergančių ateroskleroze , kraujotaka pasunkėja, todėl kraujospūdis dažnai pakyla. 
• Anemija: mažas kraujo tūris nesukuria pakankamai slėgio, kad kraujas būtų transportuojamas arterijose, todėl kraujospūdis sumažėja. 
• Netaisyklinga sėdėjimo padėtis, dėl kurios kraujas blogai cirkuliuoja, taip pat turi įtakos kraujospūdžio rodmenims. 
• Dėl įpročių valgyti sūriai, valgyti daug riebalų, ilgai vartojant stimuliatorius, dažnai gali padidėti kraujospūdis. 
• Kraujospūdžio matavimo būdas taip pat sukelia klaidų: maišelis yra per platus, todėl rodmenys yra žemi, maišelis yra per ankštas, todėl indeksas padidėja, defliacija per lėta, todėl padidėja diastolinis AKS, defliacija yra per greita, todėl diastolinis. AKS nukris...

Aukšto kraujospūdžio rodmenys ir žemo kraujospūdžio rodmenys

Visa laimė, kad mūsų kraujospūdis normalus, nes tai yra sveiko kūno požymis. Bet ką daryti, jei kraujospūdis per žemas arba per aukštas?

Aukštas kraujo spaudimas

Laikoma, kad žmogus turi aukštą kraujospūdį, kai sistolinis (maksimalus) kraujospūdis yra ≥ 140 mmHg ir (arba) diastolinis (diastolinis) kraujospūdis yra ≥ 90 mmHg. Dėl aukšto kraujospūdžio pacientai gali būti nedarbingi, paralyžiuoti ar net neįgalūs. Aukštas kraujospūdis taip pat apskaičiuojamas pagal šią skalę:

Aukšto kraujospūdžio skalė

Aukštas kraujospūdis yra tokia pavojinga sveikatos būklė, kad ji prilyginama „tyliajai mirtimi“. Kai kurie dažni aukšto kraujospūdžio simptomai : galvos svaigimas, galvos svaigimas, spengimas ausyse, galvos skausmas, nervingumas, karštas veidas.

Kai kuriems pacientams pasireiškia dusulys, susilpnėjęs regėjimas, širdies skausmas, blyškus veidas, vėmimas, panika. Tačiau pasitaiko ir tokių pacientų, kuriems simptomų nebūna, todėl liga nustatoma pavėluotai. Tuo metu pacientui gresia didelis širdies nepakankamumas, galvos smegenų kraujotakos sutrikimas, miokardo infarktas. 

Žemas kraujo spaudimas 

Kraujospūdis laikomas žemu, kai sistolinis kraujospūdis yra < 90="" mmhg="" ir/arba="" blood="" pressure="" heart="" diastolinis="">< 60="" mmhg. ="" when="" that,="" blood="" not="" pakankamai="" to="" supply="" level="" for="" the="" system="" raumenų= "" quan,="" special="" special="" is="" raumenų="" quan="" at="" xa="" tim="" make="" them="" not =" " real="" show="" good="" function="" function="" of="" patys.="" a="" number="" išraiška="" rodo "" dažniausiai="" susiduriama="" most="" in="" liga="" daugiklis=""> žemas kraujospūdis yra pykinimas , galvos svaigimas, alpimas...

Kaip palaikyti normalius kraujospūdžio rodmenis

Norint palaikyti normalų kraujospūdžio indeksą, svarbiausia išlaikyti mokslišką ir sveiką gyvenimo būdą. Išsami informacija:

Sveika mityba: 

• Apribokite sūraus, kepto maisto, kuriame yra daug riebalų, vartojimą.
• Valgykite daugiau šviežio maisto, valgykite daugiau žalių daržovių, vaisių ir pirmenybę teikite virtų ir garuose virtų būdams. 
• Sumažinkite arba atsisakykite alkoholio, alaus, rūkymo ir sveikatai kenksmingų stimuliatorių vartojimo. 

Norint išvengti aukšto kraujospūdžio, reikia sveiko gyvenimo būdo

Laikykitės nuoseklaus pratimų režimo

Reguliarus pratimas gerina kraujotaką. Kiekvienas žmogus turi pasirinkti tinkamą mankštos formą ir lygį. Tik 30 minučių mankštos kasdien yra tikrai idealu. Nesportuoti arba per daug mankštintis nėra naudinga sveikatai.

Palaikykite teigiamą nuotaiką

Teigiama nuotaika ne tik teigiamai veikia kraujospūdį, bet ir turi daug kitų privalumų. Moksliniai įrodymai parodė, kad teigiama nuotaika pailgina gyvenimo trukmę, sumažina neurologinių ligų riziką, gerina širdies sveikatą, stiprina imunitetą ir didina gebėjimą spręsti gyvenimo problemas. Teigiama nuotaika taip pat nukreipia mus link sveikos mitybos ir gyvenimo būdo. 

Reguliariai stebėkite kraujospūdį

Puiku, jei jūsų šeimoje yra kraujospūdžio matuoklis. Labai svarbu reguliariai matuotis kraujospūdį, ypač sergantiems kraujospūdžio ligomis. Jei įmanoma, taip pat turėtumėte pasitikrinti dėl kraujospūdžio ligų, kad būtumėte aktyvūs sveikatos priežiūros srityje. 

Ką rodo kraujospūdžio rodmenys? Normalus kraujospūdžio rodmuo rodo sveiką kūną. Reguliariai tikrinkite kraujospūdį ir imkitės priemonių, kad jis būtų stabilus!