Išsamus ir mokslinis dienos maitinimo grafikas mamoms

Maitinimas kietosiomis medžiagomis nėra mūšis, nes šis kasdienis šėrimo grafikas. Peržiūrėkite ir pritaikykite savo kūdikio nujunkymo procesą!

Pasaulio sveikatos organizacija rekomendavo kūdikiams nuo 6 mėnesių pradėti valgyti kietą maistą . Kadangi šiuo metu iš motinos pieno gaunama mityba nebegali patenkinti kūdikio poreikių. Tačiau daugelis mamų vis dar nesupranta, kiek maitinti savo kūdikį ir kiek valgyti per dieną yra gerai. Prašome vadovautis toliau pateiktu pagrįstu ir moksliniu tvarkaraščiu, per kurį kūdikiai turi valgyti kietą maistą per dieną .

Priežastis, kodėl jums reikia sudaryti tvarkaraštį, kad jūsų kūdikis galėtų valgyti kietą maistą dienos metu

Mitybos specialistai ištyrė ir įrodė, kad rūpinantis vaikais reikia atkreipti dėmesį ir į pagrįsto ir moksliško kūdikio maitinimo dienos grafiko sudarymą ir sudarymą.

 Šio nujunkymo grafiko laikymasis padės jūsų kūdikiui turėti gerą rutiną ir mitybos įpročius. Be to, į organizmą įnešamo maisto kiekis yra stabilus ir laiku, o tai padės kūdikiui tinkamai virškinti. Taip išvengiama maisto pertekliaus ir nekankina virškinimo sutrikimai bei vidinės organizmo veiklos sutrikimai. 

Kūdikiai iki 1 metų, nors ir maitinasi kietu maistu, vis tiek turi būti maitinami krūtimi. Taigi planuojant meniu nereikia būti pernelyg griežtam. Tiesiog pasirūpinkite, kad valgymai nujunkymo metu būtų išdėstyti 4–6 valandų intervalu, o maisto kiekis atitiktų kūdikio organizmo poreikius. 

Sudarius tvarkaraštį, per kurį kūdikiai turi valgyti kietą maistą, padeda užtikrinti geresnį virškinimą

Kūdikių kietų maisto produktų valgymo laiko lentelės sudarymo principai

Kad galėtumėte sudaryti kūdikiams tinkamą ir kūdikiui tinkamą kieto maisto valgymo dienos tvarkaraštį, supraskite šiuos principus:

Apie laiką virškinti maistą

• Mažiausias laikas, kurio kūdikiui reikia suvirškinti motinos pieną, yra 1–2 valandos.
• Minimalus laikas, kurio kūdikiui reikia virškinti mišinį, yra 2–3 valandos.
• Mažiausias laikas, kurio kūdikiui reikia virškinti košę ar sultis, yra 3–4 valandos. 
• Mažiausias laikas, kurio kūdikiams reikia suvirškinti įprastą maistą, pavyzdžiui, košę, pastą, yra 4–5 valandos. 
• Mažiausias laikas, kurio kūdikiui reikia virškinti riebų maistą, yra 5–6 valandos. 

Apie laiką tarp valgymų

Intervalas tarp valgymų dienos metu priklauso nuo kūdikio nujunkymo stadijos. Todėl mama gali būti lanksti, kad tiktų savo kūdikiui. Jei kūdikis daug žindomas, nujunkymas nėra per didelis spaudimas. Jums tereikia pasirūpinti, kad tarp valgymų būtų pakankamai laiko kūdikiui suvirškinti maistą. 

Maitinkite kūdikį laiku

Tai taip pat labai svarbu, kad motinos turėtų atkreipti dėmesį į tai. Mamos turėtų duoti savo vaikams maždaug 6 kartus per dieną mažomis porcijomis, iš kurių tik vienas patiekalas yra košė, o kitas – pienas. Po to palaipsniui galima sumažinti iki 5 valgymų su 3 valgymais pieno ir 2 valgymais košės. Kai kūdikiui sukanka 2 metai, jį galima sumažinti iki 3 pagrindinių valgymų. Tarp užkandžių turėtų būti bent 2 valandų pertrauka. Pertrauka tarp pagrindinių valgymų turi būti bent 4 valandos.

6 mėnesių laikotarpiu kūdikiai dažniausiai yra pripratę prie maisto, todėl kiekis nėra per daug svarbus

Tvarkaraštis kūdikiams valgyti kietą maistą per dieną

Priklausomai nuo kūdikio amžiaus, dienos grafikas, per kurį kūdikis turi valgyti kietą maistą, skirsis. 

Kūdikiui 6 mėn

Tai yra nujunkymo fazė. Mama gali maitinti milteliais ar koše kartą per dieną. Tada padidinkite iki 2 valgymų per dieną ir padidinkite visą kiekį. 

• Rytas: pabuskite, duokite kūdikiui motinos pieno arba mišinio. 
• Rytas: tęskite maitinimą krūtimi arba maitinkite mišiniu .
• Popietė: duokite kūdikiui miltelių arba atskiestos košės su trintomis daržovėmis. 
• Po pietų: vėl maitinkite krūtimi arba mišiniu.
• Vakare: tęskite žindymą arba maitinimą mišiniu.
• Prieš miegą: duokite kūdikiui motinos pieno arba mišinio.

Kūdikiui 7 mėn

Šiuo metu į kūdikio maistą galite dėti jūros gėrybių ir raudonos mėsos. Būtinas dažnumas nuo 3 valgymų per savaitę. Šiuo metu mama turi sudaryti meniu su visu patiekalų asortimentu pagal vitaminų, skaidulų, krakmolo, riebalų, baltymų grupes ...

• Rytas: pažadinkite kūdikį motinos pieno ar mišinio.
• Rytas: duokite kūdikiui trintų vaisių arba motinos pieno.
• Pietūs: duokite kūdikiui vaisių ir jogurto.
• Po pietų: maitinkite krūtimi arba maitinkite mišiniu. 
• Vakaras: duokite kūdikiui košės valgyti kietą maistą.
• Prieš miegą: duokite kūdikiui motinos pieno arba mišinio.

Nuo 12 mėnesio laikas valgyti nesikeičia, tik didėja kiekis 

9 mėnesių kūdikis 

Nuo šiol kūdikio nujunkymo maitinimas turi sudaryti 3 pagrindinius valgymus ir 3 užkandžius su pilnomis mitybos grupėmis, įskaitant riebalus, skaidulas ir vitaminus:

• Rytas: maitinkite krūtimi arba maitinkite mišiniu.
• Rytas: duokite košės ar miltelių.
• Vidurdienis: patiekite ryžių tyrę arba minkštas daržoves.
• Po pietų: pasiūlykite vaisių arba jogurto.
• Vakaras: galite valgyti ryžių tyrę arba košę.
• Prieš einant miegoti: maitinkite kūdikį krūtimi.

Kūdikiui 12 mėn

Meniu šiuo metu nepasikeitė lyginant su 9 mėn. Tačiau mamai reikia padidinti maisto kiekį, kad kūdikis gautų pakankamai mitybos.

Kai kurios pastabos maitinant kūdikį kietu maistu

Kad jūsų kūdikio nujunkymas būtų sklandus ir pasiektumėte aukštų rezultatų, atsiminkite šias pastabas: 

• Aliejai ir riebalai yra būtinos maistinės medžiagos, kurių reikia jūsų kūdikiui. Kadangi jie yra lengvai virškinami ir turtingi energijos, nes jie gali greitai ištirpinti maistines medžiagas, kad kūdikiai jas būtų lengviau pasisavinti. Tačiau naudokite kūdikiams skirtą kepimo aliejų, paprastai jie gaminami iš sveikų riešutų, tokių kaip graikiniai riešutai, alyvuogių aliejus, linų sėmenys ir kt. 
• Gaminant kietą maistą vaikams iki 1 metų prieskonių nereikia. Nes dėl to kūdikio inkstai dirbs per sunkiai, o per daug – labai kenksminga. Kūdikiui užtenka natūralaus saldumo ir sūrumo iš patiekalo. 
• Įsitikinkite, kad kūdikių maisto ingredientai yra švarūs. 
• Gamindami kūdikių maistą visada laikykitės higienos. 
• Neleiskite kūdikiui pratęsti kieto valgio ilgiau nei 30 minučių. Valgydami neleiskite vaikui žiūrėti televizoriaus ar mobiliojo telefono. 
• Nežadinkite kūdikio iš miego vien tam, kad pavalgytų, nes jei jis bus alkanas, jis pabus prašydamas maisto. 

Čia yra lentelė, kiek kartų kūdikiai gali valgyti kietą maistą per dieną. Mamos turėtų maitinti kūdikius pagal šią lentelę, kad būtų užtikrinta mityba ir nepakenktų virškinimo sistemai. Tačiau tai tik nuoroda. Mama neturi būti per griežta, kad galėtų taikytis. Klausykitės ir stebėkite kiekvieną savo vaiko valgymą, kad tinkamai pritaikytumėte kūdikio apetitą ir valgymo poreikius.