Esant fiziniam aktyvumui, galima žymiai sumažinti vėžio riziką
Fizinis aktyvumas padeda sumažinti vėžio riziką, nes sveika gyvensena gerina medžiagų apykaitą ir žymiai sumažina sergamumą vėžiu.
4 įpročiai, kenkiantys jūsų imuninei sistemai, kuriuos turėtumėte nedelsdami mesti
Imuninė sistema atlieka labai svarbų vaidmenį saugant organizmą nuo pašalinių patogenų. Todėl dabar, norėdami geros sveikatos, turėtumėte atsisakyti įpročių, kurie kenkia imuninei sistemai.
Imuninė sistema formuojasi nuo to momento, kai žmogus gimsta. Tai ląstelių, organų rinkinys, turintis tą pačią funkciją, kad atsispirtų svetimų patogenų invazijai. Imuninės sistemos organai yra plačiai paskirstyti, kad būtų užtikrinta visapusiška kūno apsauga. Kai ši sistema veikia tinkamai, organai gerai veikia kartu. Tačiau dėl tam tikros problemos, dėl kurios sugenda viena dalis, nukenčia ir visa sistema.
Paprastai imuninę sistemą pažeidžia svetimi agentai. Tačiau dėl gerų gyvenimo įpročių nepaisymo ši sistema yra pažeista iš vidaus. Jei turite žemiau išvardytų žalingų įpročių, turėtumėte pasiryžti jų atsisakyti, kol dar ne vėlu.
Rūkyti daug cigarečių
Nikotinas cigaretėse silpnina imuninę sistemą
Cigaretėse yra daug nikotino. Tai cheminė medžiaga, kuri padidina budrumo jausmą, laikiną euforiją. Bet jei vartojamas ilgą laiką, atsiranda priklausomybės jausmas. Ši medžiaga turi tendenciją sukelti bronchų spazmą, sąnarių, raumenų skausmą, sukeldama įvairias ligas, susijusias su plaučiais ir virškinimo traktu. Visų pirma, jis neigiamai veikia nervų sistemą ir silpnina imuninę sistemą.
Cigarečių nikotinas mažina B ir T ląsteles. B ląstelių (B ląstelių) antikūnus gamina baltieji kraujo kūneliai, kurie padeda apsisaugoti nuo užsikrėtimo. O T-ląstelių antikūnai (T-ląstelės) yra svarbi imuninės sistemos dalis. Ji turi funkciją „atsiminti“ bakterijų rūšis, kurios sukėlė ligą organizme, ir užtikrinti, kad jis vėl neužsikrėstų. Daugelis mokslininkų visame pasaulyje naudoja T ląstelių terapiją įvairių tipų vėžiui gydyti.
Žurnale „PLos One“ paskelbtame tyrime buvo paskelbta išvada, kad net elektroninių cigarečių dūmai gali pakenkti plaučiams. Todėl norint užtikrinti imuninės sistemos veiksmingumą, reikia kuo greičiau mesti rūkyti .
Per daug alkoholio viktorinų naudojimas
Per didelis alkoholio, kaip ir alkoholio, vartojimas silpnina imuninę sistemą. Dėl to organizmas pats pasišalina maistines medžiagas, dėl to išsenka sveikata, nusilpsta imuninė sistema. Baltieji kraujo kūneliai, kaip ir cukrus, sumažina jų gebėjimą naikinti bakterijas, jei jo suvartojama per daug.
Nemiegojęs
Ilgas miego trūkumas imuninę sistemą silpnina greičiau, nei manote
Dėl didelio miego pasekmių kūnas visada yra mieguistas, nuovargis, nuotaika ir mažiau lankstus. Dėl miego trūkumo kūnas yra išsekęs. Mažiau miegantys žmonės turi didesnę nutukimo, diabeto ir aukšto kraujospūdžio riziką. Išsimiegoti pakankamai, giliai išsimiegoti ir laiku – paprastas būdas padėti organizmui palaikyti imunitetą.
Ilgalaikis stresas
Ilgalaikis stresas tyliai griauna jūsų sveikatą
Ir galiausiai, ilgalaikis stresas labai pažeidžia organizmo imuninę sistemą. Tačiau labai sunku suvokti, ar jūsų kūnas yra streso būsenoje, ar ne, jei ilgą laiką jautėtės. Palaipsniui ilgainiui ši būsena vargina organizmą, nukenčia ne tik imuninė sistema, bet ir nervų bei virškinimo sistemos. Todėl turėtumėte susikurti sau mokslinio darbo ir poilsio režimą. Stresas paliečia jus ne iš karto, bet tyliai žudo kiekvieną dieną.
Kas yra Pasąmonė? Koks yra pasąmoninio klausymosi poveikis?
Terminas „pasąmonė“ buvo gana populiarus užsienyje, tačiau pastaraisiais metais Vietname jis buvo daug minimas. Jei nežinote, kas yra pasąmonė, šis straipsnis padės suprasti.
4 kriterijai, leidžiantys nustatyti, kuris sveikatos draudimo paketas yra geras
Daugelio rinkoje siūlomų draudimo bendrovių sveikatos draudimo produktų „miško“ apsuptyje, pasirenkant tinkamiausią sveikatos paketą, duodantį daugiausia naudos jums ir jūsų šeimai, daugeliui žmonių skauda galvą.
4 geriausi būdai išlikti sveikiems tarp Kalėdų ir Naujųjų metų
Ekspertai rekomenduoja gerti pakankamai vandens, rinktis maistingą maistą ir sportuoti, kad ir kur eitumėte – tai būdai, kaip išlikti sveikiems po švenčių.
Artėja kelionių sezonas, šie patarimai padės nesusirgti ir mėgautis kelione
Prieš lipdami į lėktuvą ir pradėdami kelionę, apsvarstykite šiuos tris paprastus patarimus, kurie padės išlikti sveikiems prieš kiekvieną kelionę ir jos metu.
Draudimas nuo nelaimingų atsitikimų: dažniausiai užduodami klausimai
Kokią naudą gaus darbuotojai pirkdami draudimą nuo nelaimingų atsitikimų? Kiek kainuoja mokėjimas? Kokios sąlygos turi būti taikomos įvykus avarijai? Tai vieni iš daugelio klausimų, kurie rūpi darbuotojams, renkantis draudimą nuo nelaimingų atsitikimų.
Paslaptys apsaugoti kepenis, sumažinti kepenų ligų riziką
Sveikatos apsauga apskritai ir ypač kepenų apsauga visada yra didžiausias rūpestis, ypač žmonėms, sergantiems kepenų ligomis. Kepenys yra svarbi kūno dalis, jomis rūpintis yra be galo svarbu. Taigi, ar žinote, kaip gerai apsaugoti savo kepenis?
Žalingas pieno arbatos poveikis, tiesa, priverčia nustebinti
Pieno arbata yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, mėgstamas gėrimas. Pieniškos arbatos kiekis suvartojamas vis daugiau, net daugelis esate priklausomi nuo pieno arbatos. Ar žalinga gerti tiek daug pieno arbatos?
Kas atsitiks, jei ir toliau sėdėsite sukryžiavę kojas?
Kiekvienas turime savo būdą patogiai sėdėti. Tačiau vien todėl, kad mums patogu, dar nereiškia, kad jie yra naudingi mūsų kūnui. Tiesą sakant, vienas iš įprastų sėdėjimo būdų yra sukryžiuoti kojas, o tai turi daug neigiamų padarinių, todėl turėtume tai rimtai apsvarstyti.
Kaip tinkamai planuoti hipertenzija sergančio paciento priežiūrą?
Hipertenzija sergančių pacientų priežiūros planavimas padeda pacientams gerai kontroliuoti kraujospūdį, išvengti pavojingų komplikacijų ir šalutinio poveikio vartojant vaistus.
Kaip atsikratyti alkoholio su imbieru, greitai veiksminga, sveika išgėrus
Neišvengsite vakarėlių, aštraus aštraus maisto, alkoholio. Norint, kad atmosfera būtų pakelta iki kulminacijos, būtina dalyvauti alkoholiniuose gėrimuose, o su silpnu alkoholiu galite prisigerti. Norėdami susidoroti su pagiriomis, galite įsidėti paslaptį, kaip gerti su imbieru.
Ar 110/60 kraujospūdis yra aukštas ar žemas ir kaip jį išlaikyti stabilų?
Kraujospūdis yra svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos bei viso organizmo sveikatos rodiklis. Koks kraujospūdis yra normalus, ar 110/60 kraujospūdis yra aukštas ar žemas?
5 žiemos-pavasario ligų prevencijos priemones reikia imtis nedelsiant
Žiemos-pavasario orai yra palanki sąlyga patogeninėms bakterijoms ir virusams vystytis ir ilgiau išgyventi aplinkoje, todėl didėja žmonių ligų, bendruomenės plitimo ir ligų protrūkių rizika Infekciniai.
Želė gaminiai – japonų technologijų proveržis
Noras pagerinti žmonių sveikatą ir pagerinti funkcinio maisto vartojimo jausmą padėjo Japonijos mokslininkams pabandyti rasti naują metodą – funkcinį maistą želė.
Kodėl medus kristalizuojasi? Priežastis ir gydymas
Jei staiga vieną dieną pamatysite medų koaguliuojantį kaip cukraus grūdelius, tai medaus kristalizacijos reiškinys. Taigi, kas sukelia šį reiškinį ir kaip su juo kovoti? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Nesveiko maisto žala, kurios jūs nežinote?
Užkandžiai atsiranda vis daugiau ir yra pamėgti jaunimo. Daugelis jaunuolių per dieną valgo tik užkandžius, bet pamiršta pagrindinį valgį. Tačiau greitas maistas yra ne tik nesubalansuotas mitybos požiūriu, bet ir gali gaminti kai kurias kenksmingas medžiagas, turinčias įtakos sveikatai.
Ar pavojinga prakaituoti rankas ir kojas šaltu metu?
Daugelis iš mūsų prakaituoja dėl karšto oro, fizinio aktyvumo ar streso, nerimo. Tačiau pasitaiko ir atvejų, kai šaltu metu galūnės prakaituoja. Taigi, kas yra šis reiškinys ir ar jis pavojingas?
Atsakykite į klausimą, ar nemiegojate iki vėlumos ir patyrėte insultą?
Vėlyvas mieguistumas ir insultas yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, klausimas, nes daugelis jaunų žmonių šiandien turi įprotį nemiegoti iki vėlumos ir mažiau miegoti.
Patarimai, kaip naudoti kosmetiką be alergijos
Naudojant kosmetiką, oda kartais susiduria su dirginančiu ingredientu, kuris sukelia nemalonius alerginius simptomus. Straipsnyje dalijamasi patarimais, kaip naudoti nealergišką kosmetiką – saugią ir veiksmingą.
5 veiksmingų kremų nuo saulės nudegimo odai sintezė
Jei ieškote savo odai skirto kremo nuo saulės, čia yra keletas patarimų, kaip lengviau sužinoti.
„Išsigarsink“, ko nedaryti tuščiu skrandžiu
Vartoti priešuždegiminius vaistus, gerti kavą ar alkoholį... yra dalykų, kurių negalima daryti tuščiu skrandžiu, nes tai gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Šis straipsnis bus
Įdomu, ko paklausti: ar blogo burnos kvapo gydymo operacija turi įtakos?
Dėl pažastų kvapo pacientai visada jaučiasi sąmoningi ir bijo bendrauti. Yra daug būdų, kaip gydyti kvapą iš pažastų, pavyzdžiui, liaudies metodai, dezodorantai ir chirurgija. Koks yra chirurginio pažastų kvapo gydymo šalutinis poveikis? Tai yra klausimas, kuris domina daugumą žmonių.
Bulvių pranašumai: kodėl verta jų valgyti daugiau?
Kaip vietnamiečiams pažįstamas patiekalas, daugelis vis dar mano, kad bulvių nereikėtų valgyti per daug. Galbūt jie turės tai permąstyti, jei
Ieškau atsakymo į klausimą: ar psoriazinė parakeratozė pavojinga?
Psoriazės parakeratozė yra pavojinga daugeliui žmonių, nes liga sukelia neigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimui. Šiek tiek apie ligą
Klaidingos nuomonės apie ŽIV, kuriomis visi tiki, yra tiesa
Nepaisant valdžios institucijų pastangų didinti informuotumą apie ŽIV infekciją ir prevenciją, kai kurios klaidingos nuomonės apie ŽIV išlieka. ŽIV AIDS
Kas yra jodo perteklius? Priežastys, diagnozė ir gydymo metodai
Ne tik jodo trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, bet ir per didelis jodo kiekis yra daugelio įvairių pavojingų ligų priežastis. Pasekmes gali sukelti jodo perteklius organizme, pavyzdžiui, hipertiroidizmas, hipotirozė, skydliaukės vėžys ir kt.
Užsikrėtus Covid-19, simptomai pasireiškia greičiau, kai veikia F0
Nauji tyrimai atskleidė, kad kai žmogus yra veikiamas F0, užsikrėtęs Covid-19, simptomai išsivystys greičiau, nei žmonės galvoja.
Atskirkite gūžį ir skydliaukės mazgą. Priežastys ir gydymas
Gūžys ir skydliaukės mazgas yra skydliaukės būklės, kurios didėja. Tačiau ar požymiai, priežastys ir gydymas yra vienodi?