Instrukcijos, kaip saugiai ir efektyviai papildyti magnį

Tinkamas magnio papildas padės maksimaliai padidinti jo teigiamą poveikį sveikatai ir išvengti pavojaus sveikatai. Sužinokime apie saugius ir veiksmingus magnio papildus šiame straipsnyje!

Magnis yra labai svarbus mineralas organizmui, todėl jo galite lengvai gauti per savo mitybą arba per injekcijas / geriamuosius papildus. Magnio trūkumas gali sukelti daugybę širdies ir kraujagyslių ligų, diabetą ar osteoporozę. Šis straipsnis paaiškins, kaip saugiai ir efektyviai papildyti magnio B6!

Magnio apžvalga

Magnis yra būtina maistinė medžiaga, reikalinga tinkamai kaulų struktūrai augti ir palaikyti. Be to, magnis taip pat atlieka svarbų vaidmenį padedant reguliuoti nervų, raumenų ir kitų kūno dalių funkcijas. Pavyzdžiui, magnis padeda neutralizuoti skrandžio rūgštį ir pernešti išmatas per žarnyną.

Magnis yra būtina maistinė medžiaga organizmo augimui

Maistas, kuriame gausu skaidulų, taip pat yra geras magnio šaltinis organizmui, pavyzdžiui:

• Daržovės, ypač brokoliai, moliūgai ir žalios lapinės daržovės.
• Pieno produktai, šokoladas, kava ir vanduo su dideliu mineralų kiekiu
• Ankštiniai augalai, sėklos ir grūdai

Magnis padeda sumažinti vidurių užkietėjimą, nereguliarų širdies plakimą, rėmenį, taip pat nėštumo komplikacijas, tokias kaip preeklampsija ir eklampsija. Jei magnio kiekis organizme yra per mažas, tai gali sukelti daugybę susijusių būklių, tokių kaip osteoporozė, aukštas kraujospūdis, užsikimšusios arterijos, diabetas, paveldima širdies liga ir insultas.

Magnio naudojimas organizmui

Magnis vaidina itin teigiamą vaidmenį organizme, jis ne tik stiprina sveikatą, bet ir padeda pagerinti būklę, pavyzdžiui: 

• Vidurių užkietėjimas: Magnis laikomas vidurius laisvinančiu vaistu, veiksmingas gydant vidurių užkietėjimo simptomus arba naudojamas žarnyno judėjimui palaikyti prieš tam tikras medicinines procedūras. 
• Nevirškinimas: Magnio junginiai, tokie kaip magnio hidroksidas, vartojami per burną, veikia kaip antacidiniai vaistai organizme. Tai padės palengvinti tokius simptomus kaip rėmuo ir virškinimo sutrikimai.
• Nėščiųjų, sergančių preeklampsija ir eklampsija, priepuoliai: tai viena iš nėštumo komplikacijų, kai nėščioms moterims padidėjęs kraujospūdis ir šlapime yra baltymų. Intraveninis magnio papildas padės sumažinti šį simptomą ir sumažinti priepuolių riziką nėščioms moterims.
• Mažas magnio kiekis kraujyje: magnio vartojimas padės gydyti ir išvengti magnio trūkumo pacientams, sergantiems inkstų funkcijos sutrikimu, širdies nepakankamumu , viduriavimu ar vėmimu.

Instrukcijos, kaip saugiai ir efektyviai papildyti magnį

1. Magnio vartojimas per burną

Intraveninis magnio papildas veiksmingai suvaldys nereguliaraus širdies plakimo, astmos, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos, ciklinio galvos skausmo, neuropatinio sergantiesiemsskausmo

Magnio papildus galite vartoti bet kuriuo paros metu, tačiau turite laikytis gydytojo nurodymų dėl dozavimo. Tiksliau, suaugusiesiems saugi magnio dozė yra mažesnė nei 350 mg per parą, įskaitant nėščias ir žindančias moteris. Jei išgersite per daug (>350 mg per parą), tikėtina, kad magnis nebus visiškai veiksmingas. 

Maža to, jei organizme susikaupia per daug magnio, tai gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip nereguliarus širdies plakimas, susilpnėjusi sąmonė, žemas kraujospūdis, lėtas kvėpavimas, koma ar net mirtis. Atitinkamai, rekomenduojama geriamojo magnio dozė vaikams yra:

• Vaikai nuo 1 iki 3 metų: iki 65 mg;
• Vaikai nuo 4 iki 8 metų: 110 mg;
• Vyresni nei 8 metų vaikai: 350 mg.

Papildykite organizmą magnio vartojimu per burną

2. Intraveninė IV

Geriamas magnio papildas arba magnio turtingas maistas kasdieniniame meniu padės išvengti kūdikių cerebrinio paralyžiaus, sumažins nuovargį, sumažins gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio riziką, sumažins krūtinės skausmą ir kraujo krešulių susidarymą, padidėjusį cholesterolio kiekį, raumenų skausmus, metabolinį sindromą, profilaktikai. osteoporozė ir perimenopauzė.

Intraveniniai magnio papildai taip pat turi būti skiriami pagal gydytojo receptą. Nėščioms ir žindančioms moterims prieš gimdymą magnio injekcijos ribojamos iki 5 dienų. Jei magnio vartojama per daug arba ilgiau nei 5 dienas, tai gali sukelti magnio poveikio praradimą arba sukelti kaulų ir smegenų problemų vaikui. 

Kai kurie klausimai, kuriuos reikia turėti omenyje, kai papildomai vartojamas magnis

Kai kuriais atvejais magnis gali sukelti skrandžio sutrikimus ir sukelti kai kuriuos simptomus, tokius kaip pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar kitas šalutinis poveikis. Be to, magnio pasisavinimą gali paveikti kai kurios organizmo ligos, tokios kaip skrandžio infekcijos, uždegiminės žarnyno ligos, diabetas, imuninės sistemos sutrikimai arba alkoholikai, pagyvenę žmonės. 

Be to, magnio suleidimas ar vartojimas taip pat gali apsunkinti organizmo ligas, tokias kaip: 

• Didina kraujavimo ar mėlynių riziką žmonėms, turintiems kraujavimo sutrikimų
• Silpnas kvėpavimas arba sunku kvėpuoti žmonėms, sergantiems myasthenia gravis
• Sunku išsiskirti magnį žmonėms, turintiems inkstų problemų, jei organizme yra daug magnio.
• Padidėję neramių kojų sindromo (RLS) simptomai

Kai kurie klausimai, kuriuos reikia turėti omenyje, kai papildomai vartojamas magnis

Aukščiau yra keletas pasidalijimo apie saugius ir veiksmingus magnio papildus organizmui. Tikimės, kad padėsime jums įgyti daugiau naudingų žinių!