Magnio papildas vaikams natūraliu būdu
aFamilyToday Health – Magnis palaiko vaikų smegenų, raumenų, kaulų ir atsparumo vystymąsi. Nors dabar yra magnio papildų vaikams, jie gali jį pasisavinti natūraliai
Magnio papildas vaikams natūraliu būdu
Magnis yra labai svarbus mineralas organizmo funkcijoms. Nors šiandien galima įsigyti magnio papildų, yra ir kitų būdų, kaip jūsų vaiko organizmas jį pasisavins natūraliau.
Tinkama vaikų mityba visada yra tėvų rūpestis. Tačiau mažai kas žino, kad magnis organizmui tikrai reikalingas.
Kodėl žmonėms reikia magnio?
Jei suvartojate mažiau magnio nei rekomenduojama, didesnė tikimybė susirgti uždegiminėmis ligomis, kurios padidina tam tikrų ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys, riziką. Be to, mažas magnio suvartojimas taip pat yra osteoporozės priežastis.
Yra įrodymų, kad valgant maistą, kuriame yra daug magnio ir kitų mineralų, gali padėti kontroliuoti kraujospūdį žmonėms, sirgusiems hipertenzija.
Ypač vaikams magnio reikia atsparumui, smegenims, kaulams ir raumenims vystytis.
Ar vaikai gali gauti magnio natūraliai su maistu?
Atsakymas yra taip. Natūralūs magnio maisto šaltiniai yra šie:
Žalios daržovės, lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai;
Riešutai;
Pupelės, žirniai ir sojos pupelės;
Pilno grūdo;
Riešutai, tokie kaip: migdolai arba anakardžiai;
Įvairių rūšių žuvys, ypač otas.
Valgyti šviežią maistą visada geriausia. Tačiau apdorojant reikia būti atsargiems, nes magnis gali būti prarastas ruošiant ir gaminant.
Kiek magnio reikia vaikui per dieną?
Skirtingo amžiaus vaikams reikalingas magnio kiekis taip pat nėra vienodas:
1-3 metų amžiaus: 80 mg per dieną;
4-8 metų amžiaus: 130 mg per dieną
9-13 metų: 240 mg per dieną.
Nepakankamai įsisavinti magnio kiekį nerekomenduojama. Bet jei su maistu gaunate didesnį magnio kiekį, nei reikia kūdikio organizmui, nerimauti nėra ko, tai vis tiek saugu kūdikio sveikatai.
Stipriems kaulams: Magnis yra toks pat naudingas kaip kalcis
Į kalcio papildų vartojimą dažnai orientuojamės tik tada, kai norime, kad vaikams būtų stiprūs kaulai ir pamirštame, kad magnis yra ne mažiau svarbus.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?