Magnio papildas vaikams natūraliu būdu
aFamilyToday Health – Magnis palaiko vaikų smegenų, raumenų, kaulų ir atsparumo vystymąsi. Nors dabar yra magnio papildų vaikams, jie gali jį pasisavinti natūraliai
Magnio papildas vaikams natūraliu būdu
Magnis yra labai svarbus mineralas organizmo funkcijoms. Nors šiandien galima įsigyti magnio papildų, yra ir kitų būdų, kaip jūsų vaiko organizmas jį pasisavins natūraliau.
Tinkama vaikų mityba visada yra tėvų rūpestis. Tačiau mažai kas žino, kad magnis organizmui tikrai reikalingas.
Kodėl žmonėms reikia magnio?
Jei suvartojate mažiau magnio nei rekomenduojama, didesnė tikimybė susirgti uždegiminėmis ligomis, kurios padidina tam tikrų ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys, riziką. Be to, mažas magnio suvartojimas taip pat yra osteoporozės priežastis.
Yra įrodymų, kad valgant maistą, kuriame yra daug magnio ir kitų mineralų, gali padėti kontroliuoti kraujospūdį žmonėms, sirgusiems hipertenzija.
Ypač vaikams magnio reikia atsparumui, smegenims, kaulams ir raumenims vystytis.
Ar vaikai gali gauti magnio natūraliai su maistu?
Atsakymas yra taip. Natūralūs magnio maisto šaltiniai yra šie:
Žalios daržovės, lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai;
Riešutai;
Pupelės, žirniai ir sojos pupelės;
Pilno grūdo;
Riešutai, tokie kaip: migdolai arba anakardžiai;
Įvairių rūšių žuvys, ypač otas.
Valgyti šviežią maistą visada geriausia. Tačiau apdorojant reikia būti atsargiems, nes magnis gali būti prarastas ruošiant ir gaminant.
Kiek magnio reikia vaikui per dieną?
Skirtingo amžiaus vaikams reikalingas magnio kiekis taip pat nėra vienodas:
1-3 metų amžiaus: 80 mg per dieną;
4-8 metų amžiaus: 130 mg per dieną
9-13 metų: 240 mg per dieną.
Nepakankamai įsisavinti magnio kiekį nerekomenduojama. Bet jei su maistu gaunate didesnį magnio kiekį, nei reikia kūdikio organizmui, nerimauti nėra ko, tai vis tiek saugu kūdikio sveikatai.
Stipriems kaulams: Magnis yra toks pat naudingas kaip kalcis
Į kalcio papildų vartojimą dažnai orientuojamės tik tada, kai norime, kad vaikams būtų stiprūs kaulai ir pamirštame, kad magnis yra ne mažiau svarbus.
4 paprasti būdai, padėsiantys prižiūrėti kūdikio virkštelę
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
9 įdomūs moksliniai eksperimentai ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių vaikams namuose
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
Kodėl kūdikiai dažnai viską deda į burną? Ką turėtų daryti tėvai, kai vaikai dažnai kiša daiktus į burną?
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Vaikų ir kūdikių kirkšnies išvarža: ką turi žinoti tėvai?
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Ar normalu, kad vaikai kraipo galvas? Priežastys, kodėl vaikai dažnai purto galvą
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą?
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikai, vemiantys geltonu skysčiu, kelia nerimą?
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Vėlyvas berniukų brendimas: priežastys ir gydymas
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!