Neprognozuojamas vitamino A trūkumo ar pertekliaus poveikis

Vitaminas A yra vienas iš svarbiausių mikroelementų. Todėl vitamino A papildai vaikams yra vienas iš dalykų, į kurį tėvai turėtų atkreipti ypatingą dėmesį, tačiau ne visi tėvai žino, kiek jo papildyti, kad vitamino A pertekliaus nebūtų.

Vitaminų , ypač vitamino A, trūkumas ar perteklius turės įtakos vaikų sveikatai.

Ką veikia vitaminas A?

Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas , kuris vaidina svarbų vaidmenį vaikų ir suaugusiųjų regėjimui ir imuninei sistemai. Kai kurie vitamino A privalumai organizmui yra šie:

  • Pagerinkite regėjimo funkciją:  Vitaminas A labai prisideda prie regėjimo funkcijos, padeda pagerinti su amžiumi susijusį regėjimo pablogėjimą, užkertant kelią geltonosios dėmės degeneracijai akyse.
  • Apsaugo epitelį : Vitaminas A užtikrina epitelio ląstelių, tokių kaip ragenos epitelis, oda, trachėja, seilių liaukos, sėklidės, plonoji žarna ir kt., tvarumą. 
  • Stiprina imuninę sistemą : Vitaminas A padeda organizmui sukurti barjerą, apsaugantį organizmą nuo kenksmingų bakterijų invazijos, stiprina organizmo imuninę sistemą. 
  • Dalyvavimas vaisiaus vystymesi : Vitaminas A ypač svarbus vaisiui pirmuosius 3 mėnesius, nes dalyvauja formuojant organus ir dalis, tokias kaip širdis, netgi nervų sistema, ...

Kokias ligas sukelia vitamino A trūkumas?

Akių ligos

Vitaminas A yra antioksidantas, skatina akių gleivinės ir ragenos sveikatą, padeda palaikyti struktūrą ir riboja laisvųjų radikalų daromą žalą. Tuo pačiu metu vitaminas A taip pat tiesiogiai prisideda prie tinklainės ląstelių atsako, padėdamas sukurti pigmentą, reguliuojantį akies gebėjimą matyti esant prastam apšvietimui.

Todėl, jei vitamino A trūkumas sukels akių ligų, tokių kaip naktinis aklumas, akių sausumas, ... Jei akių sausumas nebus gydomas anksti, tai sukels konjunktyvitą, konjunktyvitą arba ragenos randų komplikacijas, kurios gali sukelti neryškų matymą, aklumą.

Vitamino A trūkumas sukelia vaikų akių ligas.

Poveikis vaikų vystymuisi

Vitamino A trūkumas taip pat turi didelę įtaką vaikų ūgiui, regėjimui ir imuninei sistemai.

Dėl vitamino A trūkumo vaikai dažnai pavargsta, išsausina odą, sulėtėja augimas ir slenka plaukai. Organizmo atsparumas taip pat netikras, todėl vaikai jautresni virškinimo ir kvėpavimo takų ligoms, dar sunkesnėms komplikacijoms.

Turi odos ligų

Vitaminas A taip pat užtikrina odos drėgmę ir padidina atsparumą kenksmingų bakterijų invazijai ant odos. Tai taip pat padeda kraujotakai ir maitina odos ląsteles, kad jos būtų sveikos ir rausvos. Infekcijas ar negyvas odos ląsteles taip pat pašalina vitaminas A.

Todėl dėl vitamino A trūkumo galite susirgti tokiomis odos ligomis kaip: sausa oda, odos niežėjimas, sumažėjęs riebalinių liaukų aktyvumas arba šiurkšti, pleiskanojanti oda.

Serga kepenų liga

Vitamino A trūkumas taip pat sukelia lėtinę cholestazę, cirozę ir kenkia kepenų funkcijai. Šiuo metu jūsų kūnas turės toksiškumo simptomus, kūno karštį, ...

Kas negauna pakankamai vitamino A organizmui, rizikuoja susirgti, tačiau vaikai yra labiausiai pažeidžiami.

Per daug vitamino A kenkia sveikatai?

Vitamino A trūkumas sukelia ligas, susijusias su akių funkcija, turinčias įtakos vaikų augimui ir vystymuisi,... tačiau per didelis vitamino A kiekis taip pat sukelia daug žalingų padarinių vaikams.

Apsinuodijimas

Vitamino A perteklius sukelia toksiškumą ir padidina intrakranijinį spaudimą, dėl kurio atsiranda pykinimas, vėmimas, galvos skausmas. Mažiems vaikams bus išsipūtęs fontanelis. Taigi vitamino A perteklius taip pat sukelia apsinuodijimą, todėl jo negalima pridėti savavališkai.

Neprognozuojamas vitamino A trūkumo ar pertekliaus poveikisPer didelis vitamino A kiekis gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą ir pykinimą.

Sukelia daug žalos kaulams ir odai

Vitamino A perteklius taip pat veikia kaulų augimą. Lėtas augimas, neurologiniai sutrikimai ir daug kitų komplikacijų, tokių kaip: odos niežėjimas, psoriazė, odos ir gleivinių perkrovimas.

Be to, vitamino A perteklius taip pat sukelia sausus, pluoštinius, lūžinėjančius plaukus, burnos gleivinės uždegimus, sausėja lūpas, skilinėja kraštus, pleiskanoja delnų ir padų oda. Visų pirma, tai taip pat sukelia kepenų padidėjimą.

Ypač moterims prieš nėštumą arba pirmuosius 3 nėštumo mėnesius, jei per didelis vitamino A vartojimas gali sukelti kūdikiui teratogenų, tokių kaip: gomurio skilimas, širdies, raumenų, kaulų ir centrinės nervų sistemos apsigimimai.

Kiek vitamino A pakanka?

Remiantis JAV nacionalinio sveikatos instituto (NIH) rekomendacijomis, kasdien organizmui reikalingas vitamino A kiekis priklauso nuo amžiaus ir lyties:

Patinas

  • Nuo 1 mėnesio iki 12 mėnesių: 400 mcg - 500 mcg vitamino A;
  • Nuo 1 metų iki 13 metų: 300 mcg – 600 mcg;
  • 14 metų ir vyresni: apie 900 mcg.

Moteris

  • Nuo 1 mėnesio iki 12 mėnesių amžiaus: 400 mcg - 500 mcg;
  • Nuo 1 metų iki 13 metų: 300 mcg – 600 mcg;
  • 14 metų ir vyresni: apie 700 mcg.

Nėščia moteris

  • 14–18 metų: apie 750 mcg;
  • Amžius nuo 19 iki 50 metų: apie 770 mcg.

Moterys, kurios maitina krūtimi

  • 14–18 metų: apie 1200 mcg;
  • Amžius nuo 19 iki 50 metų: apie 1300 mcg.

Aukščiau išvardyti kiekiai skirti sveikiems ir tinkamai besimaitinantiems žmonėms. Gydytojas gali paskirti kitokią dozę, jei vartojate vitamino A arba turite vitamino A trūkumą arba perteklių. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į vitamino A suvartojimo ribą, kuri yra didžiausias vitamino A suvartojimas per ilgą laiką, kai jums nereikia gydymas.nėra neigiamo poveikio sveikatai. Vitamino A geriau vartoti su maistu, nes jie sukelia mažiau šalutinių poveikių.

Mamos turėtų aktyviai suvokti vaiko vitamino A poreikį kiekvieną dieną papildyti.

Gaukite vitamino A iš maisto, kuriame gausu vitamino A

Taigi, kad būtų saugu, tėvai turėtų aktyviai papildyti savo vaikams vitaminą A iš gyvulinės kilmės maisto produktų, tokių kaip: kepenys, jūros žuvys, sviestas, pienas, kiaušiniai, ... ir iš daržovių, gumbų ir kt. Vaisiai yra geltoni ir raudona. Kai kuriuose iš šių maisto produktų yra daug vitamino A ir beta karotino: vištienos kepenėlės, morkos, kiaulių kepenys, prinokusios papajos, ančių kiaušiniai, saldžiosios bulvės, unguriai, burnočiai...

Iš gyvūnų gaunamas vitaminas A gali vaidinti gerą vaidmenį gyvenime, tačiau jis negali užkirsti kelio vėžiui ir ląstelių fibrozei, nes tokią funkciją atlieka tik beta karotinas. Beta karotino yra tik tokiose daržovėse kaip burnočiai, morkos, brokoliai, moliūgai, pomidorai, papajos, gac, arbūzai, saldžiosios bulvės... Vidutinis organizmo beta karotino poreikis apie 25 000 TV/d.


Leave a Comment

9 jackfruit pranašumai ir 5 šalutiniai poveikiai nėščioms moterims

9 jackfruit pranašumai ir 5 šalutiniai poveikiai nėščioms moterims

Džekfrutai yra skanus ir maistingas maistas. Tačiau jei valgysite per daug, jūsų sveikatai gali šiek tiek pakenkti šalutinis jackfruto poveikis.

Anakardžių valgymo nauda vaikams

Anakardžių valgymo nauda vaikams

aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.

Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu

Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu

Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?

5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį

5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį

„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.

Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus

Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus

Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.

Vitaminų svarba vaiko vystymuisi

Vitaminų svarba vaiko vystymuisi

aFamilyToday Health – vitaminai vaidina svarbų vaidmenį vystant, padeda užtikrinti stabilų ir subalansuotą vaikų vystymąsi ankstyvaisiais gyvenimo metais.

Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?

Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?

aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!

Ungurys yra puikus baltymų šaltinis nėščioms moterims

Ungurys yra puikus baltymų šaltinis nėščioms moterims

aFamilyToday Health – Ungurių mėsa laikoma maistingu, maistingu maistu, kuris labai tinka nėščiosioms, jei jos moka ją moksliškai apdoroti.

Ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?

Ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?

Mamos dažnai renkasi sojų pieną vietoj karvės pieno, kad padėtų jų vaikams gauti daug naudos sveikatai. Tiesą sakant, ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?

12 rūšių vitaminų maitinančioms motinoms po gimdymo

12 rūšių vitaminų maitinančioms motinoms po gimdymo

Mamyčių papildymas vitaminais po gimdymo yra labai reikalingas, kad pagerėtų pieno kokybė ir padėtų mamoms greitai atsigauti.

Nauda, ​​rizika ir tinkamas laikas maitinti tuno kūdikį

Nauda, ​​rizika ir tinkamas laikas maitinti tuno kūdikį

Tuno kūdikiui galite duoti sulaukus 6 mėnesių. Nepaisant didelės maistinės vertės, taip pat turėtumėte būti atsargūs duodami šį maistą savo vaikui.

Į ką nėščios moterys turėtų atsižvelgti valgydamos česnaką?

Į ką nėščios moterys turėtų atsižvelgti valgydamos česnaką?

aFamilyToday Health – ilgą laiką česnakai tapo nepakeičiamu vietnamiečių šeimos patiekalų prieskoniu. Į ką reikėtų atsižvelgti nėščiosioms valgant česnaką?

Ar stabligė išgydoma?

Ar stabligė išgydoma?

Stabligė yra ūmi infekcija, kuriai būdingas didelis mirtingumas, kurią sukelia stabligės bacilos Clostridium tetani egzotoksinas. Taigi, kas yra stabligės priežastis ir ar stabligę galima išgydyti?

Ką daryti, kai tvarstis prilipo prie žaizdos?

Ką daryti, kai tvarstis prilipo prie žaizdos?

Lipnūs tvarsčiai ant žaizdų yra dažna būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių. Taigi, ką daryti su tvarsčiu ant žaizdos, išsiaiškinkime.

Ar nemiegant vėlai tikrai padidėja kraujospūdis?

Ar nemiegant vėlai tikrai padidėja kraujospūdis?

Ar kraujospūdis susijęs su vėlyvu miegu? Jei taip, koks poveikis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!

Hepatitas B gali miegoti ir ką reikia žinoti

Hepatitas B gali miegoti ir ką reikia žinoti

Kaip rodo jo pavadinimas, miegantis hepatitas B nėra toks pavojingas kaip aktyvus hepatitas B. Tačiau jei pacientas yra subjektyvus, jam nėra skubiai gydoma ir neužkertamas kelias, šie miegantys virusai „pabunda ir kenkia kepenų ląstelėms.

Smilkalų eterinio aliejaus panaudojimas ir panaudojimas

Smilkalų eterinio aliejaus panaudojimas ir panaudojimas

Smilkalų eterinis aliejus naudojamas ne tik parfumerijos pramonėje, bet ir medicinoje, jis taip pat yra labai naudingas sveikatai. Prisijunkite prie „aFamilyToday“ tinklaraščio, kad sužinotumėte, kokią naudą suteikia smilkalų eterinis aliejus, toliau pateiktame straipsnyje.

Kiek kardio pratimų rūšių ir kokius reikėtų atlikti?

Kiek kardio pratimų rūšių ir kokius reikėtų atlikti?

Tiems, kurie nori numesti svorio ir deginti riebalus, kardio pratimų tema nebėra nauja sąvoka. Ir kardio apima daugybę skirtingų pratimų rūšių, turinčių savo privalumų ir trūkumų. Taigi, kiek rūšių kardio pratimų ir kokius reikėtų atlikti?

Kas yra toli gražu? Kokie yra astigmatizmo prevencijos metodai?

Kas yra toli gražu? Kokie yra astigmatizmo prevencijos metodai?

Akių refrakcijos ydos, tokios kaip toliaregystė, astigmatizmas ar astigmatizmas, yra visos pacientų regėjimo sutrikimo priežastys. Jei ši būklė ilgą laiką negydoma, sergančiojo akys vis labiau silpnės, net apaks.

Kas yra pseudomembraninis kolitas?

Kas yra pseudomembraninis kolitas?

Nuolatinis pilvo skausmas, dažnas tuštinimasis, dehidratacija, apatiškumas ir kt. Tai pseudomembraninio kolito apraiškos. Taigi, kokia yra ši liga, dėl kurios kenčiantis žmogus taip apgailėtinas?

Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab

Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab

Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...

Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai

Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai

Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!