Vitaminų svarba vaiko vystymuisi

Vitaminai vaidina svarbų vaidmenį kūdikių ir mažų vaikų, ypač 0–12 metų, vystymuisi. Vitaminai padeda užtikrinti stabilų ir subalansuotą augimą ankstyvaisiais kūdikystės metais.

Kas yra vitaminai?

Vitaminai – tai mikrobų molekulių grupė, turinti skirtingą cheminę sudėtį ir skirtingas chemines ir fizines savybes, tačiau bendras dalykas yra tai, kad jie yra būtini gyvybei, ypač vaikų augimui.

Vitaminai skirstomi į dvi pagrindines grupes:

Vandenyje tirpūs vitaminai: vitaminai B ir C.

Vandenyje netirpūs vitaminai yra A, D, E, K ir F (tačiau jie yra tirpūs aliejuje).

Vitaminų vaidmuo vaiko vystymuisi

Vitaminai A, B, C, D, E, K vaidina svarbų vaidmenį paverčiant maistines medžiagas į organizmo energiją ir didinant mažų vaikų atsparumą.

Vitaminas A: naudingas regėjimui, mažina akių ligų, ypač naktinio aklumo, riziką. Be to, vitaminas A taip pat būtinas kaulų ir reprodukcinių organų vystymuisi.

Vitaminas B: padeda gaminti fermentus, kurie yra svarbūs didinant organizmo gebėjimą metabolizuoti cukrų, riebalus ir baltymus. Be to, vitaminas B1 taip pat skatina vaikų apetitą.

Vitaminas C: padeda vystytis ir palaikyti kaulus, dantis, dantenas, raiščius, kraujagysles, didina gebėjimą apsisaugoti nuo infekcijų, mažina organizmo gaminamų kenksmingų medžiagų ir toksinų kiekį. Tai taip pat padeda išvengti anemijos.

Vitaminas D: padeda reguliuoti ir metabolizuoti kalcį organizme, padeda stiprinti sveikus dantis.

Vitaminas E: padeda organizmui kovoti su oksidacija, gražina odą, saugo ląstelių membranas ir didina atsparumą, padeda pašalinti iš organizmo toksinus.

Vitaminas K: padeda užtikrinti kraujo krešėjimą. Be to, vitaminas K taip pat gali būti derinamas su kalciu, kad padėtų stiprinti kaulus.

Vitaminai dalyvauja organizmo metabolizme, įskaitant fermentus, sintezę, maistinių medžiagų naudojimą ir metabolizmą ląstelėse ir organizme. Tinkamas vitaminų, ypač B grupės vitaminų, papildymas užtikrins stabilų ir subalansuotą mažų vaikų vystymąsi ankstyvaisiais gyvenimo metais.

Kada vartoti vitaminų papildus kūdikiams?

Vitaminų yra daugelyje maisto produktų, kuriuos valgote kiekvieną dieną, todėl į kūdikio racioną patartina įtraukti žalias daržoves, vaisius ir vaisius. Tačiau kūdikio organizmui bus sunku gauti reikalingų mikroelementų, nes dėl auginimo (pesticidas, svorio didinimo priemonė, trąšos...), pakavimo, gabenimo, konservavimo, užsitęsusio plovimo ar perteklinio, pablogėja maisto kokybė. plaunant ar gruzdinant labai sumažėja vitaminų kiekis. Vaikams, turintiems prastos mitybos ir lėto augimo, vitaminų papildymas yra būtinas.

Nutukusiems vaikams, kurie laikosi dietos, vitaminai A, D, E ir K pasisavinami prastai, nes tai riebaluose tirpūs vitaminai.

Kodėl vitaminų papildai vaikams?

Paprastai vaikams retai pritrūksta tik vieno vitamino, o jų organizmui dažnai trūksta iš karto daugelio. Štai kodėl tėvai turėtų duoti savo kūdikiams vitaminų papildus, ypač nuo gimimo iki 12 metų – fizinio ir psichinio vystymosi aukso amžiaus. Jei per šį laiką vaikas negaus reikiamų vitaminų, vėliau bus sunkiau aprūpinti maitinimu.

Natūralūs vitaminų šaltiniai yra labai turtingi ir lengvai randami. Tačiau vaikams, kurie yra išrankūs ar negauna pakankamai maistinių medžiagų, turėtumėte pridėti multivitaminų ir papildų, kurių sudėtyje yra lizino. Šios medžiagos padeda jūsų kūdikiui geriau maitintis, apsaugo nuo dehidratacijos ir pagreitina atsigavimo procesą suteikdamos pakankamai maistinių medžiagų imuninei sistemai sustiprinti .