Tėvams visada rūpi ir atkreipia dėmesį, kaip padėti vaikams augti. Genetika yra svarbus vaiko ūgio vystymosi veiksnys, bet ne vienintelis veiksnys. Taigi, ką turėtų daryti tėvai, kad padėtų savo vaikams augti gero ūgio?
Gyvenimo sąlygos ir sveika mityba yra du veiksniai, kurie vaidina tokį pat svarbų vaidmenį kaip ir genetika vaikų ūgio raidoje. Vaikų ūgis gali būti žymiai pagerintas, jei jie laikosi mokslinės mitybos ir sveikų gyvenimo sąlygų. Be to, tėvai gali padėti savo vaikams augti šiais paprastais, bet labai veiksmingais metodais.
Mokslinė ir maistinga dieta
Vaikų fizinis vystymasis bus stipresnis nei bet kada anksčiau per pirmuosius 3 gyvenimo metus ir maždaug brendimo metu. Tėvai turėtų atkreipti dėmesį į savo vaikų mitybą svarbiuose etapuose, kad jų vaikai galėtų kuo geriau ugdyti savo ūgį.
Kasdieniame vaiko maiste turi būti pakankamai medžiagų, tokių kaip baltymai, angliavandeniai, riebalai ir vitaminai. Norint užtikrinti ilgą kaulų formavimosi procesą, kalcis vaikams labai reikalingas. Apribokite vaiko greito maisto ir užkandžių vartojimą. Mokslinė, subalansuota mityba ne tik padės jūsų vaikui augti, bet ir bus geros sveikatos.
Mokslinė, subalansuota mityba, padedanti jūsų vaikui augti
Gauk pakankamai miego
Miegas yra labai svarbus vaikams jų vystymosi ir brendimo metu. Įsitikinkite, kad vaikas naktį nepertraukiamai miega 8 valandas – tai yra sąlyga, padedanti vaikui augti aukštesniam ir stipresniam. Kai vaikai giliai miega, smegenys išskirs augimo hormoną GH, kuris tiesiogiai veikia raumenų ir kaulų sistemą, todėl jie mobilizuoja daugiau medžiagos, didesni ir ilgiau.
Vitaminas D
Saulės šviesa yra labai geras natūralus vitamino D šaltinis organizmui. Vitaminas D yra elementas, kuris padeda vystytis kaulams ir raumenims, taip padedant jūsų vaikui augti. Be to, vitaminas D taip pat padeda vaikams geriau pasisavinti kalcį, stiprina kaulų kokybę. Todėl skatinkite vaiką išeiti ir mankštintis vietose, kuriose yra natūrali šviesa ir grynas oras.
Sėdima laikysena
Sukurkite ir mokykite vaikus tinkamai sėdėti. Jei dėl sėdėjimo ar vaikščiojimo pozos, pasvirimo ir nesubalansuoto judesio stuburas praras stabilų ramstį, o tai sukels daug neigiamų pasekmių kūno ūgiui. Visada įsitikinkite, kad jūsų vaikas turi teisingą laikyseną, kad ne tik padidintumėte ūgį, bet ir išvengtumėte sveikatos problemų ilgainiui.
Praktikuokite bėgimą
Įpratimo bėgioti formavimas vaikams
Bėgimas yra puikus pratimas, padedantis vaikams augti. Tėvai turėtų atkakliai kasdien su vaikais treniruotis bėgiojimu, kad vaikai įgytų įprotį bėgioti. Bėgimas yra naudingas ne tik vaiko ūgiui augti, bet ir tėvų sveikatai.
Plaukimas
Plaukimas yra pratimas, kurio metu visos kūno raumenų grupės turi dirbti sinchroniškai. Taigi, jei jūsų vaikai ilgą laiką praktikuoja plaukimą, jų raumenys bus stipresni, išsisklaidys riebalų perteklius. Buvimas vandens aplinkoje padės kaulams ir sąnariams atsipalaiduoti ir augti be jokio poveikio. Leisdami vaikams išmokti plaukti jiems labai padės.
Praktikuokite šokinėjimo virvę
Vaikų skatinimas šokinėti virve padės jiems padidinti ūgį
Šokinėjimo virvė padeda vaikams labai gerai ugdyti ūgį, kai atšokus kojas reikia pakartoti per trumpą laiką. Kūnas visiškai ištempiamas, kai vaikas šokinėja per virvę, skatinant vertikalų augimą. Negana to, šokinėjimas su virve labai naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai bei suteikia vaikams teigiamos energijos. Tėvai turėtų skatinti ir formuoti šį įprotį savo vaikams.
Funkcinis maistas, tonikai
Be tinkamos mitybos, tėvai padeda savo vaikams toleruoti daugiau maistinių medžiagų vartodami funkcionalesnį maistą ir papildus, kurie bus labai naudingi vaikų ūgiui ir sveikatai. Tinklaraštis aFamilyToday supažindina tėvus su Lineabon K2+D3 Ergopharm lašintuvu, padedančiu padidinti jų kūdikio ūgį .
LineaBon K2 + D3 lašintuvų tirpalas palaiko vaikų ūgio augimą
Prekės ženklo kilmės iš Slovėnijos LineaBon K2 + D3 lašintuvų tirpalas papildys kūdikiams skirtus vitaminus D3 ir vitaminą K2, padėdamas vaikams, turintiems problemų su kalciu, efektyviai pasisavinti kalcį, gerins tulžies kaulų stiprumą, padėdamas stiprinti kaulus ir dantis, nuo kurių kūdikio ūgis. žymiai išaugs.
Aukščiau yra 8 žingsniai, padėsiantys vaikams augti itin paprastai, bet labai efektyviai.Tinklaraštis aFamilyToday santrauka tėvams. Tikiuosi, kad tėvai suteikė sau daugiau naudingos informacijos, kad galėtų tinkamai rūpintis savo vaikų sveikata.
Rūpinimasis savo kūnu, ūgio didinimas ir odos dailinimas Jūsų paties mityba nulemta iki 80-90%. Išsiaiškinkime, kurie maisto produktai padeda išlyginti odą ir efektyviai padidinti ūgį.
Vien miegas gali padėti jūsų vaikui augti. Bet kuriuo metu turėtumėte miegoti, kad padidintumėte ūgį, ar žinote? Žiūrėkite atsakymą čia.
Vištienos kiaušinių apdorojimas taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kaip dėl žalių kiaušinių? Ar žali vištienos kiaušiniai yra sveiki ir kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?
Detox vis labiau žinomas ir taikomas kaip organizmo valymo ir detoksikacijos metodas. Bet kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?
Keptas bananų pyragas – daugelio mėgstamas užkandis, ypač šaltuoju rudens oru. Kiek kalorijų yra keptame bananų pyrage? Ar kepto bananų pyrago valgymas yra riebus? Daugelis iš jūsų užduoda šiuos klausimus, kai norite mėgautis šiuo patiekalu. Sekite toliau pateiktą straipsnį, mes padėsime atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus!
Kepenų apsauga, kepenų funkcijos gerinimas yra vienas iš būtinų sveikatos apsaugos darbų. Sužinokime apie Blackmores Milk Thistle – vieną populiariausių kepenų apsaugos papildų šiandien.
Alyvuogių aliejuje yra daug vaikų sveikatai naudingų vitaminų, nes juose yra daug omega riebalų, kurios vaidina svarbų vaidmenį vystant kūdikio svorį, ūgį ir smegenis, jo nestorėja. Taigi, kokią alyvuogių aliejaus rūšį turėtumėte pasirinkti kūdikio nujunkymui?
Graikiniai riešutai yra riešutai, žinomi dėl savo didelės maistinės vertės ir yra labai naudingi sveikatai. Kai nemėgstate valgyti riešutų, galite pasigaminti savo riešutų pieno namuose, kuris yra ir skanus, ir nesunkiai paruošiamas, tinka bet kokio amžiaus. Jei nežinote, kaip jį pasigaminti, nedelsdami įdėkite žemiau pateiktus paprastus riešutų pieno receptus!
Jei geriate juodųjų pupelių vandenį norėdami numesti svorio, per 1 mėnesį galite numesti 4 kg. Tai sveikas ir paprastas būdas numesti svorio. Žemiau galite pamatyti, kaip gerti juodųjų pupelių vandenį norint numesti svorio!
Daugeliu atvejų vaikai serga nesunkia alergija karvės pieno baltymams, tačiau simptomai nėra per sunkūs, todėl tėvai nekreipia dėmesio, ilgalaikis poveikis kūdikio sveikatai. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte simptomus ir simptomus, kuriuos reikia laiku pastebėti ir tokiu atveju suteikti vaikui tinkamiausią priežiūrą!
Nors šermukšnis yra žuvis, turinti gana daug ir įvairias maistines medžiagas, dėl didelio gyvsidabrio kiekio nėščiosios nerimauja, kad šios žuvies naudojimas gali turėti įtakos žuvies formavimuisi ir vystymuisi.vaisiaus vystymasis. Taigi, ar galite valgyti paprastų žuvų?
Skrandžio skausmus greitai numalšins priemonė iš slyvų lapų. Taigi jūs žinote, kaip tai padaryti? Peržiūrėkite čia esantį vadovą
