Tėvams visada rūpi ir atkreipia dėmesį, kaip padėti vaikams augti. Genetika yra svarbus vaiko ūgio vystymosi veiksnys, bet ne vienintelis veiksnys. Taigi, ką turėtų daryti tėvai, kad padėtų savo vaikams augti gero ūgio?
Gyvenimo sąlygos ir sveika mityba yra du veiksniai, kurie vaidina tokį pat svarbų vaidmenį kaip ir genetika vaikų ūgio raidoje. Vaikų ūgis gali būti žymiai pagerintas, jei jie laikosi mokslinės mitybos ir sveikų gyvenimo sąlygų. Be to, tėvai gali padėti savo vaikams augti šiais paprastais, bet labai veiksmingais metodais.
Mokslinė ir maistinga dieta
Vaikų fizinis vystymasis bus stipresnis nei bet kada anksčiau per pirmuosius 3 gyvenimo metus ir maždaug brendimo metu. Tėvai turėtų atkreipti dėmesį į savo vaikų mitybą svarbiuose etapuose, kad jų vaikai galėtų kuo geriau ugdyti savo ūgį.
Kasdieniame vaiko maiste turi būti pakankamai medžiagų, tokių kaip baltymai, angliavandeniai, riebalai ir vitaminai. Norint užtikrinti ilgą kaulų formavimosi procesą, kalcis vaikams labai reikalingas. Apribokite vaiko greito maisto ir užkandžių vartojimą. Mokslinė, subalansuota mityba ne tik padės jūsų vaikui augti, bet ir bus geros sveikatos.
Mokslinė, subalansuota mityba, padedanti jūsų vaikui augti
Gauk pakankamai miego
Miegas yra labai svarbus vaikams jų vystymosi ir brendimo metu. Įsitikinkite, kad vaikas naktį nepertraukiamai miega 8 valandas – tai yra sąlyga, padedanti vaikui augti aukštesniam ir stipresniam. Kai vaikai giliai miega, smegenys išskirs augimo hormoną GH, kuris tiesiogiai veikia raumenų ir kaulų sistemą, todėl jie mobilizuoja daugiau medžiagos, didesni ir ilgiau.
Vitaminas D
Saulės šviesa yra labai geras natūralus vitamino D šaltinis organizmui. Vitaminas D yra elementas, kuris padeda vystytis kaulams ir raumenims, taip padedant jūsų vaikui augti. Be to, vitaminas D taip pat padeda vaikams geriau pasisavinti kalcį, stiprina kaulų kokybę. Todėl skatinkite vaiką išeiti ir mankštintis vietose, kuriose yra natūrali šviesa ir grynas oras.
Sėdima laikysena
Sukurkite ir mokykite vaikus tinkamai sėdėti. Jei dėl sėdėjimo ar vaikščiojimo pozos, pasvirimo ir nesubalansuoto judesio stuburas praras stabilų ramstį, o tai sukels daug neigiamų pasekmių kūno ūgiui. Visada įsitikinkite, kad jūsų vaikas turi teisingą laikyseną, kad ne tik padidintumėte ūgį, bet ir išvengtumėte sveikatos problemų ilgainiui.
Praktikuokite bėgimą
Įpratimo bėgioti formavimas vaikams
Bėgimas yra puikus pratimas, padedantis vaikams augti. Tėvai turėtų atkakliai kasdien su vaikais treniruotis bėgiojimu, kad vaikai įgytų įprotį bėgioti. Bėgimas yra naudingas ne tik vaiko ūgiui augti, bet ir tėvų sveikatai.
Plaukimas
Plaukimas yra pratimas, kurio metu visos kūno raumenų grupės turi dirbti sinchroniškai. Taigi, jei jūsų vaikai ilgą laiką praktikuoja plaukimą, jų raumenys bus stipresni, išsisklaidys riebalų perteklius. Buvimas vandens aplinkoje padės kaulams ir sąnariams atsipalaiduoti ir augti be jokio poveikio. Leisdami vaikams išmokti plaukti jiems labai padės.
Praktikuokite šokinėjimo virvę
Vaikų skatinimas šokinėti virve padės jiems padidinti ūgį
Šokinėjimo virvė padeda vaikams labai gerai ugdyti ūgį, kai atšokus kojas reikia pakartoti per trumpą laiką. Kūnas visiškai ištempiamas, kai vaikas šokinėja per virvę, skatinant vertikalų augimą. Negana to, šokinėjimas su virve labai naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai bei suteikia vaikams teigiamos energijos. Tėvai turėtų skatinti ir formuoti šį įprotį savo vaikams.
Funkcinis maistas, tonikai
Be tinkamos mitybos, tėvai padeda savo vaikams toleruoti daugiau maistinių medžiagų vartodami funkcionalesnį maistą ir papildus, kurie bus labai naudingi vaikų ūgiui ir sveikatai. Tinklaraštis aFamilyToday supažindina tėvus su Lineabon K2+D3 Ergopharm lašintuvu, padedančiu padidinti jų kūdikio ūgį .
LineaBon K2 + D3 lašintuvų tirpalas palaiko vaikų ūgio augimą
Prekės ženklo kilmės iš Slovėnijos LineaBon K2 + D3 lašintuvų tirpalas papildys kūdikiams skirtus vitaminus D3 ir vitaminą K2, padėdamas vaikams, turintiems problemų su kalciu, efektyviai pasisavinti kalcį, gerins tulžies kaulų stiprumą, padėdamas stiprinti kaulus ir dantis, nuo kurių kūdikio ūgis. žymiai išaugs.
Aukščiau yra 8 žingsniai, padėsiantys vaikams augti itin paprastai, bet labai efektyviai.Tinklaraštis aFamilyToday santrauka tėvams. Tikiuosi, kad tėvai suteikė sau daugiau naudingos informacijos, kad galėtų tinkamai rūpintis savo vaikų sveikata.
Rūpinimasis savo kūnu, ūgio didinimas ir odos dailinimas Jūsų paties mityba nulemta iki 80-90%. Išsiaiškinkime, kurie maisto produktai padeda išlyginti odą ir efektyviai padidinti ūgį.
Vien miegas gali padėti jūsų vaikui augti. Bet kuriuo metu turėtumėte miegoti, kad padidintumėte ūgį, ar žinote? Žiūrėkite atsakymą čia.
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
Anties kraujo pudingas yra vienas keisčiausių patiekalų pasaulyje, tačiau kai kuriose šalyse vis dar dažnai matome kraujo pudingą kasdieniame valgyje. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti ančių kraujo sriubą?
Alūno cukrus yra saldaus skonio, kuris laikomas gerybiniu saldikliu. Tačiau diabetikams - besilaikantiems specialių dietų ir jautriems cukrui, ar uolienų cukrus vis dar yra gerybinis, ar ne, yra kita istorija. Taigi ar diabetikai gali valgyti akmens cukrų? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Duonos vaisiai yra augalas, gana dažnai auginamas Vietname. Tačiau duonvaisių lapų poveikį žino ne visi. Todėl perskaitykite toliau esantį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte apie duonos vaisių lapų naudą!
Riešutų košės virimas kūdikiams yra maistinių medžiagų turtingas maistas, gerinantis kūdikio smegenis ir skatinantis lengvesnį virškinimą. Tačiau verdant graikinių riešutų košę ne visi supranta naudojimo būdus ir pastabas. Nuoroda!
Moksliškai įrodyta, kad apelsinų sultys yra labai naudingos sveikatai. Todėl žmonės mano, kad kasdien gali nevaržomai gerti. Taigi ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis?
Baltasis ridikas yra skanus ir maistingas maistas, dažnai naudojamas vietnamiečių šeimos valgiams. Be to, baltieji ridikai taip pat žinomi kaip „žieminis ženšenis“ dėl naudingų savybių, kurias jie suteikia organizmui. Taigi ką tiksliai turi baltieji ridikai?
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Kaip žinote, skaidulos yra nepakeičiama kasdieniame valgyme. Vienas iš maisto produktų, kuriame gausu skaidulų, yra moliūgai. Tačiau ne visi supranta, kas yra moliūgų pluoštas. Sekite toliau pateiktą aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad rastumėte atsakymą į aukščiau pateiktą klausimą!
