Ráð til að gefa barninu þínu fasta fæðu til að forðast fæðuofnæmi
aFamilyToday Health - Þegar byrjað er að kynna fasta fæðu hafa foreldrar alltaf höfuðverk um hvernig eigi að velja réttan mat fyrir barnið sitt.
Japönsk afrennslismatseðill fyrir börn á aldrinum 5-18 mánaða
Afvenjunarmatseðillinn að japönskum stíl er sameinaður mismunandi matvælum og hentar hverju þroskastigi barnsins. Þar af leiðandi munu börn borða vel, melta vel og gleypa næringarefni að fullu.
Eins og er, er frárennslisaðferðin í japönskum stíl áhuga á mörgum víetnömskum mæðrum vegna framúrskarandi kosta hennar við að sjá um börn. Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um kosti þessarar aðferðar til að búa til frávanavalmynd fyrir börn á aldrinum 5 til 18 mánaða.
Fjórir kostir japanskrar afrennslisaðferðar
Fyrsti kostur þessarar aðferðar er að við matvælavinnsluna er ekki notuð mölun heldur mortéli og sigti til að slétta matinn, sem auðveldar börnum að kyngja og finna fyrir fullu bragði og eiginleikum matarins. Á sama tíma hjálpar það mæðrum að stilla fljótandi, fast efni og grófleika fatsins auðveldlega í samræmi við hvert þroskastig barnsins.
Í því ferli að barnið lærir að borða fasta fæðu, að borða úr fljótandi í fast, frá sléttum til gróft, frá litlu til meira... hjálpar börnum smám saman að læra góða tyggingar- og kyngingarhæfileika.
Að örva bragðið: Sú staðreynd að þú fóðrar hvern mat fyrir sig hjálpar barninu þínu að þekkja bragðið af hverjum mat.
Takmörkun á ofþyngd og offitu : Japanir nota ekki bein og kjöt til að elda seyði til að undirbúa barnamat, heldur nota harðfisk og þang (matvæli með hátt kalsíuminnihald, lítið í fitu). Þetta seyði er kallað dashi. Þar af leiðandi eru börn heilbrigð og ekki of feit.
Japönsk afrennslismatseðill fyrir börn á aldrinum 5-18 mánaða
Það fer eftir þroska barnsins, þú velur viðeigandi tíma til að kynna fasta fæðu. Venjulega, við 5-6 mánaða aldur, geta börn setið uppi með stuðning. Þetta er rétti tíminn til að kynna barninu þínu fyrir fastri fæðu.
Athugaðu að það að gefa barninu þínu að borða með japönskum frávanavalmynd þýðir ekki að þú þurfir að nota mat eins og japanskan. Til þess að vera í samræmi við staðbundnar matargjafir geturðu notað grænmeti eins og gulrætur, radísur, hvítkál, spínat, grasker, kjúkling... til að búa til súpu fyrir barnið þitt. Hér að neðan er matseðill fyrir börn til að borða föst efni í gegnum 4 aðalstig. Eins og hér segir:
1. Japönsk sniðmátsmatseðill fyrir 5-6 mánaða gamalt barn
Þetta er tímabilið þegar barnið þitt lærir að borða fasta fæðu, þú ættir aðeins að gefa því 1 máltíð á dag, fljótandi og sléttan mat. Tilgangurinn er að leyfa barninu að venjast öðrum mat en mjólk, æfa sig í að kyngja viðbrögð.
Magn mjólkur sem barnið neytir á dag:
Brjóstagjöf: Gefðu barninu þínu brjóstagjöf eftir þörfum.
Börn drekka þurrmjólk: 6 sinnum á dag, hver máltíð er um 90 - 120ml.
Fjöldi máltíða/dag: 1 máltíð/dag á að gefa barninu nálægt hádegi (kl. 10). Magn matar eykst smám saman: hafragrautur 5-30g, grænmeti 5-20g, prótein 5-10g.
Athugaðu þegar þú eldar hafragraut fyrir 5-6 mánaða gamalt barn:
Hvítur grautur soðinn í hlutfallinu 1 hrísgrjón: 10 vatn eða 1 hrísgrjón: 4,5 vatn. Athugið að þetta hlutfall er fyrir hrísgrjónahellur með grautareldunarstillingu. Ef þú eldar með venjulegum potti verður þú að auka vatnsmagnið í samræmi við það.
Þú ættir ekki að bæta salti í mat barnsins þíns, gefa barninu þínu bara fisk með hvítu kjöti eins og snákahaus, karfa, rauða tilapia, makríl, barramundi... til að forðast ofnæmi.
Eftir að barnið hefur lært að borða föst efni í um það bil 1-2 vikur, verður máltíð barnsins að vera full af þremur aðalfæðuflokkum, þar á meðal: sterkju (hrísgrjón, vermicelli, núðlur, vermicelli), prótein (kjöt, fiskur, baunir ...), trefjar (grænmeti, hnýði, ávextir).
Grænmetið sem barnið þitt getur borðað á þessu stigi er: grasker, gulrætur, spergilkál, kartöflur, sætar kartöflur, baunir, spergilkál, spínat ... gufusoðið/soðið, maukað, sigtað. slétt. Fyrir 5-6 mánaða gamalt barn, ættir þú aðeins að gefa barninu þínu hvítt tófú, kjúkling, eggjarauðu (vel soðin), hvítan fisk (snákafisk, rauðan tilapia, karfa) ... til að forðast ofnæmi .
Þú getur rifið ávexti eins og avókadó, banana, mangó, þroskaða papaya , vatnsmelóna , peru, epli... í eftirrétt.
Ráðlagður afrennslismatseðill fyrir börn á aldrinum 5-6 mánaða:
2. Japönsk frávenningarmatseðill fyrir börn frá 7-8 mánaða
Mörg börn á þessum aldri geta gleypt mat á þroskaðan hátt og borðað grófari mat. Eldið matinn mjúkan, stappið hann þannig að barnið þitt geti auðveldlega mylt hann með tungunni og tannholdinu.
Magn mjólkur:
Brjóstagjöf: Gefðu barninu þínu brjóstagjöf eftir þörfum.
Börn drekka þurrmjólk: 4 skammta á dag (magn mjólkur fer eftir þörfum barnsins).
Fjöldi máltíða/dag: 2 máltíðir/dag, morgun - síðdegis, magn fæðu eykst smám saman: hafragrautur: 40 - 70g, grænmeti: 25g, prótein: 10-15g.
Athugið þegar hafragrautur er eldaður fyrir börn 7 - 8 mánaða: Hvítur grautur er soðinn í samræmi við hlutfallið: 1 hrísgrjón: 7 vatn eða 1 hrísgrjón: 3 vatn eða fóðraðu barnið með vermicelli, vermicelli, núðlum...
Til viðbótar við grænmeti eins og í matseðlinum fyrir börn 5-6 mánaða, getur þú bætt við tómötum, sveppum, káli, grænmeti, spínati, amaranth , spínati ... fínt hakkað. Baby 7-8 mánaða, þú getur gefið barninu þínu magurt kjöt (svínakjöt, nautakjöt), rauðan fisk (anís), lifur. Þú ættir að gefa barninu þínu smátt og smátt að borða til að sjá hvort það sé með ofnæmi fyrir einhverjum mat eða ekki.
Fyrir ávexti, ættir þú að skera þá í langar form til að æfa fyrir barnið þitt að halda og bíta að borða. Þetta hjálpar barninu smám saman að læra hvernig á að stjórna ávaxtabiti sínum sjálfum svo að það geti tyggt og gleypt auðveldlega.
Ráðlagður frávanavalmynd fyrir 7-8 mánaða gamalt barn
3. Japönsk frávenningarmatseðill fyrir börn á aldrinum 9-11 mánaða
Á aldrinum 9-11 mánaða eru mörg börn farin að bíta, tyggja og mylja mat með tungunni. Þú getur soðið smá grænmeti og saxað það síðan í litla bita til að auðvelda tyggingu og kyngingu. Frá þessu stigi geturðu kryddað mat barnsins þíns.
Magn mjólkur:
Brjóstagjöf: Gefðu barninu þínu brjóstagjöf eftir þörfum.
Börn sem eru fóðruð með formúlu: 3 skammtar af mjólk (um 500-600 ml).
Matarmagn: 3 máltíðir á dag (morgunmatur, hádegismatur, kvöldmatur), magn matar/máltíðar: hafragrautur 40-70g, prótein 15-20g (ef tófúfóðrun þarf 40-50g), grænmeti 25-30g.
Athugaðu þegar þú undirbýr mat fyrir 9-11 mánaða gamalt barn:
Hafragrautur er soðinn eftir hlutfallinu: 1 hrísgrjón: 5 vatn eða 1 hrísgrjón: 2 vatn.
Grænmeti og ávextir eru gufusoðnir / soðnir, skornir í langar ræmur eða maukaðar létt svo að börn geti æft sig í að tyggja.
Svínakjöt, kjúklingur , nautakjöt, rækjur... gufusoðið, rifið, slegið. Gufusoðinn fiskur, mulinn. Auk þess er hægt að elda saman kjöt/fisk með hafragraut barnsins.
Ávextina ætti að skera í litla fingurstóra stangir svo barnið geti borðað það sjálft. Sérstaklega skrældar vínber, skipt þeim í tvennt eftir endilöngu, til að koma í veg fyrir að barnið kafni. Appelsínur, mandarínur og greipaldin skrældar, fræhreinsaðar og aðskildar í litla bita.
Ráðlagður afrennslisvalmynd fyrir 9-11 mánaða barn:
4. Japönsk frávanamatseðill fyrir börn á aldrinum 12-18 mánaða
Á þessum aldri hafa börn fleiri tennur, þannig að þau geta auðveldlega tuggið og gleypt mat. Barnamatur þarf ekki að elda eins mjúkan og áður. Þegar barnið þitt hefur náð tökum á því að grípa mat, láttu hana nota skeið til að ausa mat á eigin spýtur. Þetta er til að hjálpa barninu að verða sjálfstæðara og geta nærð sjálft.
Ef þú hefur vanið barnið þitt af (fyrir börn á brjósti) þarftu að gefa barninu 2 aukamáltíðir á dag. Fyrir börn sem drekka þurrmjólk, æfðu þig í að gefa þeim mjólk úr bolla til að auðvelda þrif á verkfærum og læra fljótt að drekka vatn og mjólk eins og fullorðnir.
Matarmagn: 3 máltíðir á dag (morgunmatur, hádegisverður, kvöldverður) með 2 snarli.
Mulin hrísgrjón: 80 – 90 g
Prótein: Fiskur, rækjur og krabbi: 15-18g, eggjarauða: 2/3 ávextir, svínakjöt, nautakjöt: 5-18g, tófú: 50g
Grænmeti: 40 - 50 g.
Athugaðu þegar þú útbýr barnamat:
Möluð hrísgrjón eru soðin í samræmi við hlutfallið 1 hrísgrjón: 2 vatn eða 1 hrísgrjón: 1 vatn.
Fyrir grænmeti eins og gulrætur, grænar baunir, unga maís... ættirðu að sjóða/gufu og skera svo í bita fyrir barnið þitt að borða.
Kjöt eins og kjúklingur, svínakjöt, nautakjöt, rækjur o.s.frv., er skorið í þunnar sneiðar þvert yfir kornið og unnið til að auðvelda bita. Börn á þessu stigi geta nú þegar borðað rækjur (soðnar/soðnar, afhýddar og skildar eftir í heilu lagi), hörpuskel.
Eftirréttur ávöxtur: Skerið í langa stangir eða litla bita sem barnið þitt getur borðað sjálft.
Ráðlagður frávanavalmynd fyrir börn 12-18 mánaða
4 athugasemdir við undirbúning barnamats samkvæmt japönsku frárennslisaðferðinni
Þú getur notað súpuskeið til að mæla magn af mat fyrir barnið þitt, 1 teskeið jafngildir um 5g eða 5ml af mat.
Vegna þess að magn einnota matar fyrir börn er tiltölulega lítið. Frystu því dashi-kraft, kjúklingasoð eða grænmetiskraft með því að nota ísbakka með loki til að frysta til síðari nota.
Hlutfall hrísgrjóna og vatns til að elda graut sem nefnt er hér að ofan er notað með hrísgrjónaeldavélum með grautareldunarstillingu. Ef þú eldar með venjulegum potti verður þú að auka vatnsmagnið í samræmi við það. Leggið hrísgrjónin í bleyti áður en þau eru elduð í 30 mínútur - 1 klukkustund til að mýkja grautinn fljótt.
Hafragrautur að kólna, settur í ísbakka með loki til að frysta til síðari nota. Þess vegna ættir þú að elda graut aðeins meira en þarf til að draga úr sóun.
Í því ferli að fæða barnið þitt fastan mat ættir þú að borga eftirtekt til sálfræði barnsins þíns. Við skulum búa til þægilegustu sálfræðina fyrir börn, velja mat sem börnum líkar. Að auki ættir þú líka að forðast að neyða barnið þitt til að borða, sem gerir það hrædd við að borða. Ef þú gerir það muntu búa til góðar matarvenjur fyrir barnið þitt síðar meir.
Að auki, vinsamlegast skoðaðu greinina " 6 mikilvæg leyndarmál japanska frávanaaðferðarinnar " til að skilja betur þessa frávenningaraðferð.
10 atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú byrjar að venja barnið þitt
Þegar barnið byrjar að borða vel er mjög mikilvægt að kynna fasta fæðu. aFamilyToday Health býður upp á 10 atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú gefur barninu þínu föst efni svo barnið þitt hafi alltaf næga orku til að leika sér!
Leyndarmálið fyrir foreldra að velja barnamat
Frávaning er einn mikilvægasti áfanginn fyrir barnið þitt, svo það er afar mikilvægt að velja réttan mat fyrir barnið þitt.
48 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga eftir 48 vikur svo foreldrar geti hugsað sem best um barnið sitt!
Skiptu barninu þínu frá því að drekka mjólk yfir í drykkjarbolla
Að drekka úr bolla hefur meiri ávinning en þú heldur. Vertu með í aFamilyToday Health til að komast að rétta tímanum og hvernig á að þjálfa barnið þitt í að drekka mjólk úr bolla.
Hversu lengi ættir þú að hafa barnið þitt á brjósti?
Frávaning er þegar þú hættir að gefa barninu þínu á brjósti og byrjar að gefa því annan mat. Svo hversu lengi ættir þú að hafa barnið þitt á brjósti?
Leiðir til að borða dýrindis og næringarríka banana fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health - Banani er þekktur fyrir marga frábæra notkun fyrir barnshafandi konur. Hins vegar þurfa barnshafandi konur að fara varlega í að velja og borða banana!
Hefðbundnar aðferðir til að hjálpa mæðrum að auka mjólkurframleiðslu
aFamilyToday Health - Einfaldar hefðbundnar aðferðir munu bjarga mæðrum ef það vantar mjólk og auka brjóstagjöf til að mæta mjólkurþörf barna.
Veistu hvernig á að venja barnið þitt úr brjóstamjólk?
aFamilyToday Health mun leiðbeina þér um hvernig á að venja barnið þitt af brjóstamjólk, rétta frávanatímann og ábendingar um lausn vandamála þegar þú venst barnið þitt.
Japönsk afrennslismatseðill fyrir börn á aldrinum 5-18 mánaða
Afvenjunarmatseðillinn í japönskum stíl er sambland af mismunandi fæðutegundum og hentar ákjósanlegu þroskastigi hvers barns.
45 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga eftir 45 vikur svo foreldrar geti hugsað sem best um barnið sitt!
16 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 16 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Það er ekki lengur barátta þegar foreldrar skilja barnið sitt
Að velja réttan tíma og réttan mat til að kynna föst efni fyrir barnið þitt er lykilatriði til að koma á heilbrigðum matarvenjum.
20 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 20 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Gagnleg reynsla þegar þú notar barnabolla
Umskipti frá flösku yfir í bolladrykkju eru erfiðir tímar. Fyrir vikið ákveða margar mömmur að nota barnabolla til að gera það auðveldara.
Hvernig á að elda fyrir barnið og fegra móðurina á sama tíma?
Með réttu hráefninu eins og avókadó, banana, jógúrt geturðu bæði eldað fyrir barnið þitt og hugsað um húðina.
Að biðja um vöggu barns til að marka ný tímamót í lífi barnsins þíns
Vögguathöfnin er langvarandi andlegur menningarþáttur víetnömsku þjóðarinnar, sem markar daginn sem barnið verður 1 árs. Framkvæmd helgisiðisins að tilbiðja barnið er að biðja um frið og það besta mun koma til barnsins. Að auki er þetta líka tækifæri til að gera skemmtilegar getgátur um framtíð barnsins þíns.
Næring sem hentar börnum 6 mánaða
Þegar barnið verður 6 mánaða þarf barnið viðbótarfæði auk brjóstamjólkur. Svo hvernig ætti móðir að gera næringaráætlun fyrir 6 mánaða gamalt barn?
Hvernig framleiðir líkami móður mjólk?
Hvernig er brjóstamjólk framleidd? Lærðu hvernig á að búa til brjóstamjólk með aFamilyToday Health, þáttum sem örva mjólkurframleiðslu og mjólkurbreytingar.
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?