Rekja orsök og meðferð háls- og öxlverkja fyrir barnshafandi konur
Verkur í hálsi og öxlum er algengt ástand hjá þunguðum konum, að finna út orsökina mun hjálpa til við að gefa gott úrræði við þessu ástandi.
Bestu æfingarnar fyrir barnshafandi konur á YouTube
Í dag, þegar stafræn tækni springur út, kannast margar fjölskyldur smám saman við YouTube rásina. Þú getur horft á mikið af gagnlegum og áhugaverðum þáttum hér. Þar má nefna kennslumyndband um æfingar fyrir barnshafandi konur á YouTube.
Á meðgöngu er mikilvægt fyrir bæði þig og barnið að halda líkamanum heilbrigðum. Fyrir margar óléttar konur eru ferðalög ekki þægileg, það getur verið erfitt að æfa í ræktinni. Ef þú ert líka í þessari stöðu skaltu ekki hafa áhyggjur því þú getur samt gert þetta heima. Ekki nóg með það, að æfa heima hjálpar þér líka að líða betur og minna kvíða en að fara í ræktina.
Móður og barns æfingar fyrir barnshafandi konur
Þú getur skoðað 10 Mother & Baby kennslumyndbönd sem Joan Murphy, meðstofnandi Frame Fitness líkamsræktarstöðvarinnar í London, gerði . Þessi myndbönd munu kenna þér margar gagnlegar æfingar á meðgöngu. Eftir fæðingu geturðu líka gert þessar æfingar með barninu þínu.
Lærðu meira: Vertu virk strax með hreyfingu fyrir barnshafandi konur
Meðgöngujógaæfingar Katy Appleton
Jóga er frægt fyrir marga kosti jafnvel fyrir barnshafandi konur. Jógaæfingar halda ekki aðeins líkama þínum heilbrigðum heldur hjálpa þér einnig að vera rólegur og einbeittur.
Posts jóga fyrir barnshafandi konur af Katy Appleton vakti meira en 2 milljónir áhorfa á YouTube. Það má segja að þetta sé uppáhaldsrás margra barnshafandi kvenna.
Æfingar fyrir barnshafandi konur á öðrum þriðjungi meðgöngu eftir Denise Austin
Ef þú ert að leita að hefðbundnari líkamsþjálfun munu YouTube æfingar Denise Austin hjálpa. Þessar æfingar munu hjálpa þér að hafa heilbrigðan líkama á meðgöngu. Þessi myndbönd innihalda mikið af teygjuæfingum og líkamsstillingaræfingum sem þú getur prófað.
Þriðja þriðjungsæfingar Natalie Magee fyrir barnshafandi konur
Skemmtilegar og ánægðar, þessar æfingar munu halda þér heilbrigðum í þægindum í þinni eigin stofu. Æfingar Natalie Magee á YouTube munu hjálpa þér að æfa á þínum eigin hraða og reyna að halda hjartslætti undir 130 bpm. Treystu alltaf líkamanum á meðan þú æfir og hafðu samband við lækninn áður en þú hreyfir þig.
Pilates æfingar fyrir barnshafandi konur
Minni kraftmikil en jógaæfingar, Pilates er frábær kostur alla meðgöngu þína. Þetta er klukkutíma langt myndband á YouTube, hannað af sjúkraþjálfara en þú getur skipt því niður í hluta til að æfa þig betur.
aFamilyToday Health veitir ekki læknisráðgjöf, greiningar eða meðferðir.
Bestu æfingarnar fyrir barnshafandi konur á YouTube
Fyrir barnshafandi mæður sem hafa ekki mikinn tíma til að sækja námskeið. Mæður geta vísað í leiðbeiningar um æfingar fyrir barnshafandi konur.
Æfingar fyrir barnshafandi konur til að hjálpa þér að „komast auðveldlega í gegnum fæðingu“
Rannsóknir sýna að hreyfing á 9. mánuði meðgöngu er mjög gagnleg fyrir fæðingu og hjálpar til við að draga úr fylgikvillum.
Bestu æfingarnar á meðgöngu
Hreyfing á meðgöngu mun hjálpa bæði móður og fóstri, auk þess að æfa þrek til að undirbúa fæðingu.
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?