Megfejteni 8 ételt, amire a várandós nők vágynak a terhesség alatt

Terhesség alatt gyakran megjelennek a terhes nők vágyai. Ha azonban az anya még mindig gondatlanul kielégíti ezt az igényt, de elfelejti az egyes élelmiszerek tápértékét, akkor valószínű, hogy az egészségre veszélyt jelent.

A terhes nők táplálkozása fontos szerepet játszik az anya és a baba egészségének védelmében és javításában. Terhesség alatt vannak bizonyos ételek, amelyeket társnak tekintenek a terhes nők vágyainak kielégítésére. És miért van ez? Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy dekódolja az alábbi 8 ételt!

1. Jéghideg

A terhes nők gyakran szeretnek jeget rágni. Furcsán hangozhat, mert nem igazán finom ízű ételről van szó, és úgy tűnik, hogy csak a gyerekek szeretik. A vérszegénységben szenvedők és a terhes nők tipikus esetei a vérszegénységnek a terhesség alatt, gyakran jeget rágnak.

Vashiányos vérszegénység esetén a száj és a nyelv gyulladása vagy a nyelv sápadtsága az oka annak, hogy a terhes nők szeretnek jeget rágni, hogy csökkentsék a gyulladást és érezzék a nyelvet. ( 1 )

2. Csokoládé

A terhes nők csokoládé vagy bármely más édesség iránti szeretete végtelen. Ezek a kedvenc ételek, és soha nem elég egy terhes nő számára. Ennek oka az lehet, hogy a csokoládé kis mennyiségű koffeint tartalmaz, ami segít az embereknek boldognak érezni magukat.

A terhes nők nem fogyaszthatnak alkoholt a stressz enyhítésére, ezért a csokoládé a legjobb választás. Mivel azonban a csokoládé koffeint tartalmaz, a terhes nőknek napi 200 mg-nál nem több koffeint kell fogyasztaniuk. Vagy ha attól tart, hogy túlságosan élvezi, párosíthatja az alacsony zsírtartalmú csokoládét friss gyümölccsel.

3. Anya szereti a fűszeres ételeket

A csípős ételek, például a curry vagy a pirospaprika szintén jó választás lehet terhes nők vágyának kielégítésére.

Tehát jó-e a terhes nőknek fűszeres ételeket enni ? A forró fűszeres ételek izzadtságot okoznak a szervezetben, hűsítik a testet. Főleg a chili gazdag C- és A-vitaminban, így terhesség alatt is nagyon jó, de a kismamák is odafigyelnek arra, hogy mértékkel, ne túl sokat használják.

4. A terhes nők savanyúságra vágynak

A savanyúság gyakran alacsony kalóriatartalmú, könnyen megvásárolható és olcsó, ezért sok terhes nő választja. A savanyú íz gyakran nagyon könnyen stimulálja az anya ízlelőbimbóit. A savanyúság azonban sokszor sok sót tartalmaz, így nem tesz jót a vese- vagy magasvérnyomású kismamák egészségének.

Emellett a kismamák ne vásároljanak a piacon lejárt, elfeketedett vagy nyálkás savanyúságot, savanyúságot az emésztőrendszeri betegségek megelőzésére. ( 2 ) ( 3 )

Tudjon meg többet: Biztonságos-e a  várandós nők számára az ecetes zöldségek fogyasztása?

5. Hasábburgonya

A sült krumpli a savanyúsághoz hasonlóan sok sót tartalmaz, ami nem tesz jót az egészségnek, de a sült krumpli sós és ropogós ízére sok kismama választja. Ráadásul a sült krumpli gyakran magas zsír- és kalóriatartalmú, ezért meg kell próbálnia alternatívákat találni.

6. Citrom

Azt is hallottuk, hogy sok terhes nő szeret citromot vagy savanyú ételeket enni, és miért? A terhesség alatt a nők ízlelőbimbói megváltoznak, és egyesek kissé sápadtnak is érzik magukat, ezért gyakran érdemes ezt úgy kezelni, hogy sokkolja ízlelőbimbóit szuper savas vagy szuper fűszeres ételekkel.

Tudjon meg többet: A citrom előnyei a terhesség alatt

7. A kismama fagyira vágyik

A fagylalt édessége gyakran rabul ejti a terhes nőket, és még a lehűtést is segítheti. A sokféle íz miatt a terhes nők szó szerint órákat tölthetnek azzal, hogy kiválasszák, melyik fagylalt ízét szeretik.

Az anya és a baba egészségének megőrzése érdekében azonban alacsony zsírtartalmú vanília ízű fagyasztott joghurtot vásárolhat, és friss gyümölccsel fogyaszthatja terhes nők számára . Tökéletesebb választás lenne, mert a fagylaltok egyes üzletekben olykor túl sok zsírt vagy mesterséges színezéket és ízeket tartalmaznak, amelyek nem tesznek jót az egészségnek.

8. Szénsavas üdítőitalok

A szénsavas üdítőket gyakran választják a várandós anyák, mert a szénsavas üdítőitalok megoldhatják a gyomorproblémákat, például amikor a terhes nők emésztési zavarokat éreznek. Emellett a szénsavas italok olyan mennyiségű koffeint is tartalmaznak, amely segíthet a terhes nőknek felfrissülni és megszüntetni a szomorúság érzését.

A csokoládéhoz hasonlóan azonban a terhes nőknek korlátozniuk kell a koffeintartalmú italokat a terhesség alatt. A szénsavas üdítőitalok gyakran túl sok cukrot tartalmaznak, ezért károsak lehetnek az egészségre, különösen a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára .

A fentiekben felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek után a terhes nők gyakran a legjobban vágynak. Utalhat az egészséges ételek kiválasztására saját maga és babája számára. Ezenkívül, ha olyan ételek után vágyik, amelyek nem jók az Ön számára, gyakorolja a terhességi sóvárgás legjobb szabályozását .

Hello Bács, nem nyújtok orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.