A rákról ismert, hogy kalciumban gazdag tenger gyümölcsei, de a terhes nőknek, a tengeri rákokat fogyasztó terhes nőknek nagyon óvatosnak kell lenniük, ha nem akarnak szembesülni a bakteriális fertőzés sok problémájával .
Az igazság az, hogy a teljes egészében nyers tenger gyümölcseiből készült sushi olyan étel, amelyhez a terhes nők egyáltalán nem nyúlhatnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a terhesség alatt tartózkodnia kell az osztriga vagy rák evésétől. A következő cikk segít többet megtudni a rákból készült ételek fogyasztásakor, valamint a terhes nők számára nyújtott előnyökről.
Feltétlenül fogyaszthatja a rákot, ha megtisztítja és alaposan megfőzi. Semmiképpen ne fogyasszon nyers ráktermékeket, például sushit vagy sashimit, mert nincsenek megfőzve, és károsak lehetnek az anyára és a magzatra.
A rákok mellett a terhes nőknek arra is figyelniük kell, hogy ne egyenek csigák, kagylók és halak részeit vagy beleit, mert ezek magas higanyt tartalmaznak. A tenger gyümölcseinek terhesség alatti fogyasztásának legbaljóslatosabb kockázata az, hogy természetes méreganyagokat tartalmaznak, például PBC-ket, higanyt és dioxinokat. Azt is kimutatták, hogy a fagyasztott rákételek rúd alakú baktériumokkal szennyezhetik az embereket.
A terhes nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt el akarnának enni ezt az ételt, különösen, ha magas koleszterinszintet diagnosztizálnak. ( 1 )
A terhes nőknek nagyon óvatosnak kell lenniük, amikor rákot vásárolnak:
Kerülje a nyers vagy rosszul főzött rákok fogyasztását; ( 2 ) ( 3 )
Ne egyen alulfőtt rákot;
Ne egyen fagyasztott rákhúst;
Fogyasztás előtt fertőtlenítse a feldolgozást.
Erősíti a magzat általános fejlődését. A rák omega-3 , fehérje, A- és D- vitamin gazdag forrása ; a rákok fogyasztása elősegíti a baba fejlődését;
Az immunrendszer javítása. A rákban található aminosavak és antioxidánsok segítenek a vitalitás és az immunrendszer erősítésében a terhesség alatt;
Vérszegénység ellen. A rák vastartalma segít a terhes nőknek elkerülni a hemofíliát és stabil hemoglobinszintet fenntartani az újszülöttben;
Gazdag kalciumban. A bőséges kalciumtartalom elősegíti a magzati csontok és fogak jó fejlődését;
Alacsony kalória. Ez lehetővé teszi a terhes anyák számára, hogy szabadon ehessenek rákot, anélkül, hogy félnének a súlygyarapodástól;
Alacsony koleszterinszint. A terhes nőknek mérlegelniük kell mérsékelt mennyiségű evést, testük koleszterinszintjétől függően;
Folátot tartalmaz. Ez egy nélkülözhetetlen vitamin, amely segít megelőzni a neurális csőhibákat.
A terhes nőknek körülbelül 168 g rákot kell fogyasztaniuk hetente kétszer. Ha megkérdezte orvosát, meg kell győződnie arról, hogy a rákhús fogyasztása biztonságos az Ön testére és állapotára nézve. A különféle halak és csigák fogyasztása jót tesz az általános egészségnek, különösen a terhes nők esetében. Heti körülbelül 230 g tenger gyümölcsei elfogyasztása ésszerű mértéknek tekinthető. Ha biztosra akar menni, forduljon orvosához.
A rák, a rák sok kalciumot és vasat tartalmazó tenger gyümölcsei, rendkívül jót tesznek az anya egészségének és a magzat fejlődésének. Kiváló fehérjeforrás, A- és D-vitamin, valamint esszenciális omega-3 zsírsavak. A rák, valamint a tenger gyümölcsei nagyon jót tesznek a baba agyának és szemének fejlődésében. Még a terhesség alatt és a szülés utáni depresszió leküzdésében is segíthet. A terhes anyáknak a fenti kérdések közül néhányat szem előtt kell tartaniuk a rákételek kiválasztásakor és feldolgozásakor, hogy maximalizálják táplálkozási szerepüket. Ezenkívül az anyáknak olyan élelmiszereket is kell fogyasztaniuk , amelyek jót tesznek a terhességnek, hogy biztosítsák a tápanyagokat az anya és a magzat számára.
Hello Bács, nem nyújtok orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
