A terhesség alatt az anyák gyakran étkeznek. Ez teljesen normális, nincs okod aggódni. De ismeri a tápláló snackeket a terhesség alatt? Ha nem, csatlakozzon az aFamilyToday Health szolgáltatáshoz, hogy kövesse az alábbi megosztást.
A tápláló nassolnivalók nemcsak segítik az anyákat a sóvárgás kezelésében , hanem számos alapvető tápanyagot is biztosítanak az anyának és a babának egyaránt. Íme 9 olyan étel, amely egyszerre tápláló és ízletes, amit az anyukáknak tudniuk kell.
A gyümölcs a legbiztonságosabb választás terhes nők számára. Anya ehet gyümölcsöt, például almát, banánt, narancsot, körtét… vagy bármilyen ételt, amit szeret. A gyümölcsök és zöldségek a terhes nők napi étrendjének nélkülözhetetlen részét képezik , ezért az anyáknak óvatosnak kell lenniük.
A Trail Mix szárított gyümölcsök, gabonafélék és diófélék kombinációja, amelyet általában árulnak a boltokban. Gabonafélék, szárított gyümölcsök és diófélék keverésével azonban ezt az ételt teljesen elkészítheti otthon. Ez az étel magas fehérjetartalmú, így nem leszel többé éhes.
A saláta egy olyan étel, amely sok tápanyagot tartalmaz. Ha házilag készítünk salátát, adhatunk hozzá némi mogyoróvajat, friss sajtot vagy más fűszert, hogy finomabbá és táplálóbbá tegyük a salátát.
A joghurt sok kalciumot biztosít a szervezet számára, és nagyon jót tesz a baba fejlődésének is. Választhat gyümölcsízű joghurtokat vagy probiotikus joghurtokat az emésztés javítására.
A sárgarépa rostban és A-vitaminban gazdag. Ha úgy találja, hogy a sárgarépát túl nehéz megenni, joghurtba márthatja, salátákhoz keverheti, vagy zöldségekkel megpiríthatja, hogy könnyebben elfogyassza. Mindössze néhány lépéssel az előkészületekkel, anyának azonnal finom és tápláló falatja van.
Főzzünk meg egy tojást, majd sóval és borssal tálaljuk. Ez az étel egyszerű, de nagyon finom. A tojás gazdag fehérjében és kolinban, amelyek nélkülözhetetlenek a terhes nők számára. Az anyának azonban a tojást kell főznie, nem az őszibarackot.
Ez egy nagyon egyszerű és könnyen elkészíthető étel. Anya úgy dönt, hogy vesz gabonapelyhet a szupermarketben, majd összekeveri tejjel. Néhány egyszerű lépéssel az anyának finom és tápláló falatja van. A gabonafélék kiválasztásakor azonban az anyáknak figyelmesen el kell olvasniuk a csomagoláson található információkat, hogy megismerjék a tápanyag-összetételt.
A turmix rendkívül egyszerű ital. Készítheti fagyasztott gyümölccsel, joghurttal és narancslével, majd pürésítheti. Az összetevők aránya az egyes személyek preferenciáitól függ.
A teljes kiőrlésű kenyér nagyon finom falat. Sajttal azonban ne együk. Ehelyett tálalja néhány főtt zöldséggel vagy sárgarépával, hogy extra kalcium-, rost- és fehérjetartalmat kapjon.
A nassolás nélkülözhetetlen szükséglete a várandós anyáknak a várandósság ideje alatt, különösen a reggeli rosszulléttel küzdő anyukáknak, akik nem ehetnek olyan mindennapi ételeket, mint a rizs, hús, hal, zöldség... Ezek a rágcsálnivalók nem csak a terhes nők fáradtságának és reggeli hányingerének csökkentésében segítenek. bizonyos mennyiségű tápanyagot biztosítanak a szervezetnek és a magzatnak.
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health - Terhesség alatt milyen kellemetlen tünetekkel szembesülnek a kismamák? Az aFamilyToday Health feltárja a terhesség két ellenőrizhetetlen tünetét.
A szakértők szerint a vonaton utazó terhes nők meglehetősen biztonságosak. A teljes utazáshoz azonban szem előtt kell tartania néhány fontos szempontot.
A fogantatástól a születésig a várandós nők számtalan szövődménnyel szembesülhetnek a terhesség alatt, amelyek bármikor előfordulhatnak.
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
Sok kismama sokáig azon töprengett, vajon rendben van-e, ha terhesség alatt röntgent készítenek? de nem minden terhes nő kap kielégítő választ.
A terhesség alatti ízületi gyulladás olyan állapot, amely akkor is előfordulhat, ha sokan azt feltételezik, hogy ez a betegség csak időseknél fordul elő.
A terhesség 15. hetében a baba bőre folyamatosan növekszik, olyan vékony és áttetsző, hogy az anya látja a benne lévő ereket.
Az aFamilyToday Health megosztja a legjobb alvási pozíciókat a várandós anyák számára, hogy a terhesség 9 hónapja és 10 napja alatt a legkényelmesebben érezhesse magát.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
aFamilyToday Health – Az alkohol és a dohányzás rendkívül rossz hatással lehet nemcsak a terhes nőkre, hanem a születendő baba egészségére is.
aFamilyToday Health – Bár az álmok minden éjjel jönnek hozzánk, a várandós anyák álmai több érzelmet tartalmaznak
Várandósságod végén érdemes odafigyelned a közelgő szülés 10 könnyen felismerhető jelére, hogy a lehető legjobban felkészülhess baba fogadására!
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A terhesség és a szülés a nő hivatása. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy milyen korú nőknek kell egészséges babát szülniük.
A terhesség alatti szex utáni vérzés olyan egészségügyi problémák jele, amelyeket még nem vett észre. Tudja meg most, hogy biztonságosabb legyen a terhesség, mint az anya!
Általában síkosító gélt használnak a szerelem támogatására, de ezek a gélek nem tesznek jót a spermának. Ha teherbe akarsz esni, szükséged lesz egy spermabarát kenőanyagra, amely egyszerre teszi teljesebbé szerelmi életét, és növeli a fogamzás esélyét.
A terhesség utolsó hónapjaiban a nehéz test megnehezíti az alvást, ilyenkor szüksége lesz a terhespárnák támogatására.
A 7 hónapos magzat nagyon gyorsan fejlődik, így az anya szervezetében sok változás lesz. Ez egy nagyon „intenzív” és izgalmas időszak az Ön számára.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
