A cink nagyon fontos anyag a szervezet számára, különösen a terhes nők szervezetében. Hogyan kell a terhes nőknek kiegészíteni a cinket a magzat egészségének megőrzése érdekében? Tudja meg most
A cink a legtöbb funkciónk ellátásához nélkülözhetetlen, és a terhesség alatt is nélkülözhetetlen. A várandós anyák számára, hogy a magzat jól fejlődjön , a cink és a tápanyagok hatásának megértése nagyon szükséges a születés előtt.
A terhes nők cinkpótlása fontos kérdés, amelyre mindenkinek oda kell figyelnie
A terhes nők cinkpótlása aggodalomra ad okot
A cink nyomelemként ismert, amely segít fenntartani az immunrendszert és elősegíti a normál növekedést. Ezenkívül a cink segít a DNS szintézisében és metabolizmusában is, segítve a gyermekek sebeinek gyors gyógyulását.
A terhes nők számára a cink segít a hormonok egyensúlyában, az immunrendszer fenntartásában, a méhfertőzések megelőzésében, a DNS-szintézis fokozásában és a sejtnövekedésben. Emellett a cink hozzájárul a méhlepény képződéséhez is, ami jótékony hatással van a baba fejlődésére.
Emellett a cink részt vesz a sejteket alkotó fehérjék folyamatának támogatásában is, biztosítva ezzel a normál agyfejlődést. Ez segít a felfedezés és a tanulás képességének növelésében, hozzájárulva a gyermekek intellektuális fejlődéséhez.
Jelek, amelyek arra utalnak, hogy terhes nőknél cinket kell pótolni
Ha a terhes nők étvágytalanságot, rossz ízlést, allergiára, fertőzésekre való hajlamot, csökkent immunitást és károsodott magzati fejlődést éreznek, ezeknek a tüneteknek az okai: a szervezet cinkhiánya.
A terhes nők cinkpótlása valóban szükséges
A terhes nők cink-kiegészítése segít megelőzni a gyermekek hasmenését
A terhesség alatt és a szülés után egy hónapig nagyon fontos a cink pótlása a tápanyaghiányban szenvedő nők számára. Ez segít a csecsemőknek az első életévben csökkenteni a hasmenés előfordulását .
A terhes nőknek szánt cink-kiegészítők segítenek megelőzni a megfázást
Az anya szervezete a terhesség alatt esik teherbe, gyakran gyakori betegségekben, például megfázásban szenved. Terhesség alatt az anyáknak korlátozniuk kell a kábítószer-használatot, így helyettük cinkpasztillát használhatnak. A legtöbb tanulmány eredménye azt mutatja, hogy a cink-acetátot vagy cink-glükonátot tartalmazó cukorkák csökkentik a megfázás tüneteit és időtartamát felnőtteknél. Az ízérzés és az émelygés azonban olyan mellékhatások, amelyek korlátozhatják a terhes nőknél történő alkalmazását.
A megfázás megelőzhető, ha a terhes nők szervezetében elegendő cink van
A terhes nőknek szánt cink-kiegészítők segítenek megelőzni a depressziót
A terhes nők nagyon érzékenyek a stresszre és a szorongásra a terhesség alatt, egyes terhes nők antidepresszánsokat használtak. Terhesség alatt azonban a használatát korlátozni kell. Számos tanulmány kimutatta, hogy a depresszióban szenvedők cinkszintje alacsonyabb, mint az általános népességben. Ezért a terhes nőknek cinkben gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, ezáltal csökkentve a depresszió kockázatát .
A terhes nőknek szánt cink-kiegészítők segítenek csökkenteni a koraszülés kockázatát
Úgy tűnik, hogy a terhesség alatt az orális cinktabletta alkalmazása csökkenti a koraszülés kockázatát. Az anyáknak azonban meg kell jegyezniük, hogy a cink-kiegészítők nem csökkentik a vetélés, a halvaszületés vagy a csecsemőhalál kockázatát.
A cink pótlása terhes nőknek segít a babák jobb fejlődésében
A nők terhesség alatti cink pótlása elősegíti a gyermek fejlődési képességének növelését az első életévben, mivel a cink közvetlenül részt vesz a sejtosztódásban, segíti a magzat teljes magassági és súlyú fejlődését.súly, neurotranszmitter rendszer…
Cink-kiegészítők terhes nőknek mennyi elég?
A cink csak akkor biztonságos a legtöbb terhes és szoptató nő számára, ha az ajánlott napi adagban (RDA) alkalmazzák, különösen az alábbiak szerint:
14-18 éves nők számára:
19 év feletti nők számára:
Azok számára, akik nem állnak orvosi felügyelet alatt, a megengedett cinkbevitel (UL) a következő:
A hányás, hányinger, hasmenés vagy akár gyomorfájdalom figyelmeztető jelek arra, hogy egy terhes nő túlzott cinkhiányban szenved. Ezért a terhes nőknek szigorúan ellenőrizniük kell a szervezetükbe felszívódó cink mennyiségét.
Napi táplálékforrások a cink pótlására terhes nők számára
Bőséges, sok cinket tartalmazó táplálékforrásból pótolja a cinket terhes nőknek
A vörös húsok, mint a marha-, bárány-, sertéshús stb., nagy mennyiségű cinket tartalmaznak. Mivel azonban ezek olyan feldolgozott termékek, amelyeknél magas a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázata, a terhes nők csak mértékkel étkezhetnek.
A kagylók, például a rákok, az osztriga, a csigák, a kagylók, az osztriga stb., mind gazdag cinkforrások . Ezeket a fajtákat teljesen meg kell főzni, hogy elkerüljük a mérgezést, ami károsítja az anya és a gyermek egészségét.
A hüvelyesek és a diófélék cinkben gazdagok. Ez is nagyon jó rostforrás a terhes nők egészsége szempontjából, segíti a terhes nőket olyan ásványi anyagokkal és vitaminokkal ellátni, amelyek nagyon jót tesznek a várandósságnak.
Remélhetőleg ezek az információk több ismeretet nyújtanak az anyáknak a cinkpótlás fontosságáról a terhes nők számára és a hatékony pótlásról. Ezenkívül a terhes nőknek oda kell figyelniük étrendjükre és tevékenységeikre a magzat egészséges fejlődése érdekében.
A gyermekek cinkhiányának jelei azok a figyelmeztető harangok, amelyekkel a szülőknek azonnal orvoshoz kell vinniük gyermekeiket. A cinkhiány az oka a gyermekek növekedésének visszamaradásának.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – Az osztriga egy finom étel, amelyet sokan szeretnek. Azonban biztonságos-e az osztriga fogyasztása a terhesség alatt?
Mi a teendő, ha azt tapasztalja, hogy a csecsemő szervezete vegetáriánus étrend mellett nagyon rosszul szívja fel a szükséges tápanyagokat, mint a húsevéskor?
Tudja a cink fontosságát és a cink-kiegészítők táplálékforrásait az erős spermiumok szempontjából? Lássuk azokat az ételeket, amelyek javítják a sperma minőségét
A forró napokon a fagylalt mindig nagyszerű választás sok ember számára, különösen a gyerekek számára. Az anyáknak azonban óvatosnak kell lenniük, amikor fagylaltot adnak gyermekeiknek.
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
