Mit együnk a cink kiegészítésére, hogy segítsük az erős spermiumot?

A cink alapvető esszenciális ásványi anyag, amelyet a szervezet minden tevékenységében felhasznál. Ez egy napi táplálékkiegészítő a szervezet számára. A cink nélkülözhetetlen, és testünk minden sejtjében megtalálható. A cink kiegészítése segít a spermiumok megerősítésében

Miért fontos a cink a férfiak reproduktív egészsége szempontjából?

A cink fokozza az immunrendszer működését, átalakítja az enzimeket, metabolizálja a sejteket és lebontja a fehérjéket a szervezetben. A cink a férfiak termékenységében is fontos szerepet játszik.

A cink megvédi a spermát a baktériumoktól. Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a cink megvédheti a spermát a szabad gyököktől, amelyek olyan vegyületek, amelyek károsítják a sejteket. A cink befolyásolja a spermiumok számát és az egészséget is. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magasabb cinkszinttel rendelkező férfiaknak, akár dohányoztak, akár nem, egészségesebb a spermiumok száma, mint a kevesebb cinkkel rendelkező férfiaknak.

Hogyan hat a cink a férfiak reproduktív egészségére?

A cink nemcsak a nők endokrin fiziológiájában játszik fontos szerepet, hanem a férfiak vitalitására is hatással van, ami még fontosabb. A meddő férfiak cinkszintjének növelése segíthet a spermiumok számának növelésében; javítja a férfiak spermájának formáját, működését és minőségét, és csökkenti a meddőség kockázatát.

Ha a férfiak reproduktív rendszerét nem egészítik ki a szükséges mennyiségű cinkkel, a következő rendellenességek jelentkezhetnek, mint például:

Éretlen spermiumok: A cink elengedhetetlen a spermium külső membránjának és farkának létrehozásához. Cink nélkül a spermiumok nem tudnak elég érettek ahhoz, hogy mozogjanak, és elég egészségesek legyenek ahhoz, hogy hosszú utat megtegyenek a hüvelyen, a méhnyakon és a méhbe a megtermékenyítés érdekében.

Kromoszómamutációk: az alacsony cinkszint a spermium kromoszómáinak hibáinak is oka lehet, ami a petesejt megtermékenyülése és beültetése után is növelheti a vetélés kockázatát.

Milyen élelmiszerek egészítik ki a cinket az erős spermiumok támogatása érdekében?

Ügyeljen arra, hogy hetente elegendő mennyiségű cinkben gazdag élelmiszert fogyasszon. A cink táplálékforrásait nyersen kell fogyasztania, mert a főzés során a cinktartalom legalább 50%-kal csökken. A cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozhatnak:

Borjúmáj;

Kagyló;

Marhahús;

Juh;

Vadhús;

Szezámmag;

Tökmagok;

Joghurt;

Pulyka;

Zöldbab;

Garnélarák.

Kérjen tanácsot kezelőorvosától vagy dietetikusától a sperma minőségének javításához szükséges étrendi tanácsért vagy cink-kiegészítőkért.