A gyerekek különféle okok miatt nem tudnak enni. A cinkhiány különösen étvágytalansághoz és étvágytalansághoz vezet a gyermekeknél. Az anorexiás gyermekeknek a következő 9 forrásból származó cink pótlása segít egészségük javításában és jobb étkezésben.
Az étvágytalanság a kisgyermekek gyakori étkezési zavara, és ha a cinket finoman feldolgozott cinkben gazdag ételekből adják a gyerekeknek, fokozatosan visszanyeri ízét. Ha még mindig azon gondolkodik, hogyan egészítse ki gyermekét, a következő cikk az Ön számára lesz.
Az Amerikai Élelmiszer- és Táplálkozási Orvostudományi Intézet ajánlása szerint a cink maximális biztonságos mennyisége 1-3 éves gyermekek számára 7 mg, 4-8 éves gyermekek számára pedig 12 mg.
A túlzott cinkbevitel olyan szövődményekhez vezethet, mint az émelygés, hányás, hasmenés, fejfájás vagy hasi görcsök. A cink hosszú távú túladagolása hosszú távú toxicitáshoz vezet.
A cink tekintetében az osztriga a lista élén áll. Egy közepes méretű osztriga legfeljebb 5,3 mg cinket tartalmaz. Ezenkívül az osztriga fehérjében is gazdag, alacsony kalóriatartalmú, gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban , például C-vitaminban, B12-ben és vasban. Az osztrigakása valószínűleg könnyen elkészíthető étel, és sok gyerek szereti.
Ez is két tipikus, cinkben gazdag tengeri étel. A rák és a homár mellett a halak, például a szardínia, a laposhal, a lazac is tartalmaznak cinket, de kisebb mennyiségben. A rákok és garnélarák szemet gyönyörködtető sárga színe főzés közben vonzó lesz, így a gyerekek nem tudnak mást tenni, mint megkóstolni. Ezenkívül a rákokból és garnélarákból származó cinkforrás nagyon jót tesz a baba szívének egészségének. Kérjük, használja ki ezt az élelmiszerforrást a cink pótlására az anorexiás babák számára!
A hüvelyesek általában rostban, vasban és cinkben gazdagok. Nagy kihagyás, ha elfelejti babbal kiegészíteni az anorexiás gyerekeknek szánt cinket . Feketebab, zöldbab, vörösbab, fehérbab... színes ételt készít, amely serkenti a baba gyomrát.
A marhahús, a sertéshús és a csirke három olyan húsfajta, amelyek könnyen megtalálhatók, táplálóak és különösen gazdagok cinkben. A baba feldolgozásához sovány, zsírmentes húst vagy fiatal bordát válassz. Hagymamártással marhahús, babérleveles marhatekercs, főtt csirke, csirkehúsleves vagy édes-savanyú sült tarja a baba főzéséhez ajánljuk. Ezenkívül egy nagy tojás körülbelül 0,6 mg cinket is tartalmaz.
A diófélék, például a tök, a kesudió, a földimogyoró és a chia mag szintén nélkülözhetetlen napi cinkmennyiséget biztosítanak a gyermekek számára. Az anyukák salátákat készíthetnek és mogyorót szórhatnak a babának, vagy hagyhatják, hogy kesudiót egyenek salátával, joghurttal...
Tudtad, hogy egyes zöldségek, például a gomba, a spenót, a brokkoli és a fokhagyma gazdagok cinkben, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban? 125 g mindenféle zöldség, például gomba, brokkoli... körülbelül 0,4 mg cinket tartalmaz (ez 2%-nak felel meg a napi vasszükségletnek). Ezek fontos táplálékforrások lesznek a cink pótlására az anorexiás gyermekek számára anélkül, hogy túl sok kalóriát tartalmaznának.
Kétségtelenül a teljes kiőrlésű gabonák a 7. faktor az anorexiás csecsemőknek szánt cink-kiegészítők listáján.
62 g zab körülbelül 0,9 mg cinket tartalmaz. Hasonlóképpen, 62 g barna rizs körülbelül 0,6 mg cinket tartalmaz. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 0,5 mg cinket tartalmaz.
A tej általában, és különösen a joghurt jó kalcium- és cinkforrás, amely nélkülözhetetlen a gyermekek számára.
A 9. tényező, amelyet az aFamilyToday Health feltár számodra, az étcsokoládé, amely a gyermekek számára nélkülözhetetlen cinkforrás. Az anyáknak azonban korlátozniuk kell a gyermekek által elfogyasztott étcsokoládé mennyiségét, legfeljebb egy tábla (kb. 28 g) mennyiségben naponta.
Reméljük, hogy a fenti megosztások hozzájárulnak ahhoz, hogy édesanyád anorexiás gyermekek nevelésével kapcsolatos kézikönyvét gazdagítsuk.
Tudja a cink fontosságát és a cink-kiegészítők táplálékforrásait az erős spermiumok szempontjából? Lássuk azokat az ételeket, amelyek javítják a sperma minőségét
Sokan úgy gondolják, hogy az orrvérzésben szenvedő gyermekek C-vitamint szednek, hogy megakadályozzák a kiújulást. Ha azonban túl sok C-vitamint szed, fennáll az orrvérzés veszélye.
A cinkhiány gyermekeknél anorexiához és étvágytalansághoz is vezet. Az anorexiás gyerekeknek a következő 9 forrásból származó cink pótlása segít finomabban étkezni.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
