A gyerekek különféle okok miatt nem tudnak enni. A cinkhiány különösen étvágytalansághoz és étvágytalansághoz vezet a gyermekeknél. Az anorexiás gyermekeknek a következő 9 forrásból származó cink pótlása segít egészségük javításában és jobb étkezésben.
Az étvágytalanság a kisgyermekek gyakori étkezési zavara, és ha a cinket finoman feldolgozott cinkben gazdag ételekből adják a gyerekeknek, fokozatosan visszanyeri ízét. Ha még mindig azon gondolkodik, hogyan egészítse ki gyermekét, a következő cikk az Ön számára lesz.
Az Amerikai Élelmiszer- és Táplálkozási Orvostudományi Intézet ajánlása szerint a cink maximális biztonságos mennyisége 1-3 éves gyermekek számára 7 mg, 4-8 éves gyermekek számára pedig 12 mg.
A túlzott cinkbevitel olyan szövődményekhez vezethet, mint az émelygés, hányás, hasmenés, fejfájás vagy hasi görcsök. A cink hosszú távú túladagolása hosszú távú toxicitáshoz vezet.
A cink tekintetében az osztriga a lista élén áll. Egy közepes méretű osztriga legfeljebb 5,3 mg cinket tartalmaz. Ezenkívül az osztriga fehérjében is gazdag, alacsony kalóriatartalmú, gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban , például C-vitaminban, B12-ben és vasban. Az osztrigakása valószínűleg könnyen elkészíthető étel, és sok gyerek szereti.
Ez is két tipikus, cinkben gazdag tengeri étel. A rák és a homár mellett a halak, például a szardínia, a laposhal, a lazac is tartalmaznak cinket, de kisebb mennyiségben. A rákok és garnélarák szemet gyönyörködtető sárga színe főzés közben vonzó lesz, így a gyerekek nem tudnak mást tenni, mint megkóstolni. Ezenkívül a rákokból és garnélarákból származó cinkforrás nagyon jót tesz a baba szívének egészségének. Kérjük, használja ki ezt az élelmiszerforrást a cink pótlására az anorexiás babák számára!
A hüvelyesek általában rostban, vasban és cinkben gazdagok. Nagy kihagyás, ha elfelejti babbal kiegészíteni az anorexiás gyerekeknek szánt cinket . Feketebab, zöldbab, vörösbab, fehérbab... színes ételt készít, amely serkenti a baba gyomrát.
A marhahús, a sertéshús és a csirke három olyan húsfajta, amelyek könnyen megtalálhatók, táplálóak és különösen gazdagok cinkben. A baba feldolgozásához sovány, zsírmentes húst vagy fiatal bordát válassz. Hagymamártással marhahús, babérleveles marhatekercs, főtt csirke, csirkehúsleves vagy édes-savanyú sült tarja a baba főzéséhez ajánljuk. Ezenkívül egy nagy tojás körülbelül 0,6 mg cinket is tartalmaz.
A diófélék, például a tök, a kesudió, a földimogyoró és a chia mag szintén nélkülözhetetlen napi cinkmennyiséget biztosítanak a gyermekek számára. Az anyukák salátákat készíthetnek és mogyorót szórhatnak a babának, vagy hagyhatják, hogy kesudiót egyenek salátával, joghurttal...
Tudtad, hogy egyes zöldségek, például a gomba, a spenót, a brokkoli és a fokhagyma gazdagok cinkben, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban? 125 g mindenféle zöldség, például gomba, brokkoli... körülbelül 0,4 mg cinket tartalmaz (ez 2%-nak felel meg a napi vasszükségletnek). Ezek fontos táplálékforrások lesznek a cink pótlására az anorexiás gyermekek számára anélkül, hogy túl sok kalóriát tartalmaznának.
Kétségtelenül a teljes kiőrlésű gabonák a 7. faktor az anorexiás csecsemőknek szánt cink-kiegészítők listáján.
62 g zab körülbelül 0,9 mg cinket tartalmaz. Hasonlóképpen, 62 g barna rizs körülbelül 0,6 mg cinket tartalmaz. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 0,5 mg cinket tartalmaz.
A tej általában, és különösen a joghurt jó kalcium- és cinkforrás, amely nélkülözhetetlen a gyermekek számára.
A 9. tényező, amelyet az aFamilyToday Health feltár számodra, az étcsokoládé, amely a gyermekek számára nélkülözhetetlen cinkforrás. Az anyáknak azonban korlátozniuk kell a gyermekek által elfogyasztott étcsokoládé mennyiségét, legfeljebb egy tábla (kb. 28 g) mennyiségben naponta.
Reméljük, hogy a fenti megosztások hozzájárulnak ahhoz, hogy édesanyád anorexiás gyermekek nevelésével kapcsolatos kézikönyvét gazdagítsuk.
Tudja a cink fontosságát és a cink-kiegészítők táplálékforrásait az erős spermiumok szempontjából? Lássuk azokat az ételeket, amelyek javítják a sperma minőségét
Sokan úgy gondolják, hogy az orrvérzésben szenvedő gyermekek C-vitamint szednek, hogy megakadályozzák a kiújulást. Ha azonban túl sok C-vitamint szed, fennáll az orrvérzés veszélye.
A cinkhiány gyermekeknél anorexiához és étvágytalansághoz is vezet. Az anorexiás gyerekeknek a következő 9 forrásból származó cink pótlása segít finomabban étkezni.
2024 legfrissebb technikái az óraolvasás tanításához. Ismerd meg a hatékony módszereket és praktikus tippeket, hogy gyermeked gyorsan elsajátítsa az időértelmezést.
5 éves gyermek fejlődési mérföldkövek és innovatív szülői stratégiák - Testi, érzelmi és kognitív fejlődés kulcspontjai
Fedezzen fel újdonsült gyerekbarát horrorfilmeket 2024-ből! Családi szórakozásra tervezett, tanulságos és szórakoztató gyerekeknek való horrorfilmek listája.
A baba tápszer megfelelő elkészítésének titkai 2024-ből - Hogyan készítsünk biztonságos tápszert? Teljes útmutató sterilizációtól az adagolásig, szakmai tippekkel.
Részletes útmutató szoptató anyáknak ételmérgezés idején - biztonságos szoptatási tanácsok, megelőzési módszerek és kezelési lehetőségek
aFamilyToday Health – A lapos fej olyan jelenség a csecsemőknél, ami miatt a szülők aggódnak. A következő megosztások segítenek a szülőknek kezelni, ha babájuk lapos fejű.
A csecsemők anális fistula súlyos problémája, amely komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik. Ismerje meg a hosszú távú megoldásokat és a legfontosabb tudnivalókat.
Sok szülőt idegessé tehet, ha látja, hogy a babák forgatják a szemüket. A valóságban azonban ez csak egy normális jelenség kisgyermekeknél. Baba szemforgatása okai és tanácsok.
A szoptatás alatti izzadás normális, de figyelni kell a kóros jelekre. Ismerd meg a lehetséges okokat és megoldásokat!
A sakk egy olyan játék, amely számos előnnyel jár a gyermekek fejlődésében, de a sakkozás tanítása néha sok nehézséget okoz a szülők számára.
