28 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 28 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
7 nélkülözhetetlen tápanyag, amikor gyermekét vegetáriánus étrenddel eteti
Van mód arra, hogy a gyermekem a vegetáriánus étrend alatt is a teljes tápanyagmennyiséget felvegye? Kövesse az alábbi cikket az aFamilyToday Health segítségével, hogy megtalálja a helyes választ!
Attól tart, hogy vegetáriánus étrend alkalmazásakor a baba nem tudja teljesen felvenni a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Ne aggódj túl sokat, mert amíg változatos ételeket adsz a babának, addig jól lesz! Van azonban néhány apró figyelmeztetés az Ön számára.
1. A kalcium pótlása, ha nem iszik tejet
Ha nem tudja felszívni a kalciumot a tejtermékekből, sok egyéb kalciumban gazdag ételt kell fogyasztania. A reggeli gabonapelyhek, a kalciumban gazdag szójatej vagy a narancslé nagyszerű választás a baba számára.
Más kalciumot tartalmazó élelmiszerek közé tartozik néhány hüvelyes, zöld zöldség, dió, magvak és tofu. Ha nem használja a fent említett kalciumban gazdag ételeket, kérjen tanácsot orvosától a kalcium napi pótlására vonatkozóan.
2. D-vitamin-kiegészítő
A megfelelő kalcium- és D-vitamin-ellátás nagyon fontos a baba csontjainak és fogainak erős megőrzéséhez, különösen azoké, akik felnőnek. Ha a vegetáriánus étrendben tehéntej-termékeket használnak, a szülőknek át kell térniük arra, hogy szójatejet adjanak gyermekeiknek, vagy reggeli gabonapelyheket használjanak.
3. Vaspótló
A vashiány nem jelent problémát azoknak, akik sokféle ételt esznek. Szervezetünk nem szívja fel a vasat a növényekből, mint a húsból. Ezért fontos, hogy a vegetáriánusok rendszeresen együnk vasban gazdag ételeket.
Jó vasforrások a borsó és a lencse, a sötétzöld leveles zöldségek és a vassal dúsított gabonatermékek. C-vitaminban gazdag ételeket is adjon gyermekének, hogy segítse a vas felszívódását.
4. Kiegészítés B12-vitaminnal
A B12-vitamin csak az állati húsban található. Ha csecsemője vegán, előfordulhat, hogy olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek kifejezetten ezzel a vitaminnal vannak dúsítva (például szójatej és reggeli gabonapelyhek), vagy táplálékkiegészítőkkel kell kiegészítenie a babát. A B12-vitamin pótlása is különösen fontos a terhes vagy szoptató vegetáriánus nők .
5. Fehérje
Amikor azt fontolgatják, hogy vegetáriánus étrendet alkalmazzanak-e gyermekeik számára, sokan attól tartanak, hogy gyermekeik nem kapnak elegendő fehérjét. Biztos lehet benne azonban, hogy bizonyos fehérjedús ételek, mint például a szójabab, bab, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és magvak továbbra is biztosítják a szükséges fehérjemennyiséget a baba számára.
6. Omega-3 zsírsavak
Ha nem eszik halat vagy tojást, más omega-3 zsírsavforrást kell találnia gyermeke számára, például lenmagot, tökmagot, diót, leveles zöldségeket vagy szójaolajat.
7. Cink
A baba szervezete sokkal jobban felszívja a cinket a húsból, mint a növényekből. Ennek ellenére továbbra is adhat gyermekének magas cinktartalmú ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret, hüvelyeseket, lencsét, szójaételeket és zöldségeket.
Az aFamilyToday Health reméli, hogy hasznos információforrássá válik Ön és családja számára a gyermekek vegetarianizmusáról.
7 nélkülözhetetlen tápanyag, amikor gyermekét vegetáriánus étrenddel eteti
Mi a teendő, ha azt tapasztalja, hogy a csecsemő szervezete vegetáriánus étrend mellett nagyon rosszul szívja fel a szükséges tápanyagokat, mint a húsevéskor?
Mit kell tudnod, ha vegetáriánus étrendet adsz gyermekednek?
Fiatal korától kezdve vegetáriánus étrendet kíván adni gyermekének. Tehát hogyan kezdje el, és mit kell szem előtt tartania? Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health oldalt.
Vegetáriánus menü terhesség alatti táplálkozás terhes nők számára
Ha az anya vegetáriánus a terhesség alatt, akkor biztosan szüksége lesz egy tudományos és tápláló vegetáriánus menüre az egészséges terhességhez.
Mit tegyenek a szülők a baba emésztőrendszerének javítása érdekében?
aFamilyToday Health – A gyermekek emésztőrendszere még mindig fejlődési szakaszban van, ezért a szülőknek ésszerű étrendet kell kialakítaniuk, hogy segítsenek gyermekeiknek elegendő tápanyagot felszívni.
4 módja annak, hogy eperrel etesd babádat
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
43 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
25 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
38 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
3 népszerű anyatej-helyettesítő tápszer
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Az ok, amiért nem szabad korán elválasztani a babát
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
4 alapvető élelmiszercsoport kisgyermekek számára
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Ne hagyja figyelmen kívül az 1-5 éves gyermekek étkezési szabályait
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Fizikai gyakorlat kisgyermekeknél: valóban biztonságos?
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Mit együnk és mit kerüljünk szezonális allergiák esetén?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.