A cink az egyik fontos mikroelem, amely befolyásolja a szervezet fejlődését. Tehát hogyan kell kiegészíteni a cinket felnőtteknek? Mennyi az elég?
Az immunhiány és a súlyos egészségügyi problémák egyik fő oka a cinkhiány. Ezért a felnőttek cinkpótlása fontos kérdés, amellyel mindenkinek foglalkoznia kell.
A felnőtteknek szánt cink-kiegészítők javítják a szervezet immunitását
A cink-kiegészítők 5 nagyszerű hatása felnőtteknek
A felnőtteknek szánt cink-kiegészítők javítják a termékenységet és a fiziológiát
A férfiak számára a cink az egyik legfontosabb mikrotápanyag, mivel a cink segít szabályozni a szérum tesztoszteron szintjét. Tanulmányok során az összesített eredmények bebizonyították, hogy ha egy férfi étrendje cinkhiányos, az a szérum tesztoszteronszintjének csökkenését okozza, ami súlyosan befolyásolja a férfi termékenységet.
Ezenkívül a spermiumok egészsége jobb lesz, ha a férfiakat megfelelő cinktartalommal egészítik ki. A nők számára a cink-kiegészítők nagyon jók lesznek terhesség és szoptatás alatt.
A felnőtteknek szánt cink-kiegészítők támogatják a rák megelőzését
A cink gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a megfelelő mennyiségű cink pótlása segít az oxidatív stressz leküzdésében, ezáltal csökkentve a rák kockázatát. A férfiaknál a prosztatarák megelőzhető, ha a cink-kiegészítés elegendő a szervezet számára.
A felnőtteknek szánt cink-kiegészítők támogatják a cukorbetegség megelőzését
A cink-kiegészítők segítenek egyensúlyban tartani az olyan hormonokat, mint az inzulin, hozzájárulnak a vércukorszint szabályozásához és a cukorbetegség természetes kezeléséhez a szervezetben. Pontosabban, a cink kötődik az inzulin hormonhoz, így az inzulin teljes mértékben raktározódhat a hasnyálmirigyben, és a szükséges mennyiségben kiválasztódik, amikor a glükóz belép a véráramba.
Ezenkívül a cink hozzáadása kedvező feltételeket teremt az emésztőenzimek megfelelő felhasználásához, hogy a sejtek az inzulinhoz kapcsolódjanak, és azt a szervezet számára energiává alakítsák, ahelyett, hogy elraktároznák. Ezért a felnőttek cinkpótlása segít megelőzni a cukorbetegség kockázatát.
A felnőtteknek szánt cink-kiegészítők csökkentik a cukorbetegség kockázatát
A felnőtteknek szánt cink-kiegészítők segítenek az ekcéma enyhítésében
Ha a szervezet nem töltődik fel cinkkel, a bőr krónikus gyulladásos betegségben szenved, ami az ekcéma megnyilvánulása . Ezért cinkben gazdag élelmiszerek hozzáadása elősegíti a krónikus ekcéma gyógyulását, és helyreállítja a szervezet természetes öngyógyító képességét. A vér cinktartalmának újraegyensúlyozása jelentősen csökkenti az ekcémát és a bőrgyulladást.
A felnőtteknek szánt cink-kiegészítők segítenek az akne kezelésében
A szakértők szerint az akne biztonságos és hatékony kezeléséhez rendkívül szükséges a cink pótlása. Segít szabályozni és szabályozni a tesztoszteron szintjét a szervezetben, és gátolja a tesztoszteron anyagcserét, hogy megakadályozza a pattanások kialakulását.
Emellett a bőrön lévő olaj mennyisége is szabályozott a cink hatásának köszönhetően, amitől a bőr kevésbé lesz zsíros és nem okoz pattanást. A cink segít megelőzni a baktériumok bejutását és bejutását az akne okozta nyílt sebekbe, ezáltal megelőzi a bőrfertőzéseket, és elősegíti a kollagéntermelés serkentését a bőr regenerálódásának felgyorsítása érdekében.
Felnőttek cink-kiegészítésénél figyelni kell
Ha a szervezetben olyan tünetek jelentkeznek, mint például legyengült immunrendszer, idegrendszeri depresszió , hasmenés, allergia, akne, bőrkiütés, szokatlanul gyors fogyás vagy súlygyarapodás, gyenge és ritkuló haj Ha megváltozik az étvágya, a szervezet figyelmezteti, hogy azonnal vegyen be cink-kiegészítőket.
Cink-kiegészítők cinkhiány esetén
A szakértők szerint a cink-kiegészítők adagja felnőttek számára 8-10 mg cink/nap. Terhes nők esetében körülbelül napi 11 mg-ot kell kiegészíteni a magzat átfogó fejlődésének biztosítása érdekében. Különösen a cink nem szívódik fel napi 40 mg-nál többet, mert hasi fájdalmat, fejfájást, hányingert okozhat...
A magzat átfogó fejlődésének biztosításához a terhes nőknek körülbelül 11 mg-ra van szükségük
Hogyan pótoljuk a cinket a szervezet számára
A cinket cinkben gazdag élelmiszerekből vagy cinktablettákból szerezheti be. Abban az esetben, ha cinktablettával pótolja, azt étkezés után 30 perccel kell bevenni , és 2-3 hónapos cink szedését követően abba kell hagyni. Ezenkívül, ha antibiotikumot szed, nem szabad cinkkel kiegészítenie. Az olyan vitaminok, mint az A-, C-, B6..., olyan anyagok, amelyek elősegítik a cink felszívódását a szervezetben, amelyeket napi étkezései során kell hozzáadnia.
Remélhetőleg ez a cikk segít jobban megérteni a cink-kiegészítés előnyeit a felnőttek számára . Ezenkívül konzultálnia kell orvosával a cink megfelelő adagjának kiegészítése érdekében, hogy elkerülje a cink túlzott felszívódását, amely számos veszélyes betegséget okoz a szervezet számára.
A gyermekek cinkhiányának jelei azok a figyelmeztető harangok, amelyekkel a szülőknek azonnal orvoshoz kell vinniük gyermekeiket. A cinkhiány az oka a gyermekek növekedésének visszamaradásának.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – Az osztriga egy finom étel, amelyet sokan szeretnek. Azonban biztonságos-e az osztriga fogyasztása a terhesség alatt?
Mi a teendő, ha azt tapasztalja, hogy a csecsemő szervezete vegetáriánus étrend mellett nagyon rosszul szívja fel a szükséges tápanyagokat, mint a húsevéskor?
Tudja a cink fontosságát és a cink-kiegészítők táplálékforrásait az erős spermiumok szempontjából? Lássuk azokat az ételeket, amelyek javítják a sperma minőségét
A forró napokon a fagylalt mindig nagyszerű választás sok ember számára, különösen a gyerekek számára. Az anyáknak azonban óvatosnak kell lenniük, amikor fagylaltot adnak gyermekeiknek.
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
