A járványhelyzet a "csúcsidőszakba" lép, az egészségedre való odafigyelés és az étrendedre való odafigyelés lesz a titka annak, hogy erősítsd ellenálló képességedet a járvány elleni küzdelemben. Íme egy összefoglaló azokról a táplálék-kiegészítőkről, amelyek segítik a járványszezonban a rezisztencia növelését, amelyekre hivatkozhat.
A járvány egyre bonyolultabbá válik, mára az egészségünk gondozása és az egészséges táplálkozás felépítése segít egészségesebben élni a járvány leküzdésében. Az immunrendszer "jótékonyabbá válásához" a rendszeres testmozgás mellett azonnal hivatkozhat a táplálék-kiegészítők titkára, amelyek segítik az ellenállóképesség növelését a cikkben összefoglalt rendkívül hasznos járványszezonban.írja meg most!
A táplálék-kiegészítés titka az ellenállóképesség növelése érdekében a járványszezonban
A tudósok azt gyanítják, hogy a gyulladás növelheti a Covid-19 fertőzés kockázatát. A gyulladáscsökkentő étrend segít az immunrendszer támogatásában a betegségekkel szemben.
Jelenleg a mediterrán étrendet tartják a leginkább alkalmazhatónak. Mert ez az étrend nagyon egészséges, főleg sok zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát, dióféléket, húst, halat, friss ételeket, olívaolajat... Íme néhány étrendi tipp, amelyek segítségével csökkentheti a betegség kockázatát:
A táplálék-kiegészítés titka az ellenállóképesség növelése érdekében a járványszezonban
A Covid-19 világjárvány idején a diéta nagyon fontos szerepet játszik, ezért most nem érdemes diétázni. Mivel a kalóriabevitel csökkentése az étrendben befolyásolja vagy gyengíti az immunrendszert. A legjobb, ha egészségesen táplálkozunk, elegendő vitamint és ásványi anyagot , rostot, fehérjét és antioxidánsokat viszünk be, amelyekre a szervezetnek szüksége van a vírus elleni küzdelemhez.
5 nélkülözhetetlen anyag és vitamin az étrendben a járványszezonban
Íme néhány olyan anyag, vitamin és ásványi anyag, amelyeket a szakemberek a járványszezonban a szervezet ellenálló képességének növelése érdekében pótolni javasoltak:
1. Vitaminok EASY
Bár a tanulmányok még mindig nem sok bizonyítékot támasztanak arra, hogy a D-vitamin képes megelőzni a Covid-19 járványt. A szakértők azonban továbbra is azt javasolják, hogy elegendő D-vitamint kapjon a szervezet, mert ez a vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer támogatásában.
Jelenleg a legtöbben otthon dolgozunk és élünk, ami D-vitamin-hiányt okoz a szervezetben. Az orvosok elkezdtek figyelni erre a problémára, és személyes weboldalukon arra hívják fel mindenkit, hogy legyen egészséges. a nap. De figyelni kell arra, hogy csak az udvaron, erkélyen vagy teraszon napozzon, nehogy megsértse a távolságtartási előírásokat.
A szervezet kiegészítéséhez szükséges D-vitamin mennyisége általában körülbelül 2000 NE/nap. Vagy konzultáljon orvosával, ha D-vitamin-hiányra gyanakszik, mert ebben az időben több kiegészítőre lehet szüksége.
2. C-vitamin
A D-vitaminhoz hasonlóan jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a C-vitamin hasznos lenne a Covid-19 járvány elleni küzdelemben. A C-vitamin azonban továbbra is nélkülözhetetlen tápanyagforrás, és képes megerősíteni a szervezet immunrendszerét. Ezért a szakértők azt is javasolják, hogy az emberek több gyümölcs és zöldség fogyasztásával pótolják a C-vitamint.
Ha szájon át szedhető tablettával szeretné pótolni a C-vitamint, ügyeljen a megfelelő, napi 200-2000 mg-os mennyiségben történő felhasználására. Ugyanakkor legyen óvatos, ha a szervezet túl sok C-vitamint tolerál (napi 5000 mg felett), ami felesleget okozhat, és bizonyos gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat, például hányingert okozhat.
A C-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, és képes az immunrendszer erősítésére
3. Cink
A cink olyan tápanyag, amely fontos szerepet játszik az immunsejtek működésében. Egyes szakértők napi 30-50 mg cink pótlását is javasolják a vírusok RNS-génjeinek szabályozására, beleértve az új koronavírusét is.
Egyes cinkben gazdag élelmiszerek, amelyek hozzáadhatók, a diófélék, hüvelyesek, tojás, tej, hús, kagylók (kagyló, osztriga...).
4. Hal és halolaj
A kiváló minőségű halak és halolajok jó mennyiségű gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavat tartalmaznak. A hal rendszeres fogyasztása számos okból történő elhalálozás kockázatát is csökkenti. Jelenleg azonban nincs egyértelmű adat, hogy a hal és a halolaj fogyasztása segítené a szervezetet a Covid-19 okozta tünetek leküzdésében. A járványszezonban azonban nem tanácsos figyelmen kívül hagyni ezeket a gazdag tápanyagforrást tartalmazó élelmiszereket. Mert a hal és a halolaj fogyasztása mindig számos egészségügyi előnnyel jár.
5. A rostok jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre
A Covid-19-et okozó vírus hatással lehet a légzőrendszerre és az emésztőrendszerre. A lehetséges tünetek közé tartozik az étvágytalanság, hányinger, hányás, hasi fájdalom és hasmenés. Ez az oka annak is, hogy a járványszezonban rostokat, különösen prebiotikumokat kell majd hozzáadni az étrendhez.
A rostok, valamint a prebiotikumok elősegítik az egészséges mikroflóra kialakulását, miközben jótékony baktériumokat biztosítanak a bélrendszer számára, és fenntartják a bélgát funkcióját. A tanulmányok nemcsak azt mutatják, hogy a rostok segítenek csökkenteni a bélrendszeren áthaladó baktériumok sebességét. Ez segít csökkenteni a fertőzéseket és erősíti az immunrendszert.
Bár jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a rostfogyasztás leküzdhetné a Covid 19 tüneteit. De továbbra is ajánlott rostban gazdag ételek fogyasztása, amelyek napi körülbelül 25-38 grammot tartalmaznak, hogy részesüljenek ebből a táplálékforrásból. Bizonyos élelmiszerek rostokban gazdagok, például gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, magvak, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák.
A rostok jót tesznek az emésztőrendszernek
Általánosságban elmondható, hogy a Covid-19 járványszezonban alkalmazott étrend nem sokban különbözik a normál egészséges táplálkozástól. Csak eleget szabad enni, nem pedig vakon követni a járványellenes ételek fogyasztásával kapcsolatos pletykákat. Remélhetőleg a járványszezonban a rezisztencia növelését segítő táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatos fenti tippek további hasznos ismeretekre tesznek szert!
Tény, hogy tagadhatatlan a kapcsolat a járvány és étkezési szokásaink között. A stressz, az elszigeteltség és a zűrzavaros gazdaság megkönnyíti számunkra, hogy az élelmiszerben keressünk vigaszt.
A következő cikk elmagyarázza, miért érdemes maszkot viselni, még akkor is, ha teljesen beoltotta magát a COVID-19 vakcina ellen.
A COVID-19 utáni fizikai és mentális egészségre gyakorolt hatásai általában 4 hét után, néha még a SARS-CoV-2 fertőzés után jelentkeznek. A gyermekek esetében a Covid-19 utáni betegség jeleit és tüneteit alaposabban figyelemmel kell kísérni, és mindig arra kell törekedni, hogy a gyermekek szükség esetén orvoshoz forduljanak.
Körülbelül 2-6 héttel azután, hogy a gyermek Covid-19-fertőzött, olyan tünetek, mint a tartósan magas láz, bőrkiütés, emésztési zavarok stb., a multiszisztémás gyulladásos szindróma jelei lehetnek gyermekeknél. gyermekek – az nCoV-fertőzött gyermekek körülbelül 0,03%-ánál észlelhető következmények vírus.
A poszt-covid fertőző betegséggel kapcsolatos kérdések most nagy figyelmet kapnak. További hasznos információkért kövesse az alábbi cikket!
A duzzanat és a torokfájás a Covid-19 fertőzöttek egyik gyakori tünete. A duzzadt és torokfájás tünetei bizonyos nehézségeket okoznak a napi kommunikációban. Íme, 12 tipp, amivel hatékonyan, otthon, gyógyszerek nélkül kezelheti a duzzanatot és a torokfájást, amire hivatkozhatnak az olvasók!
Abban a helyzetben, amikor a Covid 19 járvány egyre bonyolultabbá válik, bizonyára használtuk vagy hallottuk már a Covid 19 gyorsteszt készletet. Vegyünk tehát egy gyors Covid 19 tesztkészletet, és ügyeljünk. Mit kell használni a gyorsteszt használatakor tesztkészlet, olvassuk el az alábbi cikket, hogy megtudjuk!
Az aFamilyToday blog örömmel tölti el, hogy elsőként írt alá szerződést a Molnupiravir terjesztéséről. Tudjunk meg többet erről együtt!
A jelenlegi Covid-19 helyzetben az Egészségügyi Minisztérium által engedélyezett terápiás gyógyszerek saját gyártása a legkívánatosabb. Az Egészségügyi Minisztérium által sürgősen jóváhagyott 3 Molnupiravir gyógyszerről az alábbi cikkben olvashat bővebben!
Légzési problémákkal küzdő betegeknél, például szívelégtelenségben, tüdőgyulladásban, légszomjban,... vagy a szervezet legyengült állapotban van, az orvosi eszközök használata a probléma támogatására A légzési probléma sok ember által választott megoldás.
Azok, akik megkapták a 2. vakcina adagot, megkapják a harmadik adagot? Hogyan segíti a szervezetet a SARS-CoV-2 vírus támadása ellen 3 adag vakcina szerepe?
Elmondható, hogy a maszkok ma mindenki elválaszthatatlan tárgyai. A maszkok a járvány elleni szerek mellett azt a képességet is magukban hordozzák, hogy megvédik a környezetből a szennyeződéseket, és nagyon jól védik az arcot a naptól. A maszk viselése azonban számos kellemetlen állapotot is okoz, például pattanásokat, rossz leheletet, ezért egyesek hajlamosak szemüveget használni a cseppek megelőzésére. De vajon helyes-e ez a döntés?
A COVID-betegek egyik veszélye a tüdőfibrózis. A Covid utáni tüdőfibrózis nagymértékben befolyásolhatja a betegek egészségét, ha nem észlelik és kezelik azonnal.
A közelmúltban egy kínai tudósok által publikált új tanulmány szerint az emberek mellett egyre több állat fertőződik meg a SARS-CoV-2 vírussal.
A Viraleze Antiviral orrspray 1% Astodrimer nátriumot tartalmaz, amely segít inaktiválni a légúti vírusokat és csökkenti a légúti vírusok által okozott betegségeknek való kitettséget.
A Viraleze antivirális orrspray a vakcinák és maszkok mellett olyan termék, amely megerősíti a SARS-CoV-2 vírus támadásával szembeni védőréteget, és támogatja a Covid-19 megelőzését.
A Covid-19 járvány helyzete továbbra is bonyolult és súlyos. Alapvető fontosságú, hogy aktívan védje magát és a körülötte lévőket a Covid-19 megelőzésének megtanulásával.
Az Omicron-változat az utóbbi időben nagy figyelmet kapott, mivel képes elkerülni a védőoltásokat, ami aggodalmát fejezi ki a 2 évvel ezelőtti Covid-19 világjárvány utáni globális fellendülés miatt, ami utazási tilalmak vagy korlátozások hullámát eredményezte. kéz, a befektetők eladása a jelenlegi helyzet előtt.
A védőhatás csak akkor érvényesül jól, ha az olvasók megfelelően használják a személyi védelem eszközeit.
Annak ellenére, hogy elegendő adagot kapott a Covid 19 vakcinából, továbbra is fennáll a fertőzés kockázata, de a legtöbb tünet enyhébb és gyorsabban gyógyul.
A C-vitamin mindenki számára ismerős vitamin, ez egy olyan hatóanyag, amely számos fontos szerepet tölt be a szervezetben, különösen az immunrendszer támogatásában. Elegendő C-vitamin bevitele az étrendben segíthet csökkenteni a gyakori egészségügyi problémák kockázatát.
Az alma egészséges gyümölcs, de nem mindig lehetséges, és mindenki ehet almát. Tehát érdemes almát enni, ha éhes? Ha szeretné tudni a választ, az alábbi cikkből megtudhatja!
Az abalone fin egy kiváló minőségű táplálék, amely növeli a vitalitást és javítja az egészséget. Ha nem tudod, hogyan kell elkészíteni a legjobb abalone-levest, azonnal olvasd el ezt a cikket!
A méhnyakgyulladás gyógyítható, ha szigorúan betartja az orvos utasításait, tudományos étrenddel kombinálva. Tehát mit kell enni méhnyakgyulladással, mit kell tartózkodni az evéstől.
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A citromos víz fogyasztása a fogyás érdekében sok nőt érdekel, mert könnyen beszerezhető, könnyen használható étel, és sok fogyókúra hozzáadja az étrendhez. Azonban sok fogyókúrás limonádé recept mellett sok nő nem tudja, hogyan kell citromos vizet inni a megfelelő fogyás érdekében. Tehát, ha citromlével szeretne fogyni, ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket.
A mangó olyan gyümölcs, amelyet a terhes nőknek meg kell enniük? Ehetek mangót étkezés közben? Szülés után a mangó fogyasztása felforrósítja a tejet vagy elveszíti a tejet? Ez a cikk segít a szülés utáni anyáknak tudni, hogy kell-e enni mangót a terhesség alatt.
Mi a jódozott só a golyva megelőzésére? Sokan felteszik a kérdést, hogy hogyan vásároljuk meg őket, és milyen egészségügyi előnyei vannak a jódozott sónak.
A pácolt datolyaszilva olyan gyümölcs, amelyet sok nő szeret. A datolyaszilva sok tápanyagot tartalmaz, de jó-e ecetes datolyaszilva enni? Mire kell figyelni pácolt datolyaszilva fogyasztásakor?
A görög joghurt olyan ételként ismert, amely számos alapvető tápanyaggal látja el a szervezetet. Nemcsak a tevékenységekhez szükséges energiaforrás, hanem az egészség szempontjából is jótékony táplálkozást biztosít. Mikor érdemes enni görög joghurtot a legjobb felszívódás érdekében?
