A D-vitaminnak nagyon különleges szerepe van a kalcium felszívódásában, támogatja a csont- és ízületrendszer fejlődését. Ezenkívül milyen hatásai vannak a d-vitaminnak? A D-vitamin feleslegének vagy hiányának következményei a szervezet számára.
Gyakran hallunk a D-vitaminról, hogy segítse a kalcium felszívódását, de vajon ennyi a D-vitamin szervezetre gyakorolt hatása? A következő cikk segít jobban megérteni ezt a fontos vitamint. Meghívjuk Önt, hogy kövessen.
Ismerje meg a D-vitamint
A D-vitamin, más néven kalciferol, egy zsírban oldódó vitamin , amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben, különösen a csontok egészségében.
Mi az a D-vitamin?
A D-vitamin sokféle formában létezik, de a két leggyakrabban említett a D2-vitamin és a D3-vitamin.
A D2 és D3 vitaminok táplálkozási szempontból hasonló élettani értékekkel rendelkeznek.
A D-vitamin hatása a szervezetre
A D-vitamin nélkülözhetetlen anyag az egészséghez, különösen a gyermekek fejlődéséhez.
A D-vitamin erősíti a csontokat
Mennyi D-vitamin elég naponta?
A D-vitamin ajánlott napi adagja az RDA szerint a következő:
Ahol az UI a nemzetközi mértékegység, 40 UI 1 mcg D-vitamin biológiai aktivitásának felel meg.
Milyen következményekkel jár a D-vitamin-hiány?
Gyermekeknél gyakori, hogy a szervezet számára nem elegendő D-vitamin-pótlás. A felnőttek azonban ne legyenek szubjektívek ebben, mert a D-vitamin hosszú távú hiánya a következő hatásokat okozhatja:
Bél lábak D-vitamin-hiány miatt
Milyen hatásai vannak a túl sok D-vitaminnak?
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, így a felesleg nem ürül ki a vizelettel, hanem felhalmozódik a szervezetben.
Idővel a D-vitamin túl magas mennyisége, amely meghaladja a szervezet felhasználhatóságát, számos tünetet okoz:
Amint észleli a túlzott D-vitamin jeleit, azonnal orvosi intézménybe kell mennie, hogy időben megvizsgálja és kezelje.
A fentiek a legáltalánosabb információk a D-vitamin használatával kapcsolatban. Remélhetőleg a fenti információk segítettek jobban megérteni a felhasználást, valamint az alapvető vitamin használatával kapcsolatos megjegyzéseket. Mindig jó egészséget kívánok!
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
Ha tudja, hogyan kell gondosan kiválasztani és feldolgozni, akkor a várandós nők biztonságosan ehetnek gombát a terhesség alatt, és sok tápanyagot visznek magukkal.
A korai napozás számos váratlan hatással jár a baba egészségére. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health segít jobban megérteni a napozás előnyeit a gyermekek számára.
A csecsemők és a kisgyermekek gyakran javasolják a napozást, hogy a szervezet fel tudja venni a D-vitamint a napból, ezáltal elősegítve az erős csontozat kialakulását. Na és mi a helyzet a napozó terhes nőkkel? Ez szükséges és biztonságos a magzat számára? Az aFamilyToday Health segít megtalálni a választ.
A D-vitamin hiánya hátrányosan befolyásolja a gyermekek fejlődését. Ezért hamarosan fel kell ismernie a D-vitamin-hiány jeleit gyermekeknél, hogy időben pótolja.
Az anyák gyakran választják a szójatejet tehéntej helyett, hogy gyermekeik számos egészségügyi előnyhöz jussanak. Valójában jó a gyerekeknek szójatejet inni?
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
Sok anya kíváncsi, hogy szüksége van-e vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre a szoptatott baba számára. A válasz igen, de bizonyos esetekben.
A petefészek hiperstimulációs szindróma gyakran fordul elő olyan nőknél, akik hormonokat használnak a petefejlődés serkentésére. Ez a szindróma nem nagyon jelenik meg, de súlyos következményekkel jár a nők egészségére nézve, ha nem figyelik és nem győzik le időben.
a myelodysplasiás szindrómák férfiaknál és nőknél egyaránt gyakoriak, a világ nagy részén. Jelenleg nincs konkrét gyógyszer vagy kezelés. Ebben a cikkben, aFamilyToday Blogban szeretnénk néhány információval szolgálni a myelodysplasiás szindróma kezelésével kapcsolatban.
A torokgomba olyan betegség, amely miatt a betegek kényelmetlenül érzik magukat, és befolyásolja a mindennapi életet. Ezért a kérdés, hogy mennyi ideig tart a rigó kezelése, nem kapja meg sok ember figyelmét. A gyógyulási idő azonban az egyes személyek egészségi állapotától függ.
A fürdés olyan napi tevékenység, amely kényelmet és kikapcsolódást nyújt, különösen egy fárasztó munkanap után. Az azonban, hogy B-influenza esetén meg tud-e fürödni, sok más kérdéstől is függ. Erre a problémára keressük a választ az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
A zuhany alatti hőguta nagy a szélütés kockázata, akár halál is. Tehát mi okozza a hősokkot fürdés közben? Hogyan lehet megelőzni ezt a helyzetet?
Az alultápláltság nemcsak a kisgyermekek, hanem az idősek gyakori betegsége is. Az idősek alultápláltságának problémája azonban kevesebb figyelmet kapott, bár ez is olyan tárgy, amely a szervezet öregedésekor különös gondosságot igényel.
A gerincszűkület nagyon veszélyes, nagymértékben befolyásolja a beteg egészségét és életminőségét. Ezért tudnunk kell az ágyéki gerincbetegségről és annak kezeléséről szóló információkat.
A madárfészekvíz feldolgozása során a gyártó számos különféle ízt dolgozott fel úgy, hogy a zabot sokféle étellel kombinálta, hogy tápláló italt képezzen a szervezet számára, és a madárfészek a chia magvak egyike.
A veseátültetést gyakran alkalmazzák végstádiumú veseelégtelenségben szenvedő betegeknél, amikor a dialízis már nem hatékony. Tehát meddig élnek a veseátültetésben részesülők? Hagyja, hogy az aFamilyToday Blog válaszoljon erre a kérdésre az alábbi cikkben!
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
