Az edzőteremben számtalan típusú kardiógép található, amelyek minden ember edzésigényét kielégítik. Szóval melyik kardiógép a legjobb? Íme az 5 legnépszerűbb gép ma.
Az életminőség javulásával az emberek egyre jobban odafigyelnek saját egészségükre. Ezért sok család vásárolta meg magát, vagy járt edzőterembe, hogy a mai legfejlettebb edzőgépeket használja. A több ezer típus és modell miatt azonban nehéz lesz a felhasználóknak tudni, melyik a legjobb kardiógép manapság. Ebben a cikkben segítünk a probléma megoldásában!
Az 5 legjobb kardiógép ma
Az alábbiakban említett géptípusok a legtöbb közép- és felsőkategóriás edzőteremben elérhetők. Tehát mit vársz anélkül, hogy azonnal megtudnád és tesztelnéd a hatékonyságukat!
Futópad
Egy időben a futópad "nemzeti" gépnek számított, amelyet sokan kerestek, mert könnyű volt használni. Az edzőteremben az egyik legalapvetőbb gépnek tartják a bemelegítéshez vagy a kardió edzéshez.
A futópadnak köszönhetően bemelegítheti testét, megnyújthatja izmait, ízületeit és szalagjait, hogy megszokja, mielőtt beleugrik a különböző kardio gyakorlatokba. A futópadoknak számos különféle funkciója van, mint például: Lassú séta, futás, mászás, ... segíthet hatékonyan égetni a kalóriákat.
A legtöbb edző számára megfelelő futópad
Lépcsőposta (lépcsőmászó gép)
Számos tudományos jelentés bebizonyította, hogy a lépcsőzés nagyon jót tesz az emberi egészségnek. Több kalóriát veszít a lépcsőzés, mint a futás. Ezenkívül a lépcsőzés számos előnnyel jár a szív- és érrendszerre nézve. A sokat lépcsőző idősek nem csak az állóképességüket növelik, csontjaik rugalmasabbak, rugalmasabbak, de korlátozzák a következő állapotokat is: érelzáródás, agyvérzés , szívelégtelenség stb.
A fogyasztói igények kielégítésére a gyártó piacra dobta a Stair Mail gépet, más néven lépcsőmászó gépet. Az ilyen típusú gépeket azonban általában csak 4 csillagos vagy annál nagyobb edzőtermekben szerelik fel.
Néhány csúcskategóriás edzőteremben lépcsőmászógépek állnak rendelkezésre
Evező gép
Az egyik másik alapvető gép, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni, az Evezőgép. Mivel a gyakorlat hasonló az evezéshez, a gépet evezőgépnek is nevezik.
Az ilyen típusú gépek szinte maximálisan képesek zsírt égetni. Ehhez azonban összetettebb edzéstechnikák szükségesek. Ennek nem kis hatása van a csökkenthető kalóriamennyiségre.
Az evezőgépek az egyik legnépszerűbb kardiógép a férfiak körében
Kerékpár gép
Ha nincs bicikli, vagy a hely nem alkalmas a kerékpározásra, nem rossz ötlet kerékpáros gépet használni az edzőteremben. A gép formája egy kerékpárhoz hasonló, de az alatta lévő két kereket forgó kerekek váltják fel.
A kerékpár előnye a súrlódás beállítására szolgáló gomb. Innentől kezdve teljesen beállíthatja a súrlódást, hogy növelje a nehézséget és több energiát égessen el. Így a kerékpározás a LISS Cardio kategóriába tartozik, amely a legtöbb testmozgást végző alany számára alkalmas.
Az edzőterem helyett otthon is felszerelhet kerékpárgépet
Airdyne
Az Airdyne számos kiemelkedő tulajdonságú gépként ismert, mert úgy tervezték, hogy egy kerékpáros, elliptikus hibrid funkciójához hasonló legyen. Ezért örökli mindkét gép összes kiemelkedő előnyét.
A kerékpárhoz hasonlóan az Airdyne is rendelkezik súrlódó gombbal. De ez az egyik legtöbb kalóriát elégetni képes gép, a HIIT Cardio gépei közé sorolják.
Bár az Airdyne számos előnnyel jár, csak néhány edzőteremben van ilyen felszerelés.
Az Airdyne gépek általában csak jó minőségű edzőtermekben kaphatók
A kardiógépek végzésének szabályai
A kardió remek, de a túl sok mindennek súlyos következményei lehetnek. Ezért nem szabad visszaélnie ezzel a képzési módszerrel. Az edzés során a következő elveket is be kell tartania:
Edzés közben elegendő vizet kell inni
Minden típusú kardiógépnek megvannak a maga előnyei és hátrányai. A lényeg az, hogy saját magadnak kell kísérletezned, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb gépet. Remélem, mindig megőrzi a szokását, hogy keményen dolgozzon egészségének javításáért!
A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?
A kardió és a HIIT kétféle gyakorlat a test tónusának és egészségének elősegítésére, amelyeket bárki hallott, aki ismeri a testépítést. Tehát mi a kardió vs HIIT, és mi a különbség?
Jelenleg sok ember nem tehet arról, hogy kardiózik-e a Whey-t vagy sem? Ez egy fehérje-kiegészítő, amelyet sok fiatal keres. Nézzük meg az alábbi cikkből!
A kardió egy olyan gyakorlat, amelyet sokan szeretnek és alkalmaznak. Nem mindenki tudja azonban, hogy minden nap kardiózzon-e vagy sem.
A kardió hatékony edzésmódszer a fogyáshoz. Nem mindenki tudja azonban, hogy mikor kell ésszerű időben gyakorolni. Szóval érdemes kardiózni lefekvés előtt?
A kardiót és az edzőtermet gyakran összehangolják egymással a fogyás és a zsírégetés hatékonyságának javítása érdekében. Válaszoljon a kérdésre szakértőkkel: "Csináljak kardiót az edzőterem előtt vagy után?"
Hogy lépést tartson a mai trenddel, sok nő választja az edzőtermet testzsírcsökkentési módszerként. A következő cikkben bemutatjuk Önnek a leghatékonyabb női testzsír-lebontó edzőtermi menetrendet.
Sok ember tendenciája volt, hogy minden nap edzőtermet választanak, ahol edzenek. Hűvös térrel, modern felszereléssel, valamint mindig kéznél lévő támogató csapattal, időben történő beavatkozással. Látható, hogy az edzőteremben végzett gyakorlatok hatása mindig jobb eredményeket ad, mint az otthoni edzés. Ha Ön is egyetért a fenti véleménnyel, ne hagyja figyelmen kívül az alábbi aFamilyToday Blog által összefoglalt kardió gyakorlatokat férfiaknak az edzőteremben.
A kardió egy olyan gyakorlat, amely segít az egészség javításában és a zsírégetésben még akkor is, ha a test nyugalmi állapotban van. A kardiót jelenleg két típusra osztják: magas intenzitású kardió (HIIT) és alacsony intenzitású kardió. Íme a hatékony kardió gyakorlatok a testzsír gyors csökkentésére, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.
A hasi zsír elvesztése olyan munka, amelyhez hosszú ideig kitartónak kell lenni. A táplálékfelvétel egyensúlyával és a hasi zsír csökkentését célzó Cardio gyakorlatok alkalmazásával könnyedén visszanyeri a kívánt derékvonalat. Ha még mindig nem tudod, hogyan kell gyakorolni, hagyd, hogy aFamilyToday Blog vezessen!
Az edzőteremben számtalan típusú kardiógép található, amelyek minden ember edzésigényét kielégítik. Szóval melyik kardiógép a legjobb? Íme az 5 legnépszerűbb gép ma.
Sok fiatal szeretne a lehető leggyorsabban tökéletes és tónusos testet szerezni, annak ellenére, hogy időtől függetlenül edz. Különösen sokan kíváncsiak arra, hogy jó-e a reggeli kardió edzés vagy sem.
A kardió egy fogyókúrás módszer, amelyet világszerte széles körben alkalmaznak. Ezen kívül a kardió nagyon sok jótékony hatást fejt ki az egészségre, így sok vékony ember is szeretne mozogni. Tehát ha hízni szeretnél, akkor kardiózz? Ha meg szeretné tudni, nézze meg a cikket most!
Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?
Sok emberben felmerül a kérdés, hogy a korai stádiumban lévő bőrrák gyógyítható-e, amikor először ismeri meg a betegséget, tehát van-e nehézség a betegség kezelésében?
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.
A fogamzásgátló implantátum egy biztonságos ideiglenes fogamzásgátló módszer, amelyet sok nő alkalmaz. Tehát mitől kell tartózkodni a fogamzásgátló pálcika beültetése után a hatékonyság érdekében?
A nyugati országok lakosságának akár 30%-a szenved gastrooesophagealis reflux betegségben. De Vietnamban ez a betegség csak az elmúlt néhány évben jelent meg. Azonban nem szabad szubjektívnek lenni, mert sok veszélyes szövődményt okozhatnak. Ezért, ha az alábbi 3 tünetet látja, azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy időben javítsa.
Ha a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteit nem korrigálják gyorsan, a betegség gyorsan előrehalad, és számos szövődményt okoz, mint például gyomorperforáció, nyelőcsőrák magas mortalitású. Ezért azonnal meg kell mentenie ezt a helyzetet néhány alábbi tipp segítségével.
A megmagyarázhatatlan fejfájás sok ember számára gyakori probléma. A fájdalom hirtelen jelentkezhet, vagy hosszan tartó lehet. Ez számos veszélyes betegség korai figyelmeztető jele lehet. Szóval, mit tegyünk, ha megmagyarázhatatlan fejfájása van? Milyen tényezők okozhatnak fejfájást? Milyen megelőző intézkedések vannak?
Minden szervezetben rendkívül fontos az immunrendszer. A jó immunrendszer erősítése segít a szervezetnek elkerülni a betegségek bajait, valamint erősíti a szervezet ellenálló képességét. Tehát mik azok a figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy immunrendszere legyengült?
Az éretlen immunrendszer a legbefolyásosabb tényező abban, hogy a gyermekek időjárás változása esetén náthát kapjanak. Mit tegyenek a szülők a gyermekek allergiás nátha kezelésére?
