Nem csak a házasság után kell törődni a reproduktív egészséggel, hanem ez a kérdés mindenki számára szükséges. A reproduktív egészség és
Nem csak a házasság után kell törődni a reproduktív egészséggel, hanem ez a kérdés mindenki számára szükséges.
A reproduktív egészség és a termékenység mindig aggodalomra ad okot mindannyiunk számára. Sok pár évekig házasodik gyermek nélkül, ami befolyásolja a családi boldogságot. Annak érdekében, hogy ne essen ebbe a szomorú helyzetbe, olvassa el azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tennie saját reproduktív egészségének védelme érdekében.
1. A kiegyensúlyozott étrend segít megóvni a reproduktív egészséget
Egyél több fehérjét, vasat, cinket, C- és D-vitamint, valamint fehérjét tartalmazó élelmiszert
A több fehérjét, vasat, cinket, C-vitamint és D-vitamint tartalmazó élelmiszerek több felszívódást igényelnek. Ennek oka az, hogy ezeknek az anyagoknak a hiánya a szervezetben, ami menstruációs zavarokhoz vezet. . Azok a terhes nők, akiknek hiányoznak ezek az anyagok, növelik a vetélés kockázatát.
Ezenkívül a fehérje a reproduktív egészség szempontjából is nélkülözhetetlen tápanyag. Fehérjét olyan élelmiszerekből nyerhet, mint a hal, a hús, a tojás, a bab és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
2. Kérjük, alaposan fontolja meg, mielőtt alkoholt fogyaszt!
Az alkoholfogyasztás korlátozása elősegíti a reproduktív egészség megőrzését és védelmét
Az alkoholfogyasztás korlátozása elősegíti a reproduktív egészség javítását és védelmét, ez már most világos. Egy tanulmány kimutatta, hogy a kontrollálatlan ivás csökkenti a nő esélyét a teherbeesésnek, és a terhesség alatti alkoholfogyasztás is súlyos hatással van a magzat fejlődésére. Az alkohol olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek megváltoztatják az ösztrogénszintet, ami viszont befolyásolja az ovulációt.
A koffeint tartalmazó italokat is alaposan meg kell fontolni, ha valóban teherbe akar esni. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a koffein befolyásolja a női hormonok szintjét, és befolyásolhatja a teherbe esés időtartamát.
3. A súlykontroll segít megvédeni a reproduktív egészséget
A túlzott testzsír bizonyos hormonok túltermeléséhez vezethet, amelyek megzavarják a normál ovulációs folyamatot. A kövér embereknek gyakran rendszertelen a menstruációs ciklusuk, kevesebb az ovuláció és csökken a termékenység
Másrészt, ha túl kevés a zsír, a szervezet nem termel elég hormont ahhoz, hogy minden hónapban ovuláljon, vagy hogy egészséges terhességet tartson fenn terhesség alatt. Az edzés segíthet egészségesebb testsúly fenntartásában és javíthatja a rendszertelen menstruációt .
4. Szokjon le a dohányzásról még ma!
A dohányméreg nem csak a női petesejteket károsítja
A dohányzás abbahagyása a reproduktív egészség védelmének egyik módja. A cigarettában lévő mérgező anyagok nemcsak a női petesejteket károsítják, megzavarják a megtermékenyítést, hanem a petefészkekben is számos rendellenességet okoznak.
Egy bostoni szülész-nőgyógyász szerint egy 35 éves dohányos petefészkei úgy működnek, mintha egy 42 évesé lennének. A dohányzás tartósan károsítja a termékenységet, de a leszokás után a petefészek működése helyreállhat.
5. Ismerje meg a menstruációs ciklusát
A normál menstruációs ciklus körülbelül 21-35 napig tart (a számolás a menstruáció első napján kezdődik). Michael Soules, az American Society for Reproductive Medicine korábbi elnöke szerint, ha a ciklusa lényegesen hosszabb – például 42 nap –, akkor feltételezheti, hogy a szokásosnál kevesebb peteérés van, és ez jó jel. A jel figyelmet igényel.
A fenti 5 legfontosabb dolog, amit meg kell tennie saját reproduktív egészségének védelme érdekében.
rugalmas kötés
Forrás: Szülők
A licsi finom, tele van tápanyagokkal, de nagyon édes. Sok anya kíváncsi, hogy ehet-e licsit a terhesség alatt, mert fél a tejveszteségtől és a mérgezéstől. Ez a válasz a témában.
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
aFamilyToday Health – Elmondható, hogy a meddőség sokféle ok által kiváltott probléma, és ezek egyike a D-vitamin-hiány.
Lehet, hogy partnere „nehezen viseli”, és sok támogatásra lesz szüksége a férjétől, mit kell tennie, hogy segítsen neki?
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Tudod, mi az a méh elülső dőlése? Ez a kifejezés furcsán hangzik számodra, de sok nővel előfordul. Azonban a legtöbb esetben, ha a méh előrehajlik, semmi ok, ami miatt aggódni kell.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, és tanuljon meg 4 olyan dolgot, amellyel fel lehet készülni az egészséges testre a terhesség előtt, beleértve a BMI-t, valamint az életvitel és az egészségi állapot ellenőrzésére vonatkozó megjegyzéseket.
Ha attól tart, hogy a terhesség alatti cukorbetegség elleni gyógyszeres kezelés hátrányosan befolyásolja a babát, átmenetileg félreteheti ezt a félelmet.
Az aFamilyToday Health megosztja a terhesség alatti gyaloglással kapcsolatos megjegyzéseket, hogy a terhes nők a legegészségesebb és legbiztonságosabb edzésprogramot biztosítsák mind az anyának, mind a magzatnak.
A lenmag számos egészségügyi előnnyel rendelkező szuperélelmiszerként ismert, különösen a lenmag használata terhesség esetén is nagyon jó.
Ha egy terhes nő elveszíti a méhnyak nyálkahártyáját, ez azt jelenti, hogy hamarosan megszületik a szülés, vagy várjak? A válasz attól függ.
Néha a szülési összehúzódások arra késztetik az embert, hogy szülni készül, de amikor elmész a kórházba ellenőrizni, nem az, valójában csak fiziológiás összehúzódások.
A várandósságra való felkészülés folyamata nemcsak a nők feladata, hanem a férfiak is jelentősen hozzájárulnak ehhez. 7 nagyszerű tipp segít ebben.
Mit kell tenniük a terhes nőknek, hogy tudják, ha elveszett a nyaki nyálkahártya, és mit kell tennie utána? A következő cikk megadja a választ.
A gyermekvállalást váró fiatal párok számára rendkívül fontos, hogy megőrizzék egészségüket. Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyengéd testmozgás számos előnnyel jár a férfiak és a nők termékenysége szempontjából.
Hogyan befolyásolja a pajzsmirigy alulműködése a termékenységet? Ez határozottan olyan kérdés, amelyre sok pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő, gyermeket vállalni vágyó nő gondol. A pajzsmirigy a szervezet szinte minden funkcióját befolyásolja, és ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, számos szervre, köztük a reproduktív rendszerre is hatással lesz.
A 30 éves kor utáni terhesség befolyásolja az anya és a baba egészségét? Forduljon aFamilyToday Health szakértőjéhez, hogy megismerje előnyeit és hátrányait.
Az elzáródott petevezetékek nagymértékben befolyásolják a nők termékenységét, különösen a gyermekvállalásra vágyó nők esetében. Az orvosi eljárások mellett továbbra is természetes módon nyithatja fel petevezetékét, hogy javítsa a teherbeesés esélyét.
Az aFamilyToday Health továbbra is megosztja azokat a teszteket, injekciókat és étrend-kiegészítőket, amelyeket érdemes bevennie az egészség megőrzéséhez, mielőtt teherbe esne.
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.
