Nem csak a házasság után kell törődni a reproduktív egészséggel, hanem ez a kérdés mindenki számára szükséges. A reproduktív egészség és
Nem csak a házasság után kell törődni a reproduktív egészséggel, hanem ez a kérdés mindenki számára szükséges.
A reproduktív egészség és a termékenység mindig aggodalomra ad okot mindannyiunk számára. Sok pár évekig házasodik gyermek nélkül, ami befolyásolja a családi boldogságot. Annak érdekében, hogy ne essen ebbe a szomorú helyzetbe, olvassa el azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tennie saját reproduktív egészségének védelme érdekében.
1. A kiegyensúlyozott étrend segít megóvni a reproduktív egészséget
Egyél több fehérjét, vasat, cinket, C- és D-vitamint, valamint fehérjét tartalmazó élelmiszert
A több fehérjét, vasat, cinket, C-vitamint és D-vitamint tartalmazó élelmiszerek több felszívódást igényelnek. Ennek oka az, hogy ezeknek az anyagoknak a hiánya a szervezetben, ami menstruációs zavarokhoz vezet. . Azok a terhes nők, akiknek hiányoznak ezek az anyagok, növelik a vetélés kockázatát.
Ezenkívül a fehérje a reproduktív egészség szempontjából is nélkülözhetetlen tápanyag. Fehérjét olyan élelmiszerekből nyerhet, mint a hal, a hús, a tojás, a bab és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
2. Kérjük, alaposan fontolja meg, mielőtt alkoholt fogyaszt!
Az alkoholfogyasztás korlátozása elősegíti a reproduktív egészség megőrzését és védelmét
Az alkoholfogyasztás korlátozása elősegíti a reproduktív egészség javítását és védelmét, ez már most világos. Egy tanulmány kimutatta, hogy a kontrollálatlan ivás csökkenti a nő esélyét a teherbeesésnek, és a terhesség alatti alkoholfogyasztás is súlyos hatással van a magzat fejlődésére. Az alkohol olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek megváltoztatják az ösztrogénszintet, ami viszont befolyásolja az ovulációt.
A koffeint tartalmazó italokat is alaposan meg kell fontolni, ha valóban teherbe akar esni. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a koffein befolyásolja a női hormonok szintjét, és befolyásolhatja a teherbe esés időtartamát.
3. A súlykontroll segít megvédeni a reproduktív egészséget
A túlzott testzsír bizonyos hormonok túltermeléséhez vezethet, amelyek megzavarják a normál ovulációs folyamatot. A kövér embereknek gyakran rendszertelen a menstruációs ciklusuk, kevesebb az ovuláció és csökken a termékenység
Másrészt, ha túl kevés a zsír, a szervezet nem termel elég hormont ahhoz, hogy minden hónapban ovuláljon, vagy hogy egészséges terhességet tartson fenn terhesség alatt. Az edzés segíthet egészségesebb testsúly fenntartásában és javíthatja a rendszertelen menstruációt .
4. Szokjon le a dohányzásról még ma!
A dohányméreg nem csak a női petesejteket károsítja
A dohányzás abbahagyása a reproduktív egészség védelmének egyik módja. A cigarettában lévő mérgező anyagok nemcsak a női petesejteket károsítják, megzavarják a megtermékenyítést, hanem a petefészkekben is számos rendellenességet okoznak.
Egy bostoni szülész-nőgyógyász szerint egy 35 éves dohányos petefészkei úgy működnek, mintha egy 42 évesé lennének. A dohányzás tartósan károsítja a termékenységet, de a leszokás után a petefészek működése helyreállhat.
5. Ismerje meg a menstruációs ciklusát
A normál menstruációs ciklus körülbelül 21-35 napig tart (a számolás a menstruáció első napján kezdődik). Michael Soules, az American Society for Reproductive Medicine korábbi elnöke szerint, ha a ciklusa lényegesen hosszabb – például 42 nap –, akkor feltételezheti, hogy a szokásosnál kevesebb peteérés van, és ez jó jel. A jel figyelmet igényel.
A fenti 5 legfontosabb dolog, amit meg kell tennie saját reproduktív egészségének védelme érdekében.
rugalmas kötés
Forrás: Szülők
A licsi finom, tele van tápanyagokkal, de nagyon édes. Sok anya kíváncsi, hogy ehet-e licsit a terhesség alatt, mert fél a tejveszteségtől és a mérgezéstől. Ez a válasz a témában.
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
aFamilyToday Health – Elmondható, hogy a meddőség sokféle ok által kiváltott probléma, és ezek egyike a D-vitamin-hiány.
Lehet, hogy partnere „nehezen viseli”, és sok támogatásra lesz szüksége a férjétől, mit kell tennie, hogy segítsen neki?
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Tudod, mi az a méh elülső dőlése? Ez a kifejezés furcsán hangzik számodra, de sok nővel előfordul. Azonban a legtöbb esetben, ha a méh előrehajlik, semmi ok, ami miatt aggódni kell.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, és tanuljon meg 4 olyan dolgot, amellyel fel lehet készülni az egészséges testre a terhesség előtt, beleértve a BMI-t, valamint az életvitel és az egészségi állapot ellenőrzésére vonatkozó megjegyzéseket.
Ha attól tart, hogy a terhesség alatti cukorbetegség elleni gyógyszeres kezelés hátrányosan befolyásolja a babát, átmenetileg félreteheti ezt a félelmet.
Az aFamilyToday Health megosztja a terhesség alatti gyaloglással kapcsolatos megjegyzéseket, hogy a terhes nők a legegészségesebb és legbiztonságosabb edzésprogramot biztosítsák mind az anyának, mind a magzatnak.
A lenmag számos egészségügyi előnnyel rendelkező szuperélelmiszerként ismert, különösen a lenmag használata terhesség esetén is nagyon jó.
Ha egy terhes nő elveszíti a méhnyak nyálkahártyáját, ez azt jelenti, hogy hamarosan megszületik a szülés, vagy várjak? A válasz attól függ.
Néha a szülési összehúzódások arra késztetik az embert, hogy szülni készül, de amikor elmész a kórházba ellenőrizni, nem az, valójában csak fiziológiás összehúzódások.
A várandósságra való felkészülés folyamata nemcsak a nők feladata, hanem a férfiak is jelentősen hozzájárulnak ehhez. 7 nagyszerű tipp segít ebben.
Mit kell tenniük a terhes nőknek, hogy tudják, ha elveszett a nyaki nyálkahártya, és mit kell tennie utána? A következő cikk megadja a választ.
A gyermekvállalást váró fiatal párok számára rendkívül fontos, hogy megőrizzék egészségüket. Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyengéd testmozgás számos előnnyel jár a férfiak és a nők termékenysége szempontjából.
Hogyan befolyásolja a pajzsmirigy alulműködése a termékenységet? Ez határozottan olyan kérdés, amelyre sok pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő, gyermeket vállalni vágyó nő gondol. A pajzsmirigy a szervezet szinte minden funkcióját befolyásolja, és ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, számos szervre, köztük a reproduktív rendszerre is hatással lesz.
A 30 éves kor utáni terhesség befolyásolja az anya és a baba egészségét? Forduljon aFamilyToday Health szakértőjéhez, hogy megismerje előnyeit és hátrányait.
Az elzáródott petevezetékek nagymértékben befolyásolják a nők termékenységét, különösen a gyermekvállalásra vágyó nők esetében. Az orvosi eljárások mellett továbbra is természetes módon nyithatja fel petevezetékét, hogy javítsa a teherbeesés esélyét.
Az aFamilyToday Health továbbra is megosztja azokat a teszteket, injekciókat és étrend-kiegészítőket, amelyeket érdemes bevennie az egészség megőrzéséhez, mielőtt teherbe esne.
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8
A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?
A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása
Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt közvetlen hatására.
A stimulánsok, különösen a koffein és a nikotin az álmatlanság vezető okai. Káros hatásuk megértése motiválhatja Önt a dohányzás abbahagyására.
Sok szakértő szerint az érzékeny bőr az összes bőrtípus közül a legnehezebben tetsző. Annak érdekében, hogy mindig megőrizze bőre biztonságát, olvassa el az alábbiakban az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztását.
