Az A-vitamin hiányának vagy feleslegének előre nem látható hatásai

Az A-vitamin az egyik fontos mikrotápanyag. Ezért a gyermekek A-vitamin-pótlása az egyik olyan dolog, amire a szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk, de nem minden szülő tudja, mennyit kell pótolni, hogy elkerülje a túlzott A-vitamint.

A vitaminok , különösen az A-vitamin hiánya vagy feleslege bármilyen hatással lesz a gyermekek egészségére.

Mit csinál az A-vitamin?

Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin , amely fontos szerepet játszik a gyermekek és felnőttek látásában és immunrendszerében. Az A-vitamin testre gyakorolt ​​​​jótékony hatásai közé tartozik:

• Fokozza a látásfunkciót:  Az A-vitamin jelentős mértékben hozzájárul a látásfunkciókhoz, segít javítani az életkorral összefüggő látásromlást azáltal, hogy megakadályozza a makuladegenerációt a szemekben.
• Védi a hámszövetet : Az A-vitamin biztosítja az olyan hámsejtek fenntarthatóságát, mint a szaruhártya epitélium, a bőr, a légcső, a nyálmirigyek, a herék, a vékonybél stb. 
• Erősíti az immunrendszert : Az A-vitamin segít a szervezetnek olyan gát létrehozásában, amely megvédi a szervezetet a káros baktériumok inváziójától, erősíti a szervezet immunrendszerét. 
• Részvétel a magzat fejlődésében : Az A-vitamin különösen fontos a magzat számára az első 3 hónapban, mert részt vesz olyan szervek és részek kialakításában, mint a szív, sőt, az idegrendszer,...

Milyen betegségeket okoz az A-vitamin hiánya?

Szembetegségek

Az A-vitamin antioxidáns, elősegíti a szem nyálkahártyájának és a szaruhártya egészségét, segíti a szerkezet támogatását és korlátozza a szabad gyökök okozta károsodást. Ugyanakkor az A-vitamin közvetlenül hozzájárul a retinasejtek válaszreakcióihoz is, segítve a pigment létrehozását, amely szabályozza a szem látási képességét gyenge fényviszonyok mellett.

Ezért, ha az A-vitamin hiánya olyan szembetegségek kockázatához vezet, mint az éjszakai vakság, a szemszárazság, ... Ha a szemszárazságot nem kezelik időben, kötőhártya-gyulladást, kötőhártya-gyulladást vagy szaruhártya-hegesedés szövődményeit okozza, amelyek homályos látást, vakságot okozhat.

Az A-vitamin hiánya gyermekeknél szembetegségeket okoz.

Hatás a gyermekek fejlődésére

Az A-vitamin hiánya nagy hatással van a gyermekek magasságának növekedésére, látására és immunrendszerére is.

Az A-vitamin-hiány miatt a gyermekek gyakran fáradttá, kiszáradt bőrré, növekedési lassuláshoz és hajhulláshoz vezetnek. A szervezet ellenálló képessége is hamis, így a gyerekek fogékonyabbak az emésztési és légúti betegségekre, sőt még súlyosabb szövődményekre is.

Bőrbetegségei vannak

Az A-vitamin emellett nedvességet biztosít a bőrnek, és növeli a bőr ellenálló képességét a káros baktériumok behatolásával szemben. Ezenkívül segíti a vérkeringést és táplálja a bőrsejteket, hogy egészségesek és rózsásak legyenek. A fertőzéseket vagy az elhalt hámsejteket az A-vitamin is eltávolítja.

Ezért az A-vitamin hiánya hajlamossá tesz olyan bőrbetegségekre, mint: száraz bőr, viszkető bőr, alulműködő faggyúmirigy vagy érdes, hámló bőr.

Májbetegsége van

Az A-vitamin hiánya krónikus epehólyagot, májzsugort is okoz , és befolyásolja a májműködést. Ebben az időben a szervezetben mérgezési tünetek jelentkeznek, a test melege, ...

Aki nem jut elegendő A-vitaminhoz a szervezete számára, fennáll a megbetegedések kockázata, de a gyerekek a legsebezhetőbbek.

A túl sok A-vitamin káros az egészségre?

Az A-vitamin hiánya a szemműködéssel összefüggő betegségeket okoz, befolyásolja a gyermekek növekedését és fejlődését, de a túl sok A-vitamin számos káros hatást is okoz a gyermekek számára.

Mérgezés

A túlzott A-vitamin toxicitást és megnövekedett koponyaűri nyomást okoz, ami hányingerhez, hányáshoz és fejfájáshoz vezet. Kisgyermekeknél kidudorodó fontanelle lesz. Így a felesleges A-vitamin mérgezést is okoz, ezért nem adható önkényesen.

A túl sok A-vitamin fejfájást, szédülést és hányingert okozhat.

Sokat károsítja a csontokat és a bőrt

A felesleges A-vitamin a csontok növekedését is befolyásolja. Lassú növekedés, neurológiai rendellenességek és sok más szövődmény, mint például: bőrviszketés, pikkelysömör, torlódás a bőrben és a nyálkahártyákban.

Emellett az A-vitamin-felesleg száraz, rostos, törékeny hajat, szájnyálkahártya-gyulladást, ajkak kiszáradását, kirepedezett széleit, bőrhámlást okoz a kézfejen és a talpon. Különösen májnagyobbodást okoz.

Különösen a terhesség előtt vagy a terhesség első 3 hónapjában lévő nők esetében, ha az A-vitamin túlzott bevitele teratogén anyagokat okozhat a baba számára, mint például: szájpadhasadék, szív-, izom-, csont- és központi idegrendszeri rendellenességek.

Mennyi A-vitamin elég?

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete (NIH) ajánlásai szerint a szervezetnek naponta szükséges A-vitamin mennyisége az életkortól és a nemtől függ:

Férfi

• 1 hónapos kortól 12 hónapos korig: 400mcg - 500mcg A-vitamin;
• 1 éves kortól 13 éves korig: 300 mcg – 600 mcg;
• 14 éves és idősebb: körülbelül 900 mcg.

Női

• 1 hónapos kortól 12 hónapos korig: 400mcg - 500mcg;
• 1 éves kortól 13 éves korig: 300 mcg – 600 mcg;
• 14 éves és idősebb: körülbelül 700 mcg.

Terhes nők

• 14-18 éves korig: körülbelül 750 mcg;
• 19-50 éves kor: körülbelül 770 mcg.

Szoptató nők

• 14-18 éves korig: körülbelül 1200 mcg;
• 19-50 éves kor: körülbelül 1300 mcg.

A fent felsorolt ​​mennyiségek egészséges és megfelelő táplálkozású emberekre vonatkoznak. Kezelőorvosa más adagot is felírhat, ha Ön kezelés alatt áll, vagy A-vitamin-hiányban vagy feleslegben szenved. Ezért fontos odafigyelni arra a vitaminbeviteli határértékre, amely hosszú távon a legmagasabb A-vitamin fogyasztás, anélkül, hogy szükség lenne rá. kezelés. nincs káros hatással az egészségre. Érdemesebb az A-vitamin mennyiségét az étrendben felhasználni, mert kevesebb mellékhatást okoznak.

Az anyáknak minden nap aktívan fel kell ismerniük a gyermek A-vitamin-szükségletét.

Szerezzen be A-vitamint az A-vitaminban gazdag élelmiszerekből

Ezért a biztonság kedvéért a szülőknek aktívan kell pótolniuk az A-vitamint gyermekeik számára olyan állati eredetű élelmiszerekből, mint például: máj, tengeri hal, vaj, tej, tojás, ... és zöldségekből, gumókból stb. A gyümölcs sárga és piros. A következő élelmiszerek némelyike ​​A-vitaminban és béta-karotinban gazdag: csirkemáj, sárgarépa, sertésmáj, érett papaya, kacsatojás, édesburgonya, angolna, amaránt...

Az állatokból nyert A-vitamin jó szerepet játszhat az életben, de nem képes megelőzni a rákot és a sejtfibrózist, mert csak a béta-karotinnak van ilyen funkciója. Béta-karotin csak olyan zöldségekben található meg, mint az amaránt, sárgarépa, brokkoli, sütőtök, paradicsom, papaya, gac, görögdinnye, édesburgonya... Az átlagos szervezet béta-karotinszükséglete körülbelül 25 000 NE/nap.