A cink nagyon fontos anyag a szervezet számára, különösen a terhes nők szervezetében. Hogyan kell a terhes nőknek kiegészíteni a cinket a magzat egészségének megőrzése érdekében? Tudja meg most
A cink a legtöbb funkciónk ellátásához nélkülözhetetlen, és a terhesség alatt is nélkülözhetetlen. A várandós anyák számára, hogy a magzat jól fejlődjön , a cink és a tápanyagok hatásának megértése nagyon szükséges a születés előtt.
A terhes nők cinkpótlása fontos kérdés, amelyre mindenkinek oda kell figyelnie
A terhes nők cinkpótlása aggodalomra ad okot
A cink nyomelemként ismert, amely segít fenntartani az immunrendszert és elősegíti a normál növekedést. Ezenkívül a cink segít a DNS szintézisében és metabolizmusában is, segítve a gyermekek sebeinek gyors gyógyulását.
A terhes nők számára a cink segít a hormonok egyensúlyában, az immunrendszer fenntartásában, a méhfertőzések megelőzésében, a DNS-szintézis fokozásában és a sejtnövekedésben. Emellett a cink hozzájárul a méhlepény képződéséhez is, ami jótékony hatással van a baba fejlődésére.
Emellett a cink részt vesz a sejteket alkotó fehérjék folyamatának támogatásában is, biztosítva ezzel a normál agyfejlődést. Ez segít a felfedezés és a tanulás képességének növelésében, hozzájárulva a gyermekek intellektuális fejlődéséhez.
Jelek, amelyek arra utalnak, hogy terhes nőknél cinket kell pótolni
Ha a terhes nők étvágytalanságot, rossz ízlést, allergiára, fertőzésekre való hajlamot, csökkent immunitást és károsodott magzati fejlődést éreznek, ezeknek a tüneteknek az okai: a szervezet cinkhiánya.
A terhes nők cinkpótlása valóban szükséges
A terhes nők cink-kiegészítése segít megelőzni a gyermekek hasmenését
A terhesség alatt és a szülés után egy hónapig nagyon fontos a cink pótlása a tápanyaghiányban szenvedő nők számára. Ez segít a csecsemőknek az első életévben csökkenteni a hasmenés előfordulását .
A terhes nőknek szánt cink-kiegészítők segítenek megelőzni a megfázást
Az anya szervezete a terhesség alatt esik teherbe, gyakran gyakori betegségekben, például megfázásban szenved. Terhesség alatt az anyáknak korlátozniuk kell a kábítószer-használatot, így helyettük cinkpasztillát használhatnak. A legtöbb tanulmány eredménye azt mutatja, hogy a cink-acetátot vagy cink-glükonátot tartalmazó cukorkák csökkentik a megfázás tüneteit és időtartamát felnőtteknél. Az ízérzés és az émelygés azonban olyan mellékhatások, amelyek korlátozhatják a terhes nőknél történő alkalmazását.
A megfázás megelőzhető, ha a terhes nők szervezetében elegendő cink van
A terhes nőknek szánt cink-kiegészítők segítenek megelőzni a depressziót
A terhes nők nagyon érzékenyek a stresszre és a szorongásra a terhesség alatt, egyes terhes nők antidepresszánsokat használtak. Terhesség alatt azonban a használatát korlátozni kell. Számos tanulmány kimutatta, hogy a depresszióban szenvedők cinkszintje alacsonyabb, mint az általános népességben. Ezért a terhes nőknek cinkben gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, ezáltal csökkentve a depresszió kockázatát .
A terhes nőknek szánt cink-kiegészítők segítenek csökkenteni a koraszülés kockázatát
Úgy tűnik, hogy a terhesség alatt az orális cinktabletta alkalmazása csökkenti a koraszülés kockázatát. Az anyáknak azonban meg kell jegyezniük, hogy a cink-kiegészítők nem csökkentik a vetélés, a halvaszületés vagy a csecsemőhalál kockázatát.
A cink pótlása terhes nőknek segít a babák jobb fejlődésében
A nők terhesség alatti cink pótlása elősegíti a gyermek fejlődési képességének növelését az első életévben, mivel a cink közvetlenül részt vesz a sejtosztódásban, segíti a magzat teljes magassági és súlyú fejlődését.súly, neurotranszmitter rendszer…
Cink-kiegészítők terhes nőknek mennyi elég?
A cink csak akkor biztonságos a legtöbb terhes és szoptató nő számára, ha az ajánlott napi adagban (RDA) alkalmazzák, különösen az alábbiak szerint:
14-18 éves nők számára:
19 év feletti nők számára:
Azok számára, akik nem állnak orvosi felügyelet alatt, a megengedett cinkbevitel (UL) a következő:
A hányás, hányinger, hasmenés vagy akár gyomorfájdalom figyelmeztető jelek arra, hogy egy terhes nő túlzott cinkhiányban szenved. Ezért a terhes nőknek szigorúan ellenőrizniük kell a szervezetükbe felszívódó cink mennyiségét.
Napi táplálékforrások a cink pótlására terhes nők számára
Bőséges, sok cinket tartalmazó táplálékforrásból pótolja a cinket terhes nőknek
A vörös húsok, mint a marha-, bárány-, sertéshús stb., nagy mennyiségű cinket tartalmaznak. Mivel azonban ezek olyan feldolgozott termékek, amelyeknél magas a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázata, a terhes nők csak mértékkel étkezhetnek.
A kagylók, például a rákok, az osztriga, a csigák, a kagylók, az osztriga stb., mind gazdag cinkforrások . Ezeket a fajtákat teljesen meg kell főzni, hogy elkerüljük a mérgezést, ami károsítja az anya és a gyermek egészségét.
A hüvelyesek és a diófélék cinkben gazdagok. Ez is nagyon jó rostforrás a terhes nők egészsége szempontjából, segíti a terhes nőket olyan ásványi anyagokkal és vitaminokkal ellátni, amelyek nagyon jót tesznek a várandósságnak.
Remélhetőleg ezek az információk több ismeretet nyújtanak az anyáknak a cinkpótlás fontosságáról a terhes nők számára és a hatékony pótlásról. Ezenkívül a terhes nőknek oda kell figyelniük étrendjükre és tevékenységeikre a magzat egészséges fejlődése érdekében.
A gyermekek cinkhiányának jelei azok a figyelmeztető harangok, amelyekkel a szülőknek azonnal orvoshoz kell vinniük gyermekeiket. A cinkhiány az oka a gyermekek növekedésének visszamaradásának.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – Az osztriga egy finom étel, amelyet sokan szeretnek. Azonban biztonságos-e az osztriga fogyasztása a terhesség alatt?
Mi a teendő, ha azt tapasztalja, hogy a csecsemő szervezete vegetáriánus étrend mellett nagyon rosszul szívja fel a szükséges tápanyagokat, mint a húsevéskor?
Tudja a cink fontosságát és a cink-kiegészítők táplálékforrásait az erős spermiumok szempontjából? Lássuk azokat az ételeket, amelyek javítják a sperma minőségét
A forró napokon a fagylalt mindig nagyszerű választás sok ember számára, különösen a gyerekek számára. Az anyáknak azonban óvatosnak kell lenniük, amikor fagylaltot adnak gyermekeiknek.
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
A körte magas tápanyagtartalmáról és vitaminokban gazdagról ismert, ezért felmerül a kérdés: „A körte kövér?” a hívők aggodalmává vált, akik szeretik ezt a gyümölcsöt, különösen a nőket. Tehát mi az igazság ezzel kapcsolatban? Meghívjuk Önt, hogy olvassa el a cikkben található információkat.
Az álmatlanság kezelésére szolgáló gyógyszerek alkalmazása számos mellékhatáshoz vezethet, például fejfájáshoz, szédüléshez, hányingerhez, székrekedéshez stb., amelyek negatívan befolyásolhatják a hangulatot és a munkateljesítményt. Íme néhány jó étel álmatlanságban szenvedők számára, amelyek hatékonyan javítják az alvás minőségét. Nézze meg most!
A spenóttal milyen ételt kell főzni, hogy ízletes legyen és elegendő tápanyagot biztosítson? Tanuljuk meg tehát, hogyan készítsünk édesburgonyaport, hogy a baba finom, egyszerű elválasztási ételt ehessen, hogy a baba gyorsan felnőjön!
Az elválasztás nagyon fontos szakasz a baba számára. Ha még mindig azon tűnődsz, hogy mely ételeket kerüld a babádnak, akkor a következő cikk neked szól!
A flan evése egy olyan kérdés, amely sok embert érdekel, különösen azokat, akik fogyókúrán vannak, de vágynak erre a kedvenc ételre, valójában a flakon sok egészségügyi előnnyel jár, ha tudjuk, hogyan kell mértékkel étkezni.
Az almaecetet manapság széles körben használják és népszerűek, de nem mindenki tudja, mit tesz az almaecet fogyasztása. Valójában ez az ecet sokkal hasznosabb, mint gondolná.
A szervezet egyik fő kiegészítője készítmények formájában a multivitaminok és a halolaj. Sokan csodálkoznak, vajon jó-e multivitamint halolajjal bevenni? A válasz az alábbi cikkben található.
Az utóbbi években egyre népszerűbb a ragacsos rizsjoghurt étel, amely nagyszámú fiatalok, sőt idősek szeretetét is megkapja. Szóval, tudod, hogy hány kalória van 1 üveg ragadós rizs joghurtban?
Bár számos csodálatos hatása van a szépségre és az egészségre. Azonban a méz káros hatásai is nagyon aggasztóak, ha helytelenül használják.
A madárfészek víz tápláló táplálék, amely segít az emberek egészségének javításában és az ellenállás növelésében. Azt azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen inni a madárfészekvizet!
