A cink nagyon fontos anyag a szervezet számára, különösen a terhes nők szervezetében. Hogyan kell a terhes nőknek kiegészíteni a cinket a magzat egészségének megőrzése érdekében? Tudja meg most
A cink a legtöbb funkciónk ellátásához nélkülözhetetlen, és a terhesség alatt is nélkülözhetetlen. A várandós anyák számára, hogy a magzat jól fejlődjön , a cink és a tápanyagok hatásának megértése nagyon szükséges a születés előtt.
A terhes nők cinkpótlása fontos kérdés, amelyre mindenkinek oda kell figyelnie
A terhes nők cinkpótlása aggodalomra ad okot
A cink nyomelemként ismert, amely segít fenntartani az immunrendszert és elősegíti a normál növekedést. Ezenkívül a cink segít a DNS szintézisében és metabolizmusában is, segítve a gyermekek sebeinek gyors gyógyulását.
A terhes nők számára a cink segít a hormonok egyensúlyában, az immunrendszer fenntartásában, a méhfertőzések megelőzésében, a DNS-szintézis fokozásában és a sejtnövekedésben. Emellett a cink hozzájárul a méhlepény képződéséhez is, ami jótékony hatással van a baba fejlődésére.
Emellett a cink részt vesz a sejteket alkotó fehérjék folyamatának támogatásában is, biztosítva ezzel a normál agyfejlődést. Ez segít a felfedezés és a tanulás képességének növelésében, hozzájárulva a gyermekek intellektuális fejlődéséhez.
Jelek, amelyek arra utalnak, hogy terhes nőknél cinket kell pótolni
Ha a terhes nők étvágytalanságot, rossz ízlést, allergiára, fertőzésekre való hajlamot, csökkent immunitást és károsodott magzati fejlődést éreznek, ezeknek a tüneteknek az okai: a szervezet cinkhiánya.
A terhes nők cinkpótlása valóban szükséges
A terhes nők cink-kiegészítése segít megelőzni a gyermekek hasmenését
A terhesség alatt és a szülés után egy hónapig nagyon fontos a cink pótlása a tápanyaghiányban szenvedő nők számára. Ez segít a csecsemőknek az első életévben csökkenteni a hasmenés előfordulását .
A terhes nőknek szánt cink-kiegészítők segítenek megelőzni a megfázást
Az anya szervezete a terhesség alatt esik teherbe, gyakran gyakori betegségekben, például megfázásban szenved. Terhesség alatt az anyáknak korlátozniuk kell a kábítószer-használatot, így helyettük cinkpasztillát használhatnak. A legtöbb tanulmány eredménye azt mutatja, hogy a cink-acetátot vagy cink-glükonátot tartalmazó cukorkák csökkentik a megfázás tüneteit és időtartamát felnőtteknél. Az ízérzés és az émelygés azonban olyan mellékhatások, amelyek korlátozhatják a terhes nőknél történő alkalmazását.
A megfázás megelőzhető, ha a terhes nők szervezetében elegendő cink van
A terhes nőknek szánt cink-kiegészítők segítenek megelőzni a depressziót
A terhes nők nagyon érzékenyek a stresszre és a szorongásra a terhesség alatt, egyes terhes nők antidepresszánsokat használtak. Terhesség alatt azonban a használatát korlátozni kell. Számos tanulmány kimutatta, hogy a depresszióban szenvedők cinkszintje alacsonyabb, mint az általános népességben. Ezért a terhes nőknek cinkben gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, ezáltal csökkentve a depresszió kockázatát .
A terhes nőknek szánt cink-kiegészítők segítenek csökkenteni a koraszülés kockázatát
Úgy tűnik, hogy a terhesség alatt az orális cinktabletta alkalmazása csökkenti a koraszülés kockázatát. Az anyáknak azonban meg kell jegyezniük, hogy a cink-kiegészítők nem csökkentik a vetélés, a halvaszületés vagy a csecsemőhalál kockázatát.
A cink pótlása terhes nőknek segít a babák jobb fejlődésében
A nők terhesség alatti cink pótlása elősegíti a gyermek fejlődési képességének növelését az első életévben, mivel a cink közvetlenül részt vesz a sejtosztódásban, segíti a magzat teljes magassági és súlyú fejlődését.súly, neurotranszmitter rendszer…
Cink-kiegészítők terhes nőknek mennyi elég?
A cink csak akkor biztonságos a legtöbb terhes és szoptató nő számára, ha az ajánlott napi adagban (RDA) alkalmazzák, különösen az alábbiak szerint:
14-18 éves nők számára:
19 év feletti nők számára:
Azok számára, akik nem állnak orvosi felügyelet alatt, a megengedett cinkbevitel (UL) a következő:
A hányás, hányinger, hasmenés vagy akár gyomorfájdalom figyelmeztető jelek arra, hogy egy terhes nő túlzott cinkhiányban szenved. Ezért a terhes nőknek szigorúan ellenőrizniük kell a szervezetükbe felszívódó cink mennyiségét.
Napi táplálékforrások a cink pótlására terhes nők számára
Bőséges, sok cinket tartalmazó táplálékforrásból pótolja a cinket terhes nőknek
A vörös húsok, mint a marha-, bárány-, sertéshús stb., nagy mennyiségű cinket tartalmaznak. Mivel azonban ezek olyan feldolgozott termékek, amelyeknél magas a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázata, a terhes nők csak mértékkel étkezhetnek.
A kagylók, például a rákok, az osztriga, a csigák, a kagylók, az osztriga stb., mind gazdag cinkforrások . Ezeket a fajtákat teljesen meg kell főzni, hogy elkerüljük a mérgezést, ami károsítja az anya és a gyermek egészségét.
A hüvelyesek és a diófélék cinkben gazdagok. Ez is nagyon jó rostforrás a terhes nők egészsége szempontjából, segíti a terhes nőket olyan ásványi anyagokkal és vitaminokkal ellátni, amelyek nagyon jót tesznek a várandósságnak.
Remélhetőleg ezek az információk több ismeretet nyújtanak az anyáknak a cinkpótlás fontosságáról a terhes nők számára és a hatékony pótlásról. Ezenkívül a terhes nőknek oda kell figyelniük étrendjükre és tevékenységeikre a magzat egészséges fejlődése érdekében.
A gyermekek cinkhiányának jelei azok a figyelmeztető harangok, amelyekkel a szülőknek azonnal orvoshoz kell vinniük gyermekeiket. A cinkhiány az oka a gyermekek növekedésének visszamaradásának.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – Az osztriga egy finom étel, amelyet sokan szeretnek. Azonban biztonságos-e az osztriga fogyasztása a terhesség alatt?
Mi a teendő, ha azt tapasztalja, hogy a csecsemő szervezete vegetáriánus étrend mellett nagyon rosszul szívja fel a szükséges tápanyagokat, mint a húsevéskor?
Tudja a cink fontosságát és a cink-kiegészítők táplálékforrásait az erős spermiumok szempontjából? Lássuk azokat az ételeket, amelyek javítják a sperma minőségét
A forró napokon a fagylalt mindig nagyszerű választás sok ember számára, különösen a gyerekek számára. Az anyáknak azonban óvatosnak kell lenniük, amikor fagylaltot adnak gyermekeiknek.
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
A fekete babvíz frissítő és hűsítő víz, számos egészségügyi előnnyel. De jó, ha sok fekete bab levét iszik? Mindenki alkalmas arra, hogy fekete bab levét igyon?
A joghurt egy egészséges étel, amely számos előnnyel jár a szervezet számára – mindenekelőtt probiotikumokat ad a bélrendszerhez. Ha azonban nem szereti a joghurtot, mi a hatékony probiotikus helyettesítő?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
