Cink-kiegészítők terhes nők számára terhesség alatt

A cink nagyon fontos anyag a szervezet számára, különösen a terhes nők szervezetében. Hogyan kell a terhes nőknek kiegészíteni a cinket a magzat egészségének megőrzése érdekében? Tudja meg most

A cink a legtöbb funkciónk ellátásához nélkülözhetetlen, és a terhesség alatt is nélkülözhetetlen. A várandós anyák számára, hogy a magzat jól fejlődjön , a cink és a tápanyagok hatásának megértése nagyon szükséges a születés előtt.

A terhes nők cinkpótlása fontos kérdés, amelyre mindenkinek oda kell figyelnie

A terhes nők cinkpótlása aggodalomra ad okot

A cink nyomelemként ismert, amely segít fenntartani az immunrendszert és elősegíti a normál növekedést. Ezenkívül a cink segít a DNS szintézisében és metabolizmusában is, segítve a gyermekek sebeinek gyors gyógyulását.

A terhes nők számára a cink segít a hormonok egyensúlyában, az immunrendszer fenntartásában, a méhfertőzések megelőzésében, a DNS-szintézis fokozásában és a sejtnövekedésben. Emellett a cink hozzájárul a méhlepény képződéséhez is, ami jótékony hatással van a baba fejlődésére.

Emellett a cink részt vesz a sejteket alkotó fehérjék folyamatának támogatásában is, biztosítva ezzel a normál agyfejlődést. Ez segít a felfedezés és a tanulás képességének növelésében, hozzájárulva a gyermekek intellektuális fejlődéséhez.

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy terhes nőknél cinket kell pótolni

Ha a terhes nők étvágytalanságot, rossz ízlést, allergiára, fertőzésekre való hajlamot, csökkent immunitást és károsodott magzati fejlődést éreznek, ezeknek a tüneteknek az okai: a szervezet cinkhiánya.

A terhes nők cinkpótlása valóban szükséges

A terhes nők cink-kiegészítése segít megelőzni a gyermekek hasmenését

A terhesség alatt és a szülés után egy hónapig nagyon fontos a cink pótlása a tápanyaghiányban szenvedő nők számára. Ez segít a csecsemőknek az első életévben csökkenteni a hasmenés előfordulását .

A terhes nőknek szánt cink-kiegészítők segítenek megelőzni a megfázást

Az anya szervezete a terhesség alatt esik teherbe, gyakran gyakori betegségekben, például megfázásban szenved. Terhesség alatt az anyáknak korlátozniuk kell a kábítószer-használatot, így helyettük cinkpasztillát használhatnak. A legtöbb tanulmány eredménye azt mutatja, hogy a cink-acetátot vagy cink-glükonátot tartalmazó cukorkák csökkentik a megfázás tüneteit és időtartamát felnőtteknél. Az ízérzés és az émelygés azonban olyan mellékhatások, amelyek korlátozhatják a terhes nőknél történő alkalmazását.

Cink-kiegészítők terhes nők számára terhesség alattA megfázás megelőzhető, ha a terhes nők szervezetében elegendő cink van

A terhes nőknek szánt cink-kiegészítők segítenek megelőzni a depressziót

A terhes nők nagyon érzékenyek a stresszre és a szorongásra a terhesség alatt, egyes terhes nők antidepresszánsokat használtak. Terhesség alatt azonban a használatát korlátozni kell. Számos tanulmány kimutatta, hogy a depresszióban szenvedők cinkszintje alacsonyabb, mint az általános népességben. Ezért a terhes nőknek cinkben gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, ezáltal csökkentve a depresszió kockázatát .

A terhes nőknek szánt cink-kiegészítők segítenek csökkenteni a koraszülés kockázatát

Úgy tűnik, hogy a terhesség alatt az orális cinktabletta alkalmazása csökkenti a koraszülés kockázatát. Az anyáknak azonban meg kell jegyezniük, hogy a cink-kiegészítők nem csökkentik a vetélés, a halvaszületés vagy a csecsemőhalál kockázatát.

A cink pótlása terhes nőknek segít a babák jobb fejlődésében

A nők terhesség alatti cink pótlása elősegíti a gyermek fejlődési képességének növelését az első életévben, mivel a cink közvetlenül részt vesz a sejtosztódásban, segíti a magzat teljes magassági és súlyú fejlődését.súly, neurotranszmitter rendszer…

Cink-kiegészítők terhes nőknek mennyi elég?

A cink csak akkor biztonságos a legtöbb terhes és szoptató nő számára, ha az ajánlott napi adagban (RDA) alkalmazzák, különösen az alábbiak szerint:

14-18 éves nők számára:

  • 13 mg/nap terhességre vonatkozik.
  • 14 mg/nap szoptatáshoz

19 év feletti nők számára:

  • 11 mg/nap a terhességre vonatkozik.
  • 12 mg/nap a szoptatási esetekre vonatkozik

Azok számára, akik nem állnak orvosi felügyelet alatt, a megengedett cinkbevitel (UL) a következő:

  • Ne lépje túl a napi 34 mg cinket 14 és 18 év közötti terhes és szoptató nők esetében.
  • Ne használjon napi 40 mg-nál több cinket 18 év feletti terhes és szoptató nők számára.

A hányás, hányinger, hasmenés vagy akár gyomorfájdalom figyelmeztető jelek arra, hogy egy terhes nő túlzott cinkhiányban szenved. Ezért a terhes nőknek szigorúan ellenőrizniük kell a szervezetükbe felszívódó cink mennyiségét.

Napi táplálékforrások a cink pótlására terhes nők számára

Cink-kiegészítők terhes nők számára terhesség alattBőséges, sok cinket tartalmazó táplálékforrásból pótolja a cinket terhes nőknek 

A vörös húsok, mint a marha-, bárány-, sertéshús stb., nagy mennyiségű cinket tartalmaznak. Mivel azonban ezek olyan feldolgozott termékek, amelyeknél magas a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázata, a terhes nők csak mértékkel étkezhetnek.

A kagylók, például a rákok, az osztriga, a csigák, a kagylók, az osztriga stb., mind gazdag cinkforrások . Ezeket a fajtákat teljesen meg kell főzni, hogy elkerüljük a mérgezést, ami károsítja az anya és a gyermek egészségét.

A hüvelyesek és a diófélék cinkben gazdagok. Ez is nagyon jó rostforrás a terhes nők egészsége szempontjából, segíti a terhes nőket olyan ásványi anyagokkal és vitaminokkal ellátni, amelyek nagyon jót tesznek a várandósságnak.

Remélhetőleg ezek az információk több ismeretet nyújtanak az anyáknak a cinkpótlás fontosságáról a terhes nők számára és a hatékony pótlásról. Ezenkívül a terhes nőknek oda kell figyelniük étrendjükre és tevékenységeikre a magzat egészséges fejlődése érdekében.


Leave a Comment

Ismerje fel a cinkhiány jeleit gyermekeknél, hogy segítse a gyermekeket, hogy ne legyenek csökevényesek

Ismerje fel a cinkhiány jeleit gyermekeknél, hogy segítse a gyermekeket, hogy ne legyenek csökevényesek

A gyermekek cinkhiányának jelei azok a figyelmeztető harangok, amelyekkel a szülőknek azonnal orvoshoz kell vinniük gyermekeiket. A cinkhiány az oka a gyermekek növekedésének visszamaradásának.

5 étel, amely javítja a gyerekek memóriáját

5 étel, amely javítja a gyerekek memóriáját

aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.

Biztonságos-e a terhes nők osztrigát enni a terhesség alatt?

Biztonságos-e a terhes nők osztrigát enni a terhesség alatt?

aFamilyToday Health – Az osztriga egy finom étel, amelyet sokan szeretnek. Azonban biztonságos-e az osztriga fogyasztása a terhesség alatt?

7 nélkülözhetetlen tápanyag, amikor gyermekét vegetáriánus étrenddel eteti

7 nélkülözhetetlen tápanyag, amikor gyermekét vegetáriánus étrenddel eteti

Mi a teendő, ha azt tapasztalja, hogy a csecsemő szervezete vegetáriánus étrend mellett nagyon rosszul szívja fel a szükséges tápanyagokat, mint a húsevéskor?

Mit együnk a cink kiegészítésére, hogy segítsük az erős spermiumot?

Mit együnk a cink kiegészítésére, hogy segítsük az erős spermiumot?

Tudja a cink fontosságát és a cink-kiegészítők táplálékforrásait az erős spermiumok szempontjából? Lássuk azokat az ételeket, amelyek javítják a sperma minőségét

Jegyezze meg, amikor a gyerekeknek fagylaltot ad, amit az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül

Jegyezze meg, amikor a gyerekeknek fagylaltot ad, amit az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül

A forró napokon a fagylalt mindig nagyszerű választás sok ember számára, különösen a gyerekek számára. Az anyáknak azonban óvatosnak kell lenniük, amikor fagylaltot adnak gyermekeiknek.

5 alapvető tápanyag 6 hónaposnál idősebb babák számára

5 alapvető tápanyag 6 hónaposnál idősebb babák számára

Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.

Kérdés: Ihat-e szójatejet a veseelégtelenség?

Kérdés: Ihat-e szójatejet a veseelégtelenség?

A veseelégtelenség egyre gyakoribb betegség hazánkban, számos ok miatt. A veseelégtelenséget 5 szintre osztják, és a betegség minden szintjén a táplálkozást és az étrendet szigorúan kezelni és ellenőrizni kell. Tehát a veseelégtelenségben szenvedő betegek ihatnak szójatejet?

Kérdés-felelet sarok: Milyen vitaminokat szedjenek a vegetáriánusok?

Kérdés-felelet sarok: Milyen vitaminokat szedjenek a vegetáriánusok?

Sokak kérdése, hogy a vegetáriánusoknak milyen vitaminokat kell pótolniuk. Mert előfordulhat, hogy egyes vegetáriánus étrendek nem biztosítanak elegendő tápanyagot a szervezet számára.

Hány kalória van az uborkában? Hogyan készítsünk néhány ételt uborkából a fogyás elősegítésére

Hány kalória van az uborkában? Hogyan készítsünk néhány ételt uborkából a fogyás elősegítésére

Az uborka többnyire víz, alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Sokan érdeklődnek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az uborka, uborkaevéssel lehet fogyni? A választ a következő cikkben kapjuk meg.

Diéta sportolóknak – Tudtad?

Diéta sportolóknak – Tudtad?

A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik, az edzési eredmények 70%-át teszi ki. Íme, rendkívül fontos alapelvek a sportolók étrendjének felépítésénél.

Ehetek gotu kolát szülés után? Mire kell figyelniük az anyáknak gotu kola fogyasztása közben?

Ehetek gotu kolát szülés után? Mire kell figyelniük az anyáknak gotu kola fogyasztása közben?

A Centella asiatica régóta ismert gyógynövény, hűsítő, hőtisztító és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Tehát a szülés után a nők ehetnek gotu kolát, befolyásolja-e az anyatejet? A gotu kola használatakor mire kell figyelniük az anyáknak? Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!

Új lépés az élelmiszerekben található zsírpótlók keresésében

Új lépés az élelmiszerekben található zsírpótlók keresésében

Köztudott, hogy az elhízás egyre növekvő globális egészségügyi problémává fejlődik. Csak Afrikában az 5 év alatti túlsúlyos gyermekek száma közel 50%-kal nőtt 2000 óta. Az elhízás olyan betegségek kockázati tényezője, mint a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség.

Élelmiszerek, amelyek elősegítik a magzat növekedését, amelyeket az anyáknak kell kiegészíteniük

Élelmiszerek, amelyek elősegítik a magzat növekedését, amelyeket az anyáknak kell kiegészíteniük

A táplálkozás, a genetika és a mozgás azok a tényezők, amelyek már az anyaméhtől kezdve befolyásolják a magzat magassági fejlődését, és ha a várandós anya korán támogatja, akkor a gyermek átfogóbban fejlődik.

Veszélyes az izomfájdalom edzés közben? Hogyan lehet javítani?

Veszélyes az izomfájdalom edzés közben? Hogyan lehet javítani?

Gyakori állapot az edzés utáni izomfájdalom. Ez azonban sok embert aggodalomra ad okot amiatt, hogy nem tudják, mi az ok, és hogyan lehet megoldani.

Hogyan készítsünk granolát serpenyőben, és hogyan együnk helyesen?

Hogyan készítsünk granolát serpenyőben, és hogyan együnk helyesen?

Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.

Hány kalóriát tartalmaz a Cozy Cake? Kövér a Cozy torta fogyasztása?

Hány kalóriát tartalmaz a Cozy Cake? Kövér a Cozy torta fogyasztása?

A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!