A spenót gyermekek számára történő felhasználása csodálatos
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
Egészséges ételek elkészítésének módjai alacsony költségvetésű emberek számára
Egészséges étrendet szeretne fenntartani, de fél a magas költségektől. Íme olyan módszerek, amelyek segítségével pénzt takaríthat meg, miközben betartja a kívánt étrendet.
Egy egészséges, tápanyagokkal és élelmiszerekkel teli ételt meglehetősen nehéz elkészíteni, ha szűkös költségvetéssel rendelkezel. De a jó hír az, hogy vannak módok pénzt megtakarítani, és továbbra is ragaszkodni az egészséges táplálkozáshoz. Íme olyan tippek, amelyek segíthetnek egészségesebben étkezni alacsonyabb költségek mellett.
Tervezze meg étkezését
Az étkezés megtervezésével Ön szabályozhatja, hogy mennyi élelmiszert vásároljon.
A vásárlási költségek megtakarítása fontos, ezért elengedhetetlen az előre tervezés. Válasszon heti 1 napot, és tervezze meg étkezését a következő hétre. Ezután készítsen egy élelmiszerlistát az ételek elkészítéséhez.
Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a hűtőszekrényét és a fiókjait, hogy lássa, mi van benne. A legjobb, ha csak a hűtőben maradt élelmiszerekből készíti el az ételeket, mielőtt a szupermarketbe megy, hogy legközelebb élelmiszert vásároljon.
Csak azt tervezze, hogy megvásárolja azt, amiről tudja, hogy használni fogja. Így nem kell sok mindent kidobnia, amit vásárolt és nem használ.
Ragaszkodjon a bevásárlólistához
Miután megtervezte az étkezéseit és elkészítette az élelmiszerek listáját, ragaszkodjon hozzá. Könnyen elterelődik a figyelme az élelmiszerboltban, ami nem kívánt vásárlásokhoz – és ezáltal nem kívánt költségekhez – vezethet.
Általános szabály, hogy először próbáljon meg az üzleten kívül vásárolni. Mert általában itt helyezik el a teljes kiőrlésű élelmiszereket , és először Ön tölti meg a kosarát.
A bolt közepe általában sok készételt tartalmaz. Ha ezeken a folyosókon találja magát, sétáljon a polcok tetejére vagy aljára, ahelyett, hogy egyenesen előre menne. A legdrágább tárgyakat általában szemmagasságban helyezik el.
Főzzünk otthon
Az otthoni főzés sok pénzt takarít meg.
Az otthoni főzés olcsóbb lehet, mint az otthoni étkezés. Általánosságban elmondható, hogy egy négytagú családról annyiért gondoskodhat, mintha egy étteremben venne egy-két főre ételt. Tehát váljon szokásává, hogy otthon főzzön ahelyett, hogy étkezni kezdene. Ha magadnak főzöl, azt is pontosan tudod, hogy milyen összetevők vannak az ételedben.
Főzzön nagy adagokat, és használja fel a maradékot
A nagy ételek elkészítésével időt és pénzt takaríthat meg. A maradék felhasználható ebédre vagy más receptekhez. Újra felhasználhatók pörköltekhez, sült krumplihoz, salátákhoz és burritókhoz.
Ez nagyszerű, ha kevés a költségvetése, mert a maradékok megakadályozhatják, hogy étkezzen azokon a napokon, amikor nincs ideje főzni. Az ételmaradékot le is fagyaszthatja, hogy később elfogyassza.
Vásároljon szezonális élelmiszereket
A helyi szezonális élelmiszerek gyakran olcsóbbak, mint a szezonon kívüliek, és ezek az élelmiszerek gyakran a csúcson vannak mind tápanyag-, mind ízviláguk tekintetében. A szezonon kívüli termékeket gyakran távolról szállítják, ami nem tesz jót a minőségnek vagy a költségvetésnek.
Ha teheti, vegyen vegyes ételeket is. Ez az ár általában sokkal olcsóbb, mintha egyenként vásárolná meg őket. Ha többet vásárol a kelleténél, a többit lefagyaszthatja, vagy beépítheti a jövő heti étkezési tervébe.
Termesszen saját ételt otthon
Egyes zöldségek rendkívül alacsony költséggel termeszthetők saját otthonukban is.
Ha lehetséges, termesszen saját terméket, vagy csatlakozzon egy közösségi kerthez. A vetőmagokat nagyon olcsón lehet megvásárolni. Egy kis idő és erőfeszítés segítségével saját maga nevelheti gyógynövényeit, csíráját, paradicsomát, hagymáját és sok más finom növényt.
Az otthoni állandó készlettel megtakaríthatja a bolti vásárlás költségeit. A saját termesztésű termékek is sokkal jobb ízűek, mint a vásárolt fajták. Arról is gondoskodhat, hogy csúcsérettségben szedje le, és teljesen növényvédőszer-mentes legyen.
Vidd be az ebédet a munkába
Az étkezés drága, különösen, ha gyakran eszik. Csomagoljon ebédet, harapnivalót, italt és egyéb ételeket, amelyekkel több pénzt takaríthat meg, mint az étkezéssel. Ráadásul teljes mértékben kézben tarthatja az elfogyasztott ételeket, és kiválaszthatja azokat a lehetőségeket, amelyek jótékony tápanyagokban gazdagok.
A fenti étkezési és vásárlási tippekkel könnyedén, hatékonyan spórolhatja meg étkezési költségeit.
Amit a szülőknek tudniuk kell a gyermekkori elhízásról
A gyermekkori elhízás sok más veszélyes problémához vezet, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegségek... Megtaláltad a megfelelő megoldást gyermeked számára?
3 éves gyerekek: hogyan táplálják az anyák gyermekeiket?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a 3 éves gyermekek szokásainak és táplálkozásának változásait, hogy átfogóan gondoskodhasson róluk.
Nem szabad kihagyni a munkába járás során a terhes nők számára készült jó ételeket
Az aFamilyToday Health jó ételeket vezet be azoknak a várandós anyukáknak, akik munka közben is egészségesen táplálkozhatnak, és rendelkeznek minden szükséges tápanyaggal a magzat számára.
Tippek a biztonságos fogyáshoz gyermekei számára
aFamilyToday Health – Túlsúlyos a gyermeke? Szeretnél segíteni gyermekednek, de nem tudod hogyan? Az aFamilyToday Health tippeket ad, amelyek segítségével biztonságosan fogyhat le gyermeke számára.
Terhességi kézikönyv: Ha a terhes nőknek problémái vannak a száraz, hámló bőrrel
A terhesség alatti száraz, hámló bőr gyakori állapot, amely bár nem veszélyes, de kellemetlen a terhes nők számára.
Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
Milyen hatása van a mézes fokhagymás bornak? Hogyan áztassuk mézes fokhagymás bort
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
[FIGYELMEZTETÉS] Meg lehet enni a penészes tojást? Mire kell figyelni tároláskor?
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
Gomba és nagy hatékonyság a prosztatarák megelőzésében
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Tippek az érett avokádó tartósítására anélkül, hogy rendkívül egyszerű lenne
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
Hány kalória van a babban? Hogyan együnk babot a jó egészség érdekében
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Tudja meg most!
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
Kérdés: Egyél papayát éjszaka?
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.