Amit a szülőknek tudniuk kell a gyermekkori elhízásról

A testmozgás hiánya, valamint az ésszerűtlen táplálkozás a gyermekek túlsúlyának és elhízásának növekedéséhez vezet. Az egészséges szokások ápolása ennek az állapotnak a megelőzése érdekében sok szülőt foglalkoztat. 

Napjainkban a gyermekek az elhízás számos kockázatával szembesülnek. A technológia fejlődése egyre passzívabbá teszi a gyerekeket, a zsíros tejtermékekből, gyorsételekből származó kalóriadús diéta mellett néhány szülőnek fáj a feje gyermeke súlyának szabályozásában. A következő cikk feltárja számodra az elhízás okait, valamint azokat a terápiákat, amelyekkel hatékonyan megelőzhető ez az állapot.

Az elhízás okai gyermekeknél

A gyerekek több okból is túlsúlyosak és elhízottak. A genetikai tényezők, a fizikai aktivitás és a táplálkozás gyakori okai ennek az állapotnak. Emellett az egészséggel kapcsolatos problémák, például a hormonzavarok is növelik a túlsúly és az elhízás kockázatát. Vérvizsgálatot és fizikális vizsgálatot adhat gyermekének, hogy megtalálja az elhízás okát.

Bár a súlyt részben a genetika befolyásolja, nem minden gyermek túlsúlyos, akinek a szülei elhízottak. Az a tény, hogy a szülők kórtörténetében elhízottak, gyakran jobban befolyásolja a gyermekek étkezési és pihenési szokásainak egyéb jellemzőit.

A gyermekek étrendje és játéka fontos szerepet játszik a súlymeghatározásban. Emellett az inaktivitás is hozzájárul a betegség kialakulásához. Ahelyett, hogy elmennének futni és szórakozni, a gyerekek gyakran a tévéképernyőhöz vagy a mobileszközökhöz ragaszkodnak, hogy többet játsszanak vagy rajzfilmeket nézzenek. A láthatatlan technológia fejlődése általában negatívan befolyásolja a gyermekek egészségét és súlyát.

Milyen betegségek vannak kitéve az elhízott gyermekeknek?

Az elhízott gyermekek fokozott kockázatának vannak kitéve, mint például:

Magas koleszterin;

Magas vérnyomás;

Korai stádiumú szívbetegség;

Cukorbetegség;

Csont- és ízületi problémák;

Bőrbetegségek, például kiütések, gombás fertőzések és akne.

Honnan lehet tudni, hogy a gyermek túlsúlyos vagy elhízott?

Annak megállapításához, hogy gyermeke túlsúlyos-e vagy elhízott, keresse fel orvosát a megfelelő diagnózis érdekében. Az orvos megméri a gyermek BMI-jét (testtömegindexét), hogy lássa, miben tér el a gyermek súlya és normái. A BMI meghatározásakor az orvos olyan tényezőket is figyelembe vesz, mint a gyermek életkora és növekedési üteme.

Hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízást?

Számos módja van a szülőknek a gyermekkori elhízás kezelésére, többek között:

Tartsa tiszteletben gyermeke étvágyát. Azonban nem kell kényszeríteni a gyermeket, hogy fejezze be az étkezést, amikor már jóllakott;

Korlátozza gyermeke gyorséttermi és túl sok cukortartalmú ételek fogyasztását;

Tápláló étrend kialakítása alacsony kalóriatartalmú gyermekek számára;

Hagyja, hogy a gyerekek elegendő rostot szívjanak fel ;

Korlátozza a magas kalóriatartalmú élelmiszerek vásárlását és használatát;

Aktívan vegye be gyermekét a fizikai tevékenységekbe (például séta, szabadtéri játékok stb.);

Korlátozza gyermekei tévénézését túl sok órán keresztül;

Ne jutalmazd gyermekeidet édességekkel és cukorkákkal;

Próbálja rászoktatni a babát arra, hogy cukrozatlan tejet igyon.

Hogyan tanítsuk meg a gyerekeket és a családokat egészséges szokásokra az elhízás megelőzésére?

Számos módja van annak, hogy segítsük a családokat egészséges szokások kialakításában, valamint a túlsúly és az elhízás megelőzésében. Ezek közé tartozik a család bevonása a fizikai tevékenységekbe. Ahelyett, hogy a gyerekeket arra ösztönözné, hogy egyedül vegyenek részt fizikai tevékenységben, szervezzenek piknikeket, hegymászást a családdal, hogy gyermeke úgy érezze, nincs egyedül, és a testedzés folyamata könnyebbé, boldogabbá váljon.

Emellett érdemes korlátozni a család tévézési idejét, ehelyett evés után menjünk el együtt sétálni, beszélgessünk a napközben történtekről.

Az egészséges családi szokások kialakítása nemcsak az elhízás megelőzésében segít, hanem lehetőséget teremt arra is, hogy családja közelebb kerüljön egymáshoz. Tehát ne habozzon elkezdeni most!