Hidegrázás a terhesség alatt: mire kell figyelniük a terhes nőknek?
A terhesség alatti hidegrázás gyakori a terhes nőknél. Néha ez bizonyos egészségügyi állapotok jele is.
A terhes nők ehetnek licsit? A licsi egészségügyi előnyei a terhesség alatt
A várandós anya táplálkozása mindig fontos kérdés, amely közvetlenül befolyásolja az anya egészségét és a magzat fejlődését. A gyümölcsök és zöldségek pedig mindig nélkülözhetetlen élelmiszercsoportot jelentenek a terhes nők étrendjében. Tehát a terhes nők ehetnek licsit? Mire kell figyelni a licsi evésénél?
A licsit evő terhes nők sok terhes nőt nem érdekelnek. Sokan támogatják a terhes nők licsi fogyasztását, de vannak olyan vélemények is, hogy a terhes nőknek távol kell tartaniuk ezt a gyümölcsöt a terhesség egészségének biztosítása érdekében. Elemezzük aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
A terhes nők ehetnek licsit?
A terhes nők ehetnek licsit?
A népi hiedelem szerint a licsi csípős gyümölcs, nyáron terem, így könnyen okozhat melegséget a szervezetben, pattanásokat, szájsebeket stb., ami nagyon rossz az anyának és a magzatnak. Ezért a terhes nőknek gyakran azt tanácsolják, hogy ne egyenek licsit, bármennyire is vágynak rá.
A kanadai táplálkozási szakértők kutatásai szerint azonban a licsi különféle ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek a terhes nők egészségének. Pontosabban, 100 grammban a következőket tartalmazza:
- Energia: 66 kcal.
- Víz: 82%.
- Szénhidrát: 16,5 g.
- Rost : 1,3g.
- Zsír: 0,4 g.
- Fehérje: 0,8 g.
- Cukor: 15,2 g.
- C-vitamin: 72 mg.
- B2-vitamin : 0,08 mg.
- Kalcium: 5 mg.
- Magnézium: 10 mg.
- Foszfor: 31 mg.
Ezek mind nélkülözhetetlen tápanyagok az anya szervezetének, és támogatják a magzat fejlődését. Ezért a táplálkozási szakértők szerint a terhes nők ehetnek licsit, de mérsékelt mennyiségben, hogy elősegítsék a gyümölcs minden benne rejlő előnyét a terhesség alatt.
A licsi sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a terhes nők egészségére
A licsi egészségügyi előnyei a terhesség alatt
Az American Academy of Nutrition 2015-ös jelentése szerint a licsi sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre, különösen a terhes nők számára. Néhány előny a következőket tartalmazza:
Erősíti az immunrendszert: A licsi nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely segít az immunrendszer erősítésében. Ennek eredményeként a licsi fogyasztása segíthet az anyáknak elkerülni bizonyos gyakori betegségeket a terhesség alatt, például megfázást, influenzát stb.
Stabilizálja a vérnyomást: Ehetnek-e licit a terhes nők? A válasz igen, mert a licsi egyik fontos hatása a terhes nők egészségére a folyadékegyensúly és a vérnyomás fenntartása. Mivel a licsi káliumban gazdag, segít fenntartani a nátriumszintet és az elektrolit-egyensúlyt. Innentől segít stabilizálni a vérnyomást, javítja a szív egészségét és csökkenti a stroke kockázatát.
Támogatja az emésztőrendszert: A licsi sok rostot tartalmaz. Ez egy olyan anyag, amely javítja az emésztőrendszert és megelőzi a székrekedést, amellyel a terhes nők gyakran találkoznak.
Támogatja a bőr szépségét: A licsi gyümölcs gazdag antioxidánsokban. Ez egy olyan anyag, amely harcol a szabad gyökök ellen, és megakadályozza az oxidáció okozta károsodást. Ezáltal segíti a bőr táplálását és segíti a bőr simábbá válását, segíti a terhesség okozta striák gyorsabb gyógyulását.
Polifenolokban gazdag: A licsi különleges hatóanyaga a polifenolok. Ez egy erős antioxidáns, amely fontos szerepet játszik a testsúly egyensúlyában és segít a májkárosodás kezelésében. Emellett a polifenolok hozzájárulnak a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez is, ezért a várandós nőknek licsivel kell kiegészíteniük étrendjüket.
A licsi mérsékelt mennyiségben történő fogyasztása stabilizálja a vérnyomást a terhes nők számára
Mellékhatások léphetnek fel, ha a terhes nők sok licsit esznek
Mint fentebb említettük, a licsi számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a terhes nők egészségére. Ha azonban a terhes nők túl sok licsi-t esznek, káros mellékhatásokat tapasztalhatnak, például:
Tudjuk, hogy a licsi a csípős gyümölcsök csoportjába tartozik. Ezért, ha túl sok licsit eszik, az a terhes anya testében felforrósodhat, és olyan tüneteket tapasztalhat, mint az anya és a magzat torokfájása, szájsebek, szájfekélyek , orrvérzés stb.
A licsi is magas cukortartalmú gyümölcs. Ezért, ha túl sokat eszik, az a vércukorszint hirtelen emelkedését okozza, ami növeli a terhességi cukorbetegség kockázatát a terhes nőknél , különösen a vércukorszint-zavarral küzdő terheseknél.
A licsiben található rost nagyon jótékony hatással van az emésztőrendszerre. A túl sok rost fogyasztása azonban alacsony szintre csökkentheti a vérnyomást, és olyan veszélyes tüneteket okozhat, mint a szédülés, hányinger, homályos látás, felületes légzés és fáradtság.
A Litchi kölcsönhatásba léphet olyan gyógyszerekkel, mint az aszpirin , az antikoagulánsok, a vérlemezke-gátló szerekkel. Ez növelheti a vérzés kockázatát. Ezért, ha terhes nők kábítószert szednek, orvoshoz kell fordulniuk, amikor licsit akarnak enni.
A licsi a gyógynövényekkel együtt szedve növelheti a vérzés kockázatát is.
A sok licsi fogyasztása növeli a terhességi cukorbetegség kockázatát a terhes nőknél
Néhány megjegyzést a terhes nőknek tudniuk kell, amikor licsiét esznek
Annak érdekében, hogy a legtöbbet kihozhassák a litchi előnyeiből és korlátozzák a mellékhatásokat, a terhes nőknek meg kell jegyezniük néhány dolgot:
- A terhes nőknek élénk rózsaszín színű, ép levélnyélű és rugalmas, könnyű illatú litcsit kell választaniuk. Ne válasszon olyan gyümölcsöt, amely puha, fénytelen héjú vagy fekete foltos, repedezett héjú.
- Terhes nőknek csak körülbelül 300-500 gramm licsiből szabad enniük (kb. 8-10 gyümölcs/nap), túl sokat nem.
- A licsi fogyasztásának legjobb ideje körülbelül 1 órával étkezés előtt vagy körülbelül 1-2 órával étkezés után.
- Friss licsi fogyasztása ajánlott, korlátozza a szárított vagy konzerv licsi fogyasztását, mert olyan tartósítószereket tartalmaz, amelyek nem tesznek jót az egészségnek.
- Ha hosszú ideig szeretné tárolni a licsit, válassza szét a licsit, és tegye be a hűtőszekrény fagyasztójába. A licsi előnyeinek maximalizálása érdekében azonban a terhes nőknek azonnal meg kell enniük, nem pedig a hűtőbe tenni.
- A terhes nők megváltoztathatják ízlésüket, ha a licsiből különféle finomságokat dolgoznak fel, mint például licsi lótusz tea, licsi turmix...
A licsi lótusz tea tápláló és segít a terhes nők lehűlésében
Röviden, a terhes nők teljesen megehetik a litcsit a terhesség alatt, mert számos egészségügyi előnnyel jár a terhes nők számára. A terhes nőknek azonban mértékkel kell étkezniük, hogy biztosítsák a biztonságot, és kihasználják az általuk hozott nagyszerű hatásokat. Remélhetőleg a fenti cikk segítségével az olvasók megoldást találtak arra a problémára, hogy a terhes nők ehetnek-e licsit, és több hasznos információval rendelkeznek erről a gyümölcsről.
Fogyasszák a terhes nők pisztáciát?
Fogyasszák a terhes nők pisztáciát? A pisztácia számos egészségügyi előnyöket kínál a terhes nők számára, de fontos, hogy mértékkel fogyasszák.
Keressük a választ arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek aloe verát?
Fedezze fel, hogy a terhes nők ehetnek-e aloe verát. Az aloe vera előnyei és kockázatai terhesség alatt. Olvassa el a legfrissebb információkat!
Válaszoljon a Röntgenfelvétel terhesség alatt megfelelő-e?
Sok kismama sokáig azon töprengett, vajon rendben van-e, ha terhesség alatt röntgent készítenek? de nem minden terhes nő kap kielégítő választ.
Védőoltások terhesség alatt: amit tudnia kell
aFamilyToday Health – A terhesség alatti és terhesség előtti védőoltások nemcsak az anya egészségének védelmét szolgálják, hanem a baba biztonságát is.
A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét?
Az étel, amit megkíván, a baba nemének a jele? A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét az anyaméhben
Hogyan lehet gyógyítani a görcsöket a terhesség alatt
Tanuljon meg és tegyen zsebre néhány tippet a terhesség alatt fellépő görcsök enyhítésére, amelyek elősegítik a jó éjszakai alvást.
A megfelelő kismamaruha kiválasztásának titka terhes nők számára
A megfelelő kismamaruhák kiválasztása nagyon fontos, ha a tested minden szakaszban sokat változik az alakja tekintetében.
Biztonságos-e a gránátalmalevet enni és inni terhesség alatt?
Ha tudni szeretné, hogy a gránátalma evés és a gránátalmalé ivás a terhesség alatt van-e táplálkozási előnyökkel, ez a cikk megadja a választ.
Be kell festeni a haját a terhes nőknek a terhesség alatt?
A hajfestés fiatalos érzést kölcsönöz a nőknek. Azonban a terhesség alatti hajfestés biztonságos-e az anya és a baba számára?
A terhes nőknek nem szabad alábecsülniük a hüvelyi élesztőt a terhesség alatt
A terhesség alatti hüvelyi gombás fertőzés olyan bakteriális fertőzés, amelyre a terhes nők nagy kockázatot jelentenek. Ismerje meg az okokat és a jeleket, hogy megelőzhető és azonnal kezelhető legyen.
Hatékony tippek a dohányzás abbahagyásához terhes nők számára
A dohányzás káros az egészségre, különösen a terhes nők számára. Tehát mit tesznek a terhes anyák a dohányzásról való hatékony leszokás érdekében?
4 potenciálisan veszélyes tevékenység, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell
Vannak potenciálisan veszélyes tevékenységek, amelyekkel a terhes nőknek tisztában kell lenniük. Mi az? Az aFamilyToday Health hamarosan megosztja veled!
Tippek a terhes nőknek a terhesség alatti szédülés csökkentésére
A szédülés az egyik gyakori állapot, amelyet a terhes nők tapasztalhatnak. De miért tapasztalnak szédülést a terhes nők a terhesség alatt, és hogyan kezelhetik ezt az anyák?
Az epidurális érzéstelenítés mellékhatásai terhes nőknél és csecsemőknél
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Gyakori bőrbetegségek gyermekeknél
aFamilyToday Health – A gyermekek bőre eredendően sérülékeny, így ha megismeri a bőrbetegségeket, például a seborrhoeás dermatitist és a rubeolát, könnyebben ápolja babája bőrét.
Kell-e aggódnia a terhes nőknek, ha a limfociták százaléka csökken a terhesség alatt?
Miért csökken a limfociták százalékos aránya a terhesség alatt, és ez a csökkenés befolyásolja-e az anya és a baba egészségét? Tudja meg most!
6 megjegyzés, amikor a terhes nők az év utolsó napján takarítják a házat
Terhes nőknek nem ajánlott a ház takarítása, mert ez számos kockázattal jár. Ha azonban ezt meg kell tennie, néhány dolgot szem előtt kell tartania.
A terhes nőknek hajat kell készíteni a terhesség alatt?
A terhes nők szeretik változtatni a frizurájukat, de aggódnak amiatt, hogy megcsinálhatják-e a hajukat a terhesség alatt vagy sem. Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A terhesség alatti májfogyasztásnak óvatosnak kell lennie, hogy elkerülje a magzat károsodását
A máj vasban gazdag, de a terhesség alatti túl sok májevés A-vitamin-felesleghez vezet, a magzat valószínűleg fejlődési rendellenességekkel és parazitafertőzésekkel születik, ha piszkos májat esznek.
A fehérjék olyan funkciói a szervezetben, amelyeket esetleg nem ismersz
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon?
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!