Kako prevladati postporođajnu bol?

Bolovi nakon poroda kao što su bolovi u leđima, zdjelici, maternici... čine da se mnogi ljudi osjećaju neugodno. Želite ublažavanje bolova? Vrlo jednostavno, samo primijenite savjete aFamilyToday Health.

Nakon uspješnog poroda, i dalje ćete se suočavati s mnogo postporođajnih bolova. Međutim, kada je uz vas mali anđeo, zajedno s metodama ublažavanja boli aFamilyToday Health u nastavku, lako ćete prevladati bol i ne morate se previše brinuti o tome.

Uobičajena bol nakon poroda

Budući da tijelo prolazi kroz mnoge promjene nakon poroda, moguće je da ćete nakon porođaja osjetiti bol u različitim dijelovima tijela:

1. Bol u leđima

Možda ćete osjetiti bolove u leđima zbog promjena kroz koje prolazite tijekom trudnoće. Stres porođaja također je uzrok bolova u leđima. Bol će trajati dok mišići ne povrate snagu (obično nekoliko mjeseci). Ako ste imali bolove u leđima prije trudnoće, veća je vjerojatnost da ćete ih ponovno iskusiti nakon poroda. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost također povećavaju ovaj rizik.

2. Bol u donjem ili gornjem dijelu trbuha

Bol u donjem dijelu trbuha može biti uzrokovan produljenim kontrakcijama maternice i dojenjem. Ponekad to može biti i zbog genitalne infekcije ili upala slijepog crijeva. Bol u gornjem dijelu trbuha je rijetka i obično je posljedica infekcije. Ako doživite ovo, odmah se obratite svom liječniku.

3. Bol u zdjelici

Tijekom trudnoće, hormoni stimuliraju zdjelicu da se proširi kako bi se olakšao porod. Ligamenti će popustiti. Stoga svaka aktivnost koju radite (čak i hodanje) može uzrokovati bol u zdjelici. Bol u zdjelici može otežati mokrenje, pražnjenje crijeva i spolni odnos.

4. Postporođajni grčevi

Postporođajni grčevi su prilično česti jer višak kilograma tijekom trudnoće stvara pritisak na mišiće nogu. Hormonske promjene nakon poroda također rastežu zglobove i ligamente, što uzrokuje grčeve nakon poroda. Lijekovi koje vam liječnik daje tijekom poroda, dugotrajno dojenje i nedostatak sna također su razlozi zbog kojih biste mogli osjetiti grčeve nakon poroda.

5. Bol u kuku

Bol u kuku također je prilično čest simptom, osobito ako ste rodili vaginalno. Ako liječnik mora koristiti pincetu tijekom porođaja, može doći do modrice, suzenja ili čak prijeloma kuka, uzrokujući bol. To je normalno, ali ako je bol jaka i traje dulje od 2 tjedna, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

6. Bol u prsima

Postporođajna bol u prsima može biti posljedica zategnutih mišića prsnog koša ili infekcije tijekom poroda. Ovo stanje također može biti uzrokovano plućnom embolijom (krvni ugrušak koji blokira plućnu arteriju). Ako osjetite jaku bol, otežano disanje ili iskašljavanje krvi, morate odmah posjetiti liječnika.

7. Glavobolje pri dojenju

Tijekom dojenja možete osjetiti glavobolje jer vaše tijelo proizvodi hormon oksitocin. To obično traje nekoliko tjedana ili dok beba ne prestane dojiti. Ako imate trajne glavobolje, obratite se svom liječniku.

8. Bol u trbuhu nakon jela

Bolovi u trbuhu nakon jela su prilično česti i obično traju i do 6 mjeseci nakon poroda. Ako vaše tijelo ne podnosi laktozu ili jedete samo cjelovite žitarice, grah, voće i povrće, to može povećati rizik od postporođajnih bolova u trbuhu i grčeva.

9. Bol u maternici

Potrebno je 6 do 8 tjedana da se maternica vrati u normalnu veličinu. Kako se vaša maternica skuplja, osjećat ćete kontrakcije i ti bi se bolovi s vremenom trebali povući. Ove bolove možete osjetiti tijekom dojenja i tijekom kasnijih trudnoća.

10. Postporođajni bol u dojkama

Tijekom prvog tjedna nakon poroda, grudi će postati veće i čvršće kako se kolostrum počne lučiti. Bez obzira dojite li ili ne, postoji šansa da ćete doživjeti ovo stanje. Bol bi trebala nestati za nekoliko dana, ali ako potraje duže, posjetite liječnika.

11. Bol u bedrima

Tijekom poroda, ligamenti u području zdjelice će se istegnuti, uzrokujući bol ili bol u bedrima. Ovo stanje će se postupno povući za 3 mjeseca.

Uz navedene bolove, mnoge osobe imaju i bolove u rebrima, zglobovima poput zapešća, gležnjeva... Te bolove uzrokuju kontrakcije koje je tijelo doživjelo tijekom poroda. Način na koji brinete i držite svoje dijete nakon rođenja također može povećati ove bolove.

Uzroci postporođajne boli

Pritisak i stres česti su uzroci postporođajne boli. Osim toga, postoji niz drugih razloga kao što su:

Tijekom trudnoće maternica se širi do 25 puta od svoje normalne veličine i gotovo je veličine košarkaške lopte. Zatim se ponovno skuplja i vraća u prvobitnu veličinu. Tijekom ovog procesa razumljivo je osjećate li bol.

Dojenje je također uzrok boli nakon poroda. Kada beba siše, potiče tijelo na proizvodnju oksitocina, što uzrokuje kontrakcije.

Ako ste imali carski rez , nakon poroda, morat ćete dugo trpjeti bolove u trbuhu.

Koliko dugo traje postporođajna bol?

Potrebno je 6-8 tjedana da se maternica vrati u normalnu veličinu. Stoga jaka bol traje samo 1-2 dana nakon poroda. Ako bol potraje, obratite se svom liječniku. Bol i stres tijekom dojenja mogu negativno utjecati na proizvodnju mlijeka.

Koliko je česta bol nakon poroda?

Postporođajna bol je slična menstrualnoj ili porođajnoj boli. Majke prva trudnoća obično manje boli majke su zatrudnjele nekoliko puta.

Kućni lijekovi za ublažavanje bolova nakon poroda

Možete pokušati sljedeće kako biste ublažili postporođajnu bol:

1. Vrući oblog

Topla voda je najbolji način za liječenje grčeva i bolova uzrokovanih kontrakcijama maternice. Osim toga, pomaže u potpori cirkulacije krvi, ublažava bolove u donjem dijelu trbuha.

2. Rižina voda

Pijenje rižine vode dva puta dnevno pomaže u ublažavanju grčeva u želucu, pomaže probavi i sprječava zatvor.

3. Čaj od đumbira

Đumbir ima protuupalna i antibakterijska svojstva. Stoga je izvrsna hrana koja pomaže u ublažavanju poslijeporođajnih bolova i grčeva smanjujući bolove u trbuhu i bokovima.

Stavite đumbir u šalicu kipuće vode. Možete dodati i malo cilantra i kuhati. Dodajte malo meda i koristite dva puta dnevno.

4. Čaj od kopra

Sjemenke komorača također imaju protuupalna svojstva i svojstva ublažavanja bolova. U vodu dodajte 2 žlice sjemenki kima, kuhajte 10 minuta i ostavite da se ohladi. Dodajte med za bolji ukus. Možete ga piti dva puta dnevno.

5. Čaj od limuna

Većina problema nakon poroda uzrokovana je oslabljenim imunološkim sustavom. Stoga treba dodati vitamin C. Limun je vrlo bogata hrana vitaminom C. Zakuhajte vodu, pustite da se ohladi i iscijedite malo limuna. Pijte 2 puta dnevno za jačanje imunološkog sustava i ublažavanje bolova u trbuhu.

6. Kovnica

Pepermint ima umirujuća svojstva, smanjujući postporođajne kolike i glavobolje. U vodu dodajte listove mente i kuhajte oko 10 minuta. Prije pijenja ohladite i iscijedite malo limuna. Pijenje 2 puta dnevno pomoći će smanjiti bolove u trbuhu i grčeve.

7. Čaj od kamilice

Kamilica pomaže u ublažavanju bolova uzrokovanih kontrakcijama maternice. Suhe cvjetove kamilice dodajte u šalicu kipuće vode i ostavite 10-ak minuta. Za bolji ukus možete dodati med i limun. Uzima se dva puta dnevno kako bi se olakšale kontrakcije maternice nakon poroda.

8. Masaža eteričnim uljima

Možete zamoliti muža ili majku da nježno masiraju trbuh mješavinom eteričnih ulja: 5 kapi ulja lavande, 10 kapi ulja čempresa, 15 kapi ulja paprene metvice i 28 ml osnovnog ulja (maslinovo, bademovo ili maslinovo ulje) kokosa ). Stavite ruku na pupak i krećite se u krug. To će pomoći smanjiti kontrakcije.

9. Neke druge mjere koje pomažu u smanjenju boli nakon poroda

Evo nekoliko savjeta kojima možete pokušati smanjiti broj i učestalost grčeva.

Mokrenje češće jer vam prenapregnut mjehur stvara nelagodu, pritiska na maternicu i pogoršava bol.

Duboko disanje pomaže opuštanju sfinktera maternice i ublažavanju bolova nakon poroda.

Lezite licem prema dolje: možete staviti jastuk ispod trbuha. To će pomoći u ublažavanju boli.

Ako gore navedene metode ne djeluju, razgovarajte sa svojim liječnikom za više savjeta o nekim metodama ublažavanja boli koje su prikladne za vas.

Odgajati djecu je važno, ali jednako je važna i briga o sebi. Morate si dati vremena da se izliječite i brinete o svojoj bebi. Ako vas boli, nećete moći svojoj bebi posvetiti svu svoju pažnju.