Djeca od 3 godine: kako majke trebaju hraniti svoju djecu?
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o promjenama u navikama i prehrani za trogodišnju djecu kako biste se mogli sveobuhvatno brinuti o njima.
Vodič kroz jelovnik za mršavljenje 4 kg u 1 tjednu uz kuhana jaja
Jaja su namirnica koja ne samo da je bogata bjelančevinama, već sadrži i mnoštvo nutrijenata korisnih za zdravlje. Osim toga, možete primijeniti jelovnik za mršavljenje 4 kg u 1 tjednu s kuhanim jajima kako biste smršavili i došli u formu.
Uz jelovnik za gubitak 4 kg u 1 tjednu s kuhanim jajima, vaše će tijelo smanjiti kalorije, ali neće izgubiti mišićnu masu. Evo vodiča za neka jela od jaja koja će vam pomoći da učinkovito smršavite .
Salata od jaja od avokada - Jelovnik za mršavljenje 4 kg u 1 tjednu uz kuhana jaja
Da biste napravili ovo jelo, slijedite ove korake:
Korak 1: Pripremite sastojke
Za salatu od avokada u jajima morate pripremiti sastojke uključujući jaja, avokado po 2, cherry rajčice 10, zelenu salatu 100 g, limun, jabučni ocat, maslinovo ulje, majonezu i neke začine poput papra, sezama, šećera.
Korak 2: Pripremite sastojke
Prvo stavite jaja u lonac s vodom i kuhajte ih 3 do 4 minute. Zatim izvadite jaja, ogulite ih i narežite na areke.
Avokado prerežite po dužini na pola, ogulite i narežite na male kvadratiće. Rajčice, zelenu salatu temeljito operete slanom vodom. Za cherry rajčice potrebno ih je prerezati na pola.
Nakon što ste ogulili maslac, narežite ga na male komadiće
Korak 3: Pomiješajte preljev za salatu
U šalicu stavite 1 žlicu majoneze, 1 žlicu maslinovog ulja, ½ žličice šećera, ½ žličice octa, ¼ žličice soli i promiješajte smjesu. Zatim izrežite ¼ limuna u smjesu i dobro promiješajte da povećate oštrinu octa, a zatim ponovno promiješajte.
Korak 4: Pomiješajte salatu
Upravo napravljeni umak stavite u zdjelu u kojoj se nalaze cherry rajčice prerezane na pola i zelena salata. Zatim smjesu dobro promiješajte da se ujednači. Zatim na vrh stavite jaja i maslac, papar i sezam i možete uživati.
Kod ove salate osjetit ćete masnu slatkoću umaka u kombinaciji s jajima i maslacem kao i hrskavost salate.
Smršavite uz kuhana jaja i kupus
Za ovo jelo morate pripremiti sastojke uključujući 2 jaja i kupus.
Korak 1: Skuhajte jaja
Nakon što ste oprali jaja, stavite ih u lonac i kuhajte ih 5 do 7 minuta. Zatim ogulite jaja i prerežite ih na pola, odvojite žumanjke i bjelanjke.
Jelovnik za mršavljenje 4 kg u 1 tjednu s kuhanim jajima prilično je jednostavan i može se napraviti kod kuće
Korak 2: Pripremite kupus i mrkvu
Kelj narežete na tanke trakice, mrkvu na kockice. Mrkvu i kupus potopite u jabučni ocat i vodu oko 20 minuta. Napomena, kupus i mrkvu morate namakati odvojeno.
Zatim operite kupus i mrkvu i izvadite ih u zdjelu da se ocijede.
Korak 3: Pomiješajte smjesu
Kelj, žumanjke, sezamovo ulje i mrkvu stavite u zdjelu i dobro promiješajte. Zatim cijelu smjesu pomiješate s bjelanjcima i stavite jaja na tanjur. Možete posuti još papra i čilija u prahu i možete koristiti.
Tvrdo kuhana jaja poslužena sa škampima kuhanim na pari
Kuhanjem će sadržaj proteina i hranjivih tvari u jajima peradi biti maksimalno očuvan. Ako jedete s kuhanim škampima na pari, dobit ćete ukusno jelo bez straha od debljanja.
Korak 1: Pripremite sastojke
Morate pripremiti sastojke uključujući jaja, 5 unci crnih tigrastih račića, ⅔ limenke piva, 4 do 5 biljaka limunske trave i neke začine kao što su glavni rezanci, sol i papar.
Korak 2: Pripremite jaja
Nakon što kupite jaja, dobro ih operite kako biste skinuli prljavštinu s ljuske i pustite da se ocijede.
Za škampe dobro operite i odrežite oštar dio glave škampa. Kako biste uklonili crnu nit duž stražnje strane škampi, zarežite je nožem.
Nakon kupnje škampa potrebno ga je očistiti i obraditi
Matičnjaku odrežite peteljku i operite je vodom te pustite da se osuši. Limunsku travu trebate narezati na komade dužine od 3 do 4 cm.
Korak 3: Skuhajte jaja i ogulite ih
Stavite vodu u lonac, a zatim stavite jaja i kuhajte oko 5 minuta, a zatim prestanite. Da biste lakše ogulili jaja, stavite jaja u zdjelu s hladnom vodom i namačite ih 2 do 3 minute. Zatim nožem prerežite jaje na pola. Dakle, dobili ste mekani i bistri žumanjak, bogate arome i puno hranjivih tvari .
Bilješka:
Ako su jaja izvađena iz hladnjaka, ostavite ih vani da se ohlade prije kuhanja. To će spriječiti pucanje jaja kada se kuhaju. Dok kuha, jaje lagano okrećite tako da žumanjak bude u sredini.
Korak 4: Kuhajte škampe na pari s limunskom travom i pivom
Nakon što su škampi prethodno obrađeni, posložite ih u lonac i zatim marinirajte u začinima i to 1 žlica glavnih rezanaca, 1 žličica soli i 2 žličice mljevenog papra. Rukama nježno protresite škampe da upiju začine.
Odozgo stavite limunsku travu pa na površinu škampi zalijete još svježeg piva. Nakon toga stavite škampe na štednjak i počnite kuhati škampe na pari 8 do 10 minuta. Čekate da se škampi skuhaju i zamiriše limunska trava, tada je jelo gotovo. To je to, dobili ste poširano jaje od ružičaste breskve posluženo s kuhanim škampima s limunskom travom i čilijem.
Gore navedena jela s kuhanim jajima za mršavljenje 4 kg u 1 tjednu vrlo je lako napraviti kod kuće. Stoga ga nanesite u svakodnevne obroke.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
Priručnik za trudnoću: Kada trudnice imaju problema sa suhom kožom koja se ljušti
Suha koža koja se ljušti tijekom trudnoće uobičajeno je stanje koje je, iako nije opasno, neugodno za trudnice.
Savjeti o tome kako sigurno smršaviti za svoju djecu
aFamilyToday Health - Je li vaše dijete pretilo? Želite pomoći svom djetetu, ali ne znate kako? aFamilyToday Health će vam dati savjete koji će vam pomoći da smršate na siguran način za vaše dijete.
Što roditelji trebaju učiniti kako bi poboljšali probavni sustav svoje bebe?
aFamilyToday Health – Probavni sustav kod djece još je u fazi razvoja, pa roditelji moraju izgraditi razumnu prehranu kako bi pomogli svojoj djeci apsorbirati dovoljno hranjivih tvari.
Koliko traje škrob tapioke? Kako sačuvati tapioka brašno koliko je dobro?
Brašno tapioke poznato je kao piće s izuzetno dobrim rashlađujućim, ljekovitim i ljekovitim djelovanjem. Međutim, rok trajanja brašna tapioke je koliko dugo i kako ga sačuvati, ne znaju svi.
Koliko dugo traje sok? Kako treba čuvati sok?
Svakodnevno ispijanje voćnih sokova dobra je navika mnogih ljudi. No, za razliku od industrijskih sokova u bocama koji se mogu dugo čuvati, a da se ne pokvare, sokovi obično imaju kratak rok trajanja i treba ih konzumirati odmah nakon cijeđenja.
Pravilno pijte sladić – jeste li znali?
Prema istočnjačkoj medicini, sladić je lijek koji dokazano donosi mnoge dobrobiti za zdravlje. Međutim, sladić je potrebno pravilno uzimati jer u suprotnom ova biljka može uzrokovati mnoge štetne učinke na zdravlje.
Je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Sok od rajčice ima bogat nutritivni sastav koji uključuje vlakna, proteine, kalij, bakar, magnezij, ... dobar za zdravlje. Dakle, je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Kako napraviti odvažno, ukusno i jednostavno meso od pirjane paprike
Pirjana svinjetina s paprom nije nam strano jelo. Ali priprema ovog ukusnog jela zahtijeva svoje tajne. Slijedimo donji članak kako bismo "spremili u džep" kako pirjano meso napraviti vrlo jednostavno, ali i iznimno rasipno!
Je li dobro koristiti Otiv tonik za mozak?
Otiv hrana za mozak je proizvod koji donosi mnoge dobre koristi za zdravlje mozga koji mnogi ljudi odlučuju koristiti. Dakle, kako se koristi Otiv tonik za mozak? Je li ovaj proizvod dobar? Otkrijmo u ovom članku.
Poboljšajte oblik tijela metodom dijete 211
Osim primjene vježbi za mršavljenje, prehrana igra vrlo važnu ulogu u procesu gubljenja masnoće i održavanja forme. Jedan od načina za poboljšanje tjelesne forme koji ne smijete zanemariti je metoda dijete 211.
Kako napraviti ukusnu i atraktivnu goveđu srnu s prirodnim cvijećem i povrćem
Način pravljenja junećeg jela u kombinaciji s povrćem kao što je Thien Ly cvijet i kandža rakova donijet će vam jelo koje je istovremeno neobično i ukusno. Ovo jelo je relativno lako napraviti ako do kraja pročitate ovaj članak. Moći ćete napraviti svoj vlastiti u kojem će obitelj uživati.
Dijeta kod oslabljenosti nakon virusne groznice
Obično će nakon virusne groznice pacijent pasti u stanje umora i slabosti koje traje tjednima. Čim otkrijete znakove slabosti, prva stvar koju trebate učiniti je imati znanstvenu dijetu koja će pomoći vašem tijelu da se brzo oporavi nakon virusne groznice.
Koje voće treba jesti tijelo da se brzo oporavi?
Osim glavnog jelovnika, voće je i bogat izvor prehrane koji osobe s tjelesnom slabošću ne smiju zanemariti. Dakle, što je dobro za slabost tijela jesti voće? Kako pravilno koristiti voće? Pogledajte sljedeći članak i pronađite odgovor.